#增肌減脂_運動前後快速料理
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📣寫給下班後、週末運動的忙碌族群,迷人身材從自己下廚開始養成!👨👩👧👧
Amy為時間有限的運動者設計,好買好煮好吃的即食常備料理💯
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好食課營養師 在 Facebook 八卦
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看著Q老師的運動文 ,2021新的開始,準備好好開始培養運動習慣了嗎?😁
👩🏫運動怎麼吃?一直以來是大家都非常關注地!這次Q老師要來分享一本運動飲食很棒的好書給大家!
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好食課營養師 在 好食課 Facebook 八卦
【#好食課專欄】#記得鮮奶是要喝兩杯 #傍晚到睡前喝第二杯吧
上個禮拜,好食課營養師撰寫了一篇專欄,呼籲爸爸媽媽要讓小孩遠離含糖飲料,或者用鮮奶取代含糖飲料🥛🥛!
而在一些論壇分享時,有些爸媽有問到小孩喝牛奶除了補鈣和骨骼健康以外,還會有什麼好處呢?所以好食課營養師又找了一些資料,喝牛奶幫助補鈣還可以幫助入睡💤。
除此之外,牛奶中含有的精胺酸也可以促進生長激素分泌,幫助長高❤️,若小孩每天喝足夠2杯鮮奶,大概可以滿足研究中20%的劑量喔!
營養師也整理了一些不錯的時間點,讓爸媽可以在這時間給小孩喝鮮奶~趕快來看看好食課的專欄吧👩🏻⚕️👩🏻⚕️!!
By 好食課小編
好食課營養師 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
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影片簡介:
運動前後,飲食有對位給絕對事半功倍!
今天「好食課」營養師阿雄為大家解答了很多有關於運動飲食的問題
例如:運動前後什麼時候吃、可以吃什麼
想不到很多都是在便利店、夜巿就找到的小吃!
運動飲料在運動後喝不會胖,平常喝側會變胖,這樣太奇妙了!
阿雄也給大家公開了減脂飲食的3大重點
1)足夠蛋白質
2)減少碳水化合物
3)吃有飽足感的食物
如果大家對更多運動飲食 /健康飲食有興趣,可以到好食課找阿雄唷!
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#一齊開心吃著瘦
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好食課營養師 在 女子健心室 Youtube 的評價
今天女子健心室邀請到了最近新出版的一本書『做自己的運動營養師』的兩位作者來到節目上分享運動與飲食的關係、如何培養對於運動和飲食良好的習慣跟心態等等的話題,在這一集中的訪談能夠幫助你建立起基本的運動營養概念知識。
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