今天接到了元元英文班的通知,要求元元退學,說他們老師承受不起教他的壓力,掛掉電話後,我忍不住崩潰大哭!
我的孩子很正常,沒有過動,在課堂上的表現,很乖巧聴話,老師怎麼說,他就怎麼做,遇上不會的,他會有點退縮怯懦,但是一樣很努力的在學習!已經去上過六、七次課,因為是全英文的,除了反應較慢以外,和一般的孩子一樣,沒有任何異樣,反倒是課堂上有其他過動的孩子,一直在干擾課程的進行(因為家長可以陪讀,所以我們每堂課都有進去全程陪讀),但是,我的孩子卻被要求退學!
因為前兩天他們的老師打電話給我,有問到元元為什麼五歲了,還沒有上幼稚園?當時覺得元元是個很正常的孩子,因此我沒有任何隱瞞,如實告訴老師,元元小時候有情緒障礙的問題,如果受傷很痛,曾經憋氣不呼吸,後來有送去上台北一些訓練課程,所以才會未上幼稚園,已一年多未曾發作,評估的老師也都說元元現在很正常了,今年八月也有排到公立幼稚園會去上課了!因為這樣的經歷,所以元元被退學了!!我和老師溝通,我的孩子真的很正常,也沒有異樣,希望不要對他貼標籤!他回我,授課老師的壓力很大,所以真的無法承受,要求我退學,等孩子上了幼稚園適應群體生活以後沒有問題了,再回去上課!當時我有告知,之前元元也有上過畫畫或是感統的動態群體課程,群體生活沒有問題,以這個要求我們退學,真的很難接受!而且元元也馬上要上幼稚園了,在英文課同班之中,也有比元元年齡小,四歲的孩子也一起上課,但是對方仍然堅持不讓元元上課,所以這根本就是推托之辭!
站在老師的立場,根本是不想、也是害怕承擔責任,認定元元是有問題的孩子,所以要求我們退學!站在一個媽媽的立場,我的孩子真的很正常,他曾經有過這樣的障礙,我們也協助他渡過了,為什麼還要對他貼標籤,這不只是傷了一個做媽媽的心,更抹殺了一個純真孩子學習的心!
其實今年初的時候,我就找過許多幼稚園,但是楊梅這附近大家推薦的「好」幼稚園,一進園每個老師/主任都是熱情招待,但是一聽到元元曾經會因為受傷痛而憋氣不呼吸,馬上就說他們全都滿班了,沒有名額,請我找別的幼稚園!當時四處碰壁,元元天真的抬頭問我:「為什麼老師都不要他??」
聽到這句話,我真的忍不住涙水直流!也讓我不禁想,什麼時候教育變成這麼現實!像蘇利文(海倫凱勒老師)一樣,願意對孩子無私付出的老師,還有多少?還是現在「老師」只是淪為一個賺錢的職業而已??這些學校/補習班,門口貼了一張又一張哪個孩子通過什麼檢定、或是參加什麼比賽拿了第一名的海報,展示自已的教學有多厲害,只要去上課,就可以有優秀的成績!但是對於真正需要教學幫助的孩子卻拒之門外,難道這就是所謂的「好學校/好補習班」嗎??
我老公罵我,誰叫我要講,不要講曾經會這樣就好了,反正孩子現在很正常!之前老師不知道,不就正常上了好幾堂課,現在講了,人家就不收叫我們退學了!聽老公這麼說,我更不平!孩子已經去上了一段時間了,明明就很正常,甚至比課堂上其他搗蛋作亂的孩子更乖巧,因為我說了這段經歷,所以孩子就不能再去上課學習了!這就是他們所謂「專業、優秀」的師資!我的孩子真的很正常,但是因為孩子的「過去」有的經歷,他們的「專業、優秀」害怕未來萬一有意外發生,所以抹殺他學習的權利!這真的,非常非常的不公平!
