大部分的人跑完一場全程馬拉松應該都是跛腳狀態,有的人甚至會腰痛、背痛、手痛,感覺全身上下都不是自己的😱
#真正的馬拉松 是42.195公里後才開始
完成馬拉松後還有很多功課要做,尤其是恢復非常重要!每次賽後我都會用肌肉狀態來檢視自己這場賽事的發揮及肌肉運用的分配,有沒有失衡或出現其它問題等等...當然也檢討需要修正的地方,再來就是評估用多少時間讓肌肉狀況恢復到可以正常訓練!
#分享一些瑄瑄個人的賽後恢復
我通常進終點後會立馬吃Aminovital Taiwan #gold ➕ #鎂溶易 、喝 RACE ON 鋭速運動醫學 #還原力維生素C ➕ #亞仕生醫 大大大蛋白之外,把賽前想吃沒吃的都吃過一遍(別忘了多補充蛋白質),也會多補充 #飛跑 魚油、益生菌!還有主動性恢復,像是運動按摩、筋膜刀放跟滾筒放鬆、雷射,當然不能少了我最愛也是很重視的泡澡!再搭配動態恢復,恢復跑、走走路來檢視肌肉恢復的程度!
#真的要好好誇誇我的帥教練 陳秉豐Chen Ping Feng
知道我最愛的恢復就是泡澡,老早訂好了北投的溫泉會館,教練表示:不管跑好跑不好,完賽後都要讓妳身心放鬆個一天! #這句話好man
雖然帶我來泡溫泉但整天都在回覆學員訊息,都不理我,把我當空氣🤷🏻♀️
但我還是很開心必須在這好好表揚表揚他👍🏻
看來我這次恢復的進度一定很快能開始訓練了🙌🏻🙌🏻
#大家恢復的如何呢
#newbalance #aminoVITAL
#真男人文創商行 #森林跑站
#淨極勁 #勁元素加鹽葡萄糖
#長跑甜心 #國手匯
補充:如果沒空去泡溫泉也可以在自己家的浴缸泡加精油的熱水澡,我平時也都這樣啦!
同時也有8941部Youtube影片,追蹤數超過136萬的網紅JJ Lin林俊傑,也在其Youtube影片中提到,[ ♬ 數位音樂平台] iTunes: http://smarturl.it/jj_me KKBOX: http://kkbox.fm/la0C0T myMusic: http://smarturl.it/M.E_mm Omusic: http://smarturl.it/M.E_om Spotif...
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這句話好man 在 Facebook 八卦
我們家有一個長大一點點的小男孩。
三歲7個月常常把💩、尿尿、狗屎等詞彙掛嘴邊,講完咯咯笑得很爽。問他為什麼要說?「媽咪,我覺得這樣很好笑」
🤦🏼♀️:不好笑啦
結果去朋友兒子慶生會
發現4歲小男生
也抓起麥克風大喊大便狗屎
全場小男生超嗨
我頓時領悟
原來這是男生的必經之路
aka媽媽臉綠之路啊
💩💩💩
不過他有時候也滿man
前幾天我跟我妹在閒聊
忘記在爭辯什麼話題
蹦蹦突然跑來插花
👶:小阿姨
妳為什麼對麻麻這麼兇?
我妹(一臉錯愕)
哪有啊!你媽才兇咧~
睡前,我早就忘記此事
蹦卻突然轉過身抱我
像是小大人的語氣:
麻麻我愛妳
我不喜歡別人兇妳。
Oh😭😭😭
(沒有人兇我啦)
本來滿depressed的這週
覺得自己快要被淹沒
快要失去自我又疲憊
就快要崩解了
聽到小孩這句話
好像從懸崖邊緣拉住了我
突然覺得自己是被放在心上
深深被愛著的一個人
不知吃錯什麼藥
我竟然在關燈的地墊上
背對兒子狂擦眼淚
👩:謝謝你這麼愛我ㄟ
(故作輕鬆)
👶:妳不要謝我啦
麻麻,愛跟謝謝不搭啦
我:🤣🤣🤣🤣🤣
#男宿日記
#yu兒觀
#蹦蹦3y7m #獅子座哥哥
這句話好man 在 K的藝遊時光 Facebook 八卦
本來今晚是要跟有一面之緣的韓國醫生以及兩個韓國朋友見面,但Mr.醫生突如其來的group簡訊說“今天手術過多無法赴約”,歐尼不開心期待已久的crazy Friday night沒了,我也本應當是要覺得可惜,但不知怎麼著忽然覺得Mr.醫生這句話好MAN喔~(羞) 醫生們真的很辛苦耶~
不過,因為他的失約換來下次我們三個人有大餐可以吃,還有跑車可以坐,阿薩!!!!! 快來想想要去哪裡吃什麼好吃的~ 嘻!
