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健力講堂的八卦，YOUTUBE、DCARD、PTT、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

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在健力講堂這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅怪獸訓練 (Monster training)，也在其Facebook貼文中提到， ★SBD怪獸講堂 ep1. 中老年人肌力訓練迷思破解！🔥 🚩完整影片：👇👇👇 https://youtu.be/9lTv5GYoyQw ➤ "中老年人在做運動的時候，一定要鎖定的是，你是在跟時間賽跑，而不是在那邊追求運動樂趣的。" ➤ "身體的體態姿勢改變，脂肪度過高的問題，或是關節活...
　同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列 【SBD健力講堂】回來了！首先登場的是硬舉大師課！我們來到台南府城，我們一起學硬舉！ 有請我們台灣男子74kg量級，全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡，從熱身開始一步一步帶大家認識最棒的硬舉！🙏 姆斯的硬舉全國紀錄：...

「健力講堂」的推薦目錄：


健力講堂 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 八卦

怪獸訓練 (Monster training) By 怪獸訓練 (Monster training)

2019-11-28 20:36:02 有 407 人按讚
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★SBD怪獸講堂 ep1. 中老年人肌力訓練迷思破解！🔥

🚩完整影片：👇👇👇
https://youtu.be/9lTv5GYoyQw

➤ "中老年人在做運動的時候，一定要鎖定的是，你是在跟時間賽跑，而不是在那邊追求運動樂趣的。"

➤ "身體的體態姿勢改變，脂肪度過高的問題，或是關節活動度的問題，這些都是窗戶或是天花板的洞，真正船艙底的大洞，是肌肉, 骨質, 與神經系統的流失與退化。"

➤ “而肌肉骨質神經系統的最強刺激物，就是壓力。他們不對勞累起反應，不對伸展起反應，不對休息養生起反應，而肌肉生長效應是不分年齡的。"

➤ "最可怕的其實是靜態生活，而零壓力其實是一個超強的刺激，如果你的身體接收到這個訊號就會開始劇烈的流失。"
.

步入中老年，隨之而來的就是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由來自 怪獸肌力及體能訓練中心，引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的 何立安 博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。
.

★SBD台灣菁英聯盟之首 ★
#SBD怪獸講堂 #SBD菁英體能教練 #何立安
#SBD菁英聯盟 #2019SBD頭號人物
#怪獸肌力及體能訓練中心
#肌力訓練先驅者 #何博士
#強者我學長
#SBDAPPAREL #SBDTaiwan #SBD台灣

-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\
🚩後記：
很榮幸能與 何立安 何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。

感謝學長支持，肯定要排除萬難，世界盃回來先趕出第一集。

何老師教學能力強大到不可思議，這幾乎是一鏡到底的拍攝，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。

但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏的大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇‍♂️

何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，這是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆

SBD Taiwan, Chiou
🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕

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怪獸訓練 (Monster training)

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健力講堂 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 八卦

邱個 Chill Chill der Podcast By 邱個 Chill Chill der Podcast

2021-06-02 19:07:47 有 99 人按讚
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健力講堂 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 八卦

邱個 Chill Chill der Podcast By 邱個 Chill Chill der Podcast

2021-03-04 12:47:35 有 68 人按讚
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2021全新健力講堂🔥【SBD健力講堂 - Master Class系列】
來自台南的硬舉神人大師，人稱姆斯的府城帥哥James Wu 吳宜衡
#頻道會員搶先看

重點除了硬舉，還有無敵台南牛肉湯，不誇張，連Remi都超愛台南牛肉湯。 阿棠牛肉湯 超級推薦❤️。

如果人生可以選擇投胎，一定要成為台南人或是基隆人，然後下次再投胎回豐原，或是南投埔里，大概是這樣。
完整影片：https://youtu.be/8KurC8OEGX0

