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我覺得第一堂課不要遲到比較好在葉揚 Facebook 八卦

2019-05-08 16:51:46 有 9,953 人按讚

1.
彼得的英文名字之所以叫作彼得，有一個原因。

彼得:
那時候要上課後英文補習班，
第一堂課我遲到了，
我到教室的時候，
白板上只剩下兩個名字可以選，
一個叫彼得，一個叫賽門......

我:所以你就選彼得喔?

彼得:
因為老師說我看起來比較像彼得。
咦，還是你覺得我比較像賽門?

#我覺得第一堂課不要遲到比較好

2.
那個年代，我們都上過美語補習班，
彼得上的是花老師，
我上的是芝麻街，裡面有隻奇高無比的大鳥姊姊。

老師會給每個小朋友一個英文名字，
我不明白她是怎麼配出那些名字的，
總而言之那些老師就像個中醫師，
看你一眼，
就可能因為你長得有點肝火過旺決定叫你Summer。

我記得一個班裡面，
大概會有10-15個小朋友，都是小學生，混齡教學。

老師會先教授一個概念，
比如說，浴室，
然後就會把浴室裡面的東西的英文單字全部講一遍，
叫大家練習:
I brush my teeth,I comb my hair…...

我總是念完自己的部分就會開始放空，
而且我知道後面可以放空很久。

班上有個年紀特別小的男孩，叫大衛，
大概小學一年級。

每次輪到他，他就開始講國語:
我想回家......

不管老師怎麼放慢速度，耐心地教他英文:
David, Brush your teeth!
Listen to me, bruuuuuush, yourrrrrr, teeeeeeeeeth…...

他還是繼續講國語，問:
老師，說真的，媽媽到~底~什麼時候來接我?

3.
前幾天羅比接到邀請，
可以免費試上tutorJr的牛津線上課程一堂。

我一直覺得緊張，
因為總裁英文程度好像為零，連唱ABC字母歌都會破音。

試上的那一天是周日下午，
彼得跟羅比坐在客廳的正中間。

羅比問:現在，現在要幹嘛?

我說:我跟你說，就是會有一個英文老師，她是外國人，她會跟你聊天。

羅比:可是我不會說英文。

我說:沒關係，爸爸會幫你，只是聊天。

羅比聽到聊天這兩個字就沒有太過緊張，
但彼得很緊張，
因為他突然聽到關鍵字是"爸爸會幫你"。

4.
我知道這個故事我說過很多次。
但我每次想起來還是有想要笑到在地上滾的感覺。

幾年前，彼得人生第一次跟我去髮廊剪頭髮。

彼得:那個幫我洗頭的小姐好奇怪。
我:怎樣奇怪?
彼得:洗頭洗好久，還要洗兩次......
我:這樣很舒服啊，不是嗎?
彼得:而且洗第二次的時候，她還突然問我，先生，你有沒有哪裡想要加強的地方呢?

我:那你說什麼?
彼得:我就說，加強喔，可能，可能是英文吧。

5.
畫面拉回到現場，
父子倆人正襟危坐在一個小小的iPAD前面，
等待課程開始。

終於看到一個年輕漂亮的外國老師上線了，
我小小聲跟羅比說:
你就盡量聊，老師問什麼，你聽得懂就回答喔。

老師在螢幕前面，很高興地向他揮揮手:
Hi~Robbie!!!

我在鏡頭外面說，嘿，人家說Hi Robbie, 你要說什麼?

此時總裁眉頭微皺，他想了一想，接著回:
Hi~Ken!!!

我知道應該不是所有人都聽過這首老歌，
這首歌叫Barbie Girl,
MV的片頭就是Hi Barbie!
然後芭比就很快樂地回說:Hi Ken!

當老師打招呼: Hi Robbie,
羅比突然說出Hi Ken的時候，
彼得就在後面說: You want to go for a ride?

羅比又很快地說: Sure Ken!!!

我又笑到趴倒到地上了。

#外國女老師瞪著螢幕不理解為何這兩個男的要叫她Ken

6.
一次的上課時間只有25分鐘，
但是是一對一教學，必須很專注，
螢幕裡會出現一些圖片跟卡通人物，
老師會帶領遊戲進行課程，
然後羅比就會在裡面重複一些字，跟著她念句子。

羅比慢慢進入狀況，彼得也是，
過程中，兩人會時不時地會交頭接耳，
想要搶答跟老師互動，
當他們表現很好的時候，就會得到老師的讚美星星。
(經過這次我考慮自己也來作一些星星發)

我在旁邊看，
覺得小時候芝麻街的感覺又回來了，
只是年紀最大的學生變成36歲，
還有課程時間比較短，外國老師一直一對一比讚，
整個內容比我小時候緊湊很多。
(大概是因為沒有一個很想回家的David在旁邊浪費時間)