♥ K韓國 ♥
這句話好man 在 JJ Lin林俊傑 Youtube 的評價
[ ♬ 數位音樂平台]
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林俊傑 JJ Lin 實驗專輯
《和自己對話 From M.E. To Myself》
首創 實驗概念 3D "聲"歷其境
「戴上耳機,我們一起經歷 "愛"」
2015.12.25 正式發行
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「一年前的今天我開始了一個全新的旅程,我下了一個決心 - 卸下了對於流行音樂的包袱,重新定義我與自己的音樂。
我問了自己一個問題:音樂製作的過程,還有什麼是我還沒嘗試過的?
於是我開始了這個計畫。我希望把我內心深處許多說不出來的感觸,用琴聲,用旋律,用自己的聲音表達出來。希望這樣的舉動,能夠讓我看到一個從來未見過的自己,跟那個一直躲在自己心裡某處的自己 聊聊天,談談心。
我發現,我很久沒有好好 跟自己對話 了。」~~JJ LIN
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從心出發 林俊傑以愛撰寫深刻情感
“聲”歷其境 用耳朵聽一場音樂電影
林俊傑 JJ Lin 實驗專輯
《和自己對話 From M.E. To Myself》
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▌第三波中國風流行情歌「關鍵詞」▌
用全新關鍵詞,定義新時代的中國風流行情歌
林怡鳳以細膩的詞句雕琢出溫暖的愛情,
林俊傑的曲將詞作的優美譜上濃濃中國風,
彷彿閉上雙眼就看到一張高雅的山水畫,
音樂如涓涓細流般流過雙耳,
洗滌對愛情的迷惘,帶給人幸福的力量。
纏綿動聽的文字與樂句,
讓你在茫茫人海中不再苦苦搜尋。
MV由黃中平導演操刀,陳妍希特別演出,
完美演繹了JJ歌聲中婉轉動人的靈魂,
絕對攻佔排行榜,成為最熱門搜尋關鍵詞。
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這句話好man 在 GEM鄧紫棋 Youtube 的評價
Stream/Download the song here: https://gem.lnk.to/FullStop
我青春的全部回憶
那愛的恨的全都是你
可惜我們終於來到 一個句號
點擊破億『全創作天后』G.E.M.鄧紫棋
和過去告別 向未來大步邁開 開啟音樂版圖新起點的一個《句號》
那些蜚語流言,那些攻訐紛擾,那些不捨眷戀。鄧紫棋用一首創作,剖心傾訴12年往事歷歷在目。 讓過去停在句號。未來,來了。
每個人在一段關係中都可能面臨「句號」,你怎樣抉擇落筆時間?「句號」是一道圓圈,圈的內外是截然不同的風景,相同的是堅定不移的初心。鄧紫棋含淚回顧十二年從藝之路,聚沙成塔的慾望模糊了最初的美好,是音樂的熹微光束支撐她繼續前行。曾經一張白紙的她漸漸學會,有些事情不可以讓步、對別人寬容就是對自己殘忍。
她決定了,從這一刻跳出這一切,聽從內心的聲音。過去種種皆是雲煙,把珍貴的放心裡、把痛與傷全忘記。身在其中當局者迷,抬頭展望海闊天空。哪怕前路多荊棘,正面應戰就對了!畫一個「句號」沒那麼難,人生這篇樂章,好聲音還在後頭。
這是華語樂壇前所未見的真實披露之作
在音樂面前,全然坦誠。鄧紫棋的唱功千錘百鍊,真假音轉換自如唇齒音獨特分明,爆發力十足卻又迴轉感人。鄧紫棋的創作,一如她的個性直來直往,愛恨分明。她擅長旋律又同時掌握音樂潮流成為先驅,文字優美隱喻精準卻又犀利無畏,她獨創一格成為華語歌壇不可多得的女性創作音樂人。
不用再多說一個字,音樂已經將一切說完。這就是鄧紫棋,不逃避不迎合,用音樂做自己。
她用《句號》這首歌,預告了全新的音樂篇章,翻頁之後,就要開始。
《句號》
