【開學一杯補腦豆漿 補好補滿~】
明天就是許多學生的開學日，不僅生活作息要調整規律，飲食也要恢復正常，更要注意營養均衡攝取，幫助提高學習力與吸收力，來杯高鈣高蛋白質的手打豆漿，家長跟小孩一起頭好壯壯!💪
#鷹嘴豆 又叫 #埃及豆，也有人稱它 #雪蓮子。在有機店、超市或雜糧店都可買到。富含異黃酮、鷹嘴豆芽素等活性成分和膳食纖維，有降血糖、血脂的作用，還含有豐富的抗發炎功能因子。鷹嘴豆的營養成分與牛奶非常近似，若跟全榖類一起打成豆奶漿，口味也很好，是很好的補鈣飲料。
#黃豆 是優質蛋白質來源，有助於建造肌肉組織，提升免疫力。
#黑芝麻 含鈣量高，每百公克含鈣1500毫克，如果經過 #低溫烘焙 去除草酸鹽，鈣的吸收更佳。芝麻還含有豐富的鐵、多量纖維和蛋白質，難怪古人說它是神仙食物。
#糙米飯，除了增加豐富B群，豆加米也提高了蛋白質利用率，是均衡且高鈣的豆漿。
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