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Q老師又要來跟大家推薦好書囉!🤗
最近減醣飲食正夯~
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這本超實用營養工具書
「3日、5日、7日減醣瘦肚餐」
由專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃!
總共有84餐、200道食譜!真的超豐富!
★一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書
★以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為你配出最生活化的飲食
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同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅那些電影教我的事 Lessons from Movies,也在其Youtube影片中提到,🔥你知道漫威用了11年22部電影,才鋪陳了這次史詩般的完結篇;但你不知道的是:原來漫威宇宙都遵循著『靶心人公式』,才打造出這兩個影史留名的角色:鋼鐵人與美國隊長! *留言抽好書,詳請請看下方說明 抱歉啊各位,這次的影片做得比較久,因為實在有太多東西想要說了,而我們又不想要只敘述劇情,所以花了這麼...
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賀!🎉🎉🎉
Q老師營養教室 追蹤人數終於破2萬大關!❤️
感謝長期以來默默支持我的大家~
為了感恩回饋粉絲們🐸
上次大家瘋狂敲碗拿不到的「高血壓飲食指南」沒抽到!沒關係!
這次三友圖書又出了一本也是很實用的「糖尿病飲食指南」,我要來送給大家囉!🤗
👉說到糖尿病也是國人盛行率超高的慢性疾病,聽起來很可怕,但假如飲食控制的好,其實也可以像正常人一樣
👉假如落在糖尿病前期,大約有5成的患者是可以透過各種飲食生活習慣的改變來逆轉病情
另外也可參考之前Q老師撰寫的糖尿病飲食照護原則🔗
https://queena337.pixnet.net/blog/post/457823006
💎本書特色:
《糖尿病飲食指南:
掌握GI值搭配,輕鬆穩定血糖值。》
糖尿病也可以吃得很豐盛!
學會計算GI值,掌握正確分量,
高蛋白、低脂肪,營養補對了,
享受美食也能健康零負擔!
★輕鬆掌握一天所需分量
不用再為秤量斤斤計較,雙手就是你的好幫手,利用「手掌法則」,讓你一天所需的食物分量盡在掌握中。
★食材營養成分全方位解析
從熱量到關鍵營養素,該怎麼烹調控糖最有效,一次吃多少最剛好,
來自專家最精準的建議,每一口都吃得安心又健康!
★食材選擇最講究
低GI、低GL、高蛋白、低脂肪;選擇多樣不單調,最科學的配餐方法,
讓你血糖愈吃愈穩定,輕鬆揮別高熱量!
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看著Q老師的運動文 ,2021新的開始,準備好好開始培養運動習慣了嗎?😁
👩🏫運動怎麼吃?一直以來是大家都非常關注地!這次Q老師要來分享一本運動飲食很棒的好書給大家!
❤️增肌減脂!運動前後快速料理:Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐! ❤️
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📖本書特色:下廚零門檻&專業營養把關的家常食譜
★採買簡單
★省時做出吃不膩、還能帶便當的家常菜
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★營養師專業分析把關(為你設定「高蛋白週、減脂週、減醣週、低碳週」菜單,不用一直算數值,跟著吃就能達成健身目標!)
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按讚留言抽好書 在 那些電影教我的事 Lessons from Movies Youtube 的評價
🔥你知道漫威用了11年22部電影,才鋪陳了這次史詩般的完結篇;但你不知道的是:原來漫威宇宙都遵循著『靶心人公式』,才打造出這兩個影史留名的角色:鋼鐵人與美國隊長!
*留言抽好書,詳請請看下方說明
抱歉啊各位,這次的影片做得比較久,因為實在有太多東西想要說了,而我們又不想要只敘述劇情,所以花了這麼多時間。
今天我們想要討論的角度有一點點不一樣,是想要從復仇者聯盟的最重要的兩個元老:鋼鐵人 以及美國隊長 身上來分析,漫威是如何打造出這兩個註定會在影史留名的英雄,又是怎麼靠著這兩人身上的主要劇情線,編織出一個又一個觸動人心的故事。
如果漫威宇宙的電影陪伴了你成長,那你一定會被這次的《終局之戰》給深深地感動。雖然11年的故事到這裡畫下了句點,但Tony跟隊長的傳奇將會永遠流傳。
許榮哲老師在他的著作《3分鐘說18萬個故事,打造影響力》裡面提到,所有故事基本上都遵循著7個『靶心人公式』,而漫威之所以這麼成功,就是用心地為所有人物以及每一部電影,都做了細心的鋪陳與安排。所以今天的節目我們就會用這套實用的理論來解析《終局之戰》以及漫威11年間埋下的各種伏筆!
