5ท่าฝึกหน้าท้องล้วนๆ
ท่าละ 15-20 ครั้ง วน 3-4 รอบ
ฝนตกไม่ใช่อุปสรรค ทำมันในบ้านนี้และ
อุปสรรคคือคนไม่มีคู่ 5555
#partnerworkout
partnerworkout 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸，也在其Youtube影片中提到，好多人以為夏天就黎完就可以開始懶 結果下年臨到夏天又拼命節食減肥 最後都係同上年一樣 其實一路操一路Keep 下年就唔洗臨急抱佛腳 身型仲可以有好大改善! . 今次係夏天尾聲 特登約左好朋友 @kinglok 一齊去沙灘做個8 mins workout! p.s. －沙灘做特別累的! －今次終於...
「partnerworkout」的推薦目錄：
- 關於partnerworkout 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook
- 關於partnerworkout 在 Hui Mei 萧慧敏 Facebook
- 關於partnerworkout 在 Joanna Soh Facebook
- 關於partnerworkout 在 Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸 Youtube
- 關於partnerworkout 在 Jessicababyfat Youtube
- 關於partnerworkout 在 小紅帽 SleepyHood Youtube
- 關於partnerworkout 在 15 min PARTNER WORKOUT (Full Body Tone At Home) 的評價
- 關於partnerworkout 在 14 ideeën over Partnerworkout - Pinterest 的評價
partnerworkout 在 Hui Mei 萧慧敏 Facebook 八卦
Couples who sweat together, stay together... #runtogether #partnerworkout #stayhealthy
partnerworkout 在 Joanna Soh Facebook 八卦
👊 Go grab your workout buddy! @lingtingyan 😊
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#fitness #jsohactive #partnerworkout #abs #plank #tucks
partnerworkout 在 Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸 Youtube 的評價
好多人以為夏天就黎完就可以開始懶
結果下年臨到夏天又拼命節食減肥
最後都係同上年一樣
其實一路操一路Keep
下年就唔洗臨急抱佛腳
身型仲可以有好大改善!
.
今次係夏天尾聲
特登約左好朋友 @kinglok
一齊去沙灘做個8 mins workout!
p.s.
－沙灘做特別累的!
－今次終於肯做字幕!
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*Beach Partner Workout!
1. High Plank with Clap
2. Plank / Burpees
3. Push Up / Squats
4. 180degree Squat Jumps
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40s work, 20s rest.
2 rounds = 8 mins!
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if both are very fit, Lets do 4 rounds before you go into water!
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Other Video :
1. 6種掌上壓訓練胸肌 / 6 types of push up
►https://www.youtube.com/watch?v=1c77m...
2. 5 分鐘 腹肌訓練！一同練習8種捲腹！
►https://www.youtube.com/watch?v=f2FYq...
3. 十分鐘家中腹肌訓練！ 10 mins home abs workout!
►https://www.youtube.com/watch?v=bTHnz...
4. 十分鐘 HIIT 全身減脂！10 Mins BodyWeight Fat Burning Workout!
►https://www.youtube.com/watch?v=A43tnMlTuxA
#持之以恆肌肉來臨 #bodyweightworkout #outdoorworkout #sixpacks #abs #homeworkout #absworkout #8minsworkout #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #partnerworkout #coupleworkout #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #fatburningworkout
partnerworkout 在 Jessicababyfat Youtube 的評價
自從上次一起工作之後我就很羨慕Akemi的腹肌
身為一個專職模特兒以及藝人選擇用重訓及健康的方式照顧自己的身材真的非常的認真也值得學習！
看她的IG覺得真是人美身材好最重要的是Akemi有非常甜美的個性
跟她相處起來很舒服也感覺到滿滿的正能量
這次終於有機會請Akemi教我們閨蜜必做的夢幻腹肌訓練！！
趕快把它學起來，以後出門在外不怕沒健身房了！
閨蜜必須做的翹屁訓練
https://youtu.be/xrz0_z55Yyk
Akemi的 Youtube Chanel
https://www.youtube.com/channel/UCWPSVxAg3VThFsC-OlPiC9w
Akemi IG
https://www.instagram.com/akemibkatsuki/
partnerworkout 在 小紅帽 SleepyHood Youtube 的評價
自我介紹, TVC, Online Video, PR Shooting, Micro Movie, Host / Emcee, Fitness & Beauty, Video Shooting Reference.
You'll know more about me after watching this video :)
Melody Kan -
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