上完課以後，父子兩人興高采烈，
好像完成了什麼了不起的一天，
立刻跑去睡午覺了。

因此我覺得可以推薦給大家，
當作自己送給自己的母親節禮物，
當小兒不睡父親不管時，
與其發火，
不如就讓他們去上tutorJr牛津獨家線上課程吧。

#而且事後有錄影可以一直重看好好笑
這裡提供１堂課給有興趣的人免費試上: https://pse.is/H6T4H
#第一堂課不要遲到免得名字只能被叫彼得或賽門喔
有個小測驗可以了解孩子的個性找出合適的學習方法: https://pse.is/HKRRE

後記:
後來的幾天，
我跟彼得說，欸，我覺得光上課不夠啊，
你當爸爸的，應該試著每句話都加一個英文字，
慢慢教羅比英文......

於是我就聽到彼得大喊:
羅比，你要不要騎滑步車滑yourself?

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葉揚

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工作聯絡人: 葉揚的小幫手 [email protected]

作家。職業婦女。台北人。先生的名字是彼得，目前育有一子叫作羅比。

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By 啟點文化

2019-04-22 19:00:05 有 26,815 人看過有 744 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟你分享的主題，就是「說謊」這件事情，它到底是不是一件「不道德」的事呢？

你可能會覺得，這根本不是問題啊、這有什麼好討論的呢？因為如果是你的小孩說謊，你一定會很直覺的去糾正他、制止他這樣的行為。

可是啊，在我們的真實生活裡，你是不是有過那種經驗？就是在一些特定的場合，說一些必要的「場面話」，它做為維持關係、認識新朋友的重要入口。

又或者是你在特定的情境底下，你為了緩和氣氛、給人力量，你必須說一種完全沒有惡意的，「善意的謊言」呢？

事實上呢，在字典裡面對於「謊言」的定義，它是非常明確的，就是「非事實」，或者是「說出」非事實的話。

其實「非事實」是個中性的描述，在定義上，它並沒有「道德」或者是「不道德」的區別。

也就是說喔，如果我們想要追究「謊言」本身的好壞，它在字面上的解釋，就僅止於它「不是事實」而已，它並沒有是非黑白、好壞、對錯，這樣的價值判斷。

這讓我想到好萊塢的喜劇天王～金凱瑞喔，他曾經演過一部片，叫做「王牌大騙子」。

在這個電影裡面，金凱瑞演一個很成功的律師，因為工作太忙了，所以總是對於答應兒子的事情，滿口謊言、敷衍了事。

導致喔，他缺席了自己兒子的生日派對，於是兒子許下的生日願望，就是讓金凱瑞不再能夠說謊。

所以，如果你看過這一部電影，你一定對於金凱瑞要「完全說真話」，沒有辦法說任何一句謊言的處境，感覺到很好笑，而且又很同情。

可是你會不會很好奇？電影雖然用搞笑的手法，刻意創造「百分之一百說實話」的人，但是那樣的生活，反而為主角帶來了很大的災難。

其實你只要做個生活的實驗，你要自己在一整天裡面，完全只能說確切的真話，不能有任何「不真」的表達、也不能有任何隱瞞。你只光想到這裡，你就冷汗直流了吧？

如果你不相信的話，或許呢，你可能早就對老闆的服裝品味不敢恭維，於是你一早見到老闆。

你脫口而出：「襯衫跟領帶的搭配，失敗！外套的款式，失敗！褲子太短、襪子太花、皮鞋太招搖，失敗中的失敗！」這一串講完，你想你還混得下去嗎？

所以呢，只有認識謊言的動機喔，才不會對於「謊言」有錯誤的認知，甚至於矯枉過正啊！

其實多數的謊言，可以粗分為四個類型。這四個類型裡面，會對他人造成傷害的惡質謊言，它其實只有一種；而其它三種，都有一種可以說是「不得不存在」的理由。

我們先來看看喔，這四類分別是什麼？

