甜到心裡 胖在肚裡⚠️20款熱門甜點
你最愛哪一種？
👩🏻⚕️奉上 「甜點」 #熱量排行榜
🍰 #楓糖肉桂捲 /150g：889kcal
🍰 #巧克力鬆餅 /174g：527kcal
🍰 #熔岩可可蛋糕 /95g：403kcal
🍰 #草莓甜甜圈 /45g：366kcal
🍰 #起司派 /4吋110g：355kcal
🍰 #提拉米蘇 /85g：308kcal
🍰 #檸檬塔 /75g：269kcal
🍰 #芒果慕斯 /100g：267kcal
🍰 #千層蛋糕 /80g：240kcal
🍰 #巧克力波提 /45g：238kcal
🍰 #蘋果派 /81g：229kcal
🍰 #蜂蜜蛋糕 /67g：221kcal
🍰 #奶油黑森林 /85g：218kcal
🍰 #輕乳蛋糕 /80g：200kcal
🍰 #司康 /68g：195kcal
🍰 #原味蛋塔 /80g：182kcal
🍰 #香草泡芙 /59g：174kcal
🍰 #桂圓杯子蛋糕 /50g：150kcal
🍰 #馬卡龍 /20g：91kcal
🍰 #低糖鳳梨酥 /25g：74kcal
👩🏻⚕️🔍建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降到5%
例如：
若每日攝取2000kcal為例
添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念
若是在家嘴饞真的想吃甜點
教你幾招不易胖，同時又享美味的方法：
✔️選擇以雞蛋、牛奶或原型食材本身為原料、少油少糖製作的甜點
✔️切一切與家人朋友共享，減少熱量、增進感情
✔️搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿⋯等代替含糖飲料
✔️下午時段吃完 起身多活動促進消化
小心滿足口腹之慾的同時
腹部也多了一層內臟脂肪😉⚠️
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原味杯子蛋糕熱量 在 看板CVS - [商品] 全家芋泥千層蛋糕 - 批踢踢實業坊 的八卦
【商品名稱/價格】：芋泥千層蛋糕 55元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：60公克 熱量162大卡
【評分】：60
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
我吃了第一口，一種熟悉的味道在口中瀰漫開來，突然我想起來了，這不是我早上吃的美
乃滋嗎？認真一看，成分最多的確實是脂肪抹醬。
口感是很棒的，其實也不難吃，認真感受稍微有點芋頭味，但美乃滋味實在太重，還有一
點芥末的感覺，阻礙了我細品的意願。我覺得它是一個好吃的千層蛋糕，但我不承認它是
芋泥蛋糕。
（忘記拍打開來的樣子了）
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