【孩子的交易】
梨梨小姐生平第一次受邀去同學家裡作客吃點心,我們母女倆都很興奮要去人家的家裡串門子,尤其是小梨,逐漸展開巴黎小孩的社交生活。
她很堅持要帶一雙公主高跟鞋去找同學,並且大方地借給同學穿,然而直到離開的時候,同學說什麼都不肯把鞋子還給她...。
同學說:梨梨,你借我高跟鞋,我借給你這一把粉紅色的寶劍,明天我們到學校時再換回來。
梨梨看了一下寶劍,搖搖頭說不要,於是同學開始哭哭。
同學的媽媽很尷尬,不停打圓場:不好意思,她今天沒睡午覺,所以精神不太好。同時努力地和女兒軟性勸說,希望她把鞋子脫下來。
我一開始先順著梨梨的意思,想要幫她把鞋子討回來,但其實我更希望梨梨可以大方一點,畢竟交朋友本來就是要互相,而且她平常也不愛穿那雙高跟鞋,常常打入冷宮裡,所以借同學玩一下也沒什麼,顯然地是對那個粉紅寶劍不感興趣,導致交易失敗。
我問梨:如果她借你芭比娃娃,你願意借她鞋子嗎?
果然小梨二話不說地立刻答應,同學也大方地借出芭比,最後兩個人滿足地抱抱親親,從敵人又變回了閨密。回到家後,梨梨抱著芭比不肯放開,因為她知道這個玩具只有24小時的期限,所以特別珍惜,也特別愛護。
就在這一刻,我突然明白,人與人之間其實無論文化或種族、無論年紀或性別,很多事情的衝突都來自於供需不平衡,你給我的和我想要的不同,得不到雙方的共識。
這個孩子們之間的交易,將人性的原始本質展露無疑,也為了我上一堂課。果然有了孩子的人,真的是跟著孩子再次學習做人。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅TEEPR 推一波,也在其Youtube影片中提到,#BLACKPINK #Jisoo #Jennie #Rosé #Lisa 💃🏻Jisoo真的越來越找到屬於自己的風格,相信以她的美貌與實力在戲劇圈的發展,成績肯定也會相當亮眼的! 💃🏻Jennie在團內擔任rapper,妮獨有的中低音,一出道時辨識度就蠻高的! 💃🏻IRosé有著「音色強盜」和...
小芭比年紀 在 葉揚 Facebook 八卦
1.
彼得的英文名字之所以叫作彼得,有一個原因。
彼得:
那時候要上課後英文補習班,
第一堂課我遲到了,
我到教室的時候,
白板上只剩下兩個名字可以選,
一個叫彼得,一個叫賽門......
我:所以你就選彼得喔?
彼得:
因為老師說我看起來比較像彼得。
咦,還是你覺得我比較像賽門?
#我覺得第一堂課不要遲到比較好
2.
那個年代,我們都上過美語補習班,
彼得上的是花老師,
我上的是芝麻街,裡面有隻奇高無比的大鳥姊姊。
老師會給每個小朋友一個英文名字,
我不明白她是怎麼配出那些名字的,
總而言之那些老師就像個中醫師,
看你一眼,
就可能因為你長得有點肝火過旺決定叫你Summer。
我記得一個班裡面,
大概會有10-15個小朋友,都是小學生,混齡教學。
老師會先教授一個概念,
比如說,浴室,
然後就會把浴室裡面的東西的英文單字全部講一遍,
叫大家練習:
I brush my teeth,I comb my hair…...
我總是念完自己的部分就會開始放空,
而且我知道後面可以放空很久。
班上有個年紀特別小的男孩,叫大衛,
大概小學一年級。
每次輪到他,他就開始講國語:
我想回家......
不管老師怎麼放慢速度,耐心地教他英文:
David, Brush your teeth!
Listen to me, bruuuuuush, yourrrrrr, teeeeeeeeeth…...
他還是繼續講國語,問:
老師,說真的,媽媽到~底~什麼時候來接我?
3.
前幾天羅比接到邀請,
可以免費試上tutorJr的牛津線上課程一堂。
我一直覺得緊張,
因為總裁英文程度好像為零,連唱ABC字母歌都會破音。
試上的那一天是周日下午,
彼得跟羅比坐在客廳的正中間。
羅比問:現在,現在要幹嘛?