第一類，就是為了「促進和諧關係」這樣的謊言。

比如說，你的伴侶問你：「我近最是不是胖了啊？」就算你覺得這是事實，但是你真的很有必要說「對，你胖了！」你要這樣子說嗎？

在這種情況底下說真話，其實你在考驗的，不止是你個人的安危啊，還有你們這段關係，要怎麼樣維持得下去？

因為呢，真話可能會讓人無法接受，因此，這一類促進和諧的謊言，有時候是為了維持關係，它是必須存在的。你也可能會經常使用「維持關係」的謊言啊！

而第二種謊言，叫做「滿足虛榮」的謊言。

這種謊言的「首要目的」其實是為了維護自己的形象，最常見的就是在應徵工作的時候，用來突顯自己的一個形容詞。

不管你的真正的工作實力是什麼，起碼你在獲得工作之前，你會把自己形容優秀一點啊、感覺可靠一點啊；關於這「一點」有多大點？那就因人而異了。

然而，這是你想要提高拿到工作的機率，你才會有機會發揮自己的潛能，去做出真正的貢獻，然後，才有機會回頭「印證」自己所說的是對的。

所以你想喔，你沒有這些對於自己，或別人的「膨風」，那你怎麼會有工作的機會呢？

而且呢，有時候「膨風」是為了提升跟隨者的光榮感，讓大家更有動力往前，我想如果你跟我一樣，是當老闆的、你有領導的經驗，你就對這個一定很有感覺喔！

那第三種謊言，叫做「自我防衛」的謊言。簡單來說喔，就是為了保護自己，或者是保護他人所說的謊。

比如說呢，你今天明明睡過頭，所以遲到，錯過重要的會議，但是到了公司，
你會跟主管說，是因為交通車的誤點，所以打亂了你的行程。

這樣子主管聽了，不會那麼生氣，你也可以保護自己，少挨一點罵。

論語裡面有說喔：「父為子隱，子為父隱」，這也是「自我防禦」的一種。

你想想看喔，在人際網絡裡面，如果你的胳膊都不往內彎，那是不是也太不近人情了？那日後在你有需要的時候，又有誰會保護你？為你挺身辯護呢？

最後呢，第四種謊言，就是「欺騙人心」的惡質謊言了。

這是指用來陷害別人，或者是用欺騙的手段，取得不管是感情啊、金錢啊、權力啊…這些謊言。這樣的謊言「只」對說謊者有利，但是對其他人來說，卻是造成損失和傷害的謊言。

這是四大謊言類型當中，你要很有敏感度，而且要學會怎樣保護自己的唯一類型。

所以今天我想強調的喔，倒不是「如何保護自己」？這個部分要學會，需要的時間跟篇幅非常的長，它沒有辦法透過影片這個載體，可以完整傳遞。

所以如果你真的有興趣，歡迎你參與我的實體課程，叫做「高難度對話的望聞問切」，這一門課會給你具體、可操作的幫助。

然而，今天我想要告訴你的，反而是我們看待「說謊」跟「不真」它的角度。

尤其是當說謊者是自己的時候，我們往往有的自我詮釋，都是出於很多的「不得已」，都是很善意的出發點底下的「不得不」。

然而當我們發現，別人沒有對自己說「全然的真話」的時候，我們卻很有可能會暴跳如雷，認為對方有嚴重的道德瑕疵。

你發現了嗎？在本質上「說謊跟不真」無論它發生在自己還是別人身上，它就是「說謊跟不真」啊！

可是我們卻總是用雙重標準的差別認定，自己的「不真」啊就是不得已，啊別人的「說謊」就是罪大惡極。

這其實往往就是多數人的困境，不是沒有辦法辨識出別人的惡行跟謊言，不然呢，就是當對方有可能對你說謊之後，沒有能力達成進一步必要的共識。

那這樣的現象，在我的課程教學裡，就是一種把真實跟謊言「泛道德化」的現象。

當我們已經預設了「好壞跟對錯」這樣的標籤的時候，你就失去了回歸「真實」的能力。

打個比方喔！如果你的多年好友，跟你唬爛一件事，當然你剛開始並不知道這是假的，只是因為是好友說的，所以你很有可能就直接相信了。

然而同樣的事情，如果是一個陌生人告訴你，你就會比較有理性的分析跟判斷，搞不好你還很容易就發現了其中的破綻。

但是當你已經先把「好朋友說的，就一定沒錯！」這個標籤貼上去的時候，不管你有多聰明，基本上你就已經喪失了判斷的能力啊！在這個標籤底下，你根本無法、也就不會「就事論事」。

