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風邪気味ならコレ‼︎「チムシンジ汁」を作りました。豚肉、レバー、根菜たっぷり、沖縄の滋養強壮料理。
そして神谷家十八番のモズク丼ぶり。身体に優しい〜。
今夜は冷えるそうで、芯からポカポカ栄養注入。
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ありがたき頂き物、
身内で分けても一向に減らない
大量モズク。（ち）
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新鮮な島ダコと
津堅島産採れたてもずくの和え物を
お土産にもらってラッキー。（ち）
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今日も、ご視聴どうもありがとうございました！！
私が飛行機に乗る際にしている最近の毎日メイクをしてみました！
ピンクが好きで、優しい印象になるように仕上げています。
寝起きと化粧後の違いをお楽しみください。
※寝起き姿でガッカリさせてしまったらごめんなさい！！＞＜
寝起きでも可愛くなれるように、、なりたい・・・
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❤最初に流れている曲は私のCAのお友達が歌っています。
是非聞いてみて下さい！↓
I Feel Amazing
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●セロム
ARK SKIN PERFECTOR RADIANCE SERUM (30ML)
https://www.lookfantastic.com/ark-skincare-radiance-serum-30ml/11306920.html
→こちらの動画でも紹介しています♡
「絶対乾燥しない！CAつや肌の作り方」
https://www.youtube.com/watch?v=faNPHaVTuE4
●ローション
アットピースラボ フコイダン保湿ローション
https://rams-marks.jp/atopy/atpeacelabo/
→こちらの動画でも紹介しています♡
https://www.youtube.com/watch?v=RYfR1wuIQow
●パック後のクリーム
スーパーディフェンス デイリーディフェンスモイスチャライザー SPF20
https://item.rakuten.co.jp/thebeautyclub/166032/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868
https://www.amazon.co.uk/Clinique-SPF-20-Superdefense-Moisturiser/dp/B00GY5RVYI
→新しく出ているピンクのクリームや、一つ前の黄色のクリームなどもありますが、保湿が足りず乾燥してしまいました・・・
こちらの緑の容器のクリームは、少しリッチなクリームでちゃんと保湿してくれます！飛行機に乗る際は、持ってこいのクリームです！
イギリスで去年売上1位のフェイスクリーム。
●下地
RMK ０１
ポール&ジョー ０１
●ファンデーション&アイシャドウ
→両方こちらの動画で紹介しています♡
「沢山のCAがリピ買いのお気に入りファンデ&フェイスマスク♡」
https://www.youtube.com/watch?v=cX6_vwNmpqc&t=72s
→SEPが５０のBBクリームはこちら！
カバー力が優れています☆お肌にもいいクリームなのに厚塗り感がない！
https://www.youtube.com/watch?v=l7bx-R2XJZE&t=9s
●アイライナー&マスカラ
FASIO
→こちらの動画でもsurface紹介しています。
「長時間崩れない！潤い愛されCAメイクの仕方♥ 私の毎日CAメイク♥」
https://www.youtube.com/watch?v=vvKFMBzAclo
●チーク&ノーズシャドウ
キャンメイク CANMAKE
●眉マスカラ
キスミー ヘビーローテーション カラーリングアイブロウ
０３番 アッシュブラウン
https://www.isehan.co.jp/heavyrotation/feature/coloring_eyebrow/
●ハイライト
https://www.bellapierre.com/uk/glowing-palette.html
→こちらの動画でも紹介しています。
「CAの潤い肌を作る4つのポイント」
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●口紅
シャネル
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～おすすめプレイリスト～分かりやすくまとめたよ！
☆ライフスタイル☆
彼の事、日常のブログ、CAのお友達などはこちら↓
