Search
110年全國原住民族運動會in宜蘭
等一下俊瀚就將在9：10的公開男100公尺預賽登場了！雖然這場比賽的成績無法列入世界排名積分當中，但是俊瀚也希望能藉由比賽讓自己維持感覺，持續突破本季的最佳成績！
《俊瀚賽程表》
3/20
09:10 100公尺 預賽
15:15 100公尺決賽
3/21
15:30 200公尺預賽
3/22
10:40 200決賽
賽事地點：宜蘭運動公園（宜蘭縣宜蘭市中山路一段755號）
賽事資訊：https://110sport.ilc.edu.tw/Public/Race/game_data.aspx?r7=0A
#adidas adidas | #聯邦銀行 聯邦銀行 | #長庚運動醫學團隊 長庚運動醫學團隊 | #品瑞國際事業有限公司 品瑞國際事業有限公司 | #戰神mars 戰神 Mars | #UNIX氣壓式按摩器
#花蓮縣
#TrackandField #100m #200m
#原來拿麼力High
#s編
大部分的人跑完一場全程馬拉松應該都是跛腳狀態，有的人甚至會腰痛、背痛、手痛，感覺全身上下都不是自己的😱
#真正的馬拉松 是42.195公里後才開始
完成馬拉松後還有很多功課要做，尤其是恢復非常重要！每次賽後我都會用肌肉狀態來檢視自己這場賽事的發揮及肌肉運用的分配，有沒有失衡或出現其它問題等等...當然也檢討需要修正的地方，再來就是評估用多少時間讓肌肉狀況恢復到可以正常訓練！
#分享一些瑄瑄個人的賽後恢復
我通常進終點後會立馬吃Aminovital Taiwan #gold ➕ #鎂溶易 、喝 RACE ON 鋭速運動醫學 #還原力維生素C ➕ #亞仕生醫 大大大蛋白之外，把賽前想吃沒吃的都吃過一遍(別忘了多補充蛋白質)，也會多補充 #飛跑 魚油、益生菌！還有主動性恢復，像是運動按摩、筋膜刀放跟滾筒放鬆、雷射，當然不能少了我最愛也是很重視的泡澡！再搭配動態恢復，恢復跑、走走路來檢視肌肉恢復的程度！
#真的要好好誇誇我的帥教練 陳秉豐Chen Ping Feng
知道我最愛的恢復就是泡澡，老早訂好了北投的溫泉會館，教練表示：不管跑好跑不好，完賽後都要讓妳身心放鬆個一天！ #這句話好man
雖然帶我來泡溫泉但整天都在回覆學員訊息，都不理我，把我當空氣🤷🏻♀️
但我還是很開心必須在這好好表揚表揚他👍🏻
看來我這次恢復的進度一定很快能開始訓練了🙌🏻🙌🏻
#大家恢復的如何呢
#newbalance #aminoVITAL
#真男人文創商行 #森林跑站
#淨極勁 #勁元素加鹽葡萄糖
#長跑甜心 #國手匯
補充:如果沒空去泡溫泉也可以在自己家的浴缸泡加精油的熱水澡，我平時也都這樣啦！
謝謝 國手之道 的奇蹟美照
昨天在 馬拉松運動博覽會 待了 3 個小時，深刻覺得這次的 expo 真的有國際賽事的水準。
包含 RACE ON 鋭速運動醫學, ROCKTAPE Taiwan, 運動筆記 等優質廠商都在現場提供試用以及特惠。
大家今天好好休息，明天賽道上見！
嗨，大家好，我是Elvi。
「#瘋狂亞洲大富豪 #CrazyRichAsians」讓全世界更認識 #新加坡 的美，剛好，今年九月我有幸參與2018年新加坡 #F1賽車比賽，趁次機會跟大家分享這趟旅程，也和大家分享新加坡美食及私房景點，希望大家喜歡，有任何問題或感想都歡迎留言唷！
Hi I'm Elvi. The movie "Crazy Rich Asians" made Singapore even more famous. I was honored to have the opportunity to experience Formula One race this September in Singapore. Therefore, I would like to share my trip to all of you. Hope you like it and spread the love. Please subscribe and like my channel. :)
第一站:#亞坤
First Stop: Ya Kun Kaya Toast #kayatoast
他們的食物出乎意料便宜又好吃啊！難怪是國民美食！記得要點經典的咖椰吐司加奶油，還有半熟蛋，通常大家會點套餐，附咖啡，但這次我都只有單點而已。我其實很怕吃生蛋，但身為一個專業旅人，入境隨俗是必須的，所以我模仿了當地人的吃法，加了鹽巴和醬油，沒想到半熟蛋意外地好吃耶！
They provide incredibly good food. No wonder they are so popular. Don't forget to order Kaya Toast with butter and poached egg. People usually order sets but I only ordered the toast. I'm actually afraid to eat raw egg; however, poached egg was unexpectedly delicious!