#SBDTaiwan #SBD菁英運動員 #MasterClass系列
#SBD健力講堂 #大師系列 #吳宜衡

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邱個 Chill Chill der Podcast

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健力講堂 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-03-09 20:00:15 有 53,768 人看過 有 2,273 人喜歡
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#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列
【SBD健力講堂】回來了！首先登場的是硬舉大師課！我們來到台南府城，我們一起學硬舉！
有請我們台灣男子74kg量級，全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡，從熱身開始一步一步帶大家認識最棒的硬舉！🙏

姆斯的硬舉全國紀錄：公開組男子74kg量級
無裝備硬舉全國紀錄：301kg 🔥
有裝備硬舉全國紀錄：320.5kg 🔥
👉追蹤姆斯的ig: @jamespowerlifter ❤️
------------------------------------------------------------------------
👇Chapters章節 :
0:00 1-1 intro
01:41 1-2 熱身動作
01:52 1-2.1 徒手熱身
03:13 1-2.2 彈力繩熱身
06:01 1-2.3 青蛙式熱身
10:55 1-3 傳統硬舉
11:33 1-3.1 熱身完如何銜接到傳統硬舉?
11:45 1-3.2 從熱身進入準備動作
14:45 1-4 傳統硬舉細節分析
15:29 1-4.1 傳統硬舉的注意事項
15:52 1-4.2 傳統硬舉要點
18:43 1-5 傳統硬舉握槓分析
18:52 1-5.1 握槓方式的選擇
21:05 1-6 傳統硬舉如何啟動
21:25 1-6.1 硬舉三角形

❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

歡迎成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目！👍
未來除了頻道搶先看，還會有更多獨家頻道會員專屬影片❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

#SBD菁英運動員 #SBDTaiwan #SBD #邱個Chill
#硬舉四倍自體重 #硬舉神人 #JamesWu
#健力 #Powerlifting #健力大師課

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健力講堂 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2019-08-06 10:00:29 有 51,802 人看過 有 1,182 人喜歡
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#SBD人物誌 #謝宗庭 #SBDTaiwan

來自高雄的台灣之光，世界紀錄保持人，世界冠軍，IPF健力名人堂，中華台北健力國手，全國紀錄保持人，全國冠軍，人稱小主哥的 謝宗庭(Tsung-Ting Hsieh)，分享他20多年健力路上走來的經驗分享，還有自己的心路歷程，也給對於健力運動有興趣的朋友一些建議。

溫文儒雅的小主哥，有多年豐富的比賽經驗，沈著穩定的氣質與幽默樂天的可親和藹，認識他的人都知道他沒有距離，客氣謙虛沒有架子。也是一個活潑孩子的爸，真的是個大家稱讚的好朋友/好老師/好教練/好老公/好厲害。

SBD台灣獨家人物誌系列，未來會專訪更多優秀的健力運動員，也會陸續製作更多健力講堂系列影片。

任何問題歡迎留言，有機會我們請小主哥來幫大家解答～

#為你撐腰 #SBDAPPAREL #SBD特派記者Chiou
#SBD台灣攝影團隊

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健力講堂 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2019-01-24 14:36:16 有 41,858 人看過 有 660 人喜歡
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#什麼是有裝備無裝備 #SBD健力教室 #SBDTaiwan

★ SBD健力教室：什麼是"有裝備" / "無裝備" 健力比賽？😎

➤ 為什麼健力有分：無裝備 / 有裝備？
➤ 我現在練的是無裝備還是有裝備？
➤ 為什麼會發展出裝備衣？健力紅了多久？
➤ 健力比賽可以使用什麼護具呢？

請到SBD台灣Chiou的好朋友，加拿大Calgary Barbell的網紅刺青巨帥，105量級健力高高手 Bryce Krawczyk，為我們詳細解說什麼是裝備衣～～😍

📍追蹤Bryce的IG: @CalgaryBarbell
📍YouTube: CalgaryBarbell https://goo.gl/1kcEui

--
★SBD台灣官網：https://www.sbdapparel.com.tw

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社群媒體上有些相關的討論：

健力講堂 在 [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂- 看板MuscleBeach 的八卦


作者shan820704 (Louis)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] YouTube健身講座分享 怪獸講堂
時間Fri Apr 10 19:05:59 2020

