最近台灣的溫度，都熱到快融化了
超商推出各式冰品，飲料店大排長龍
減重的朋友，要特別注意，一個不小心就掉進肥胖流沙中
肥胖流沙 1 #甜美的水果
吃水果一定健康嗎？
一顆愛文芒果熱量等於一碗白飯
＃我在諮詢的過程中，大家都說可是好好吃
我知道好好吃，適量適量幾口就好
芒果、西瓜、鳳梨、都屬於糖分和熱量比較高的水果
那許多人問我那喝果汁會不會比較好？
＃一杯果汁需要用超級多水果榨出來
為了更好的口感，會把纖維最豐富的果肉過濾掉
建議大家選擇纖維含量比較高的水果、低gi的水果
＃芭樂 ＃番茄 ＃小顆火龍果
肥胖流沙 2 #美味冰品
ㄘㄨㄚˋ 冰 真的好好吃 ，粉圓、花生、煉乳好誘人
糖分和熱量真的都好高啊
某連鎖咖啡店，摩卡冰沙大約26湯匙糖
＃這些都超可怕
肥胖流沙 3 ＃含糖飲料
不要以為調整甜度就沒事
＃微糖綠茶 大約10顆方糖
＃黑糖珍奶 一杯熱量大約1000大卡
真的超想喝，可以選擇 ＃無糖豆漿 ＃無糖茶飲 ＃黑咖啡
＃不要讓熱量攻擊我們
