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每當我要減脂的時候大家都問我怎麼吃，菜單要怎麼列，其實最方便就是吃subway!曾經我靠吃subway搭配運動掉了2%的體脂。加上我又很愛吃鮪魚跟培根，subway好像聽到我的心聲了，出了50週年限定鮪魚培根口味！菜我都會加，除了洋蔥因為我不敢吃洋蔥，我也很愛加橄欖油吃（健康的油份攝取，如果要減脂的朋友就不要喝含糖飲料了）趕通告、早餐都適合吃subway～ 你們喜歡吃什麼口味的呢😋？我會選出五位寄隱藏版50元吃subway的券給你們喔！btw Subway Taiwan生日快樂🎉🎂
今日愛妻午餐
順便分享一下大家在問的菜單好了
早餐: 老婆煮的黑咖啡+好市多買的乳清蛋白
午餐: 如你所見，看似吃不飽的飯+老婆滿滿的愛
晚餐: 老婆買的Subway一捲，或是滷味只夾蔬菜不加醬。
睡前如果餓到受不了，就再來杯乳清蛋白。或是吃老婆滿滿的愛也會飽(疑？)
所以，瘦下來的菜單重點成份是『老婆』
怎麼樣？你484也羨慕我有好老婆？
(挑釁)
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早餐: 老婆煮的黑咖啡+好市多買的乳清蛋白
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睡前如果餓到受不了，就再來杯乳清蛋白。或是吃老婆滿滿的愛也會飽(疑？)
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這次全家七日減醣飲食，我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
減脂成效非常的好
我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐
裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配
其中我用了幾個小技巧
1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
5.一週至少運動3次/每次最少30分鐘
根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
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請勿二次上傳、搬運、謾罵。
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台灣吃不到！美國的麥當勞才有的餐點？！其中包括早餐菜單、自由配漢堡，和非常應景的聖誕節限定飲料！一起到美國麥當勞點餐＋試吃吧～～～🍟🍟 （耶暨上次的英國Subway之後, 台灣吃不到系列終於出了第二集!!! 鼓掌鼓掌!!! 還想要看什麼歡迎點播）
🔻 影片中提到的 🔻
🔻 自我介紹 🔻
Hiya 你好我是Jane! 今年22歲 來自台灣:)
這是我離開家鄉在國外生存的第4個年頭
台灣高中畢業後到馬來西亞念大學
因為課程需要我去英國當了一年交換學生
目前已經回到馬來西亞繼續完成學業
我會在這個頻道分享在我的留學生活
文化差異 旅行觀察 和任何新發現
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