我說:我跟你說,就是會有一個英文老師,她是外國人,她會跟你聊天。
羅比:可是我不會說英文。
我說:沒關係,爸爸會幫你,只是聊天。
羅比聽到聊天這兩個字就沒有太過緊張,
但彼得很緊張,
因為他突然聽到關鍵字是"爸爸會幫你"。
4.
我知道這個故事我說過很多次。
但我每次想起來還是有想要笑到在地上滾的感覺。
幾年前,彼得人生第一次跟我去髮廊剪頭髮。
彼得:那個幫我洗頭的小姐好奇怪。
我:怎樣奇怪?
彼得:洗頭洗好久,還要洗兩次......
我:這樣很舒服啊,不是嗎?
彼得:而且洗第二次的時候,她還突然問我,先生,你有沒有哪裡想要加強的地方呢?
我:那你說什麼?
彼得:我就說,加強喔,可能,可能是英文吧。
5.
畫面拉回到現場,
父子倆人正襟危坐在一個小小的iPAD前面,
等待課程開始。
終於看到一個年輕漂亮的外國老師上線了,
我小小聲跟羅比說:
你就盡量聊,老師問什麼,你聽得懂就回答喔。
老師在螢幕前面,很高興地向他揮揮手:
Hi~Robbie!!!
我在鏡頭外面說,嘿,人家說Hi Robbie, 你要說什麼?
此時總裁眉頭微皺,他想了一想,接著回:
Hi~Ken!!!
我知道應該不是所有人都聽過這首老歌,
這首歌叫Barbie Girl,
MV的片頭就是Hi Barbie!
然後芭比就很快樂地回說:Hi Ken!
當老師打招呼: Hi Robbie,
羅比突然說出Hi Ken的時候,
彼得就在後面說: You want to go for a ride?
羅比又很快地說: Sure Ken!!!
我又笑到趴倒到地上了。
#外國女老師瞪著螢幕不理解為何這兩個男的要叫她Ken
6.
一次的上課時間只有25分鐘,
但是是一對一教學,必須很專注,
螢幕裡會出現一些圖片跟卡通人物,
老師會帶領遊戲進行課程,
然後羅比就會在裡面重複一些字,跟著她念句子。
羅比慢慢進入狀況,彼得也是,
過程中,兩人會時不時地會交頭接耳,
想要搶答跟老師互動,
當他們表現很好的時候,就會得到老師的讚美星星。
(經過這次我考慮自己也來作一些星星發)
我在旁邊看,
覺得小時候芝麻街的感覺又回來了,
只是年紀最大的學生變成36歲,
還有課程時間比較短,外國老師一直一對一比讚,
整個內容比我小時候緊湊很多。
(大概是因為沒有一個很想回家的David在旁邊浪費時間)
上完課以後,父子兩人興高采烈,
好像完成了什麼了不起的一天,
立刻跑去睡午覺了。
因此我覺得可以推薦給大家,
當作自己送給自己的母親節禮物,
當小兒不睡父親不管時,
與其發火,
不如就讓他們去上tutorJr牛津獨家線上課程吧。
#而且事後有錄影可以一直重看好好笑
這裡提供1堂課給有興趣的人免費試上: https://pse.is/H6T4H
#第一堂課不要遲到免得名字只能被叫彼得或賽門喔
有個小測驗可以了解孩子的個性找出合適的學習方法: https://pse.is/HKRRE
後記:
後來的幾天,
我跟彼得說,欸,我覺得光上課不夠啊,
你當爸爸的,應該試著每句話都加一個英文字,
慢慢教羅比英文......
於是我就聽到彼得大喊:
羅比,你要不要騎滑步車滑yourself?
小芭比年紀 在 吳姍儒 Sandy Wu Facebook 八卦
#sandywuofficial
107期新娘物語雜誌封面人物:
吳姍儒Sandy 舞台上 我閃耀
自嘲個性無聊、沒爆點,從未追求自己太過出格,但寫下台灣電視史上最年輕金鐘綜藝主持人紀錄的吳姍儒 Sandy 註定不平凡,有人認為是她的家世讓她無法低調度日,卻也有更多人看見了她的天賦與努力,能在不同角色轉換間遊刃有餘,全因誠實面對自己、凡事認真而為。這回WEDDINGS新娘物語雜誌邀請吳姍儒穿上婚紗登上封面人物,讓準新人聽聽她的半生熟女人感情觀!