感謝出版社的贊助,我們一共有十本書要送給大家,參加辦法如下:
🎁留言抽劇本書活動辦法🎁
1. 訂閱我們的頻道(要記得按小鈴鐺喔)
2. 幫這支影片按個讚,並且分享給你的朋友們看
3. 在5/5(日)23:59之前,在影片下方留言告訴我們,漫威電影宇宙這11年22部電影裡,你最難忘的是哪個時刻?
4. 我們會在5/6(一)抽出十位讀者,中獎者可獲得《3分鐘說18萬個故事,打造影響力》原著小說一本
5. 得獎者將公布在此,恕不另行公告
6. 贈品寄送僅限於台澎金馬
7. 贈品相關資訊在此:http://0rz.tw/nPX8j
8. 中獎名單:
恭喜抽中《3分鐘說18萬個故事,打造影響力》一本,請於5/12午夜12點前email至shuimou@gmail.com回覆一位代表收件人的真實姓名、電話以及含郵遞區號之地址,我們會請出版社盡快寄出。再次謝謝你的參加!
Allen Design
張暐明
ww007864
謝承恩
Zephyr
塔可華茲
陳大仁
Penglun Huang
游雅雯
J un
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【上一支影片】
《在咖啡冷掉之前》⇨ https://youtu.be/ZDFiZXh1T2Q
【更多英雄電影影評】
《沙贊 SHAZAM!》 ⇨ https://youtu.be/w_sT9iPoiEQ
《驚奇隊長》 ⇨ https://youtu.be/JShijCKkVrE
《蜘蛛人新宇宙》⇨ https://youtu.be/AMmkHfELu-0
《黑豹》⇨ https://youtu.be/Y176HUfeWwo
《復仇者聯盟3》⇨ https://youtu.be/--C5lwyu3CA
【最新院線影評】
《禁入墳場》 ⇨ https://youtu.be/yd560zv70YU
《我和我的摔角家庭》 ⇨ https://youtu.be/cDQG9GAR1rY
【人生遺片清單】
Vol. 6《V怪客》:人民不應害怕政府,政府應該害怕人民 ⇨ https://youtu.be/j7PWejxBVAc
Vol. 8 《7號房的禮物》:公認最催淚電影 ⇨ https://youtu.be/ApCiEgUJaVs
【好劇推薦】
《我們與惡的距離:有雷完結版》⇨ https://youtu.be/HONNZ5TKYUA
《我們與惡的距離 (無雷)》⇨ https://youtu.be/B-87R84vbk4
《麻醉風暴》⇨ https://youtu.be/62jcW8y7MFM
《你的孩子不是你的孩子》⇨ https://youtu.be/FufJY3FHm0M
#記得開啟字幕喔
#復仇者聯盟
#終局之戰
#留言抽書
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🔥你喜歡靈魂急轉彎嗎?那一定不能不看這部比它還厲害的神片!
🔥你知道情緒是怎麼來的嗎?萊莉的三種情緒反應其實都有理論!
🔥為什麼是五種情緒?驚驚原本才是主角?跟冥想有什麼關係?新影片一次告訴你!
留言抽《情緒寄生》好書,活動辦法在影片最後!
書籍資訊:https://bit.ly/2LKziwS
《腦筋急轉彎》裡的主角,是一位11歲的女孩萊莉(Riley);個性無憂無慮、活潑可愛的她從出生開始就是父母的開心果。而她開朗的個性主要來自她腦中主導控制台的『快樂』情緒『樂樂』(Joy)。而當她慢慢成長,大腦總部還陸續增添了憂憂 (Sadness)、驚驚 (Fear)、厭厭 (Disgust)和怒怒 (Anger)。這五種情緒在萊莉的腦中互動,塑造了她獨特的人格以及人際關係。
這部繽紛又甜蜜的動畫,不僅生動地描繪了每個人都曾經歷過的成長;在許多角色、場景,以及情節設定中,也都巧妙地融入基礎科學和心理學的理論,例如像是人在睡眠時,當天的記憶會被送到長期記憶區,並且經歷一連串保存或是清理的流程。而這樣扎實的故事基礎,再加上完美的技術呈現,都讓《腦筋急轉彎》成為了動畫經典,也在隔年拿下了奧斯卡與金球獎最佳動畫片等大獎。
所以在今天的節目裡,我們想要就由解析關鍵劇情,來討論我們在萊莉身上所看到的三種情緒效應,包括:反向效應、柔焦效應以及浮萍效應,或許就可以讓我們更加理解與掌握自己的情緒波動喔!以上的情緒理論,是我們在閱讀諮商心理師許皓宜的著作《情緒寄生》中看到的,感謝遠流出版社的贊助,我們也準備了五本書要送給大家喔!參加辦法請看到影片的最後呦!