第二站: #中國城
Second Stop: China Town #chinatown
第三站: 中國城的美食中心—#了凡 香港油雞飯
Third Stop: Hawker Chen #Michelin star restaurant
平日午餐時間來都要排隊大概40分鐘以上，更不用說晚餐或是假日時間，出餐速度蠻快的，用餐時間找位子是比較麻煩的事，一份餐大概都四塊新幣(約96塊台幣)，非常超值！豬肋排皮很酥脆，油雞飯是用雞胸肉，居然意外地軟嫩多汁，很值得來嘗嘗！
I went there around lunch time, and I had to wait for more than 40 minutes. It's a very popular restaurant. The average price is around 4 SGD. The pork ribs are crunchy like the ones in the steak house, and the chicken is so soft and juicy. A very worth trying restaurant here in Singapore.
第四站: #阿拉伯街
Fourth Stop: Arab Street #arabstreet
阿拉伯街最有名的就是清真寺建築，其實他就是一個小型的阿拉伯區，裏頭充滿阿拉伯式的商店和餐廳，還沒去過阿拉伯的人，可以先來這裡嘗鮮一下！哈哈
The most famous building at Arab Street is for sure the mosque. I didn't get to film the prayers sadly but I had fun there. It's basically a small Arabic community where you can find Arabic style of everything.
第五站: #松發肉骨茶
Fifth Stop: Song Fa Bak Kut Teh #bakkutteh
第六站: #克拉碼頭
Sixth Stop: Clarke Quay #clarkequay
第七站: F1賽車現場
Seventh Stop: Formula One Racing
第八站: 新加坡的南部島嶼
Eight Stop: #Lazarus Island
第九站: 美食中心
Ninth Stop: Hawker Center
上一篇影片 Last Video
Egypt Vlog Day 5 | 埃及Day 5 | 古埃及婦女這樣生小孩?!現代醫學器材都是起源於古埃及?!埃及版牛郎織女的故事!古埃及人一定是外星人!
https://youtu.be/fyFM46IdaeY
✈相關旅遊影片:
Mexico Vlog| El Día Del Muertos en Mexico| 墨西哥亡靈節的狂歡！我在007電影裡！
https://youtu.be/ROQM-9BJFzk
Egypt Vlog Day 1 | 埃及 Day 1 時光倒流開羅宣言簽訂
https://youtu.be/mOPB6VW6PWY
Egypt Vlog Day 2 | 埃及遊記 Day 2 住在金字塔旁邊真幸福! 廁所永遠要小費! 香精是催情劑?! 紅海也太美了!
https://youtu.be/08kYw5PifuU
Egypt Vlog Day 3 | 埃及Day3 (上)撒哈拉沙漠到底長什麼樣呢?
https://youtu.be/2694nBvRPEo
Egypt Vlog Day 3-1 | 埃及Day3 (下)沒有來過路克索就是沒來過埃及
https://youtu.be/m955RnwXZGk
✅訂閱我的頻道 Subscribe to my channel
https://goo.gl/NafcqM
💟在這裡可以找到我🧡
Find me here as well
Snapchat: elviralv
Facebook: https://m.facebook.com/Elvitravelbag/
Instagram: https://www.instagram.com/elvitravelbag/
💌Business inquires only✔️
elvitravelbag@gmail.com
race醫學 在 5AM運動採訪｜高雄SNRC 閃耀跑團x Race ON 銳速運動醫學 ... 的八卦
... <看更多>