斜槓身份再添一欄 出書一圓作家夢
邁入 30歲前,身兼多重身份的吳姍儒 Sandy,又在斜槓後填上了新頭銜「暢銷書作家」,總算一圓從小就埋下種子的出書夢,新書書名《我的存在本來就值得青睞》,似乎正好呼應了她現正發光發熱的絕佳狀態。即便她自認低調,卻有著令人無法忽視的存在感,從初出社會的國中英文老師、到踏入演藝圈主持節目,與老爸吳宗憲聯手勇奪金鐘獎;隔年進軍台北東區商圈開起網美咖啡廳、舉辦女性成長課程;直到 2020年初,人生第一本書正式問世,她笑言這夢想整整遲了 22年才實現,但無損她的興奮感,多數 7歲小女孩還迷戀著幫芭比娃娃打扮,她卻早已定下寫作的人生目標。國中時期的 Sandy,因為突出文采而讓國文老師大為驚豔,甚至力邀她將文章集結出版,最後雖然選擇專心課業而與機會擦身而過,但發光的寶石終究不會被埋沒, 30未滿的她,寫下了半生熟女人如何誠實面對自己、正視自我價值的獨到觀點,因此對她而言,從未覺得 30歲會是道嚴峻的關卡、也絕不會是跨不過的檻。
坦言低調 婚禮亦若是
「適婚年齡」對吳姍儒而言,也只是不具意義的名詞,她認為要不要結婚的關鍵從不會是年齡,而是在於兩人是否取得共識。「唯一需要在意的,是別讓真正關心妳的家人為妳擔憂」,Sandy 直言若是成天嚷嚷著想結婚,卻始終未能圓夢,是否該認真檢視自己的感情觀出現了哪些盲點?是眼光高到不切實際?或是與異性相處產生障礙?大家若能誠實面對自己的不足,適婚年齡一詞自然不成立。
笑言家族裡還有未婚兄姐檔在前頭,Sandy 表示家人從未給過她結婚壓力,但她回憶起16歲那年突然宣告自己想結婚,可是把父母都嚇了一大跳。直說當時大概是賀爾蒙作祟吧!年紀尚輕的高中女生,猛然頓悟到自己對婚姻的嚮往,完全推翻了小時候說過「婚紗好醜喔!」、「蕾絲好噁心」這些不經世事的童言童語。私下打扮較為中性的 Sandy,也是在踏進演藝圈之後,才開始懂得欣賞禮服婚紗對女性身段、氣質的修飾與改變。尤其近年屢次在金鐘獎紅毯大放異彩,也大幅增加了她與華服的接觸頻率,原來「魚尾」、「立裁」那些曾讓她感覺遙遠的名詞,反映在禮服工藝上都是極致技術的展現,她開始以欣賞藝術品的角度來理解為何女人會對這些服裝如此著迷,卻也更確信自己就是熱愛輕鬆簡約的婚紗剪裁,這也反映在她對未來婚禮的期望上:「我向來就不是一個愛高調的人,夢想中的婚禮應該會是鄉村風、清新感的吧!而且絕對不會在台灣舉辦!」。打趣說可能要舉辦流水席才能容納眾多親朋好友的吳姍儒,一再強調私底下的自己不像螢光幕上那般浮誇,跟多數女明星一樣,只想要一場單純而隆重的婚禮,沒有記者追逐守候、更沒有鎂光燈閃遍全場。
(未完待續)
今天要聽:梁靜茹的愛情之所以為愛情
小芭比年紀 在 TEEPR 推一波 Youtube 的評價
#BLACKPINK #Jisoo #Jennie #Rosé #Lisa
💃🏻Jisoo真的越來越找到屬於自己的風格,相信以她的美貌與實力在戲劇圈的發展,成績肯定也會相當亮眼的!
💃🏻Jennie在團內擔任rapper,妮獨有的中低音,一出道時辨識度就蠻高的!
💃🏻IRosé有著「音色強盜」和「黃金聲音」的綽號,她的聲音有一種天使感,聽了特別療癒、放鬆!
💃🏻Lisa洋娃娃的臉孔,與出道前小男孩的模樣相差甚遠!強大的舞蹈功力,圈粉魅力值真的是飆高高。
0:00 開場
0:39 Jisoo
03:50 Jennie
07:09 Rosé
11:02 Lisa
我們大勢女團BLACKPINK已經出道五年了,團員們從出道至今有多少變化呢?
