腸胃好,人就不老,現代人的健康問題大多離不開腸胃,要保持健康,最重要的當然是均衡飲食,但就連大人都很難做到了,何況是容易偏食的小小孩啊。像🍑雖然看起來頭好壯壯,但他不喜歡吃蔬菜(頭痛),所以從他快滿一歲的時候,我就開始讓他攝取益生菌。一般做成罐裝的益生菌,都不方便攜帶出門,還有我常會不知道如何收納那支剛挖完益生菌的小湯匙,所以老實說,我有時就會因為麻煩而忘了幫他補充益生菌。
自從換品牌補充 #WEIDER威德迪士尼系列乳酸菌 小包裝攜帶超方便,也是小朋友接受度超高的甜甜口感,🍑會主動吃,我輕鬆又放心許多。在育兒路上我最自豪的一點就是,🍑每天💩都很順暢喔(誤),到目前為止也只有小感冒一次而已,看來平常有在顧真的有差,重點就是要天天吃。
但還是要提醒:益生菌不是特效藥,不能在你不舒服時吃了立刻有效,需要經過日常不間斷的補充,來保持體內好菌和壞菌的平衡。
因為陸續都有人敲碗,想再趁開團有優惠時補貨,所以我就和威德談成這次的 #補貨團 。結果馬上又破百單❗️(這系列回購率也太好!)
#WEIDER威德正版迪士尼授權保健品
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滿$2000就送淨麗酵素體驗組、滿$3000再送威德獨家盥洗包、滿$5000再送紫蘇歐米佳軟糖
📍贈品是累送的,所以買愈多送愈多喔😉
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🔹 #益口酵乳酸菌
有著迪士尼授權的可愛包裝(光看到包裝就開心😁)
方便的抽屜式外盒設計,裡面有8款共60包鋁袋包裝的益生菌,一次一包,衛生又方便。打開包裝後會發現內容物是細小顆粒的,這是威德使用專利雙層包覆技術,將好菌安全地包埋住,不但不用冷藏,還能讓好菌通過胃酸、膽鹼,提供優勢菌叢,創造健康生態。
除了能改善口腔內細菌群的 #四國專利SG-A95乳酸菌(又被稱為微笑菌,學名是發酵乳桿菌Lactobacillus fermentum)、 #10種優選複合好菌,還添加了日本久司道夫蔬果發酵物配方、鳳梨酵素和木瓜酵素等 #80多種植物酵素,可以調整體質,使排便順暢 👍🏻。
可以直接吃也可以加進水或牛奶中飲用(記得水溫不要超過40度)
喝起來有點水蜜桃風味,或是很像清淡一點的養樂多,低熱量無負擔。
🔺適用對象
* 6個月以上開始吃副食品的嬰幼兒
* 擔心日常飲食蔬果攝取不足者
* 有改善口氣需求者
* 欲促進消化、調整體質者
🔺食用方法
* 兒童每日1次,每次1包、青少年及成人每日1-3次
* 餐後食用,即開即食
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如果你家寶貝是敏感體質,因氣候或環境身體容易感覺不舒服,我會推薦這款
🔹 #敏飛兒乳酸菌(超可愛米奇米妮圖案抽屜式外盒)
其中的 #澳洲功效專利LCW23益生菌,每包都高達60億菌,能提升保護力,洋蔥槲皮素、鳳梨酵素,則能幫助適應舒緩。臨床證實,持續3個月不間斷,健康打底好體質。同樣使用威德的專利雙層包覆技術,將好菌安全地包埋住,穩定性高、耐酸,可常溫保存,毋需冷藏。草莓口味,酸甜好入口,給🍑吃過一次他就愛上了(我也覺得很好吃😁)。
🔺適用對象
* 需提升保護力者
* 需調整體質者
* 遇到品質不佳的環境,容易感覺不舒適
🔺食用方法
* 兒童及青少年每日1-2次,每次1包
* 餐前餐後均可食用,即開即食
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想要幫寶貝補充DHA的可以選擇