YouTube神奇演算法帶我這一系列的講堂

看到版上好像沒有討論，就想分享一下

https://youtu.be/RDnfpDRc1ak

貼上個人覺得受益良多的一集

這系列是SBD找來何立安老師主講的，口條順暢清楚，還滿好看的

當然全部都很值得一看 有興趣可以看看

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.56.241 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586516761.A.3DE.html
→ neiltsang: 大師講的要討論什麼 本版只會戰一些低能觀點而已 04/10 19:15
→ neiltsang: 聽學科很重要 但要進步還是要去訓練+配合楚哥心法 04/10 19:16
推 g8toobig: 同意樓上。板上不管問還是答，90%都還是新手觀念 真正 04/10 19:37
→ g8toobig: 懂得根本很少，尤其是看到那種po inbody數據上來問身材 04/10 19:37
→ g8toobig: 跟訓練方式的最好笑了 蠢到不行 04/10 19:37
推 SIN9690665: 推何立安老師，知識巨巨！ 04/10 19:44
推 yy810516: 每一集知識量都超滿 受益良多！ 04/10 19:53
推 neiltsang: 回推 同意二樓 中肯 04/10 19:58
→ neiltsang: 我是說同意g大 04/10 19:59
推 Iversonshao: 速食時代 04/10 20:04
推 wastedoor: 何老師超猛 04/10 20:27
推 dakkk: 推2f 04/10 20:31
推 phmm307: 美國春田學院博士 04/10 20:35
推 feyhs: 笑死 同意楚哥心法 04/10 20:38
推 abc90539405: 老實說不太同意他的觀點 04/10 20:39
→ abc90539405: 自由重量固然好但用固定式器械也可以達到很好的增肌 04/10 20:39
→ abc90539405: 效果 04/10 20:39
→ shan820704: 不過他比較是以肌力的角度去分析啦 04/10 20:46
推 Asucks: 留美的何立安博士是極少數學科和術科都封頂的巨巨 04/10 20:58
→ fallen0119: 他也沒說不好 只是說不要本末倒置 04/10 21:19
推 zihjing0624: 核心穩定 四肢發力 04/10 21:33
→ shan820704: 這句真的可以當作健身箴言 04/10 21:35
推 joker2340: 中軸穩定四肢發力!!! 04/10 21:36
推 D85: 中軸穩定 四肢發力 聽到爛 04/10 21:41
推 himthin02: 推2f,楚哥心法受益良多 04/10 21:47
推 cumafrank: 他也沒說機械式不好吧... 04/10 21:50
推 qazws08: 中軸穩定四肢發力；高強度訓練低強度疲勞 04/10 21:55
推 karate2007: 他那時候說機械式不好了？看來不是專業上的問題，是邏 04/10 21:58
→ karate2007: 輯的問題 04/10 21:58
推 wastedoor: 這又是一個很大的問題了齁 04/10 21:58
推 neiltsang: 哈哈哈又要開始吵惹 猛 04/10 22:08
推 qazws08: 何老師比較著重功能性訓練，如果只練機械式讓中軸沒訓練 04/10 22:18
→ qazws08: 到比較可惜這樣，要超譯成反機械應該太超過了 04/10 22:18
推 ctct0513: 何老師講的很好 04/10 22:46
推 bonus7y: 推何老師 04/10 23:09
推 flowerfarmer: push 04/10 23:18
推 miroase: 懷疑何老師是楚哥 04/10 23:23
推 lisa00000: 看完馬上訂閱 講述內容很豐富! 04/10 23:28
→ phmm307: 說A好就等於說B爛？這個邏輯真的很棒 04/10 23:47
→ Moirae: 機械式一樣可以練到核心啊 人家國外都能用厲害的機械式 04/10 23:55
→ Moirae: 器材練運動員了，是台灣那些低成本工作室才在那邊以為自由 04/10 23:56
→ Moirae: 重量就是好棒棒。 04/10 23:58
→ Moirae: 就像講到練爆發力就只會在那邊舉重，賣課兼賣研習... 04/11 00:04
→ Moirae: 機械式也不全是孤立肌群、單關節... 04/11 00:08
推 aa24225085: https://youtu.be/RDnfpDRc1ak 04/11 00:16
推 aa24225085: 機械就好上手，防呆，已商業來說教練也好請，提前一 04/11 00:18
→ aa24225085: 天比你了解器材就可以教了。 04/11 00:18
推 yee52590: 某M完美示範 ㄎㄎ 04/11 00:19
推 d78965: 好奇m大有看完這系列嗎 04/11 00:35
推 yoho: 某m不知道何老師在國外待多久嗎？ 04/11 00:56
推 l17: 純推何立安教授 C級證照最近開放報名XD 04/11 01:21
