[ 愛自己,從和身體對話開始]
重新掌握自己的身體,身體不會背叛你的努力
明天早上就去跑個三千吧!
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影片出處:https://youtu.be/Dn02tMxj4Ss
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列,也在其Youtube影片中提到,這一次「沒有路的路 全球靜心」至少兩個月的共修,才進行三個星期,已經成為許多朋友一天最快樂、最放鬆的時刻,我們也知道許多朋友為遠方的親友報名,想把希望和喜悅擴大出去。今天,楊定一博士請我們先將一位朋友的錄音分享出來,她從個人身體和疾病的功課談起,也提出她個人的疑惑,然後是楊博士的回應,讓我們一起來聽...
和身體對話 在 Facebook 八卦
瑜伽就是十年如一日
一如往常的練習
沒有什麼特別的動作
卻在每一個動作的細節中
感受每天不一樣的身體
和成長的自己❤️
好好的呼吸、吐氣
不抗拒那些緊蹦
臣服於心
盡全力做好每一個動作
感受並活在每一個當下
#yoga #loveislove #peace
#堅持鍛煉 #和身體對話
和身體對話 在 Facebook 八卦
這幾個月實在是太忙碌了!這禮拜五特地來參與一個體驗課!
我只能說體驗完我整個人的身心靈都完全被療癒了!那種踏實感其實是感受到內心的平靜!聽到自己內心的聲音!接受這樣的自己!
原來瑜伽課和我想的完全不一樣,課程中我學會利用呼吸和身體對話,這對把兩天當一天在過的人實在是太有挑戰性了!特別是看似如此靜態的動作卻讓我感受到內心深處有多不安定!當老師帶領我們靜下心,第一次深深感受到自己的能量接著去和自己的母親做連結....內心充滿著感恩的力量!
明天就是婦女節...我們這一代的女性越來越自由但是卻越來越忙,焦慮愈來愈多,看似有很多的自由但它只是換了一個方式的傳統壓力,而大家對女性的期望也越來越高,其實很多都是隱型的束縛
透支的人生是要還的,一定要靜下來好好呼吸,學會深呼吸真的可以聽到自己內心的聲音!
也許你可以說服自己硬撐,但是你的心跳,呼吸及身體的感受才是最真實的!
學會愛自己的第一步,先給自己一分鐘的深呼吸時間吧!
就算世界對女人還是沒有很友善
就算女人對女人也是一樣很嚴苛
我們也要勇於去做自己發出聲音
察覺自己內心更能做自在的自己
#做女人要學會愛自己
#applewatch
#findtimeforhealth
#38婦女節快樂
#有快樂的媽媽才會有快樂的孩子
和身體對話 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的評價
這一次「沒有路的路 全球靜心」至少兩個月的共修,才進行三個星期,已經成為許多朋友一天最快樂、最放鬆的時刻,我們也知道許多朋友為遠方的親友報名,想把希望和喜悅擴大出去。今天,楊定一博士請我們先將一位朋友的錄音分享出來,她從個人身體和疾病的功課談起,也提出她個人的疑惑,然後是楊博士的回應,讓我們一起來聽~
#楊定一真原醫
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#拉伸
#呼吸
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和身體對話 在 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的評價
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#身體掃描 #冥想 #覺知你的身體
身體掃描冥想 讓我們將意念專注在身體內部
好好地和我們的身體對話!
下班後的你感到很累 肩膀緊繃了一整天
是否去感受它並帶著它好好放鬆呢?
問問自己,上一次和身體對話是什麼時候?
🎬https://youtu.be/VNeMOypVQvw
在這忙碌的生活裡 我們不會忘記工作賺錢
但我們常常忘記照顧自己的身體健康
心之所向的財富自由應該不只「財富」自由
而是「財富」、「 健康」、「 快樂」三者都自由
讓我們一起找回內在的力量 與我們的身體連結吧!
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