🔹 #Omega魚球(大人小孩都愛的小熊維尼包裝)
威德的魚油是取自以浮游生物、海藻類為食物的淺海小型鯷魚,通過無重金屬檢測。不但有豐富的DHA、EPA 和Omega-3,更是 #市售唯一添加100%紐西蘭牛初乳(免疫蛋白、乳鐵蛋白)的魚球,另外還添加了含鋅和碘,能維持能量、保持正常基礎代謝。
專為兒童設計的可咀嚼式小魚造型膠囊,扭開後裡面的魚油不但没魚腥味,還是柑橘口味耶,吃起來甜甜的,別說是小孩喜歡,大人也會很愛(我就是)😁。
🔺適用對象
* 成長發育中的孩童、青少年
* 想調整體質、增強體力者
* 想同時補充魚油與牛初乳者
* 想要補充魚油卻不想要魚腥味者
* 容易營養不均、常外食、挑食偏食者
* 孩童、成年人、銀髮族、孕哺乳婦皆可補充
🔺食用方法
* 成人每日1~2次,兒童每日1次,每次1粒
* 本產品1歲以上可食,6歲以下及咀嚼不易者,建議扭開後食用
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當媽後最好的都給了小孩,自己三餐常常都是隨便吃吃而已,自從🍑去上幼幼班之後,我甚至可以一天只吃一餐晚餐(阿姨我在減肥,小朋友不要學喔),瘦是瘦了,但蔬果攝取量明顯不足,三天兩頭就在便秘😭。
上一次開威德的兒童乳酸菌時,我就有注意到威德的這2款專為女性設計的全效乳酸菌和蔓越莓乳酸菌啦,經過一段時間的試吃,真心覺得滿推薦的,不只排便真的變順暢了,重點還很好吃,所以很開心這次開團能加入這2項產品供女性朋友(媽咪)們選擇。
🔸 #全效乳酸菌, 全球銷售3億包威德益生菌升級版!
3重升級 啟動小資女的內在奢華保養
* 第一重升級:12種複合活菌,功能多元,每包含20億菌
* 第二重升級:7種消化酵素,獲得美國GMP大廠認證,品質活性穩定
* 第三重升級:迪士尼華麗限量版 8款米奇造型鋁包
* 添加3種益生質,幫助好菌長好長快
* 獨特菌種,專利包埋技術,耐胃酸膽鹼
* 特殊顆粒,好吃易入口,單獨包裝
* 白葡萄口味,熱量11.3大卡,健康無負擔
🔺適用對象
* 6個月以上開始吃副食品的嬰幼兒
* 飲食習慣不良(暴飲暴食,愛吃消夜,飲食不均衡,蔬果攝取少)
* 生活習慣不良(水分攝取不足,久坐少運動)
* 工作/生活壓力大者
* 想維持或提升身體代謝者
* 孕婦/產後/哺乳期可食 (請先留意是否含有本身體質過敏成分)
🔺食用方法
* 平日保養每日1次,需加強者2次,每次1包
* 餐前餐後均可食用,奶素者可食,即開即食
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🔸 #蔓越莓乳酸菌
* 專利蔓越莓+10益菌
* Cran-Max®蔓越莓,相當於34倍新鮮蔓越莓
* GFU3複合菌、STP4複合菌,雙效專屬益生菌
* 專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
* 每包含蔓越莓500mg
🔺適用對象
* 時常忘記喝水,喝水太少
* 工作忙碌習慣憋尿者
* 時常穿緊身褲,悶熱不透氣
🔺食用方法
* 成人每日1次,每次1包
* 餐前餐後均可食用,即開即食
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#睡不好 #好眠tips 最近大家也都惶惶不安嗎?門診中入睡困難的人變多了,甚至會出現喉頭卡卡、胸悶、心悸的狀況,因為疫情,許多人生活、工作和人際社交都被迫改變,很多時候明明身體好累,但躺在床上大腦就是不關機、還在亂想狂轉,入睡變得很不容易,到底這是怎麼了?居家防疫和工作期間,我們又該怎麼應對跟舒緩...
