#近期愛喝的3款植物奶🥛
轉Vegan之前我超~級~愛奶製品🐄
明明知道自己單喝牛奶會拉肚子,卻硬是愛喝奶茶吃起司
自從得知牛奶產業會使母牛不斷受孕、與小牛被迫分離😢
我便告訴自己必須在半年內做出改變
半年過渡期的第一步驟便是:尋找植物奶💡 bit.ly/3ccPNu5
幸好,這幾年台灣引進越來越多植物奶~~
除了豆奶,還有燕麥奶、杏仁奶、腰果奶、榛果奶....等等
風味完全不比牛奶差!反而有更多風味上的選擇✨
讓我在”料理”和調製”飲品”方面更有靈感
而且植物蛋白不含膽固醇及飽和脂肪,還能提供更多膳食纖維及維生素
戒斷牛奶之後使我...
✔︎腸胃更加順暢脹氣減少
✔︎鼻子過敏減緩非常多(牛奶是非常多人的過敏原)
✔︎痘痘粉刺消失一大半(這是我最驚喜的收穫🥺)
於是~跌入植物奶的坑便深深著迷出不來啦
只要是各種植物奶,我都樂於嚐鮮以及跟你們分享😉
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#Califia無糖燕麥奶
這款來自美國加州的燕麥奶有夠厲害!!!
當初Baganhood的老闆推薦我們
試喝一口驚為天人!立馬購入一罐帶回家😍
這款燕麥奶單喝比Oatly更清爽(沒有那麼稠)
風味卻更猛、燕麥尾韻很突出、價格稍低一些、一樣可以拉花
搭配咖啡比Oatly更能襯托出咖啡豆風味
是不是超級值得嘗試看看~~~
相信過一陣子便能與Oatly並駕齊驅囉🔥
#SoGood無糖腰果奶
上一支植物乳影片留言中
許多網友向我推薦來自澳洲的品牌So Good
聽說價格更低、香氣非~常~迷人
果然!打開瓶蓋便被天然的腰果香氣震懾住了
腰果天生帶有些微奶香(許多純素慕斯都會以腰果作為基底喔✨)
而且含鈣量比牛奶多10%、熱量比豆奶少55%
因此這款算是非常百搭又健康的植物奶!
搭配可可粉或肉桂粉調製飲品都非常適合~~
#2060純素綠優格
年初就跟大家推薦過他們家的植物乳啦!!!
身邊超多朋友被推坑,我自己也持續定期回購😉
這款基底是黃豆和燕麥,質地比上面兩款更濃稠
並添加自家養的”螺旋藻”讓飲品呈現天然的綠色
(👉🏻螺旋藻被聯合國譽為21世紀人類最健康的營養食材之一,含有60%以上的植物性蛋白,比肉類、乳製品、雞蛋的蛋白質含量還高)
再添加酸酸甜甜的新鮮百香果汁(激似優酪乳的關鍵✨)
口感濃稠且滑順、風味比含奶優酪乳還要好
唯獨甜度偏高,建議加一些無糖植物乳稍作稀釋
◼︎濃稠度:2060綠優格>Califia燕麥奶>So Good腰果奶
◼︎價格:Califia燕麥奶($210)>2060綠優格($209)>So Good腰果奶($189)
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🔸本次植物奶是由 UrMart 提供
🔸一起去看看植物奶好處吧 ▶︎ bit.ly/3ccPNu5
🔸為省去網購過多的包裝浪費,下單時可在備註欄註明「盡量減少包裝」
最多的最新潮的素食選擇,輕纖吃素食 UrMart 一次買足
UrMart 帶你買遍全世界 輕纖吃素食 - UrMart
#UrMart #輕纖吃素食 #植物奶
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,超多減重食譜,請來我的IG看看唷! https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ 4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定|奇亞籽增加飽足感,高纖高蛋白|減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦 今天用到的材料: 1) 奇亞籽可...
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#無油無糖的巧克力布朗尼,低卡又美味的享受甜點~
想要飲食控制時又要超級想吃甜點,怎麼辦?
但是外面飄香的甜點店,我們也不知道油糖有多少?
今天做了一個低卡版的可可布朗尼蛋糕
無油無糖,用香蕉來取代奶油及糖
沒有放奶油及糖熱量就降低許多唷~🥳
而採用天然的香蕉及可可粉都是優質的材料
建議使用法芙娜的無糖可可粉很香!
香蕉採用熟透的香蕉,越熟越好吃喔
自然的甜度才夠👌
濃濃的巧克力蛋糕外皮脆脆的,裡面濕潤可口~
好吃不胖入口即化 自己做甜點無負擔的享受~😋
吃不完放冷涷,解凍到微冰時好像吃冰淇淋!
