糙米飯的八卦，PTT、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

Q: 糙米飯張吉吟 - 泛舟爸 在Facebook 的評價

話說舟哥以前拍了一部以為史蒂芬史蒂柏導演會來挖腳我去好萊塢當男主角結果讓我很驚訝的居然沒有!!!我糙!!!米飯好吃的咧..話說舟哥其實真的沒有很帥要臉蛋沒有臉蛋也沒有才藝要胸肌也沒胸肌,要腹肌也沒腹肌只有爹娘給了一隻肌雞而已現在還皮膚黑到走到桃園火車站外籍朋友會來問你路咧! 幹!接著就靠著一張嘴一個基芭表情比較厲害而已拜託各位舟迷們不要泰期待阿阿阿阿阿..********************************************幾個好朋友問我你為什麼要開這個粉絲團其實打從一開始我連開我都不想開因為打從心底就沒想過可以火紅超過72小時但我發現我好像可以多存活個幾個小時的話那可以為了中華民國這個我所深愛的國家做一些什麼事情吧?..所以我告訴了我的朋友說如果我所認同一些好的正面的理念好的想法,可以多幫助影響一個人在這個國家裡面那就是這個國家多賺一個舟哥舟妹了耶!!!以後我肥肚禿髮穿泛黃吊嘎在養老院的時候我還可以拿來說嘴呢!!..這個粉絲團是沒有商業之行為而只有改圖之行為((我個人也不會有改圖的話希望神人鄉民們可以願意來桃園教教我阿阿阿阿阿..因為我的職業就開始有人說我要來增員寫保險賺大錢抱歉,又讓您失望了雖然我很愛國泰人壽這個職業但舟哥本人壓根沒想過靠這個盈利賺錢我想這大概就是為什麼粉絲團會成長至如此*****真的很對不起啊!!!********.

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關於糙米飯在煮好的糙米飯怎麼保存比較好? 的評價

糙米飯在張吉吟 - 泛舟爸 Facebook 八卦

By 張吉吟 - 泛舟爸

2015-07-11 16:07:44 有 35,534 人按讚

話說舟哥以前拍了一部
以為史蒂芬史蒂柏導演會來挖腳我去好萊塢當男主角
結果讓我很驚訝的居然沒有!!!
我糙!!!米飯好吃的咧
.
.
話說舟哥其實真的沒有很帥
要臉蛋沒有臉蛋
也沒有才藝
要胸肌也沒胸肌,要腹肌也沒腹肌
只有爹娘給了一隻肌雞而已
現在還皮膚黑到走到桃園火車站外籍朋友會來問你路咧! 幹!
接著就靠著一張嘴一個基芭表情比較厲害而已
拜託各位舟迷們不要泰期待阿阿阿阿阿
.
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********************************************

幾個好朋友問我你為什麼要開這個粉絲團
其實打從一開始我連開我都不想開
因為打從心底就沒想過可以火紅超過72小時
但我發現我好像可以多存活個幾個小時的話
那可以為了中華民國這個我所深愛的國家做一些什麼事情吧?
.
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所以我告訴了我的朋友說
如果我所認同一些好的正面的理念好的想法,
可以多幫助影響一個人在這個國家裡面
那就是這個國家多賺一個舟哥舟妹了耶!!!
以後我肥肚禿髮穿泛黃吊嘎在養老院的時候我還可以拿來說嘴呢!!
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這個粉絲團是沒有
商業之行為
而只有
改圖之行為

((我個人也不會有
改圖的話希望神人鄉民們可以願意來桃園教教我阿阿阿阿阿
.
.
因為我的職業就開始有人說我要來增員寫保險賺大錢
抱歉,又讓您失望了
雖然我很愛國泰人壽這個職業
但舟哥本人壓根沒想過靠這個盈利賺錢
我想這大概就是為什麼粉絲團會成長至如此

*****真的很對不起啊!!!********
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Tags: 糙米飯

張吉吟 - 泛舟爸

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我把我愛的我喜歡的我覺得值得的放在這裡分享給你們你一定要喜歡因?