「壓力性頭痛舒緩」的推薦目錄:
- 關於壓力性頭痛舒緩 在 蘋果愛屁桃 Facebook
- 關於壓力性頭痛舒緩 在 林薇Vivi Facebook
- 關於壓力性頭痛舒緩 在 許允樂的老兵魂 Facebook
- 關於壓力性頭痛舒緩 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube
- 關於壓力性頭痛舒緩 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube
- 關於壓力性頭痛舒緩 在 [email protected] Youtube
- 關於壓力性頭痛舒緩 在 壓力性頭痛舒緩的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
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壓力性頭痛舒緩 在 林薇Vivi Facebook 八卦
今天想跟大家分享,我為什麼會投入「月經」權益與教育,以及 小紅帽 Little Red Hood 的誕生。
一切要從十一、十二歲,初經來潮時說起。
那一年,我第一次看見經血,在毫無防備的情境之下,出現在我的生命裡,紅中帶點褐色的凝狀物體,讓我一個人嚇得驚慌失措。那一刻,我全身發抖,不知道自己的身體怎麼了,更擔心是不是做錯了什麼事,深怕會因此而被責備—— 當時的我,只想挖一個洞,躲起來。
但就在我嘗試毀屍滅跡之後,還是被素有偵探之眼的母親發現。他隨即出門買了兩件看似材質不太相同,內裡有些粗糙,穿起來十分悶熱不適的內褲,加上一大包衛生棉,交到我手上。(我後來才知道那叫生理褲,是為了方便衛生棉黏貼所設計的內褲)媽媽而後示範了一次如何黏貼衛生棉給我看,但沒有多說什麼,也沒有多解釋什麼。當下的氣氛,也不知為何的,有些凝重,凝重到,我無法確定,自己是否真的做錯了什麼,也因此,我一句話也不敢問。
那時,我真的好怕月經,也好不知道,該如何面對月經,處理月經。
長大了之後我才明白,在媽媽小時候的那個年代,阿嬤因為不知道要如何跟媽媽解釋月經,學校相關的教育內容又比現在缺乏許多,因此,他們也是在一個「一切盡在不言中」,自己暗自摸索的情況下理解這一切的。所以當他成為那個負責教學的角色時,他也著實不知該如何是好,也正與我同步在經歷一個迷惘與無助的過程。
而到了學校之後,另一種壓力環伺,更是讓整個恐懼直線飆升。
因為擔心經血外露到外褲上,因為被教導衛生棉要藏好,也因為感受到月經被認為是個要避而不談的隱晦話題,所以我在要衝去廁所檢查,並希望能即時放上衛生棉接殺經血的過程,總是格外小心翼翼。
但有一次,因為我的手本來就很小,加上身上又只剩下大片的衛生棉,彼時還適逢穿短袖的夏日,逼得那時還相信生理用品不能見光、讓人看見的我,不得不穿起外套,把衛生棉藏在袖口,直線衝往廁所。
不料,啪一聲的,衛生棉掉落在地。
那個聲音輕微到,我幾乎沒有發現。但身旁譏諷嘲笑的聲音,卻讓人完全無從忽視。因為月經而產生的,那些長大之後才知道本不應該存在的羞辱與嘲笑,是我當時對月經持續感到無助與恐懼的來由,也是我至今仍無法忘卻的記憶,更是驅使我持續在月經教育上努力的動力。
因為我不希望我們的身旁,城市的各個角落,再有任何一位正值初經來潮或月經的人們,需要再因為不理解而產生的評論、舉措,而去對自己的身體感到害怕,對生理現象感到無助,甚至在往後的日子裡,都對月經感到厭惡。
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至於那個真正踏上研究與爭取月經權益的契機點,就不得不提到與我日夜相處的各式婦科問題與經痛。
從最一開始的悶熱脹痛、絞痛,到腰痠背痛、使用衛生棉所引發的濕疹與過敏、還有嚴重無法忍受的經期頭痛欲裂和經痛、以及後續的婦科疾病、婦科腫瘤等,種種不適與困擾,讓我總有種自己剛好吃到全餐的錯覺。
其中,尋找最適合自己的生理用品,以及學會處理經期不適、舒緩經痛症狀,這兩件事情,最激發我的興趣。我開始思考,如果各式生理用品的資訊簡介、教學與取得方式,可以更容易更親民,那麼大家是否在經期,就可以有更多已知的選項,也更有機會能夠找到最適合自己的生理用品(或是混搭法),還能減緩經期不適跟避免後續種種問題?