我想讓孩子學習,希望元元和正常孩子一樣可以快樂的上課,即便他真的是一個正常的孩子,但是只要學校/老師聽到這段經歷,都會貼上標籤認定他是不正常的孩子!曾經有情緒障不是孩子的錯!這些學校、老師的做法,讓我覺得,我的孩子好像是做過牢的犯人一樣,就算是在獄中改正了,出了獄一樣被歧視,誰叫他曾經坐過牢,所以未來就是會再做壞事,一定要拒而遠之!
一個天真幼小的孩子,和一個想要讓孩子快樂學習的媽媽,真的好難,只要一想到這裡,我就忍不住眼淚又流了下來!我們的政府在教學資源上,尤其是幼兒教育,真的很不足,想要參加私立的學習課程補強,又被一再的拒絕!最不捨的是,孩子何其無辜,一再被貼標,心裡真的很痛!誰能告訴我們,我們該怎麼辦??
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很謝謝大家的留言和打氣
首先,我想先對認為我對我自已孩子貼標籤的人說,我並沒有對我自已的孩子做任何分類或是貼標籤,在和老師對談的過程中,也都是老師提出需要特別注意什麼事,我才會提到,注意他受傷的情形,因為他之前會曾經因為痛,而憋氣不呼吸,英文班則是詢問,為什麼5歲了都沒有讀幼稚園,在那些提問下,因為我覺得孩子畢竟要那麼長的時間待在那裡,讓老師了解孩子的情形,萬一,未來再發生一樣的情形,他們才知道如何去應對,所以希望老師可以注意這一塊,並且告知老師如果發生了不需要慌亂,只要及時按他人中或是虎口,讓他痛醒就能解決了!至於在貼文中說到認為我的孩子反應較慢那一段,我並沒有對任何老師提及這樣的字眼,而是我自已在課堂上觀察我自已的孩子得到的結論,除了反應較慢外,沒有任何不及其他孩子的地方,卻被退學!如果告知老師孩子需要注意的情形,這樣叫做對自已的孩子貼標籤的話,我真的不知道要如何怎麼回答!
大家的留言,很兩極化,一邊認為要告知,如果未來萬一又發生了,老師才能知道要如何做及時的處理!另外一邊和我老公一樣,認為不要告知,也覺得是我先對自已的孩子貼了標籤了,所以老師才會害怕!但是我想問,如果不告知,這真的是要賭那千萬分之一的機率,如果賭錯了,孩子剛好就是那千萬分之一,怎麼辦??所以告知或是不告知,真的很兩難,就是怕那個萬一!!而且當下會覺得需要告知老師,也是希望老師萬一真的遇到了,不要害怕,及時按他人中或是虎口,讓他痛醒就能解決了,並不是要增加老師的恐懼,而是告訴老師解決的方式,但是老師聽了卻反而不敢授課,拒之門外,站在當媽媽的立場,我真的很困惑,我真的錯了嗎??
其實我很少在我的粉絲團透漏自已難受的心情,發這篇文,並不是想要博取同情,要大家的讚,而是真的很感慨,也很無助,昨天我問元元,如果媽咪幫您換一個學英文的地方好不好,元元抬頭問我:「可是那裡很好玩,元元不乖嗎?為什麼不能去玩了?」看到他的眼神,就覺得不捨!