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ビューティー系の動画はこちら↓
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☆CAに関する内容☆
CAを目指している方におすすめ！
試験の受かり方、私の面接の経験談、仕事内容などはこちら↓
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☆CA世界旅行ブログ☆
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☆色んな国で買ったもの紹介☆
様々な国から今月のお気に入り↓
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☆沖縄に関して☆
出身地沖縄で撮影した動画はこちら↓
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〜蒸し野菜＆肉味噌〜
豚ひき肉に酒をひと回しかけ
酒を吸わせるように馴染ませておく
冷たい状態のフライパンにひき肉を入れたら火にかけほぐすようにして加熱
豚肉自身の脂でカリッとなるくらいまでなったら
豆板醤と甜麺醤を加えてダークマターになるまでさらに炒める
(※この時焦げやすいので注意しながら)
人肌程度まで冷めたら
味噌、ごま油、おろしニンニクと混ぜ合わせて肉味噌の完成。
ブロッコリーは房のまま
お酢を少量加えた水を張ったボールに逆さ向きにして浸し10〜15分程放置してから振り洗い
房部分は食べやすいサイズに切り分け
茎部分は食べやすいサイズにスライスしておく
人参は表面をよく洗ったら
食べやすいサイズに乱切りにしておく
キャベツの蕾は下の変色した部分だけ切り除いておく
鍋に少量の水と蒸し器をセットしたら火にかけ
沸騰したらブロッコリー、カリフラワー、人参、蕾キャベツをそれぞれ3分ほど蒸す
※ニンジンに含まれるβカロテン(体内でビタミンAとなる凄いやつ)は脂溶性＆熱に強いので蒸したくらいじゃヘッチャラ。
んでもって一度加熱することでβカロテンの体内での吸収効率up＆ニンジン等に含まれるアスコロビナーゼというビタミンCを破壊する酵素も力を失うので生で食べるより加熱してあげるのが良策かなと
※今回は栄養満点なブロッコリーやカリフラワーに含まれている水溶性のビタミン類が流出するのを防ぐ目的で蒸していますが、どうしても蒸し器等がない場合は１%弱(0.8%程度)の塩水で茹でてあげると栄養素の流出を軽減できるそうです
※肉味噌の比率
豚ひき肉600ｇ
甜麺醤150ｇ
味噌(非加熱タイプ)150ｇ
豆板醤30ｇ
ごま油30ml
ニンニク適量
〜4ネバー丼〜
長芋は皮を剥いたらたたくようにして細かく微塵切りにしておく
納豆は付属のタレやからしも加えて混ぜておく
たたいた長芋、納豆、オクラ、メカブをお好きな比率で配合
(※長芋をベースにして納豆とメカブで風味を、オクラで食感のアクセントをというイメージで今回は配合しております)
白だしを気持ち加えて出汁の香りをつけたら
味を見つつ濃口醤油をひと回しして醤油の香りと塩分をつけて、
味を見つつ最後にお塩で塩分調整すれば完成。
炊きたての麦飯にぶっかけてかきこむ
はい。至福。
〜豆腐と海藻のお味噌汁〜
鍋に和風出汁と乾燥椎茸の戻し汁を張ったら豆腐、刻んだ乾燥椎茸を加えて火にかける
沸騰してきたらアクを取り除きメカブやアカモク等のヌメリの強い海藻を加えて火を止める
(※海藻に含まれるぬめり成分のフコイダンは加熱にも強いですが沸騰したお湯の中にいるとぬめり成分が泡状になって表面に浮いてきてしまうため)
最後に味噌を溶かしたら完成
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本日もご視聴いただきありがとうございました(#^^#)
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株式会社あみうさんの提供により、三觜プロジェクトの女子選手によるシュートアウトが実現！
マナゴルフクラブに6人が集まり熱いバトルが繰り広げられました。
勝ち抜いて第1回女王に輝くのは誰だ！
フコイダンは、昆布やワカメ、もずくなどの褐藻類の粘質物に多く含まれる成分で、潮の流れや砂などで傷んだときに、そこから細菌が侵入しないように防御する作用があります。
また、褐藻類は干潮時などに大気にさらされて乾きますが、フコイダンはこの乾燥からも防いでくれます。
まさにフコイダンは「天然の潤い成分」と言えます！
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フコイダン 在 フコイダンはがんに効くのか？医師が解説 - YouTube 的八卦
フコイダン は海藻（モズク、アカモク、昆布など）のヌメリ成分で、抗がんサプリメントとしても有名です。はたして フコイダン はがんに効くのでしょうか ... ... <看更多>