說的極端一點喔，就像我們可能會直覺的認為，「高學歷」就等於道德高尚、判斷力正確。

那然而「高學歷」，永遠就只能證明一件事啊，就是他「有能力拿到學歷」這件事而已，它根本沒有辦法，去證明他的人品跟智慧。

只是我們在社會新聞裡面，經常會聽到這樣的表達。比如說：「這次詐騙案當中，居然有大學教授也受騙！」

這一句話，你有沒有聽出一件事？它是不是在暗示就是呢，高學歷「應該」要判斷正確，他怎麼會被騙呢？

所以呢，你有沒有聽出其中的荒謬了？我再說一遍喔！高學歷永遠就只能證明「一件事」而已，就是「高學歷」本身。

然而這樣的迷思，其實就是一種「泛道德化」。

再延伸前面的例子，當你「終於」發現你的好朋友騙你之後，你有多大的把握？自己能夠理性的好好面對、減低傷害、求得相對可以接受的結果？

還是呢，你會陷入深深的情緒黑洞，不是怪自己笨、就是幹醮對方壞！

那無論是自己笨、還是對方壞，這樣的想法能給你的，會是更好的處理？還是更糟的結果呢？我想答案已經很清楚了喔！

然而，你有沒有想過？對方會不會也有他的「不得不」呢？或者是呢，你一直用自己認為的「不得不」，去合理化對方的欺騙？

你可能聽到這邊喔，頭有一點痛喔！我真的要說的，其實就是當你終於發現，你被好朋友欺騙之後，你還能夠「就事論事」、「該怎樣就怎樣」的，去解決眼前的問題嗎？

其實當你已經「泛道德化」，就是把一切先貼上「好壞對錯」的標籤之後，其實就已經註定了整個情況，它就是無解的。

因為所有的標籤，都是一種「預設」，當你帶著有色的眼鏡，你怎麼可能去辨認出眼前物品，它原本的顏色？

辨認不出原色，就像無法回歸「就事論事」是一樣的道理，你會承受所有的負面情緒的傷害，但是卻得不到任何可能的前進。你唯一得到的，就是「受害者」這個角色而已。

所以談到這裡，我並不是要「合理化」任何人的「謊言」，更不是要去「妖魔化」任何一個說謊的人。

我想說的其實是，其實我們沒有辦法避免謊言，甚至於，你我也常常對自己說謊，不是嗎？

那麼真正重要的就是，不要再「泛道德化」了，也就是再預設「好壞對錯」的標籤，這是要避免的。

其實只有這樣子，你才能夠長出力量，去擺脫「受害者」的角色，活出自己想要的人生。

所以最後，分享一個自己小時候的經驗。

小時候有一段時間呢，我喜歡去抓蚱蜢、螳螂、紡織娘，那這些昆蟲其實都有保護色；在我抓牠們的時候，我只是專心的去找尋跟捕捉。

我不會說牠們「好壞啊！」、「好奸詐啊！」，故意用保護色，讓我找不到、也抓不到啊！

其實「保護色」是牠們本來就會做的事，這件事本質上沒有好壞、對錯啊！

所以囉！難道「你」可以有保護色，啊別人就不能也有嗎？

希望今天的分享，能夠對你產生一點啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的「高難度對話」的課程，或者是我們一系列的線上課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。我很期待，無論是實體課程，還是線上課程，都能夠跟你一起學習、一起前進。謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

About author

【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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By 啟點文化

2019-04-01 19:00:07 有 13,433 人看過有 339 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來解決一個，幾乎是上班族，或者是習慣熬夜的人，經常面對的問題，那就是沒有辦法集中「注意力」。

你會不會常常有一種感覺喔，就是經過一夜的休息、睡眠，照道來理講當你起床的時候，應該要神清氣爽、精神抖擻。

但是呢，偏偏你一大早起來，老是覺得頭重腳輕，魂不附體，做什麼都卡卡的…。可能是呢，好不容易一起床，腳去踢到門板，痛得哇哇大叫，還留血見紅。

再不然就是呢，睡眼惺忪底下，倒個水還打翻，然後弄髒了衣服，為了要再換一套新的衣服，還延遲了出門的時間，甚至於是後面的行程。

就算呢，到了公司沒有遲到，但也不知道怎麼搞的，就是坐在會議室裡面，還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字，你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備，但是在這眼前當下，就是結結巴巴，回答不出來。

一大早呢，在主管面前出包也就算了，更慘的是，你還要花更大、更多的力氣，去重新贏回主管對你的信任。

當我說到這裡的時候喔，讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔，相約要去馬術場去騎馬。

在跨上馬鞍的同時，哥哥是精神飽滿，神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢，是有氣無力，一臉昏沉的坐上了馬背。

等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候，哥哥大老遠就看見，前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩，讓這個馬兒的速度慢下來；而這弟弟呢，卻沒有看見這個大坑洞，繼續呢一馬當先的往前衝啊。