主唱:G.E.M.鄧紫棋
作曲:G.E.M.鄧紫棋
作詞:G.E.M.鄧紫棋
可惜我們終於來到 一個句號
窗外不願飛的蜂鳥 也在哀悼
城市再也不會聽到 我們爭吵
你會不會少了一點煩惱
回到十二年前 回憶就在眼前
你帶著帽子 而我樣子 帶著靦腆
不過第一次的見面 你說
你有先見 我的先天 被訓練過 我能有片天
我當時天真 寡見鮮聞
不像成年人 有能力辨認
不是為了賺了有錢分 我為我的前程
希望我寫的歌裡面有更好的和弦聲
時針滴滴答 你還記得嗎
說句心裡話 你還懷念嗎
第一次發唱片 就一馬當先
從此在大場面 我不再站旁邊
我是真的感謝 佩服你的眼界
怎麼想到和你是帶著刺痛地完結
你看著一朵花慢慢萌芽
我卻看著你意氣慢慢風發
慾望聚沙成塔 價值慢慢分岔
太多失望讓我對你的信任慢慢崩塌
可惜我們終於來到 一個句號
窗外不願飛的蜂鳥 也在哀悼
城市再也不會聽到 我們爭吵
你會不會少了一點煩惱
時針滴滴答 你還記得嗎
說句心裡話 你還懷念嗎
你說我是個商品 沒有你我就不可以
這些扭曲的真理 差點毁掉我的自信
如今的我已覺醒 如今我不再哭泣
再不怕堅持自己 做你沒做對的決定
你知道嗎 這一輩子除了我的爸爸
你曾是我最信任的男人吧
但空白的娃娃 總會慢慢⻑大
抱歉我沒法永遠當你聽話的傻瓜
可惜我們終於來到 一個句號
窗外不願飛的蜂鳥 也在哀悼
城市再也不會聽到 我們爭吵
你會不會少了一點煩惱
多少年裡 多少遍你 多少錯卻沒多少歉意
但過去了就不再介意 把珍貴的放心裡
把痛的傷的全都忘記 我⻘春的全部回憶
那愛的恨的全都是你 希望你偶爾也會想起
就讓我真心真意 把歌唱完重新開始
時針滴滴答 你還記得嗎
說句心裡話 你還懷念嗎
製作人Producer: G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma馬敬恒
編曲Arranged by: G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma馬敬恒
和音Bvox: G.E.M.鄧紫棋
混音Mixed by: Richard Furch
母帶Mastered by: Randy Merrill @ Sterling Sound
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#鄧紫棋 #GEM #句號
這句話好man 在 JJ Lin林俊傑 Youtube 的評價
數位聽歌連結:https://JJLin.lnk.to/MIABLY
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在「偉大的渺小」這一場信念與心念之旅。
這是一首,如同歌詞所言:“孤獨的修煉”的一首歌曲。
“…在半空中真好 不會吵 人少
卻看得到那些近在天邊的風暴…“
生命是一連串的試煉,一次又一次地承受著失去與迷惘。人生的堅難,總在掙扎中,但,唯有經歷凝視自己,起伏的過程,生命中不可能承受之輕,孤單抽一鞭,注視越深沉,我們的生命越趨真實!
在黑夜與白天之間蛹化成力量,才能讓自己 我繼續!
以黑夜與白天作為隱喻,譜出內心最深刻的人生體悟。
琴鍵一彈,一路延伸到每個人在生活中,生命裡,不同階段所面對的磨難。在生命的課題裡,不斷尋找著,學習在沈浮之中,如何出路,深刻的人生體悟,在這首歌裡。
靈魂出竅的情感,脈搏起伏的旋律。這是林俊傑在這張專輯最後完成的一首歌,與作詞人易家揚在一番出其不意卻直搗內心的對話中再度合作,將心中想表達的種種生命歷練的情緒、情感與思維,將內心的最底層轉化成詞句,傳達出給每一個聽眾的靈魂訊息,完成撞擊最心靈深處的重要歌曲。
金曲導演 #黃中平 為這首歌曲,特別使用夢境與現實衝突的奇特拍攝手法,讓林俊傑彷彿不斷遊走於潛意識中。
“世界少了誰,其實無所謂,但我少了我,還剩什麼?”