Jisoo在2011年被YG相中成為練習生,笑起來青澀甜美的樣子,超像校園時期的漂亮學姊,今年擔任「雪滴花」戲劇的女主角,演員照更是仙氣滿滿!Jisoo的聲音雖說不是辨識度極高,但仔細聽可以聽出她獨有的魅力。相比出道時,現在游刃有餘的舞蹈與自信的眼神,真的越來越有屬於Jisoo的味道。
Jennie在2012年被YG首次公開亮相,當時青澀的模樣就引來許多人的討論!隨著年紀的成長,也逐漸將性感展露而出,和香奈兒合作也流露出一身屬於JENNIE的獨有時尚氣質。JENNIE現在的唱功與出道時相比多了一份細膩與張力,對自己的聲音控制上也處理的更好了。舞蹈和早期力道十足相比,現在有更多的柔軟與小女人感。
Rosé在16年正式以BLACKPINK成員出道,出道時黝黑大女孩的樣子相比,真的變美超級無敵多!超扎實的唱功,常被稱為「音色強盜」和「黃金聲音」,就連IU也想和Rosé合作。Rosé身段相當好看,這幾年的舞蹈實力,維持在水準之上。
Lisa在正式出道前有參與太陽的MV,還未出道的LISA有著健康的膚色像個小男孩,和現在人間芭比的模樣判若兩人,真的是美出新高度!身為粉絲都知道Lisa的強項是舞蹈,不過rap和唱歌表現上也很有Lisa的一番風格!每次Lisa只要一跳起舞,就像順便被屏息了呼吸一樣,想要超級專注的盯著她看~
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小芭比年紀 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天我要來開箱一個
重量級新品
六層夾心高蛋白棒
大家應該已經有看到
官網的照片了吧
那個照片真的很欠吃
那個照片真的超級引人犯罪
這個時候呢
大家的選擇障礙症又出現了
因為有四個口味
到底該買哪個口味
就讓我們今天來揭曉一下
其實也不能說揭曉啦
就是我個人主觀的看法
提出我個人的
對於口味的評比
讓你在下單以前
有個參考的依據好不好
然後還有
我還會再開一個這個
高蛋白軟心餅乾
它也很厲害喔
OK 好
那我現在要開始切了
這款四個口味是生日蛋糕
巧克力聖代
奶油餅乾
檸檬蛋白派
這樣看起來
看不出來有六層
但其實它真的有六層
你可以看到
它最上面就有
這個脆脆的
這是第一層
然後包裹住它的巧克力是第二層
然後看一下中間
第三層
這個黃黃的不知道是什麼
第三層
然後下面第四層
上面有一層脆米棒
第五層
欸 那第六層勒
啊 我也不知道啦
反正它就是六層啦
這一個是檸檬蛋白派
你看它上面的這個
喔 看起來好可口喔
我們來算一下有沒有六層
外面白色第一層
這個上面白白的第二層
然後中間脆米第三層
黃黃第四層
然後下面這個
不知道是什麼第五層
然後裹著外面的這個白色第六層
Yeah 有六層
這個是
Cookie and cream
好漂亮喔
哇 這麼漂亮的東西
被我弄得
好髒的感覺
看一下它的切面長什麼樣子
哇
這個是生日蛋糕
好豪華喔
一樣是把它切下來
喔 這好漂亮
我捨不得切
你們看
這樣四個隨便放一起
就可以發IG的照片了啊
看一下
好啦 為什麼我要這麼麻煩切
好不好
就讓我告訴你們
你們看看我有多敬業
我幫忙你們試吃
還要秤
為什麼要秤呢
就讓我告訴你們
我有多敬業
幫你們試吃
還要放上去秤的原因
是因為我要計算我的熱量跟卡路里
因為這過去的
這整個冬天
我吃的有一點蠻開心的
那現在夏天快到了嘛
我覺得我身為一個
健身YouTube
我要讓我自己的身材
是有說服力的
所以現在要開始
嚴格控管我的飲食
以及高強度的訓練
然後慢慢回到
我低體脂的身材
你們就等我的影片吧
好 在進入試吃以前呢
跟你們說一下
這個六層豐富內餡的蛋白棒
它一根有二十一克的蛋白質
然後少於三點五克的低糖份
然後它又是高纖的喔
老實說我非常的餓
現在要趕快把我的表格打開
因為我等下一次
一吃一口之後
我要馬上把它記下來
我對這個口味的感想
不然我會忘記啦
太多東西要吃了
等一下還有一批