那這時候你是哥哥，是不是一定會提醒弟弟？所以呢，哥哥眼看危險快要發生，情急之下，很快的大喊：「弟弟，你快勒馬！」

結果呢，弟弟雖然聽見了，但是因為精神不好，所以理解錯誤，一時半刻聽成：「弟弟，你快樂嗎？」

於是呢，他回頭笑著跟他的哥哥說：「我很快樂～」。於是這個時候，悲劇就發生了，弟弟就栽到洞裡面了…。

好的，毫無疑問，這個悲劇的結果，就是弟弟的精神不好，缺乏必要的「注意力」，所以才會連人帶馬，重重的摔到大坑洞裡面。

那你一定聽過一句話囉：「一日之計在於晨」；但是你可能不知道，究竟要怎麼樣計畫，讓自己的專注力才會變好？

事實上呢，要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢，我提供四個經過科學實驗，能夠幫助你在每天起床之後，很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。

相信呢，你要是能夠在每天早上，都順利的啟動自己的「注意力」，提高自己的效率，讓自己呈現最佳狀態；那你這一整天就會特別的有成就感，做起事來都可以事半功倍。

我先說第一個方法喔，你可以在每天早上起床之後，「先喝一杯水」。

我們人的身體喔，在經過長時間的睡眠，滴水不沾的狀況底下，我們的身體在起床的時候，我們的水份其實會透過呼吸，和皮膚的蒸發，呈現一種有點脫水的狀態。

所以，在我們脫水的時候，會有的生理現象，就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力；所以每天早上起床，第一件事情先喝一杯水，幫自己的身體解渴。而且呢，還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感，讓你大腦可以慢慢的開機。

而第二個方法，就是在你剛起床的時候，「不要馬上喝咖啡」。

這是因為呢，當我們剛起來之後，我們的身體會開始分泌，叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。

「皮質醇」呢，是一種壓力的賀爾蒙，讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下，慢慢的打起精神。

更直接的說喔，「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心，變得更有精神的關鍵。

所以，舉個例子來說，你一定有看電影的經驗，當你在螢幕上面，看到男主角快要被壞人勒死的時候；這時候你知道他不能死，要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來，他到底有什麼辦法能夠脫困，特別是這樣的一個狀況底下，你整個人喔，會非常的緊張跟專注，而且有一點興奮，你的眼睛沒辦法移開，完全被電影吸引。

這個時候你體內的「皮質醇」，就會處在強烈分泌的狀態；所以你會有很高的專注力，讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢，會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔，你有一點提前「預支」了自己的注意力；幫自己強制開機，而不是自然暖機之後的順暢運作。

這樣子的狀況底下，長此以往，在你真的需要注意力的時候，反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。

也就是會讓你慢慢的變成一種，你「知道」自己要專心，但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。

所以，當你一大早起床的時候，就直接喝咖啡，這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果，但長此以往，其實是破壞你內分泌，自然開機的自然機制。

所以，比較好的方法就是，在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候，你的皮質醇分泌會達到高峰，而咖啡也能夠順勢的幫助你，提升你的專注力。

再來呢，第三個啟動「注意力」的方法，就是「感受早晨的陽光」。

如果你剛好是那種喔，很容易在早上覺得沒有精神的人，那你就應該要多利用這個方法。早上一起床，多曬曬早晨的太陽。

太陽光喔，和大部份的燈泡光線，其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長，透過眼睛，把訊號傳到大腦的時候，它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生，讓皮質醇有更好的發揮。

所以呢，請你在早上起床的時候，善用早上的陽光。

而最後一個方法，就是讓你盡可能的「把重要的會議，都安排在上午」。

一般來說，我們大部分的人，都是在上午的「注意力」比較好，工作效率也比較好。原因沒有別的，還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。

另外一方面，在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下，無論你要進行腦力激盪，或者是商業的洽談。

雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」，比較容易專注，所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。

事實上呢，有很多大型的企業，早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午，特別是快下班之前的那個時間的會議喔。

通常就會造成會議品質不好，沒有能夠達成共識；然後呢，還很容易在會議的進行過程當中，在言語之間擦槍走火，造成會議與會人員，彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。

這也就是喔，在全球的各大企業，通常會把重要會議，安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽，才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。

所以，當我們在面對觀念、想法的差異的時候，需要滿大的腦力跟注意力，才能夠讓自己把心、把大腦打開來，去聽進各種不同的建議。

所以，我想邀請你喔，試著想像一個情境。如果你忙了一整天，已經又餓又累，你的皮質醇和注意力，早就全部消耗殆盡。

偏偏這個時候，有一個二百五還來跟你說一個，跟你意見相左的事情，你覺得你自己聽得下去嗎？

就算他說得再有道理、再好，你會不會不由自主的覺得非常的刺耳，因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。

所以呢，我們說：「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量，是有總量管制的；就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的，而如果擺得太久，是不是就很容易走味？