做法非常簡單一次就可以成功唷~
❤️晶工時尚白JK-7645因為很多姐妹私訊我,之前來不及下單,希望可以將開團優惠方案延長時間,目前原廠已釋出少量現貨,喜歡的姐妹趕快把手感的溫度,用這台烤箱烤出感動的口味~😋
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#紐崔萊優質植物蛋白素#蛋白質的重要#少負擔#阿寶的烘焙處女作#親子烘焙#Allday優蛋白隨時優活力 #萬物皆可優蛋白
這次跟紐崔萊的蛋白素合作,是一個超大挑戰,除了在想要怎麼將營養的蛋白素成功的與烘焙結合🍰同時好吃也要美麗,不過很快的點子像泉源湧流🥳
【紐崔萊-優質蛋白素】
✨全植物口味/巧克力/抹茶🍵多樣口味可以選擇!
我很喜歡的它的原因是:
脂肪低,熱量低,膽固醇低且是100%全植物性的蛋白素,身旁有很多乳糖不耐症的朋友們,也都可以安心的補充👍
我相信這以上幾點是我們選擇好的營養補充品所重視的💪
👉🏻👉🏻👉🏻同場贈送2好物底加
【XS活力蛋白穀物脆】
最近阿寶早上讓她借奶瓶喝內內,這款蛋白麥片可是直接擄獲阿寶的心,早上會加入在阿寶的牛奶裡,她吃的超級開心,孩子這個階段也需要補充的「維生素」「蛋白質」都補充到👧🏻淡雅酸酸的蔓越莓及油脂多的杏仁也一併在口裡跳舞旋轉🧚
【嘴饞沒在怕-元氣可可球】
是一款最近榮登我下午茶最愛的可可球,添加乳清蛋白與大豆蛋白,最近也在控制飲食的我,嘴饞的時候就會來幾顆,有咀嚼感同時也能飽足,還有淡淡的巧克力味道,覺得很滿足🧏🏻♀
家人的健康是我們最重要的事,能陪伴彼此到老,能陪著孩長大,是最幸福的事💖 我們一起開始正視生活的飲食,選擇好產品,過好生活吧💞💞💞💞
「寶食蛋糕」📖「食譜」
食材:
全蛋185克
二砂40克
👩🏻🍳☝🏻「第一盆原味」
紐崔萊原味蛋白素15克
低筋麵粉40克
無鹽奶油15克
👩🏻🍳✌️「 第二盆巧克力」
紐崔萊巧克力蛋白素15克
低筋麵粉40克
無鹽奶油15克
無糖可可粉4克
「裝飾部分」
動物性鮮奶油 100克
海藻糖 20克
食用金粉 適量
可可球 1包
穀物脆 適量
「作法」
⭕️首先將烤箱預熱180度
1.將全蛋打加二砂打發,分成兩盆,一半加入原味,另一半加入巧克力,全程動作要快,並且用翻拌手勢(輕柔)
2.將麵糊裝入模具後進入烤箱180度17分鐘(可以測試熟度-準備細牙籤,可插進模具中間,如不沾黏即可)
3.拿出後要放涼(備用)
4.鮮奶油加入海藻糖打至8分發(放冰箱備用
5.裝飾成自己喜歡的蛋糕樣子 即可✅
無糖可可粉熱量 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
超多減重食譜,請來我的IG看看唷!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/
4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定|奇亞籽增加飽足感,高纖高蛋白|減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦
今天用到的材料:
1) 奇亞籽可以在我的瘦身好物店找到
連結: https://happyeatfit.com
我的店每個月都有優惠,還有些低糖零食,有空可來逛逛唷!
