今日的 #ACSM中文CPT 講課,當談到 #飲食失調的部分時,其實滿有感慨的,因近期也遇到不少對於飲食認知或想法失調的人。
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可能受到一些人云亦云的說法,或片面證據資訊加上一些個性可能比較要求完美或極致或自卑使然,讓自己在運動與飲食安排上陷入一個太多限制的窘境,反而變得很痛苦。
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我之所以喜歡 #運動營養 的飲食,是因為透過個人化安排讓運動者比不運動者更打開對於碳水化合物的攝取、對添加糖攝取寬容度,兼顧 #生活 #運動 #健康體態 三方的平衡點,也有助在運動中體驗到自我成長的自信 ( #心理 )。
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但一知半解的運動飲食,因缺乏長期可用的飲食安排,可能會難以感受到成長的自信,也找不到上述的三方平衡點。
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要短期瘦身的方式有很多
但到頭來你真正只需要一個適合自己可以保持長久運動飲食的方式。
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已經很多走過這一遭的前人,都能深刻體會我說的這句話,相信許多教練們也早就體悟了,只是該怎麼讓更多民眾可以懂這段話意思呢.....
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅YYTV 許洋洋媽媽說,也在其Youtube影片中提到,【史萊姆】馬來西亞的書局史萊姆!兒童頻道快GG了,史萊姆以後會轉移到YYTV SLIME[YYTV / 許洋洋愛唱歌] 影片請先幫我們按讚👍 謝謝🙏 今天我們開箱在馬來西亞買的書局史萊姆 感覺比台灣賣得貴一些,但也算是好玩! 因為YouTube對兒童頻道有新政策 以後史萊姆的影片會慢慢移到...
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youtube小鈴鐺個人化通知 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 八卦
謝謝 隱適美專家 吳宗儒醫師DrA 今天來作運動營養諮商,吳帥 把握+0專案最後時間。
學習到更多沒辦法在粉專上討論個人化實作技巧,準備下週重返健身房好好練起來~
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youtube小鈴鐺個人化通知 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 八卦
坐完月子後該怎麼吃? 吃很少還運動居然沒瘦?體重降得慢怎麼辦?
以及有沒有哺乳、有沒有運動攝取的熱量也不一樣喔?
只要安排出合適個人化的減脂飲食並搭配運動,
很快就會恢復產前的身材喔!
感謝 #孕婦友善的 練健康 支持這系列拍攝。
#照顧過的每個產後媽都希望下次產前就先找營養師😅
#預防性處理勝過事後補救
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youtube小鈴鐺個人化通知 在 YYTV 許洋洋媽媽說 Youtube 的評價
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youtube小鈴鐺個人化通知 在 YYTV 許洋洋媽媽說 Youtube 的評價
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調音是用 Melodyne (試用版),網路上有教學
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