就像是你明明知道西瓜是夏天的水果，但是如果你偏偏要堅持，在冬天買西瓜、吃西瓜，那你是不是在跟自己過不去呢？

這種逆天而行的事情，真的有必要幹嗎？你可以好好的想一想喔。

所以，你聽到這裡，相信喔不用我再多去陳述；你已經知道，什麼時候是「注意力」最好的時機。

如果你想要擁有美好的一天，你可以刻意為自己量身打造，只要你記得這四個小方法，再提醒一下～

第一個「起床先喝水」；第二個「不要一起床就喝咖啡」，起碼一個小時之後再喝咖啡；第三個「多曬曬早晨的陽光」；第四個「把重要的會議安排在早上」。

如果你掌握這四個原則，你就可以用最簡單的方法，擁有省時省力又美好的一天。

很希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

不管是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待能夠跟你一起學習、跟你一起前進，謝謝你的收看，我們再會。

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我覺得第一堂課不要遲到比較好在啟點文化 Youtube 的評價

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2018-06-20 19:00:11 有 11,367 人看過有 335 人喜歡

【9/11開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練（第23期）
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/37
更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F

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以下為本段內容文稿：

在我的專業工作裡面，特別像是『CIA通達力』這樣的課程，它除了每個禮拜我要跟大家上課之外，還有額外我會跟每一位同學，約定一個電話教練的時間，通電話去瞭解每個人的狀態與前進，去陪伴每一個人，生命的改變跟成長。

那我自己在電話教練的過程當中，常常會遇到一個現象，這個現象就是當我跟學生約一個通電話的時間之後，有時候因為成人嗎？可能忙於工作，或者忙於自己生活當中其他的事物，於是錯過了通電話的時間。

那對我來說呢，這種事情也不是第一次，所以呢，我通常也不會有太大的情緒，我的處理方法就是在我約定的時間，大概我會等個十分鐘，然而如果還沒接到電話的話，我會發一個訊息，去跟這一位同學說明，我們的電話教練可能在今天已經不能進行了。

可是通常在這個訊息發完之後，有趣的狀況就來了，在我跟你分享，我遇到很多次這樣的狀況之前，我先問你，換成是你，你如果跟別人約了一個重要的電話會議，然而你的時間錯過了，當別人發訊息告訴你，可能原本約定的時間，因為你錯過了，於是沒辦法進行，這時候接下你會做什麼事？你可以想一下哦。

如果是我的話，我因為各種原因，不管它聽起來是合理的、還是不合理的，我都會試著告訴對方，我之所以會錯過這一次電話會議的原因，可能呢是我忘記時間，你說忘記時間這個理由「好瞎」！

沒有關係，我就很誠實的告訴對方，我真的忘記時間，或者是因為一些不可抗力的因素，比如說我在路上遇到了一些意外…等等的。總而言之呢，不管自己因為任何的原因錯過了跟別人的約會，我至少都會做一個清楚的交代，叫做我到底發生了什麼事？

我之所以這樣交代的原因跟出發點，並不是要乞求對方就一定要能夠原諒我，但是我很清楚知道，別人就是花了時間在那裡，他就是等我，所以我無論如何怎樣都要給別人一個說法。

所以談到這裡，回到我在跟學生約定時間所遇到的狀況，我發現有好多人，他在錯過這個時間之後，他可能不會針對他為什麼錯過這個時間，給我任何的表示。

我剛開始也覺得很疑惑不解，可是我後來去做一個深入的瞭解之後，我發現多數人會糾結在一件事，他們糾結在，如果他特別去說明他為什麼錯過，好像在為自己找藉口、找理由。

我不知道你會不會也有同樣的心情，然而在這個狀況裡面，我不妨邀請你換個位置想一下吧，如果你是那個被放鴿子的人，你會期望對方給你一個說法，還是任何說法都不給你呢？

就像是你跟別人約，如果對方遲到了，他可能遲到二十分鐘，在他見到你的時候特別表示歉意，甚至於去講那個很爛的理由叫「塞車」，就算是如此，跟另外一個人，他給你遲到二十分鐘，結果他一屁股坐下來，他也不為自己為什麼知道這20分鐘說任何東西。

他就跟沒事一樣，繼續跟你談後面的事，請問哪一個狀況會讓你感覺比較舒服呢？其實我相信對很多朋友，如果你在這方面有糾結的話，你可能的出發點是在於做錯就做錯了，不要讓別人覺得自己好像在辯解，可是當你把自己說清楚，跟你在辯解，這兩者之間是不是有差別呢？

如果你說完自己的狀態，你就要逼迫對方一定要原諒你，而且對方不原諒你，那就是對方的問題，那你可能就是在辯解了。可是如果你把自己的狀況說清楚，那至於別人要不要諒解你，或者是要如何諒解你，你尊重別人的決定。