我不會告訴元元他被退學,我會讓他知道,他很棒,昨天我也陪元元去買了他在上課中老師會和學生玩到的吸盤球,打算在家陪他玩,一起陪他學英文,因為我明白了,全天下最有愛心的老師,其實是媽媽,我會多花一些時間陪他,再慢慢找適合他的老師,昨天的言辭有比較激動,因為真的無法接受自已的孩子沒有犯任何錯卻被退學了,如果有讓同是老師行業的人不舒服,和你們說抱歉,我相信還是有認真為孩子付出,把每個孩子當成自已孩子的老師,只是我還沒有遇到,但是我真的很感動大家的意見和想法,讓我有不同的思維方式,「適合」和媽媽理想中的「好」是不同的,剛好也可以給其他有相同困擾的媽媽們參考,真的很謝謝大家^^
同時也有308部Youtube影片,追蹤數超過79萬的網紅蔡依林 Jolin Tsai,也在其Youtube影片中提到,MV 喜劇魂爆發 向八零、九零年代港片致敬 ♬ 腦公收聽 : https://jolin.lnk.to/UglyBeauty 🔔 訂閱蔡依林頻道 : https://sonymusic.pse.is/jolin Jolin腦公MV 喜劇魂爆發 吳君如、鄭愷、Jolin三強攜手金曲最佳導演張時霖 ...
呼吸英文 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 八卦
【#讓你保持工作效率的方式| #盒式呼吸】
工作急促匆忙,有時候被壓得 #喘不過氣 ,一點休息的時間都沒有,這樣子的你,可以嘗試看看盒式呼吸。
盒式呼吸(英文:Box breathing),也被稱為 #444呼吸法,與上次提到的478呼吸法類似,主要是用來對抗 #焦慮症狀 的一種方式,將你紊亂的呼吸模式與節奏調回自然狀態。
盒式呼吸在國外,許多軍人、運動員、警消和醫療人員使用,使他們在工作表現上能夠加專注,並維持工作效能。
現在,我們先將身體坐正,或慢慢地躺下,跟著下面步驟試試看吧!
①慢慢地 #吸氣4秒
②自然地 #摒住呼吸4秒
③緩緩地 #吐氣4秒
④再 #摒住呼吸4秒
重複以上的步驟至少3次 ,讓自己習慣這種呼吸方式,就能發揮 #鎮定的效果。
#規律的呼吸 能讓你把身體沉重的壓力給釋放,調理失序的自律神經,減少壓力造成的不適。
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #呼吸 #呼吸法
#上班壓力 #紓解壓力
呼吸英文 在 蔡依林 Jolin Tsai Youtube 的評價
MV 喜劇魂爆發 向八零、九零年代港片致敬
♬ 腦公收聽 : https://jolin.lnk.to/UglyBeauty
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Jolin腦公MV 喜劇魂爆發
吳君如、鄭愷、Jolin三強攜手金曲最佳導演張時霖
向八零、九零年代港片致敬
Jolin「腦公」MV邀請兩度獲得金曲獎最佳音樂錄影帶導演張時霖執導,以八零、九零年代經典港片為拍攝靈感,藉由港片獨有的幽默、戲謔又充滿kuso風格,呼應「腦公」歌詞中「我的腦公打開我腦洞」天馬行空式的幻想!MV中復刻香港茶餐廳場景及港片造型,更把「賭神」、「與龍共舞」、「暫時停止呼吸」、「破壞之王」等經典橋段重新翻玩精彩入鏡,力邀港片喜劇女神-吳君如跨刀飾演「姻緣女神」,與飾演茶餐廳老闆女兒的Jolin,及特地從上海飛來助陣的鄭愷還有各個經典港片角色,一起在「酒令茶餐廳」展開在一段有趣奇遇!
・Song Lyrics・
中了頭獎 喜從天降
我只能 用大獎形容
起床看到你就吃飽了
喔喔
恩啦啦 恩啊啊啊
你聽錯 我沒有說話
要來一片吐司嗎
甜笑
想要叫你 腦公腦公腦公
每分每秒 腦公腦公腦公
永遠陪我 愛我疼我抱我
我的腦公 像人間煙火
璀璨發光 讓我 凹喔凹喔
而我 我就像隻 退化的爬蟲 巴著
對你凹喔凹喔 是的
我的腦公 打開我腦洞
就像學長 重灌我的系統 oh
我的腦公 什麼都秒懂
但有點不懂我
也許有天 過得太鬆
兩個人都 變得臃腫
也不要忘記 對彼此的 胃口
想要叫你 腦公腦公腦公
每分每秒 腦公腦公腦公
永遠看著我 ok?
