承上題
我都無言以對 就計抽生死籤
高層都係透明度極低的情況下進行
無解釋到底點樣draw出黎
一句你聽日去就要去
內心交戰的係 既唔想自己抽中死籤
看見同窗好友也徵召上戰場
生死難測 兇險非常
深知一路都會有一批又一批的死士
要被調動種隔離病房
心態又應當如何?百感交集😔
我地唔想要殉職後立紀念碑
而係做好防疫把關大家長命百歲!
無限多大陸人 新香港人
返完大陸發燒發病黎求醫
本身公院都不勝負荷
好多傳聞資訊不停在不同whatapps更新
搞到人心惶惶 不單是對政府把關無能憤怒
對所謂的衝關病患更是有點恨意
在醫護間
有唔少人做左犧牲的覺悟
自動請纓舉手去隔離病房
只因曾對抗沙士有經驗 願盡一己之力
救急扶危 不願醫護救人染上政治色彩
更抱著《日內瓦公約》的精神
「在國際人道法底下,醫療人員有責任一視同仁地治療所有病人,只會因應病人的醫療需要和接受診症的緊急程度去進行分流。不給予或有差別地提供護理是嚴格禁止的。」
都有人在危急之際棄船逃亡resign
在亂世中你的選擇應當如何?
應隨波逐流任垃政府醫管局玩弄?
應罷工棄醫不顧道德捆綁,離棄病患?
應罷工由標籤為問題員工搞事分子?
應發聲反抗,還是勢弱言輕不作出聲呢?
你到底又會有咩選擇?
虎紋我一方面很想抱著日內瓦公約的醫療道德去努力救好每一個病人
不論貧病富弱、身分、地位、種族,一方面又唔想自命清高地以命換命
香港政府願意在不犧牲一個醫護的形勢下
守護我城嗎?
如果罷工 需要一個有組識的人做leader 唔係無頭無腦求求其其一個人做 小貓一兩隻就有用 建議大家支持下醫管局員工陣線 對佢都有期望!
#香港人加油
#生死籤 #虎紋姑娘 #林鄭月娥 #陳肇始 #醫管局 #醫管局員工陣線 #醫管局局長 #高拔陛 #hknurse #hknurses #hkig #hkiger #hkigers
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸,也在其Youtube影片中提到,❄️ 冬天is wt? 食得架? 食完之後呢? 唔洗做呀? . 雖然天氣凍左,代表著多左衫,多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪,但唔代你就可以由得佢,得過且過。除非你住俄羅斯,如果唔係夏天都係眨眼就到既事,天氣好快又熱,然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌......... . ?? 不如唔好懶,呢家...
「hkigers」的推薦目錄:
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hkigers 在 小yu手記《靖雪》 Facebook 八卦
穿越不同大小的星丘
漫遊Tiffany的收藏庫
猶如仰望夜空的銀河
一點點讓人看得出神
豪無察覺時光的流逝
Tiffany & Co. 2019 Blue Book collection preview。
thanks for having me 💕
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電影《樣衰衰奇兵UglyDolls》巨Sing首映禮。
終於可以坐到Vip席的“MM MOMENT”🥰超幸福喔🥰
thanks for having me 💕
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❄️
冬天is wt?
食得架?
食完之後呢?
唔洗做呀?
.
雖然天氣凍左,代表著多左衫,多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪,但唔代你就可以由得佢,得過且過。除非你住俄羅斯,如果唔係夏天都係眨眼就到既事,天氣好快又熱,然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌.........
.
??
不如唔好懶,呢家就開始努力啦!
.
⭐️Home Abs Workout!
1. 捲腹 Crunches
2. 逆捲腹 Reverse Crunches
3. 單車式捲腹 Bicycle Crunches
4. 提腿捲腹 Leg Up Crunches
5. 打水腳提腿 Flutter Kick with Leg Raise
6. 移動式平板支撐 Mobile Plank
7. 登山者 Mountain Climber
8. 手碰腳踭 Heel Touches
.
2 laps, 8 exercises, 30 seconds of work, 10s rest
total 16sets = 10mins!
.
我一直相信,「持之以恆,肌肉來臨」。
加油呀!
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌?️
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#absworkout #strongercore #strongerabs #sixpacks #abs #sixbacksworkout #homeworkout #10minsworkout #crunches #reversecrunches #bicyclecrunches #flutterkick #legraise #mountainclimber #heeltouches #mobileplank #leguocrunches #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #持之以恆肌肉來臨 #腹肌 #人魚線 #馬甲線
hkigers 在 Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸 Youtube 的評價
冬天is wt?
食得架?
食完之後呢?
唔洗做呀?
.
雖然天氣凍左,代表著多左衫,多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪,但唔代你就可以由得佢,得過且過。除非你住俄羅斯,如果唔係夏天都係眨眼就到既事,天氣好快又熱,然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌.........
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??
不如唔好懶,呢家就開始努力啦!
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⭐️Home Abs Workout!
1. 捲腹 Crunches
2. 逆捲腹 Reverse Crunches
3. 單車式捲腹 Bicycle Crunches
4. 提腿捲腹 Leg Up Crunches
5. 打水腳提腿 Flutter Kick with Leg Raise
6. 移動式平板支撐 Mobile Plank
7. 登山者 Mountain Climber
8. 手碰腳踭 Heel Touches
.
2 laps, 8 exercises, 30 seconds of work, 10s rest
total 16sets = 10mins!
.
我一直相信,「持之以恆,肌肉來臨」。
加油呀!
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌?️
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hkigers 在 Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸 Youtube 的評價
千呼萬喚(自己叫自己千萬次)
其實之前真係答應左自己一個月拍一次
但2018年開得好忙,忙得好西利
工作上日日都分享健身智識好多次
又諗返不給番黎一次過啦haha
加上上一段健身教學竟然有係YOUTUBE 有14萬view!
所以今次真係抽時間出黎再拍再剪!
大家要幫手分享!可以開住做架!
·
對上一次10mins腹肌練習已經是五個月前的事
但其實重覆練習同一款動作,會令肌肉訓練效果慢慢降低
夏天快到了!
無可能不繼續分享更多腹肌練習!
·
*8種捲腹動作
1. 捲腹 CRUNCHES
2. 交叉碰腳捲腹 STARFISH CRUNCHES
3. 提腿捲腹 PIKE CRUNCHES
4. 全捲腹 FULL CRUNCHES
5. 單車捲腹 BICYCLE CRUNCHES
6. 坐地捲腹 SITTING CRUNCHES
7. 上下捲腹 DOUBLE CRUNCHES
8. 逆捲腹 REVERSE CRUNCHES
·
- 30S set, 10S rest =5 mins
·
- Beginners = 1 set = 5mins
- More advanced = 2-3sets = 10-15mins
#持之以恆肌肉來臨
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