那我覺得他就是在人際裡面，或者是在面對生命態度一種叫做「清楚」的習慣。我自己在做個案教練的過程當中，我經常跟很多朋友分享這句話，叫做清楚，是一種習慣！

為什麼我們會活得糾結，除了你可能在生命前進的過程當中，遇到了一些主客觀的限制之外，有沒有另外一個可能是在於，其實你一直活得「不清不楚」，怎麼說「活的不清不楚」呢？

就像是我今天的例子一樣啊，如果你真的遇到些狀況，哪怕是很瞎的狀況，你都沒有習慣去把自己說清楚的話，別人要怎麼樣能夠正確的理解你？那麼當別人無法正確理解你，那別人又怎樣能夠適當的對待你？

當你經常活在別人不適當地對待的時候，這個時候你又要怎麼樣能夠正確的認識你自己呢？我常常會感覺人生就是一個循環前進的結果，現在的關鍵在於，你是要讓自己的循環是惡性循環，還是良性循環呢？

我們都不完美，我們難免會犯錯，可是當我們犯錯的時候，我們可不可以對別人包含對自己說清楚，其實清楚是一種習慣，清楚不意味著你要去控制任何人的認知，清楚，最大價值在於你知道自己是誰，自己在哪裡，並且要往哪裡去。

希望我今天的分享，能夠對你產生一些幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，特別是今天提到的『CIA通達力』課程，下一期我們在9月11號開課，我很期待能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長

啟點文化心理學人際關係凱宇人生成長

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恰巧高中時期所認識的他班同學同我選修同一通識課，於是和她約好一塊去第一會議室。 ... 他說：「剛開始時，我課一直都聽不懂，我就一直問老師，可能有同學覺得這麼 ...

#74. 教育部補助國內大學校院博士班研究生出席國際會議報告

淨月校區也是有兩個學生餐廳，分別是第一食堂和第一食堂，其中有一個食堂也是有 ... 我覺得比較重要的是手機VNP，我當時在台灣忘記先下載，到了大陸以後我把給個VPN都 ...

#75. 2016 菲律賓Mapua暑期英語訓練營_童昱綺

英語營的第一堂課是簡單的介紹學校的規矩和各處室，並且認識自己的學伴及他們的組織 ... 不過我覺得這次安排的英文課，對我來說沒什麼幫助，反而是和學伴的相處以及在 ...

#76. 104(2)「學業成績學習進步獎」獲獎者進步心得分享Part2

上課認真真上課，不遲到不早退，上課不睡覺，回家預習功課，才真正地像了一個 ... 乖乖去、不翹課、上課時認真不滑手機，認真地聽老師上課，我覺得成績要不好都困難。

#77. 一起幫忙解決難題，拯救IT 人的一天

系列第28 篇 ... 好！熊先自首…這一堂課…熊遲到了！臉紅. 進來後拍第一張投影片是這張！ ... 接著的這一段我覺得吸引力比較夠、至少現場的反應也是如此！

#78. 同事中午才進公司，他遲到一分鐘卻被扣900元…一個職場故事 ...

研究所剛畢業，表弟就去了一家不錯的軟體公司。一個週末，他來找我，還沒來得及寒暄就提了問題：「我覺得同事們瞧不起我，老闆也瞧不上我，你說我要 ...

#79. 【日常塗鴉】開學第一天就大遲到

事情到這邊還沒有結束，最令我感到不知所措的是「進教室」！小風到教室的時候已經第二堂課 ...

#80. 剖析大學面試考古題：各科系學長姐示範如何抓住教授的心

回答缺點的時候很尷尬，第一是最好不要騙人，除非你能肯定不被抓包；第二是 ... 他影響你，最後就是他影響你什麼，我覺得品行操守方面的答案比較好。

#81. 上了大學才知道，那些與高中差很大的10件事！ | 網路人氣話題

大學生活就是早上一起床就要開始煩惱今天要穿什麼，這套上禮拜穿過了，同堂的人會不會覺得我都沒換衣服？昨天已經穿過白色了唉呀今天要換個顏色！每天坐在 ...

#82. 座位被老師丟走廊、痛罵「智障」！少年斷人兩根指 - 逆風劇團

19歲認識的字還不到100個、被老師痛罵「智障」，這樣的孩子，真的是不想改變嗎？大稻埕一處老公寓的「逆風劇團」3個創辦人成瑋盛、陳韋志、邱奕醇， ...

#83. 國立雲林科技大學- 學生出國研習成果報告

目標,第一是語言,第二是課程學習,第三是文化體驗,我認為這是交換. 學生最可以學習到的事情。 ... 校修法文課,學校會將同學分成不同的程度,在不同的班級上課,我覺得.