推 skymay0323: 某些機械式模仿自由重量很到位 例如國內很少有的硬舉 04/11 01:29
→ skymay0323: 動作拖車機械 有些大力士比賽會用 但那是比賽需求 要 04/11 01:31
→ skymay0323: 對身體刺激的效果 還是多關節自由重量較佳 單一肌群當 04/11 01:33
→ skymay0323: 然就是機械為主了 04/11 01:33
推 a63952: 真的是健身界的一位高僧 04/11 01:57
→ Moirae: 蹲舉專用機器國外就有好多版本了 NBA球隊也有 國訓中心也 04/11 02:03
→ Moirae: 有，比freeweight好用效果又好。 04/11 02:04
→ Moirae: #1HpVxxDK 04/11 02:05
噓 phmm307: 某M根本超譯何博士的意思 04/11 02:10
推 luckymore: 推何老師 04/11 03:14
推 octangus07: 推這系列 04/11 03:24
噓 vic850630: 某幾樓嗆m大的，要不要a一下人家的文？某abc才欠嗆吧， 04/11 05:31
→ vic850630: 不同意啥的，你以為你哪根蔥，你有看過只做器械就很壯 04/11 05:31
→ vic850630: 的？ 04/11 05:31
→ vic850630: 而且何老師哪句貶低機械式器材了？鄉民是真的很會捕風 04/11 05:36
→ vic850630: 捉影、斷章取義 04/11 05:36
→ neiltsang: 只做器械當然可以變很壯啊...我懂樓上想幫何老師說話 04/11 05:52
→ neiltsang: 但..搞錯重點了 04/11 05:52
推 bsb740817: 佛渡有緣人 04/11 09:19
噓 vivaz: 上面有位說何老師是楚哥 我有沒有看錯==？ 04/11 09:25
→ vivaz: 不要污辱何老師好嗎== 04/11 09:25
推 benben994: 這系列很好 04/11 09:53
推 feliz5566: 練健美的話的確不用特別強調自由重量跟三項阿 機械就 04/11 10:37
→ feliz5566: 很夠用了 每個人追求目標不一樣 04/11 10:38
→ aa24225085: 樓上你可以參考哪個奧賽健美或健體，哪個沒三項的 04/11 11:45
→ aa24225085: https://youtu.be/dF3H8bt8Zzc 04/11 11:48
→ aa24225085: 這幾位都是奧賽最強的，哪個沒自由重量????? 04/11 11:48
噓 filet: 然後呢？專項運動只有心肺超爛的健力和健體嗎？ 04/11 14:58
→ filet: 除了進不去奧運的健力和健體，有哪個專項不會用到機械式強 04/11 14:59
→ filet: 化特定肌群的？ 04/11 14:59
→ filet: 現實中反而專項運動都沒在練三項的 04/11 15:00
→ aa24225085: 你這樣也自打臉阿，那有哪個專項不會用到自由重量... 04/11 15:00
→ filet: 大多數的運動的世界第一都不是大肌肌 04/11 15:01
→ aa24225085: 不是大肌肌沒錯啊，但沒說不練三項跟自由重量阿..... 04/11 15:10
推 FarkU: 人家不就先預設健美健體嗎？怎麼又突然跳出專項運動？ 04/11 16:36
→ ttyycc: 其實他這系列直接看他網站上的文章也差不多，重點都一樣XD 04/11 20:03
→ ttyycc: 之前有把文章看過一遍所以這系列影片就沒怎麼看了 04/11 20:07
推 zero6180: 兩種都做不就好了...缺啥就做啥阿 很難嗎 04/11 22:14
→ s5788148: 都做+1 跟吵傳統相撲一樣無聊 04/11 22:24
→ etherlion: 都做的人+1 看不懂為什麼這有什麼好吵的 04/12 02:14
→ etherlion: 自由重量完，再用機械不是很完美搭配嗎？ 04/12 02:16
推 z1x2c3v53: 老師不是提倡相輔相成嗎 怎麼感覺解讀成哪個比較好 各 04/12 03:01
→ z1x2c3v53: 有各的優點吧 04/12 03:01
推 handsomecat3: 注意到何老師每次講中軸穩定四肢發力都會講三遍而且 04/12 09:11
→ handsomecat3: 分別做出三項的動作，還蠻有喜感的 04/12 09:11
噓 Gxxboator: 這系列是業配影片，瘋狂貶低機械器材及有氧訓練， 04/12 14:21
→ Gxxboator: ，完全不可取……目的只是要大家去買他貴貴的課！ 04/12 14:21
推 Takiko: 看不出哪裏有貶低...就觀念分享的影片怎麼一堆人說沒術科 04/12 15:18
→ Takiko: 教學就沒價值 04/12 15:19
噓 filet: 股市就是低買高賣就會發大財，跟這影片有87%像 04/12 16:23
推 JazzyC: 都做+1 完全不認為何老師有貶低機械或有氧，目的不同罷了 04/12 18:58
推 kenandrew: 到底哪裡貶低器械了，人家的觀點就是用自然界人體會做 04/17 04:27
→ kenandrew: 的動作去訓練，器械用於輔助特定部分 04/17 04:27