黑色那堆看到嗎
高蛋白脆米棒
我會忘了記
記性不好
好 第一個我們就來吃
生日蛋糕口味
就是這個顏色很漂亮的這一位啦
有聽到脆脆的聲音嗎
雖然說它叫生日蛋糕
但我覺得它吃起來
不像台式的蛋糕
比較像英式
不是有一種生日蛋糕口味嗎
對 就是那個味道
有一點類似
就是上面這個
一顆一顆那種東西
我也不知道那叫甚麼啦
反正就是外面不是會
有一些賣冰啊
還什麼的
上面喜歡灑這個嘛
就是這種味道
有點微甜
是好吃的
但不太是我的菜
我個人沒有很喜歡
上面那顆粒叫什麼啊
這個蛋糕口味
我自己的回購意願
應該就是中低吧
我覺得它是好吃的
但是沒有什麼特色
對我來說
但我覺得這很適合
朋友生日的時候
拿來送他
又體面 對不對
然後也幫助他減肥長肌肉
好 再來我要吃的是
奶油餅乾
就是這一款啊
這就是我的菜了
它吃來像一種巧克力
我找一下
這一款我覺得都有一點偏甜
就是一個H開頭的
Hershey
對 就是Hershey's
我覺得這款奶油餅乾
吃起來很像便利商店
有賣的一種
你知道白底的
白巧克力的Hershey's巧克力
這款我喜歡
再來我要吃的是檸檬蛋白派
檸檬蛋白派這點心
它上面這個白白的
我要學那個網美
他們錄影的時候
都會這樣用手擋住
這上面也是脆的
吃起來就很像糖霜
但是不用怕
因為它這一根只有三點五克的糖
所以其實很低
它上面這應該都是用
一些代糖做出來的
就蛋白糖霜感
我也不用叉子了啦
就直接用手抓來吃吧
這個我會喜歡耶
因為它檸檬味很重
然後會讓我聯想到那種
不酸的檸檬派
它有檸檬味
但不是酸的
但是它因為檸檬的那個清香
喔 對不起
因為檸檬的那個清香味
就可以中和掉這個
蛋白棒普遍有點過甜的
那種味道
就不會覺得膩
這個我喜歡
最後一個口味
我們來試吃巧克力聖代
巧克力聖代我也喜歡耶
它好像比較沒有那麼甜一點點
它反而是巧克力味濃
不像那個
生日蛋糕給我的感覺
就有一點死甜
奶油餅乾的話
就是很像Hershey's的味道
檸檬蛋白派
有那個檸檬的清香去中和
然後巧克力聖代
它感覺是
反正就不像前面生日蛋糕給我的感覺
這個我也喜歡
但是它整體也是甜的
我覺得這一款
四個口味吃下來
都算蠻甜的
如果你是愛甜食的螞蟻人 甜食控
你一定會喜歡
但如果你不是喜歡那麼甜的東西的話
我會強烈建議你配一杯黑咖啡
或者是無糖綠茶
不然就是白開水
乳清都可以
依照你自己的喜好
然後這款啊
我個人是喜歡甜食
但我又不喜歡過甜
那這一款呢
它算蠻甜的
但是我對它整體的回購意願是很高的
因為它的六層口感
真的是滿特別的
就是你吃起來不會覺得很單調的
好像在啃
一直在啃一樣的東西
或是一直在啃一個
代糖味好重的東西
不會
它就讓你覺得
咬到每一口
不一樣的口感的時候
就有那種不一樣的體驗
我覺得還不錯
然後我一樣會把我剛剛講的
以上那些廢話
全部把統計在表格裡面
如果你懶得看的話
直接拉到那邊去
好 再來
我們要來試另外一款
高蛋白軟心餅乾
這個也是重量級的新品
為什麼官網上面要特別強調
它是重量級呢
因為這兩款真的是特別的厲害
喔 你們看哪
它上面
是還沒有到流湯
但是你們看
已經有點滲出那個焦糖的汁液
好 就直接把它剝開來
你們看哪
它焦糖夾心
好 我來吃看看喔
它外面的餅乾是軟的喔
不是脆的
是那種傳統
英式 美式的餅乾
然後吃的到巧克力塊
吃起來就很像布朗尼
它外面這個餅乾體
是好吃的
我目前為止
我只咬它的邊邊
沒有吃到這個中間的這個焦糖
它吃起來很像之前的那個
另外一款那個叫做Baked cookie
的那種味道
然後現在我要來試一下焦糖囉
焦糖是我的最愛
加上這焦糖
它完全就超越之前的
什麼Baked cookie
或是任何一款布朗尼
可能我就是焦糖控吧
我本身很喜歡焦糖
然後它焦糖吃下去
你就除了
這個原本的巧克力本體
你會吃到那種
就是很濃郁
然後很幸福的焦糖感
對 所以這款呢
我的回購意願會給它很高
但是它就不像剛剛的那一款
營養素這麼好
它的碳水也稍微高一點
不過它的蛋白質也很高喔
我來看看