【Podcast 收聽資訊】
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3. 在1/24(日)23:59之前,在影片下方留言告訴我們,你覺得自己的大腦中,是誰在掌握控制台呢?
4. 我們會在1/25(一)抽出5位觀眾,中獎者可獲得《情緒寄生》一本!
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7. 中獎名單:
ivywoww
Sandy You
Neko Fang
小兔 世界跳跳中 Rabbits Journal
小葵愛帥哥
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🔥如果只能選一部片能拍續集,我們一定選這部片!科技神片預言了現今的種族衝突?
🔥從科學理論理解人為什麼會區分敵我,甚至熱愛暴力?
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2020年一轉眼就過了一半,在過去這段時間裡,世界天翻地覆,讓我們看見了一隻接一隻的黑天鵝,不僅讓我們開始對外界抱著質疑恐懼的態度,甚至變得更加躁動不安,敵我的對峙也幾乎是一觸即發。但卻沒發現,這些誤以為的突發事件,卻早已經是長久脈絡下的產物,只是以前的我們,生活在自己的世界裡,沒有去關心、注意而已。
這讓我們聯想到了2009年,南非導演Neill Blomkamp劃世代的作品《第九禁區》。故事敘述在1982年,一群外星人迫降在南非,被政府管束在『第九禁區』裡。一轉眼20多年過去了,上百萬外星移民因為外型、語言、與生活型態和當地人產生衝突,再加上數代的繁衍,人口暴增。讓政府決定委託私人機構來逼迫外星人遷移遠離人類。但機構的代表Wikus在意外之下感染了外星人的DNA,而逐漸變身成為外星人,他的突變卻也變成了軍方與走私商覬覦的焦點。而劇情就圍繞在Wikus與外星人夥伴Christopher 逃出生天的過程。
我們介紹這部電影不是要讓大家對人性失去希望,而是想要藉由電影去理解恐懼與仇恨的根源,提醒你我能夠在慌亂的時局下,保持高度的自覺與同理心。就像是作者在前言裡寫到的『人類彼此傷害的行為並非普世皆然,也不是無可避免,我們正漸漸從科學的洞見裡瞭解該如何預防傷害再次發生。』- Robert M. Sapolsky
我們來挑戰一下,這支知識含量爆表的影評,有多少觀眾有耐心看完,就可以在影片最後抽套書!我們同樣會保留名額給會員喔!
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3. 在6/28(日)23:59之前,在影片下方留言告訴我們,你對這部電影的感想
4. 我們會在6/29(一)抽出1位觀眾和1位會員,中獎者可獲得《行為:暴力、競爭、利他,人類行為背後的生物學》一套!
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【人生遺片清單】
Vol. 30《銀翼殺手》 ⇨ https://youtu.be/6oN4fRi-fPI
Vol. 25《羊男的迷宮》 ⇨ https://youtu.be/MKXmj1oDHRU
Vol. 24《刺激1995》 ⇨ https://youtu.be/xoB-QsctXDQ
Vol. 18《異星入境》 ⇨ https://youtu.be/qHHYYHtQbno
Vol. 16《駭客任務》 ⇨ https://youtu.be/_LhdKbsadDs
【吉卜力系列】
《天空之城》 ⇨ https://youtu.be/_rbDVph_dwk
《神隱少女》 ⇨ https://youtu.be/gFC0_03zsOc
《神隱少女:毀你三觀的三大隱喻》 ⇨ https://youtu.be/L91G7pCcilQ
《神隱少女:成人版三大隱喻》 ⇨ https://youtu.be/OufDaCcXhUQ
《魔女宅急便》 ⇨ https://youtu.be/rgxjg5KGphM
《霍爾的移動城堡》 ⇨ https://youtu.be/u1kjgyfftd8
《霍爾的移動城堡:原著與電影差異》 ⇨ https://youtu.be/ib9-JPiHWGs
《霍爾的移動城堡:霍爾的四角戀情》 ⇨ https://youtu.be/3BzkSF0Du_c
#第九禁區
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青春愛讀書#追尋現代中國#顧問推薦書單#涂豐恩#時報出版【 留言抽好書 】請 留言 寫下為什麼想讀這本書?並 按讚 、訂閱青春愛讀書,就有機會得到整套書喔~ ... ... <看更多>
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7/1日抽出三位得獎者(不重複得獎),每人送兩本晨星叢書,以下這六本自行挑選兩本
健康養生書:
【圖解版】速效拉筋操》,《甲狀腺:最新預防與治療知識》,《腎臟哪裡出問題?》,
《油漱療法的奇蹟》
兒童教育書籍:寫給孩子的時間活用術,寫給孩子的,說話的技巧
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