我的腦公 像人間的煙火
璀璨發光 讓我 凹喔凹喔
而我 我就像隻 退化的爬蟲 看著
對你拍手拍手 是的
我的腦公 打開我腦洞
就像學長 重灌我的系統 oh
我的腦公 什麼都秒懂
但有點不懂我
想要叫你 腦公腦公腦公
每分每秒 腦公腦公腦公
只能看著我
我的腦公 像人間煙火
我的腦公 打開我腦洞
就像學長 重灌我的系統 oh
我的腦公 什麼都秒懂
但有點不懂我
wooo你運氣還不錯
wooo能當我的腦公
・Song Credit・
製作人 Producer:Starr Chen陳星翰 (跳蛋工廠EGGO Music Production)
/ ØZI (新樂園Forbidden Paradise)
配唱製作人 Vocals Producer:ØZI (新樂園Forbidden Paradise)/ 剃刀蔣 RAZOR.Chiang (跳蛋工廠EGGO Music Production)
執行製作 Executive Producer:鄭人豪 aHa0 (跳蛋工廠EGGO Music Production)
編曲 Arranger:Starr Chen 陳星翰 / 鄭人豪 aHa0(跳蛋工廠EGGO Music Production)
和聲編寫 Backing Vocal Arranger:ØZI (新樂園Forbidden Paradise)
和聲 Backing Vocals:蔡依林 Jolin Tsai
電吉他 Electric Guitar:巴龍隆 Parungrung
貝斯 Bass:黃耀圻 Zell Huang
錄音工程師 Recording Engineer:王永鈞 Chief Wang / 陳文駿 AJ Chen
錄音工作室 Recording Studio:強力錄音室 Mega Force Studio
和聲錄音師 Backing Vocal Recording Engineer:陳振發 Jansen Chen
和聲錄音室 Backing Vocal Recording Studio:白金錄音室 Platinum Studio
混音工程師 Mixing Engineer:Luca Pretolesi
混音助理工程師 Mixing Assistant Engineer : Andy Lin
混音工作室 Mixing Studio:Studio DMI
・Video Credit・
導 演:張時霖
領銜主演
女 主 角:蔡依林
姻 緣 女 神:吳君如
燒 臘 公 子:鄭愷
主題曲: 腦公
作 詞: 李若君
OA/OC:
Rhys Fletcher
楊宥閑
Richard Craker
Alex Syps
蔡依林
洪筠惠 Yun-Hui Hung
專輯製作公司&藝人經紀公司:
凌時差音樂製作有限公司
總 監 製:蔡依林
經 紀 人:王永良
執 行 經 紀:許嘉倩
經 紀 助 理:林庭蓉
藝 人 助 理:楊馨煒
創意&企劃統籌:周啟民
造 型 指 導: Tanglai @FORMZ
造 型 師:Tungus Chan & Matthew Chan @FORMZ
化 妝:邱亞歷
髮 型:Ethan Yao (Flux)
平 面 側 拍:黃義文
影 像 紀 錄:梅澤
吳君如團隊
經 紀 公 司:Funny Girl Productions Limited
經 紀 人:蔡映彤
化 妝:朱惠芳
髮 型:許家蕊 Yoyo Hui@ Hip Hair Culture
鄭愷團隊
經 紀 人:程倩
妝 髮:張宇
聯合主演
賭 神 高 進:張玉南
小 馬 哥:張玉南
豪 哥:曹國明
九 叔:顏明中
秋 生:言明澔
茶餐廳員工:劉昌瀚、陳國龍、周羿成
何 金 銀:黃志傑
斷 水 流:盧尚恩
司 機:李育修
製 作 公 司:藍月電影有限公司
監 製:白歷袁、葉蕙琴
製 片:吳亭芝
製 片 組:林宜岑、侯詠綺、葉子榮、張子毅、何維倫
後 期 製 片:楊欣寧
攝 影 師:陳建利
二機攝影師:林建安
攝 影 組:許聖鑫、劉柏瑋、張庭瑜、何一勤、蔡孟哲