看過「糙米飯」的人也都在關心：

糙米飯在小S 徐熙娣 Facebook 八卦

By 小S 徐熙娣

2016-03-14 17:09:59 有 33,608 人按讚

紅燒豆腐，蕃茄炒蛋，還有首次挑戰糙米飯~

Tags: 糙米飯

小S 徐熙娣

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糙米飯在小S 徐熙娣 Facebook 八卦

By 小S 徐熙娣

2016-03-26 17:00:52 有 33,490 人按讚

我已經完全性的對糙米飯上癮!而且我煮得真好，軟硬剛好，QQ嫩嫩，愛不釋手啊！

Tags: 糙米飯

小S 徐熙娣

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糙米飯在 Ytower Cooking channel Youtube 的評價

By Ytower Cooking channel

2019-04-12 22:14:59 有 923,098 人看過有 7,103 人喜歡

飛利浦微電鍋這裡買 | https://goo.gl/nNF2Sw

酸菜材料：
酸菜 300公克 pickled mustard green 300g
糖 1大匙 sugar 1tbsp

作法：
1. 酸菜擠乾切末備用。
2. 鍋中倒入少許油將酸菜末炒乾，加入一匙糖炒至乾香。
標:炒乾才會脆口好保存

辣炒菜脯
材料：
菜脯 200公克 preserved radish 200g
辣椒末 15公克 minced chili 15g
蒜末 15公克 minced garlic 15g

作法：
1. 炒鍋倒入少許油爆香蒜末與辣椒末。
2. 接著加入菜脯炒至乾香鬆散即可。
標:炒到乾香才會爽脆可口

台式飯糰

材料：
長糯米 4杯 glutinous rice 4cups
水 2.8杯 water 2.8 cups
肉鬆 1大匙 pork floss 1tbsp
酸菜 1大匙 pickled mustard green 1tbsp
菜脯 1大匙 preserved radish 1tbsp
蔥蛋適量 egg with scallion
老油條適量Chinese fried dough

作法：
1. 長糯米洗淨倒入電子鍋中與水混合，按下白米飯功能(約45分鐘)，待時間運作結束將飯拌鬆。
標: 糯米與水比例1:0.7
2. 取一個塑膠袋，將乾淨抹布對折放入，舀一匙飯鋪平後鋪上蔥蛋、酸菜、菜脯、肉鬆與油條。
3. 將抹布左右往內壓緊，利用抹布將飯糰整型成橢圓形即可。
標:利用布塑型輕鬆不沾手!

紫米飯糰

材料：
長糯米 2杯 glutinous rice 2cups
紫米 2杯 black sticky rice 2cups
水 2.8杯 water 2.8 cups
肉鬆 1大匙 pork floss 1tbsp
酸菜 1大匙 pickled mustard green 1tbsp
菜脯 1大匙 preserved radish 1tbsp
滷蛋適量 soy sauce egg
老油條適量 Chinese fried dough

作法：
1.紫米與長糯米洗淨，比例按照1:1混和好，倒入電子鍋中並倒入2.8杯的水，按下糙米飯功能，待時間運作結束將飯拌鬆。
標: 糯米與水比例1:0.7
2.取一個塑膠袋，將乾淨抹布對折放入，舀一匙飯鋪平後鋪上酸菜、菜脯、肉鬆、滷蛋與油條。
3.再舀一匙飯蓋上，將抹布左右往內壓緊，利用抹布將飯糰整型成橢圓形即可。
標:利用布塑型輕鬆不沾手!

直式長型飯糰
材料：
白糯米 3大匙 glutinous rice 3cups
老油條 1條 Chinese fried dough
肉鬆 1大匙 pork floss 1tbsp

做法：
1. 取一個塑膠袋，將乾淨抹布對折放入，舀2匙飯鋪平後漿油條放上，1/3處往內折並舀入1大匙肉鬆，並用力的往下壓，再將剩餘的1/3油條往中央折，將抹布左右往內用力壓緊成長條狀，再以抹布用力將飯糰往內捲，一直用力擠壓直到飯糰變成扎實長條即可。
標: 利用抹布一直用力往內壓緊才會口感扎實

-

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天天買菜天菜網
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糙米飯在「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的評價

By 「一休陪你一起愛瘦身」

2016-06-13 08:53:54 有 428,474 人看過有 2,825 人喜歡

你還在吃又硬又乾的水煮雞胸肉嗎?

