雖然我已經算蠻幸運了
從小到大 MC期間
只有少數幾次曾痛到無法上學
其餘大多只是微不舒服和容易累而已
但我不解的是
為何每次大姨媽來
我的腰都痠到懷疑人生
沒誇張
真的是痠到光站著十分鐘都難受
到底是啥毛病🥺
各種按摩 熱敷 敲打 拉伸
也只能稍微舒緩一下而已
於是乎
就只想
一直一直躺著
反正也下大雨了
就讓我繼續躺下去
耍廢看奧運吧🙃
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同時也有342部Youtube影片，追蹤數超過305萬的網紅Xiaoying Cuisine，也在其Youtube影片中提到，#美食#包菜#餡餅 今天給大家分享的是用包菜做餡餅吃。 1.準備三個小包菜，切成四瓣，裝入盤中；在盤中加入一勺食鹽、一勺白醋、適量的清水，浸泡十分鐘； 2.準備300克麵粉，加三克食鹽，再加170毫升溫水，邊倒邊攪拌，攪拌成面絮狀；再加15克食用油，揉成麵團； 3.把麵團搓成長條，再分割成8--10...
拉伸 在 林靜儀醫師 Facebook 八卦
國家的成立，就是不斷一起建立的共同價值和記憶。
早上記者問我，對昨天大家瘋傳的那個決勝關鍵鷹眼影像的感想。單純看顏色與構圖，那本來就是一個舒服的綠色（很像海洋綠），白色線條簡潔有力，近似黃金比例，而且有蒙德里安畫派風格，真的在視覺上就非常有感。
但是更重要的是，那一幕是多少國人的共同印象。
本次東京奧運從開幕式的「台灣です」開始，社群與轉播的擴散與討論，都快速凝聚了國內對於國際能見度與自身意識的關注；更讓人感動的是，本屆台灣的運動選手們的表現與他/她們的自信、運動精神，不論奪牌與否，都一次一次獲得全國民眾的支持與喝采；而在東奧的她/他們，更在為自己與全國的民眾，建立了一個又一個新的共同記憶和價值。
台灣經歷過許多次的殖民，殖民統治的過程通常是抹滅過去的歷史與文化，一致性的給予殖民統治者的價值觀和歷史詮釋，甚至捏造或加入與住民不同的歷史。
所以我們其實並不習慣，一個國家的建立，其歷史與認同、記憶與價值，其實應該是不斷疊加與更新的，而不是一次砍掉重來。
你記得你的威廉波特，他有他的東奧麟洋CP；你有你的神州鄉愁，我有我的韓式潮流；你有你的筆挺卡其制服，她有她的標語T恤；你記得沒有訊號的921晚上，我們也記得一起祈禱的高雄氣爆。
台灣的價值不是誰可以用號令來決定的，是每一次照見自己與世界的距離、建立共同的認同與經驗，在不斷淬煉下所產生的；#國家就是不斷的共同歷史堆疊和個人經驗的融合尊重。就像運動員每一次拉伸的肌肉、偶有的受傷疤痕、還有攝取的各種食物營養，所建立的那個身體一樣；更強壯，也更能迎接挑戰。
我們都在建立更有共識的台灣。昨天對於那個「新國旗」那半開玩笑卻又認真不過的討論，充分象徵了更多人對於這個國家的歷史恩怨、國族定位與自我認同的需求和共同想像。
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太久沒拉伸了
筋太緊伸展不開😭😭😭
#一把老骨頭
#空中瑜珈
#真的什麼都需要持之以恆
#緊接著動起來
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#美食#包菜#餡餅
今天給大家分享的是用包菜做餡餅吃。
1.準備三個小包菜，切成四瓣，裝入盤中；在盤中加入一勺食鹽、一勺白醋、適量的清水，浸泡十分鐘；
2.準備300克麵粉，加三克食鹽，再加170毫升溫水，邊倒邊攪拌，攪拌成面絮狀；再加15克食用油，揉成麵團；
3.把麵團搓成長條，再分割成8--10個小麵團；
4.準備一個盤子，抹上食用油，把小麵團放入盤子中；在麵團上刷上食用油，蓋上保鮮膜，餳發半個小時；
5.把包菜剁碎，裝入碗中，再加適量的食鹽，攪拌均勻，醃製十分鐘；
6.準備三個雞蛋，加一勺食鹽、一勺料酒、攪拌均勻；倒入熱肉裡，炒成雞蛋碎，撈出備用；
7.把包菜放入紗布里，擠出水分；在包菜中加入兩大勺花生油，攪拌均勻；
8.把泡好的粉絲切碎，放入包菜中；把提前泡好的木耳切絲，放入包菜中；再加入雞蛋碎，最後加點蔥花；
9.在碗中加兩勺生抽、一勺蠔油、適量的胡椒粉，攪拌均勻；
10.把小麵團用手拍扁，用擀麵杖擀寬；在麵餅上放入餡料，把麵餅上下對折，再從一邊捲起，邊拉伸邊捲起；再用手輕輕拍扁；
11.熱鍋熱油，放入餅坯，煎兩分鐘，翻面，再煎兩分鐘，再翻面；重複翻面，煎6--7分鐘，煎至兩面金黃；
12.美味的餡餅就可以食用了。
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。
拉伸 在 周六野 Zoey Youtube 的評價
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