攝 影 器 材:新彩廣告事業有限公司
燈 光 師:周華光
燈 光 組:廖文松、洪國城、羅智軒、陳達偉、田峻榮、徐瑋彥
美 術 指 導:李俊杰
美 術 組:陳宇陽、陳品妤、徐榮呈
燈 光/佈 景:成功片廠
收 音 組:黃世鑫、李少鈞
演 員 管 理:游蕙萍
造 型 師:李彥芳、陸正瑜
化 妝 師:王珮雯
化 妝 助 理:楊淑婷
髮 型 師:張淑萍
髮 型 助 理:王舒璇
食 品 美 術:莊勝閎、陳建燁
九 巴 司 機:大協Team
後 期 製 作:柏思影音科技股份有限公司
剪 接:張簡百梅
特 效:蕭佩瑜、王柏鈞、劉宗穎、楊宜璇、蔡維值、蔡忠穎
蔡宛倫、陳冠卉、張菽真、許文馨
錄 音:黃建瑋、施秉言
製 作 管 理:陳致弘、郭芸芳、張友薰、魏公公、戴安怡、 林羿妤
後 期 調 光:太極影音
調 光 師:Paul Hanrahan
調 光 助 理:紀伯勳、陳瑋俞
協力廠商:
義張椅子
弘展工作室
阿榮道具制作室
亞龍道具
映像海報
夏綠蒂磁磚
花盆子國際
名冠輸出
傑威布行
冠輝廣告
八路財神廚具設備
爵特鍆美學影像有限公司
・Subtitle Credit・
英文 : Wendy Huang
日文 : 長安靜美
韓文 : 貝爾達日韓范特西
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全新一季救難小英雄『POLI』來了!6/23起 週一至週五 下午1:00 就在YOYO TV!
【地球寶貝】太陽哥哥 草莓姐姐
宇宙多麼遼闊 星星有好多好多
美麗的地球寶貝 只有這一個
大海抱著大地 空氣給我們呼吸
白天夜晚 四季變化 有活力
大手牽著小手 連成了愛的河流
讓愛流進 每一顆心 到永久
地球寶貝 我們愛你 到永久
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呼吸英文 在 JJ Lin林俊傑 Youtube 的評價
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林俊傑 JJ LIN
2017 全新專輯《偉大的渺小》
細膩抒情主打《小瓶子 MESSAGE IN A BOTTLE 》
「獻給每一雙牽著走過 風吹花開日落的手」
如同這張專輯的英文title” MESSAGE IN A BOTTLE”
簡單最不簡單,平凡的不平凡
聽著你與我之間
⌾ MV特別出演:楊楊
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林俊傑JJLin真摯溫暖的曲,
邀請保加利亞 39 人編制的國家管弦樂團來擔任弦樂的演奏,
絕美的音色像微風一般吹撫過這首歌的每一個角落,
將充滿古典感的旋律與技法,
與林俊傑娓娓道來的歌聲結合,
創造出一種全新的聽覺饗宴。
搭配與一路戰友林怡鳳共同譜寫、簡單卻充滿深意的詞,
兩者互相唱和,
就像春天花開的草原一樣,灑落的陽光與細雨,
都成為情感裡這片土壤瞬息萬變的美妙時刻。
最簡單的情感是最不簡單的,
最平凡的情感中有最不凡的感動,
當時間撫過攜手一起看風吹花開日落,
每一天的珍貴故事、動人情緒,
都裝進小瓶子裡,待日後細細回味。
「手握著小瓶子 裝平凡的日子
生活的大小事 熟悉的過客…」
這首歌曲,是此張專輯扮演著起承轉合“合”的位置,
詞曲相互唱和的感動,
編曲中,
鋼琴和弦樂彷彿呼吸緊貼般相偎相依地製造出一次又一次的動容。
吉他和低音笛的細緻點綴,
仔細鋪陳每一次的起伏與段落,
整首歌聽下來充滿新意卻如此自然,
傳遞了這一首簡單卻絲毫不簡單的溫暖情歌《小瓶子》。
影像上與新銳導演胡瑞財首度合作,
導演構思如何完整的傳遞音樂的概念,
與這首歌曲在此張專輯扮演的角色:
--
「海的另一邊,有人嗎?」
每顆孤獨的心,都渴望得到撫慰。
海底下每座島嶼總是與陸地相連,
我們從不真正獨自存在。
把城市當大海,對比資訊爆炸的現代,
說得不多,將小瓶子能乘載的,
給予城市中孤獨、守候、失去希望的人們,