為了真實呈現歌曲的氣氛,在僅七度低溫的陽明山上,淒風苦雨地踩著爛泥拍攝後,又冒著危險,涉水進入湍急的溪流中,最後在攝影棚中瘋狂地拍攝到凌晨四點才終於收工,近廿小時沒有別人只有自己意識流的拍攝,讓林俊傑笑著說,拍到都快失去意識,反而更符合歌曲的意境。
《黑夜問白天》從旋律、歌詞、編曲、演唱到拍 MV,用最真實的聲音情緒去面對每一個當下。談起這過程,林俊傑也說:「就像靈魂出竅一樣,就是把生命中最真的,盡力的努力,去讓自己表現在音樂作品裡,我覺得這就是我作為歌手、作為一個音樂人,期許往後的自己都能一直做到的狀態。」
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黑夜問白天
曲:林俊傑 詞:易家揚
半天上的禿鷹那張臉
半生中的記憶在盤旋
第五十三天後的日夜線
等黑夜問白天
能不能赦免 灰色的人間
別交換吧日夜 冰封的眼淚 一滴就很鹹
來自暮光的 明信片
它無聲無色無言 翻過山巔跟我扮鬼臉
但黑夜恨白天
拼命的往前 聽不到救援
命運太瘋癲 每一眨眼 都很玄
那對逆光中的黑雁 也飛過去老遠
等再見不如說一次再見 挑一天
皮膚之下的瘀青滲著血
細胞之中的絕望在喊冤
被五十三天的孤單抽一鞭
等黑夜問白天
能不能赦免 灰色的人間
別交換吧日夜 冰封的眼淚 一滴就很鹹
來自暮光的 明信片
它無聲無色無言 翻過山巔跟我扮鬼臉
喊黑夜吻白天
謝謝了時間 弄紅了雙眼
往事的光圈 每一瞬間 都很絕
那跑過去的晝夜 是孤獨的修煉
說再見不如忘掉能再見
在半空中真好 不會吵 人少
卻看得到那些近在天邊的風暴
(黑夜吻白天)
謝謝了時間 弄紅了雙眼
往事的光圈 每一瞬間 都很絕
那跑過去的晝夜 是孤獨的修煉
說再見不如忘掉能再見
今天
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製作人 PRODUCER:JJ 林俊傑
配唱製作 VOCAL PRODUCTION:許環良@奇大音樂
製作協力 PRODUCTION ASSISTANT:周信廷
編曲 MUSIC ARRANGEMENT & KEYBOARDS:Terence Teo
電吉他 ELECTRIC GUITAR:黃冠龍 ALEX.D
低音吉他 BASS GUITAR:寗子達
鼓 DRUMS:Brendan Buckley
和聲編寫 BACKGROUND VOCAL ARRANGEMENT:JJ 林俊傑、Jim Lim
和聲 BACKGROUND VOCALS:JJ 林俊傑、Jim Lim
錄音室 RECORDING STUDIOS:THE JFJ LAB (Taipei)、Layer Cake Studio (Los Angeles)、216 - Studio (Taipei)
錄音師 RECORDING ENGINEERS:JJ 林俊傑、Billy Koh、Brendan Buckley、黃冠龍 Alex.D
混音室 MIXING STUDIO:mixHaus (Encino, CA)
混音師 MIXING ENGINEER:Richard Furch
混音助理 ASSISTANT MIXING ENGINEER:Jorel Corpus
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這句話好man 在 [請益] "那敢情好" 這句話是哪國的翻譯- 精華區movie 的八卦
看臨門湊一腳
裡面有一句翻譯
"那敢情好"
到底是什麼意思
差不多10年前看電影就一直有看到這一句的翻譯
常常都是沒辦法接到下一句台詞的意思
問一下版上的大家 這一句話到底是什麼意思
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◆ From: 220.136.156.39
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