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健力講堂 在 [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂- 看板MuscleBeach 的八卦


作者shan820704 (Louis)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] YouTube健身講座分享 怪獸講堂
時間Fri Apr 10 19:05:59 2020

YouTube神奇演算法帶我這一系列的講堂

看到版上好像沒有討論，就想分享一下

https://youtu.be/RDnfpDRc1ak

貼上個人覺得受益良多的一集

這系列是SBD找來何立安老師主講的，口條順暢清楚，還滿好看的

當然全部都很值得一看 有興趣可以看看

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.56.241 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586516761.A.3DE.html
→ neiltsang: 大師講的要討論什麼 本版只會戰一些低能觀點而已 04/10 19:15
→ neiltsang: 聽學科很重要 但要進步還是要去訓練+配合楚哥心法 04/10 19:16
推 g8toobig: 同意樓上。板上不管問還是答，90%都還是新手觀念 真正 04/10 19:37
→ g8toobig: 懂得根本很少，尤其是看到那種po inbody數據上來問身材 04/10 19:37
→ g8toobig: 跟訓練方式的最好笑了 蠢到不行 04/10 19:37
推 SIN9690665: 推何立安老師，知識巨巨！ 04/10 19:44
推 yy810516: 每一集知識量都超滿 受益良多！ 04/10 19:53
推 neiltsang: 回推 同意二樓 中肯 04/10 19:58
→ neiltsang: 我是說同意g大 04/10 19:59
推 Iversonshao: 速食時代 04/10 20:04
推 wastedoor: 何老師超猛 04/10 20:27
推 dakkk: 推2f 04/10 20:31
推 phmm307: 美國春田學院博士 04/10 20:35
推 feyhs: 笑死 同意楚哥心法 04/10 20:38
推 abc90539405: 老實說不太同意他的觀點 04/10 20:39
→ abc90539405: 自由重量固然好但用固定式器械也可以達到很好的增肌 04/10 20:39
→ abc90539405: 效果 04/10 20:39
→ shan820704: 不過他比較是以肌力的角度去分析啦 04/10 20:46
推 Asucks: 留美的何立安博士是極少數學科和術科都封頂的巨巨 04/10 20:58
→ fallen0119: 他也沒說不好 只是說不要本末倒置 04/10 21:19
推 zihjing0624: 核心穩定 四肢發力 04/10 21:33
→ shan820704: 這句真的可以當作健身箴言 04/10 21:35
推 joker2340: 中軸穩定四肢發力!!! 04/10 21:36
推 D85: 中軸穩定 四肢發力 聽到爛 04/10 21:41
推 himthin02: 推2f,楚哥心法受益良多 04/10 21:47
推 cumafrank: 他也沒說機械式不好吧... 04/10 21:50
推 qazws08: 中軸穩定四肢發力；高強度訓練低強度疲勞 04/10 21:55
推 karate2007: 他那時候說機械式不好了？看來不是專業上的問題，是邏 04/10 21:58
→ karate2007: 輯的問題 04/10 21:58