捎來一個難得可貴的安慰與問候。
茫茫人海如此喧鬧吵雜,
唯獨安靜的,像個,散發微弱光芒的燈塔。
男孩如海浪,嚮往漂泊遠方。
女孩如港岸,靜默不曾離開。
有些片段,往往只留在某些稚嫩與純真。
風一吹,捎來的只剩記憶中,這片海與那粒沙。
感情裡是苦或是甜,不論思念的人是否在身邊,
一個小瓶子,將你我他的故事裝在裡面,
拿在手中回味,聽著這一首歌,
會發現,最簡單的幸福就像這個小瓶子一樣,
也許一直在身旁卻忘了察覺。
「最後的割捨 鎖進了盒子 寫下新的故事…」
發現愛,是每一個攜手走過的日子。
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■ 小瓶子
曲:林俊傑 詞:林俊傑/林怡鳳
手握著小瓶子 裝平凡的日子
生活的大小事 熟悉的過客
倒影中看彼此 各種喜怒哀樂
緊扣著手指 最初的掩飾
漂向遠方的影子
紛紛 折疊的沈默
層層 隱藏另一個我
說著 不完美的音色
穿過 一朵朵絢爛的漩渦
匆匆 風吹花開日落
時間啊 解開我的迷惑
許下的願望 在天邊海角鋪成了銀河
等著 流浪的你來牽住我的手
漂流的小瓶子 裝哭笑的樣子
瘋狂或是幼稚 憂傷或天真
思念也會帶刺 也會透出光澤
緊扣的手指 眼裡的誠實
倒映彼此的影子
最後的割捨
鎖進了盒子
寫下新的故事
紛紛 折疊的沈默
層層 隱藏另一個我
說著 不完美的音色
穿過 一朵朵絢爛的漩渦
匆匆 風吹花開日落
時間啊 解開我的迷惑
許下的願望 在天邊海角鋪成了銀河
等著 流浪的你緊緊牽住我的手
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製作人 PRODUCER:JJ 林俊傑
配唱製作 VOCAL PRODUCTION:JJ 林俊傑
製作協力 PRODUCTION ASSISTANT:周信廷
編曲 MUSIC ARRANGEMENT & KEYBOARDS:蔡政勳、田雅欣
吉他 GUITAR:黃冠龍 ALEX.D
低音吉他 DOUBLE BASS:藤井俊充
低音笛 BASS FLUTE:Rit Xu
39人編制管弦樂團 39 PIECES STRINGS, WINDWOODS & BRASS SECTION:Bulgarian National Radio Symphony Orchestra
指揮 CONDUCTOR:Grigor Palikarov
管弦樂經理 ORCHESTRA MANAGER:Slav Slavtchev
弦樂軌道編輯工程師 TRACKING ENGINEER:Marco Streccioni
弦樂線上監控&監聽工程師 REMOTE SESSION CONTRACTOR & MONITOR ENGINEER:Leonard Fong
弦樂線上監製 MUSIC SUPERVISOR:Bang WenFu
錄音室 RECORDING STUDIOS:THE JFJ LAB (Taipei)、Bulgarian National Radio Studio 1 (Bulgaria)、Horus Studios (Singapore)、新歌文創 (Taipei)
錄音師 RECORDING ENGINEERS:周信廷、Gabriele Conti、Leonard Fong、徐夢謙
混音室 MIXING STUDIO:Blue Moon Studio (California)
混音師 MIXING ENGINEER:Joe Vannelli & Joe Primeau with JJ Lin
後期母帶處理製作人 MASTERING PRODUCER : JJ 林俊傑
後期母帶處理錄音室 MASTERING STUDIO : Lurssen Mastering
後期母帶處理錄音師 MASTERING ENGINEER : Gavin Lurssen