同時,如果我們能夠更正面的去面對、去了解經期相關的資訊(如經期症候群、經痛處理方式等),那麼那些難受又不知從何求助的情況,是否就有機會減少?
於是,我開始了月經相關知識與月經生理教育的研究,並踏上了這條對月經執著的道路。
那一年,我16歲。
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至於對月經權益的重視、爭取,乃至於開始議題的倡議,則是從在荷蘭唸書時開始,一直到在蘇格蘭唸書的期間、在賴索托與坦尚尼亞協助的過程,持續接觸到月經貧窮、月經不平等(如何將生理需求差異納入公共事務與政策制定的考量)、月經污名化等議題,並從學習、了解開始,更深入認識議題、理解組織方式,到近一步參與其中,並開始了自己的行動。
最後在回頭思考臺灣與月經議題關聯性的過程中,加上那個希望可以更了解在地月經貧窮、不平等、污名化狀況的想法,我決定在臺灣發起小紅帽的行動,也很幸運的在這條路上,慢慢遇見許多願意並肩前行的夥伴們,並持續走到現在。
這是我的故事,也是小紅帽的起點。
謝謝每一位看到這裡的讀者,我知道字數很多,也真的沒有預期自己最後會批哩啪拉地用這麼多文字紀錄下這一段時間的沈澱。
但希望螢幕前的你,也能感受到我的熱忱,也希望你能一起來關心月經的議題與教育。
(實際上,還有好多故事想要塞進來,只好請大家持續關注小紅帽與之後相關的講座囉😆)
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最後跟大家分享小紅帽近期的一個線下活動與一個全新企劃🩸
▍「寫血」:寫寫我們的經期
小紅帽與療癒書寫品牌 Date Myself聯名推出,
期待用書寫的方式,在工作坊中,一步步了解到平時在經期壓抑的自己,
也藉此開啟與自己和與月經的對話,並進一步思考自己與月經之間的關係。
更多活動資訊➡️ https://www.facebook.com/events/4594982303852938
(9/13、9/16 歡迎大家到大稻埕來跟我們一起書寫)
▍小紅點 @臺北:全臺第一間月經友善咖啡廳
小紅帽與創咖啡攜手合作,共同透過空間的重新設計與服務的調整,期待打造更加月經友善的環境,也期待能讓每位消費者的隱性需求更被照顧到。
我們也希望,未來在每個城市中,都有個場域,能夠溫柔接住正值經期的你我。
更多詳細資訊➡️ https://www.facebook.com/littleredhoodtw/posts/323458102413055
(9/15 正式開張,快閃直到10/18,歡迎大家相約一起來逛逛,也有機會巧遇小紅帽們喔!)
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我一直都知道,前方還有很長一段路要走,
這條路,也絕對不是最輕鬆的。
但此時此刻,更感謝的,是找到了這個想將熱情歸屬的地方,以及想要持續努力的領域。
而在那些數不清的未知之外,至少已知的是,
我與我們,都將繼續嘗試,持續耕耘,
努力讓議題能被更多人看見,行動能有更多人參與,
讓改變,逐步成為已經被實踐的現況。
壓力性頭痛舒緩 在 許允樂的老兵魂 Facebook 八卦
非常喜歡薑!各種薑!