超滑嫩水煮雞胸肉的秘方來了，市面上有很多水煮雞胸肉的方式，有打水法，泡塩水法，有加牛奶或加優酪的，但這一些前置作業都要不少時間，有的還要醃一天，一休都覺得太麻煩了～

今天跟大家分享一個超快速、簡單就能煮出好吃又滑嫩的水煮雞胸肉做法，保証顛覆你對雞胸肉的看法喔～

1.把買來的雞胸肉先剖半不要切斷，再把厚的那邊再片薄

2.把雞胸肉撒上一點塩巴跟白胡椒

3.取一顆蛋白倒在雞肉上讓他全部包覆後靜置3~5分即可

4.把雞肉放入滾水中後馬上關火，蓋鍋蓋悶7~8分鐘

5.好吃的嫩煮雞胸肉就完成啦

煮個糙米飯、把剝絲的雞胸肉放上，撒點蔥花醬油膏，這樣的雞胸肉比外面的雞肉飯都好吃100倍啊啊啊！

一休特地拍了這個小影片跟大家分享，也歡迎分享出去喔～

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糙米飯在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的評價

By Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房

2016-10-14 11:50:50 有 395,644 人看過有 3,832 人喜歡

【蘿潔塔的廚房】幸福料理: 香菇麻油雞飯，一鍋到底，簡單美味。

最近天氣轉涼，對面鄰居不知道那戶人家天天煮麻油雞，是怎樣?
想逼死誰啊!!
蘿潔塔耐不住了~~立刻去買了麻油跟米酒，一定要輪到我做麻油雞香香他一下~~

賣雞肉的老闆說，要做麻油雞飯，一定要用全酒，飯才會好吃!
不過顧慮到家裡還有小孩，所以一次做兩鍋，一鍋是半酒，一鍋是全酒給大人吃的。

已經跟孩子說，你們小孩吃這鍋，全酒是老爸要吃的，結果沒想到全酒的香菇麻油雞飯竟然大家都搶著吃。半酒的香菇麻油雞飯變成我自己吃..XD~

用全酒的香菇麻油雞飯酒味還蠻濃的，還是建議有小孩的，米酒的量要減少。

★另外，麻油不能太高溫，煸過頭容易會產生苦味，這點要掌握好火侯，用小火耐心的慢慢來，不能急。或是用一半玄米油一半黑麻油來煸薑片也可以，也比較不容易產生苦味。

其實我一直不是很喜歡米酒的味道，有股嗆味。
所以之前蘿潔塔用清酒跟威士忌做過香菇麻油雞飯，味道很清甜，威士忌做的帶有麥香，跟米酒的濃烈味道不一樣，有興趣的人也可以試試看。

★米酒的選用，我建議要買純米酒，很多料理米酒，大家仔細看成分標，都有加食用酒精，我個人不是很喜歡那味道。
也建議大家要買純米酒或是米酒頭。

★煮麻油雞的麻油目前沒有找到很滿意的黑麻油，有一家祥記，還算OK，但是麻油味道很濃厚，不是很愛。
不過冷壓的白芝麻油跟黑芝麻油，我倒是很喜歡麻油車的，味道清新，淡雅，不過不適合拿來做麻油雞就是了。

★薑的問題:
大家都用老薑，蘿潔塔為什麼用竹薑?
其實，這都是看個人喜好，沒有一定，我很少買老薑，因為老薑對我來說太容易上火，我通常都會買比較溫補不容易上火的竹薑，味道沒有老薑這麼濃烈，也不像老薑這樣纖維很粗，沒辦法下嚥，竹薑的口感是介於老薑跟嫩薑之間，可以吃下去不會覺得很噎。
麻油雞能不能用嫩薑?...不要問!!~~~答案是不行!!

★有關泡香菇的水，到底要不要用呢?
這個問題蘿潔塔上次詢問過非常專業資深的廚師。
他的建議是: 不要用!! 多放幾朵香菇就能增加香菇味了~
所以我在香菇比例上用70-100g ，大家可以斟酌，喜歡濃一點香菇就放多一點。

★另外，乾香菇一定要用過濾水洗過，再用過濾水浸泡，不能用自來水。
為什麼呢?
因為乾香菇就像吸水海綿一樣，一遇到水就會開始吸收。
浸泡的時候也建議大家用過濾水或是開水浸泡，讓香菇吸收乾淨的水。
其他發泡的乾貨也是一樣的道理，這點是蘿潔塔很堅持的。
畢竟我們是做菜給自己跟家人吃，不是做生意的。

★另外，有關鍋具的問題:
一定要用鑄鐵鍋煮炊飯嗎?
今天答案很明顯了，不鏽鋼鍋也可以，而且口感上不輸鑄鐵鍋喔!
當然電子鍋，大同電鍋，陶鍋，都可以拿來做這一道料理。
把炒好的料到到電子鍋，大同電鍋中，讓他們自動幫你煮好香菇麻油雞飯，是不是超級簡單?