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呼吸英文 在 呼吸器英文ventilator | breathe 呼吸動詞| 宅在家裡讀英文Stay ... 的八卦
呼吸 器 英文 ventilator 有慢速與快速發音,三個例句A ventilator can help you breathe if you have a respiratory illness. 如果你有 呼吸 疾病, 呼吸 器 ... ... <看更多>
呼吸英文 在 [閒聊] 這個腹式呼吸(Diaphragmatic Breathing) - 看板Vocal 的八卦
下面這個文章屬於腹式呼吸的部份,不過是英文的…
期待板上有高手中文化吧!(光速逃…)不然可能要等到
我畢業才有時間翻譯(默…)。
腹式呼吸
https://www.swamij.com/diaphragmatic-breathing.htm
橫隔大略位置
https://en.wikipedia.org/wiki/Diaphragm_%28anatomy%29
維基百科有關腹式呼吸的簡單敘述
https://en.wikipedia.org/wiki/Diaphragmatic_breathing
那如果跳過科學繁雜的敘述,腹式呼吸就是
"吸氣的時候,脹大的是腹部而不是胸部"
我們可以
1)脹大胸部(使用肋骨)來讓肺擴張
2)脹大腹部(使用橫隔下壓)來讓肺擴張而腹腔的臟器也跟著下壓
這樣來呼吸,而腹式呼吸的優點…就是可以完整的、充分的吸收到氧氣。
小孩子剛出生的時候就是腹式呼吸,而他們會叫的那麼宏亮,就是使用丹田
把氣推出。
嗯,腹式呼吸好!
附帶一提的,還有分封閉式跟開放式腹式呼吸兩種…不過,只有在一本日本
中醫師寫的書上看過,有機會再把那本書買回來(去新學友偷看偷學的XD)
然後上來跟大家分享QwQ
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A common diaphragmatic breathing exercise is as follows:
一個一般的腹式呼吸練習法如下:
1)Sit or lie comfortably, with loose garments.
穿著寬鬆的衣物或坐或躺。(ex.鬆開褲子的皮帶)
2)Put one hand on your chest and one on your stomach.
一隻手放胸,一隻手放腹。(輕放而不是出力壓)
3)Slowly inhale through your nose or through pursed lips
(to slow down the intake of breath).
慢慢的經由你的鼻子或者稍微厥起來的嘴唇吸氣。
(為了減緩吸入空氣的速度)
4)As you inhale, feel your stomach expand with your hand.
If your chest expands, focus on breathing with your diaphragm.
當你吸入空氣的時候,用腹部的那隻手感受到腹部的膨脹。
如果你的胸部也跟著脹起來,把呼吸的注意力集中在你的橫隔膜。
5)Slowly exhale through pursed lips to regulate the release of air.
緩慢的經由厥起的嘴唇調節呼出的空氣。
Rest and repeat.
重複。
ps.第五部也可以配合使用丹田將氣"更緩慢"的送出。
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了解自己比認識別人重要,對自己負責才能愛別人,沒有更多的事情◥█ e◤ ψLank
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.192.95
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