#84. 教育部人文社會科學跨國人才培育計畫巴黎高等政治學院研修 ...

首先是因為他的程度太淺，原先我以為是在探討國際. 法的理想主義色彩會與政治的現實主義色彩衝突之下的課程，但聽了第一門課後才知道原來. 只是最基礎的國際法課程，且 ...

#85. 懂用人，當主管心不累：人資長教你帶出好員工的40個實戰QA

第一章：如何找到適合公司團隊的好人才？ 1-1 主管如何才能看人不走眼？ 1-2 選錯人才成本，比你想得要大 1-3 找人才到底是誰的工作？ 1-4 找人才，哪一種管道最有效？

#86. 德國康斯坦茨大學交換心得

這堂是我所修習課程之一，是在一個非常大的教室上課，學生也非常多，它. 是隸屬於經濟系的課程，原先以為這堂課程不會太困難，這堂課也是系上推薦. 給國際學生修的課，因為 ...

#87. 上課吃早餐 - Livq

國外研究顯示，好好吃早餐的學童，精神力和學習效果都較好、反應較快；反觀不吃或吃 ... 營養師：吃錯比沒吃更糟）好多孩子開學第一週，因為怕遲到就匆匆忙忙去上學， ...

#88. 2009年9月29日行銷團心得

也不希望自己的抗壓性不足、不夠勇敢去做這樣的發現只是無奈的知道，想要透過更多的挑戰去克服，甚至證明自己能夠更有能力，第一堂課我發現自己最大 ...

#89. 面試前該知道的10件事－－做錯任何一項，都可能讓你失敗！

通常問這個問題是有可能是了解你跟該行業有無淵源或了解，這樣比較不會 ... 因為很容易一個地方出差錯，就會落得遲到的命運，而且也會留下不好的第一 ...

#90. 中華民國行政院公共工程委員會全球資訊網-政府採購論壇

(我不相信,而且不按表操課,即可否程序不當,而程序不當,在法律上是否有必要再討論 ... 二十四期第一天上課的張姓男講師，你自己出來說遲到可不可以，還有遲到原因為何。

#91. 647期2021-12-13 百餘年還沒蓋好

請上網找出高第在100多年前建築作品的樣貌，並寫出對這些作品的看法。 5.聖家堂花了100多年還蓋不好，你覺得為什麼人們沒有酸言酸語？

#92. 入社第1年的50堂課| 誠品線上

入社第1年的50堂課：工作態度改變，所處的環境也會跟著改變。從今天起改變職場新鮮人與資深老鳥一生受用不盡的五十項方針。東大及哈佛商學院的高材生岩瀬大輔，2009 ...

#93. 回顧962 課程- 耕耘與收穫@ RT - 隨意窩

放假第一天就遭遇不幸，也許是反省自己這學期上課的點點滴滴的好機會呢！ ... 這堂課我給自己打個分數，出席率扣個20分好了，但期末考接近滿分，期中報告也不比外系的 ...

#94. 交換學院:心理學院

訴我們學校各棟建築物還有食堂,我第一次遇到是用數字來為建築物命 ... 業課、教師教育選修課、通識選修課,每堂課帶給我不同的知識和感受,.

#95. 〈午茶前的尤里西斯〉第5 集：Erato／厄剌托 - 哲學新媒體

道理很簡單，因為原則上我的修業年限只剩二年，為了完成畢業門檻規定的近百學分，課業壓力不小。算下來每學期平均二十五學分，每周約有十堂課，萬一未 ...

#96. 課堂前後五分鐘做8件事提升學習效率- 大學校園 - 大學問

我們常聽老師抱怨學生上課會遲到，或是來了但未預先準備好當天要上課的 ... 裡不單單是知識的傳輸者，而應該是一個引導者，因此，從上課的第一分鐘 ...

#97. 李永豐的一步一腳印 - 藝術人的生命故事

我先自我介紹一下我是第四屆戲劇系的畢業生，所以第一屆就來考了，沒考上就去當兵 ... 那個不會快樂的，如果你沈浸於賭博，我覺得最好不要，大致上建議你們第一個不要 ...

#98. 君臨天下3 - Google 圖書結果

實習課不好找時間補吧?」「我就當作 ... 徐君臨聳聳肩,語氣輕鬆道:「嫁接死了就重修,期末的評分標準我開學第一堂說得很清楚。 ... 「我覺得他們才大二,不需要學這麼多.

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看小郁這幾天都異常疲勞,看,他今天不就無預警地睡著了,你不覺得奇怪嗎? ... 不可能,他一個禮拜也才幾堂課,學期初也沒特別要忙什麼事啊,在美國趕論文的時候還比較忙呢!

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