還記得小時候哥哥吃壽司,我就負責吃旁邊的薑😂
薑只能用來吃嗎? NO NONO
長大之後,慢慢地知道其實它有非常多作用
不再只是拿來煮蛤蜊湯、薑母鴨而已(再說又餓了)
自古以來,薑就被廣泛的使用在治病或養生
台灣比較潮濕,所以台灣的「薑」絕對是養身之寶。
✨ 寶島阿里山夠姜 ✨ 是我平日用來紓解全身酸痛用的,像前一陣子高雄、台中連續兩場簽書會,我都簽了四、五個小時以上,右邊肩頸簡直酸痛到不行,還有前兩天去拍婚紗的時候,真的蠻辛苦的,擺的所有pose都不符合人體工學呀😂
晚上洗完澡之後,拿出一瓶滾一滾,就會舒緩很多。
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✨成分✨
一條根:味辛、性溫、可却風利濕
生薑:驅寒暖身通經絡,改善寒濕引起筋脈酸痛、手腳冰冷
茯苓:調節心神不安、惊悸失眠
薄荷:清涼鎮痛功效,改善頭痛對內分泌系統
鼠尾草:抗風濕、抗菌、抑汗、促進傷口結疤
玫瑰:調整內分泌,滋養子宮,緩解經痛
永久花精油:活血化淤的首選
甜馬鬱精油:安神鎮定、舒壓、舒緩
生活壓力這麼大,大家一定都有肩頸酸痛的經驗吧?
可以試一試喔❤️自己的酸痛自己救😆
阿里山夠姜
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👉🏻「足部舒緩」長時間待在冷氣室裡,有時因工作又要久站,加上女孩們往往都有血液循環不良的問題,就可以塗抹在腳底,利用滾珠按摩。
👉🏻 「舒緩經痛不適感」女孩每個月肚子都會悶個一兩天不舒服,塗抹於腹部能幫助舒緩。
👉🏻「舒緩頭痛、肩頸症狀」這一點非常重要,對於我這種頭部受過傷、手機不離身的人來說超!需!要!有種可以改善失眠的感覺!
👉🏻不管是低頭族或是上班族,肩頸長期維持一樣的姿勢造成痠痛不適,就可以塗抹肩膀並利用滾珠加以按摩,也可以塗抹在太陽穴的地方,得以紓緩。
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壓力性頭痛舒緩 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
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🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸睡不好的原因有哪些!
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🔸居家工作和防疫的睡眠該如何改善?
🔸睡前該做些什麼才能增進深眠?
呼吸練習介紹影片連結:https://youtu.be/fvqxrWqn3r4
呼吸練習引導音頻:https://www.chunyuchengmd.com/2018/09/mindful-breathing-brainfog.html
伸展運動影片:https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟 Festiva Hsieh。鄭淳予
#神經很有事 #壓力賀爾蒙 #淺眠 #睡眠 #失眠 #腦科學 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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壓力性頭痛舒緩 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
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肩膀僵硬疼痛不僅僅會影響我們享受舒適的日常生活,
並會限制我們進行其他運動的靈活性,還可能引起頭痛問題。
今天的三招瑜珈伸展,可以幫助緩解頸部和肩膀的肌肉緊張,同時改善手臂緊繃。
在進行這些練習時,試著集中精力在放鬆與釋放,
需要特別留意只要拉伸到舒適的程度即可,別將自己逼到極限之外,
給自己時間,搭配呼吸,深深吸氣、深深吐氣,慢慢舒緩身體的壓力!
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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壓力性頭痛舒緩 在 [email protected] Youtube 的評價
偏頭痛 專題 - 鍾鎮邦醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk
背景:Fanny現年34歲,近兩年間歇性有偏頭痛。發病時,其中一邊的頭部會感到劇烈抽痛,有時甚至想反胃,平時只用止痛藥去舒緩。
(一) 什麼原因會引致偏頭痛?為什麼只是一邊頭部會痛?偏頭痛是不是其他疾病的病徵?0:24
(二) 止痛藥是否治標不治本?有沒有其他方法醫治偏頭痛?1:07
(三) 偏頭痛發作時,除服用止痛藥,還有什麼方法可舒緩?1:48
(四) 老人家想說洗頭後不吹乾便睡覺,很容易引發偏頭痛。這說法有根據嗎?有方法預防偏頭痛嗎?(FindDoc 健康資訊) 2:17
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