這一款它的碳水有二十九克
但是它的蛋白質一樣是
有二十克這麼多的喔
我覺得他們很厲害的地方就是
你就是會無法想像
這麼好吃的東西
裡面竟然含有這麼高蛋白質
不像我們一直以來
都會覺得說
我要長肌肉
我就是要吃雞胸肉 喝乳清
然後吃一大堆蛋
沒有
就是你可以透過這種
幸福小點去達到你的蛋白質需求
然後讓你的肌肉長大 變壯壯
但是請不要擔心
我覺得雖然這個東西
我講過幾百遍了
但是畢竟還是一直
有新的粉絲加進來
所以我還是要再講一遍
只要你飲食控制得當
然後又有正確的訓練的話
基本上你不用擔心
你會變成金剛芭比
請幫我放金剛芭比的照片
你會變的是那種
比基尼健美女神的身材
對 所以大家其實真的用不要想太多
但是有一點非常非常重要的
就是你蛋白質一定要吃夠
不然你等於白練
肌肉的營養就是蛋白質
你肌肉沒有營養
它就不會長大
沒錯 你還是會消耗熱量
消耗脂肪
但是我們今天追求的
就是肌肉要長出來
你的身形才會有那種Curve
才會看起來就是性感
然後又年輕
為什麼會說到年輕
因為其實
每當我們年紀越來越大的時候
我們的肌肉會
隨著我們的年齡流失
你們可以去注意一下
一個完全沒有運動
然後年齡稍大
比如說三十五歲以上的
一個姊姊 媽媽
跟一個年輕女生
光是她們的背影
看起來就有差
但是你知道
她們其實差哪裡嗎
就是差在她們的肌肉量而已
為什麼我這麼肯定
因為我現在的身材
看起來
不管是背影啊
或是正面
但臉不算
我看起來
我覺得是比我學生時代來說
還要再年輕的
知道嗎
人家背影都會說
欸 妹妹
有時候看到我正面
也會叫我妹妹啦
如果你覺得我也是妹妹
留言讓我爽一下
好啦 廢話不多說了
這及影片就到這邊
希望你會喜歡
我等一下還會再拍一個
那個高蛋白脆米棒的影片
如果你想要看的話
別忘了按下訂閱
然後如果你想要看
Myprotein的其他產品
我之前拍過大概十幾隻吧
不同的產品的開箱
歡迎點右上角
進入Myprotein的播放清單
我們下次見
Peace
喔 做YouTuber好累喔
應該說自己
一人YouTuber
真的蠻辛苦的
我要架腳架 架燈光
然後剛剛放上麥克風
發現
喔 我的麥克風會擋住我的螢幕
根本看不到我自己的臉
然後發現
喔 我的新相機的顏色好怪
然後又要拿這些東西
然後又要找角度喬
然後Nuggie又一直在旁邊吵
錢難賺啦
#高蛋白 #高蛋白點心

小芭比年紀 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價
#打造韓國女團的螞蟻腰 #10分鐘減腰圍徒手運動 #Lisa的20吋腰
冷氣團發威有吃比較多的人舉手!🙋♀️
黑媽要老實說最近我也吃多了,
腰圍有感激增🤦♀️
黑媽天生直桶腰,
加上產後腹部容易囤積脂肪,
而且年紀漸長,
那裡不長肉就偏長在肚子上,
腰圍也就忽大忽小!
雖然冬天衣服穿得多,看不太出來,
也不表示可以就這樣let it go嘛~
來,聽說韓國又出了一位不得了的超級偶像,
她就是人間芭比Lisa,除了很會跳舞,
她的腰圍竟然只有20吋😱
我想我的頭圍應該都超越了。
不要羨慕人家,我們後天靠自己練起來,
這套Lisa螞蟻腰運動,
一共20個動作,
包含5個熱身和喚醒肌群的動作,
15個主要訓練,還有最後的伸展,
5個動作為一組換動作不休息,
每一組之間休息20秒,
建議一次循環3次😀
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度,簡單召喚訓練肌群。
(冬天更要加強熱身,避免運動傷害。)
☛訓練:
讓自己的訓練模式更多元,藉此提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #下半身 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
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