健美比賽量級的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

惡名昭彰贊助選手
獲得全國重量級冠軍全紀錄

今年度成吉思汗四大隊伍
格鬥隊
健美隊
舉重隊
健力隊
都在這兩年當中有傑出表現
陸續在各隊伍中於台灣賽事
都有拿到許多獎項以及冠軍
在未來本人將砸更多的金錢
也秉持初衷持續支持台灣體育
也許我格鬥不強
也許我健美也練不好
也許舉重我根本不會
健力我只是中段班
但是要做到沒人願意做的事情
寫下我自己的歷史照顧選手
靠自己舉辦比賽從不向政府拿一毛錢
台灣目前能做到的人請你舉出來?

🏋🏻‍2019成吉思汗舉重錦標賽即將登場🏋🏻‍

🔥首支預告片火熱出爐🔥

2019.11.09
將在成吉思汗中壢旗艦館
舉行第一屆成吉思汗舉重錦標賽
歡迎各位好手集結夥伴，並肩作戰！

💰總獎金高達35萬💰
💰總獎金高達35萬💰
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2019最熱血！最狂的比賽就在這！
快來一起舉起夢想！挑戰自我！

屏息以待，一觸即發。

小編在這邊順便提醒一下各位舉友們，詳細比賽內容與簡章將於8/10報名開放時與報名表單一同公布，各量級報名人數有限，請大家持續鎖定粉絲專頁最新消息。

108年第一屆全國盃健身健美錦標賽，500多人的隆重賽事。

我的成績，女子比基尼163公分級，第一名。

這是第一次筋肉爸爸沒有比賽，
也是第一次，我帶著筋肉爸爸創的筋肉門隊伍出賽。

一個多月前，當筋肉爸倒下的那一刻，我以為自己不會再比賽了。

但隨著照顧他、照顧兒子、同時還要照顧好自己的一日又一日，有一天我突然理解到一個事實：沒有任何理由，可以讓女人放棄自己的嗜好與目標；當活出自己，才有快樂，才能有能力照顧好身邊的人；若犧牲全部的自己，去換取一時，被照顧的人，壓力何其大呢！

何況，這個夢想，曾經是我和老公共同的嗜好，我應該繼續下去，還要做的，比以前都好！

筋肉爸爸今天在醫院，很努力的練習用拐杖走路；
他的隊員們，很努力的爭取更好的成績超越自己；
我，很努力的，贏得更好的成績，一方面為了自己，一方面也為了老公。

他的筋肉門隊友，獲得男子型體分組兩位第一名、一位第五名；

跟筋肉爸爸學習過備賽課程的學員們，也拿下以下獎項：
男子新秀形體175公分量級：第一名，第三名
男子新秀形體175公分以上量級：第一名
男子形體組174公分以下：第一名（第一次比喔）
男子形體組178公分以下：第三名
男子形體組178公分以上：第一名，第五名
女子形體組163公分以上：第一名
女子比基尼組163公分以下：第四名（第一次比呢）

筋肉爸爸生病了，以為自己已經倒下……
但他其實沒有，他將以另一種姿態重新站起來。
他也讓台灣更多男子健體選手，活躍了起來。

他的科學化健體備賽方式，用更健康的方式讓許多選手呈現出更棒的體態，並且超越了以往的自己。

選手們一一得獎時，我感動到眼淚一直在眼眶轉……他都不知道，自己真的很棒很棒，影響了很多人。

不論以後，他有沒有再比，筋肉爸爸對於台灣健美的正向影響力，都不容小覷。

#筋肉門
#科學化備賽

@jz_woo @jzfitness_tw
@hitachi_fitness
@chrisswplbbpt
@binghaulu
@willy__fitness
@finfable
@mrnickymoon
@anw412

#11月科學化型體比基尼備賽班
#課程在留言處

#SBDTaiwan #SBD台灣攝影團隊 #吳宜衡
歷時兩年跟拍🇹🇼中華隊，我們勾勒出SBD菁英運動員 吳宜衡(James Wu)的運動歷程。來自府城台南，從健美轉戰健力，有著不可思議的硬舉神力，也是SBD台灣最佳代言人～❤️

『比賽你一定會有壓力，但通常往往是你在有壓力的時候，你才會展現出你最強的那一刻。』😎

專訪拍攝在去年完成，歲後六個多月之後，紀錄了2019年六月，James如何從瑞典世界盃的挫折，回到台灣，重新出發。隨後刷新全國硬舉紀錄，在2019年11月前進杜拜世界盃，以317.5KG，奪得74KG量級硬舉銀牌，世界第二，台灣難波萬！❤️🔥👍👍

愛上健力並不容易，愛上之後死心塌地。SBD為你撐腰，也為所有運動員撐腰，邱grr 😎

📍追蹤他的IG: @jamespowerlifter

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#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐
六塊肌迷思破解，別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】

你還在做仰臥起坐嗎❓為什麼不要再做了❓
仰臥起坐在舊思維中，依然是體適能指標的標準測驗之一，但你知道仰臥起坐對於脊椎的潛在傷害嗎？

這集何博士來迷思破解『仰臥起坐』，它不合格之處有哪些？也提出如若要做仰臥起坐，正確的方式又是什麼？

.🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼➤ 仰臥起坐缺乏核心穩定性。
🇹🇼➤ 髖關節與腰椎同時動作，長期容易累積傷害。
🇹🇼➤ 仰臥起坐缺乏功能性，極少運動需反覆收縮腹肌。
🇹🇼➤ 測驗價值、訓練價值、訓練安全性上，仰臥起坐都亮紅燈。

#迷思破解 #肌督教 #請分享
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

🚩#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了 #盜版的人是王八奈米屌
🚩#影片並未授權任何平台轉載或是翻譯使用 #請勿盜用

#SBD怪獸講堂 #何立安 #核心訓練
怪獸的法槌！搥倒身體形象的高牆！核心訓練迷思 棒式好棒棒？【SBD怪獸講堂 S1:E15】

什麼是核心❓什麼是核心訓練❓
核心訓練在早期是指訓練中最核心的動作，例如深蹲、硬舉、臥推等大動作稱為核心訓練，其他的稱做補強訓練。

這集何博士講解『核心』在訓練學的原型脈絡，也指出身體形象產業與媒體的推波助瀾，造成一些運動訓練上的誤解。此外，何博士也說明，這幾年最熱門的棒式支撐，其實容易達到訓練效果的天花板。

.🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼➤ 何謂核心訓練？
🇹🇼➤ 核心訓練的兩大重點，腹背肌群與呼吸法。
🇹🇼➤ 棒式支撐是核心訓練？
🇹🇼➤ 棒式支撐的兩大問題。
🇹🇼➤ 身體形象產業對健身產業的影響。
🇹🇼➤ 腰帶對於核心訓練的重要之處。😎

#迷思破解 #棒式支撐 #迷思破解 #肌督教 #請分享 #SBD怪獸講堂第一季
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📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
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2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
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2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
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跆拳道五段
巴西柔術棕帶
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亞洲盃健力錦標賽長青組國手
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📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
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1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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