推 wastedoor: 這又是一個很大的問題了齁 04/10 21:58
推 neiltsang: 哈哈哈又要開始吵惹 猛 04/10 22:08
推 qazws08: 何老師比較著重功能性訓練，如果只練機械式讓中軸沒訓練 04/10 22:18
→ qazws08: 到比較可惜這樣，要超譯成反機械應該太超過了 04/10 22:18
推 ctct0513: 何老師講的很好 04/10 22:46
推 bonus7y: 推何老師 04/10 23:09
推 flowerfarmer: push 04/10 23:18
推 miroase: 懷疑何老師是楚哥 04/10 23:23
推 lisa00000: 看完馬上訂閱 講述內容很豐富! 04/10 23:28
→ phmm307: 說A好就等於說B爛？這個邏輯真的很棒 04/10 23:47
→ Moirae: 機械式一樣可以練到核心啊 人家國外都能用厲害的機械式 04/10 23:55
→ Moirae: 器材練運動員了，是台灣那些低成本工作室才在那邊以為自由 04/10 23:56
→ Moirae: 重量就是好棒棒。 04/10 23:58
→ Moirae: 就像講到練爆發力就只會在那邊舉重，賣課兼賣研習... 04/11 00:04
→ Moirae: 機械式也不全是孤立肌群、單關節... 04/11 00:08
推 aa24225085: https://youtu.be/RDnfpDRc1ak 04/11 00:16
推 aa24225085: 機械就好上手，防呆，已商業來說教練也好請，提前一 04/11 00:18
→ aa24225085: 天比你了解器材就可以教了。 04/11 00:18
推 yee52590: 某M完美示範 ㄎㄎ 04/11 00:19
推 d78965: 好奇m大有看完這系列嗎 04/11 00:35
推 yoho: 某m不知道何老師在國外待多久嗎？ 04/11 00:56
推 l17: 純推何立安教授 C級證照最近開放報名XD 04/11 01:21
推 skymay0323: 某些機械式模仿自由重量很到位 例如國內很少有的硬舉 04/11 01:29
→ skymay0323: 動作拖車機械 有些大力士比賽會用 但那是比賽需求 要 04/11 01:31
→ skymay0323: 對身體刺激的效果 還是多關節自由重量較佳 單一肌群當 04/11 01:33
→ skymay0323: 然就是機械為主了 04/11 01:33
推 a63952: 真的是健身界的一位高僧 04/11 01:57
→ Moirae: 蹲舉專用機器國外就有好多版本了 NBA球隊也有 國訓中心也 04/11 02:03
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噓 phmm307: 某M根本超譯何博士的意思 04/11 02:10
推 luckymore: 推何老師 04/11 03:14
推 octangus07: 推這系列 04/11 03:24
噓 vic850630: 某幾樓嗆m大的，要不要a一下人家的文？某abc才欠嗆吧， 04/11 05:31
→ vic850630: 不同意啥的，你以為你哪根蔥，你有看過只做器械就很壯 04/11 05:31
→ vic850630: 的？ 04/11 05:31
→ vic850630: 而且何老師哪句貶低機械式器材了？鄉民是真的很會捕風 04/11 05:36
→ vic850630: 捉影、斷章取義 04/11 05:36
→ neiltsang: 只做器械當然可以變很壯啊...我懂樓上想幫何老師說話 04/11 05:52
→ neiltsang: 但..搞錯重點了 04/11 05:52
推 bsb740817: 佛渡有緣人 04/11 09:19