2)脆脆無糖藍莓乾,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
3)無糖可可粉 (它有可可的香但苦苦的),購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/Rapunzel-Organic-Cocoa-Powder-7-1-oz-201-g/30368?rcode=ZKK692
4)90%低脂低卡可可粉 ,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
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5)100%蜂蜜 - 購自好巿好食
(如果有什麼找不到的話,可以留言問我唷)
Overnight Oats隔夜燕麥在國外真的是超紅的,很看很多名模被訪問怎麼減肥/維持好身材就是吃它了!燕麥+奇亞籽,高纖高蛋白都是減脂好物,但提醒一下⋯燕麥的熱量其實不特別低⋯別吃過量過~
早上起床(不用擺盤的話😅)1分鐘就可以完成的早餐,其實之前已經分享過幾次,但都有人留言說「早餐想吃鹹的」「早餐想吃熱的」所以第三款是我特別做給台灣/香港粉絲參考的❤️
桂花的是我最喜歡的⋯~
甜甜的在經期是除了很舒緩,也可以讓我心情好好唷~
大家快試試看吧❤️
#隔夜燕麥 #OvernightOats #早餐 #減重食譜 #減肥早餐
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來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
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另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
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某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is NOT sponsored)
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無糖可可粉熱量 在 BrianCuisine Youtube 的評價
★ 每月定額贊助計畫:https://goo.gl/yWSqdJ
完整配方與操作說明:https://www.briancuisine.com/?p=7285
[ 材料 ] - 主麵團
冰涼雞蛋:3顆(約155g)
鮮奶:110g
高筋麵粉:150g
中筋麵粉(A):290g
速發酵母:8g
白砂糖(A):35g
鹽:8g
無鹽奶油(A):110g
[ 材料 ] - 表層奶酥
無鹽奶油(B):100g
白砂糖(B):70g
香草精:1/2茶匙
中筋麵粉(B):120g
無糖可可粉:10g
無鹽奶油(C):30g(融化使用)
白砂糖(C):適量即可 (表層裝飾)
這款在墨西哥最常見的甜麵包有它自己專屬的名子 CONCHAS (中文字義為 - 砲彈),在不萊嗯2次前往墨西哥避寒的旅遊經驗裡,無論當地咖啡館、早餐餐廳、量販店或便利商店隨處可見,口味也很多元。想必跟大家熟悉的波蘿或蔥花麵包有著國民麵包一樣的地位。自己分別買過幾款不同商店的風味比較後,排除材料選用差異外,它們吃起來其實與台灣版波蘿麵包極為雷同,較為明顯的差異應該是表層的奶酥風味與直的,自己沒研究過台灣波蘿做法如何,不過從墨西哥當地買到的顏色與風味判斷,其主麵團應該添加了一定份量的雞蛋與奶油,因此麵包裡層呈現明顯的淡鵝黃色。
自己在設計摸索這份配方時,參考了一本從當地扛回加拿大的厚重墨西哥食譜書,也比較過多部網路影片配方及操作手法,它們的基礎食材大致雷同,風味變化上有煉乳版、白砂糖版,也有以鮮奶強化風味或是採用奶粉搭水....等做法,經過幾次嘗試後,不萊嗯調整了高筋與中筋麵粉比例,以鮮奶做為麵團水份,而整體熱量則透過降低奶油與砂糖用量來控制,最終成品真的非常好吃,沒有墨西哥當地的甜膩、較符合亞洲人習慣的口感。示範影片裡提供常見的香草以及巧克力兩種表層奶酥風味。
外型表層奶酥割紋相當墨西哥,如曾經做過台灣波蘿麵包的朋友,不妨比較看看兩者的差異,自己則偏愛這份「墨西哥經典甜麵包 | Mexican Conchas」更勝台灣版波蘿。知道台灣有一款名為「墨西哥」甜麵包,但做法則完全不同 (台灣版的墨西哥麵包表層奶酥,應該是採擠花袋螺旋擠出完成。有趣的是,無論在當地或手邊這本書,都遍尋不著台灣版『墨西哥麵包』的身影。

無糖可可粉熱量 在 MAG DAILY Youtube 的評價
哪個女孩不愛吃甜食🍦🍨🍰🍫🍬
享受甜食的同時也能有「稍微」比較健康的替代方案
這次的兩個食譜都能夠在三十分鐘內完成
快速簡單讓你在享受美食又不會有負擔!
Maggie🔊任何東西都要適量比較健康,健康不代表無熱量。吃肥了maggie不負責嘿嘿👅
------How to
【健康椰子油巧克力】
☑營養資訊
熱量:53
碳水:3g
脂肪:5g
蛋白質:0g
☑材料
1湯匙椰子油
2-3茶匙無糖可可粉
1茶匙蜂蜜
☑做法
將所有材料均勻攪拌放入製冰盒冷凍10分鐘即可
【香蕉燕麥巧克力餅】
☑營養資訊
熱量:160
碳水:26g
脂肪:5g
蛋白質:3g
☑材料
2根大香蕉(熟透比較好)
1.5杯燕麥
0.5杯巧克力豆
☑做法
將香蕉搗歲成泥
混入材料均勻攪拌
攝氏180度考20分鐘即可
------繼續碎唸
Maggie🔊有關於椰子油對於人體的好處和壞處的議題沸沸揚揚吵了很久。但其實每樣食物都有它的好壞,每一種由也都有不一樣的營養在裡面,所以多攝取不同的油脂而不單一攝取就可以摟💗
------好文推推
▶巧克力的好處看這邊
https://goo.gl/06u0p6
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