噓 vivaz: 上面有位說何老師是楚哥 我有沒有看錯==？ 04/11 09:25
→ vivaz: 不要污辱何老師好嗎== 04/11 09:25
推 benben994: 這系列很好 04/11 09:53
推 feliz5566: 練健美的話的確不用特別強調自由重量跟三項阿 機械就 04/11 10:37
→ feliz5566: 很夠用了 每個人追求目標不一樣 04/11 10:38
→ aa24225085: 樓上你可以參考哪個奧賽健美或健體，哪個沒三項的 04/11 11:45
→ aa24225085: https://youtu.be/dF3H8bt8Zzc 04/11 11:48
→ aa24225085: 這幾位都是奧賽最強的，哪個沒自由重量????? 04/11 11:48
噓 filet: 然後呢？專項運動只有心肺超爛的健力和健體嗎？ 04/11 14:58
→ filet: 除了進不去奧運的健力和健體，有哪個專項不會用到機械式強 04/11 14:59
→ filet: 化特定肌群的？ 04/11 14:59
→ filet: 現實中反而專項運動都沒在練三項的 04/11 15:00
→ aa24225085: 你這樣也自打臉阿，那有哪個專項不會用到自由重量... 04/11 15:00
→ filet: 大多數的運動的世界第一都不是大肌肌 04/11 15:01
→ aa24225085: 不是大肌肌沒錯啊，但沒說不練三項跟自由重量阿..... 04/11 15:10
推 FarkU: 人家不就先預設健美健體嗎？怎麼又突然跳出專項運動？ 04/11 16:36
→ ttyycc: 其實他這系列直接看他網站上的文章也差不多，重點都一樣XD 04/11 20:03
→ ttyycc: 之前有把文章看過一遍所以這系列影片就沒怎麼看了 04/11 20:07
推 zero6180: 兩種都做不就好了...缺啥就做啥阿 很難嗎 04/11 22:14
→ s5788148: 都做+1 跟吵傳統相撲一樣無聊 04/11 22:24
→ etherlion: 都做的人+1 看不懂為什麼這有什麼好吵的 04/12 02:14
→ etherlion: 自由重量完，再用機械不是很完美搭配嗎？ 04/12 02:16
推 z1x2c3v53: 老師不是提倡相輔相成嗎 怎麼感覺解讀成哪個比較好 各 04/12 03:01
→ z1x2c3v53: 有各的優點吧 04/12 03:01
推 handsomecat3: 注意到何老師每次講中軸穩定四肢發力都會講三遍而且 04/12 09:11
→ handsomecat3: 分別做出三項的動作，還蠻有喜感的 04/12 09:11
噓 Gxxboator: 這系列是業配影片，瘋狂貶低機械器材及有氧訓練， 04/12 14:21
→ Gxxboator: ，完全不可取……目的只是要大家去買他貴貴的課！ 04/12 14:21
推 Takiko: 看不出哪裏有貶低...就觀念分享的影片怎麼一堆人說沒術科 04/12 15:18
→ Takiko: 教學就沒價值 04/12 15:19
噓 filet: 股市就是低買高賣就會發大財，跟這影片有87%像 04/12 16:23
推 JazzyC: 都做+1 完全不認為何老師有貶低機械或有氧，目的不同罷了 04/12 18:58
推 kenandrew: 到底哪裡貶低器械了，人家的觀點就是用自然界人體會做 04/17 04:27
→ kenandrew: 的動作去訓練，器械用於輔助特定部分 04/17 04:27






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健力講堂 在 SBD健力講堂#Powerlifting 的八卦

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