★相關料理影片:
【蘿潔塔的廚房】鑄鐵鍋煮白飯，教您正確洗米。
https://youtu.be/bdDx_KXS7Hk
【蘿潔塔的廚房】鑄鐵鍋煮糙米飯讓糙米更好吃，粒粒彈牙。香菇麻油雞飯也可以換成糙米喔!❤❤❤
https://youtu.be/FSiiEB2OYoE

Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房

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Hello 大家好，我是塔塔，這是一個傳遞幸福味道的美食頻道。塔塔是一個平凡的主婦，我將自己日常生活的料理拍成影片，希望透過這些料理影片，療癒大家的心。蘿潔塔ＦＢ粉絲團: https://www.facebook.com/rosalinakitchen 商業合作請洽：[email protected]

社群媒體上有些相關的討論：

糙米飯在 [問題] 全糙米飯怎麼煮最好吃？ - 看板cookclub 的八卦

作者annelephant (安安)

看板cookclub

標題[問題] 全糙米飯怎麼煮最好吃？

時間Wed Aug 15 17:16:22 2018

家裡目前吃白米飯，偶爾會加糙米和黑米～

考慮爸媽上了年紀，加上老爸身形微胖，

健康因素考量，在想要不要改吃全糙米飯！

但又怕煮出來的口感家人不愛><

大家有煮好吃糙米飯的撇步嗎？！

謝謝你們了～
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--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.53.227
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1534324585.A.80C.html

→ tekamolo: 買新鮮的米從胚芽米開始 08/15 17:22

推 ayumiii: 請問有推薦好吃的糙米嗎？買過義美及其他品牌和米店散裝 08/15 17:36

→ ayumiii: 糙米，煮起來都沒有外面餐廳的好吃（我用象印電子鍋糙米 08/15 17:36

→ ayumiii: 模式） 08/15 17:36

→ fattyfour: 先一半白米一半糙米吃習慣，老人家有的牙口不好不喜歡 08/15 17:42

→ fattyfour: 硬飯 08/15 17:42

推 bueaty: 一半白米一半糙米+1，循序漸進比較好 08/15 17:55

推 siaokun0203: 泡水 08/15 18:00

推 ineda: 泡久一點，水加多一點(1:1.5+)，我有時加太多水煮得很爛， 08/15 18:19

→ ineda: 但我自己比較喜歡硬一點 08/15 18:19

推 somefatguy: 泡水、壓力鍋 08/15 19:42

推 McNEMAR: 加點香油，泡一個晚上放冰箱 08/15 19:50

→ McNEMAR: 做成炒飯也很Q彈 08/15 19:51

→ staph: 多加米杯3格的水&電鍋跳起來悶一個小時。試過泡水，但米飯 08/15 20:25

→ staph: 會濕濕軟軟的。不同牌子口感不同，可以先買小包試試，推大 08/15 20:25

→ staph: 倉米舖 08/15 20:25

推 fifybl: 有一種免泡糙米把米壓出裂縫所以煮起來比較快軟入門可 08/15 20:29

→ fifybl: 以從那個開始 08/15 20:29

推 kkotokyo: 我用虎牌土鍋煮，不用泡還蠻好吃的 08/15 20:33

推 beautyptt: 我用電壓力鍋都很好吃 08/15 20:57

→ holymoon99: 米要買對不同地方的糙米口感也不同 08/15 21:00

→ annelephant: 米要買對 08/15 21:59

→ annelephant: 痾我家都選擇傳統雜糧行糙米 08/15 21:59

推 ace9999: https://health.udn.com/health/story/6037/3297737 文 08/15 22:41

→ ace9999: 章看看 08/15 22:41

推 misszerozero: 加地瓜 08/15 23:30

推 makeme: 就摻白米一點一點加吃久就習慣了 08/16 00:54

推 cckkyle: 好的電鍋 08/16 01:10

推 tzuyang555: IH電子鍋找有熟成糙米功能的好吃很多! 08/16 02:47

推 x8109199: 迷迭香、巴西里、羅勒一起煮會很棒 08/16 04:46

推 zsyen: 白米：黑米：胚芽米=3：1：1，煮起來我覺得口感Q彈，單吃 08/16 10:19

→ zsyen: 飯都好吃（自誇勒） 08/16 10:19

推 Riya520: 控制體脂肪不是換米能解決的 08/16 10:56

推 peterchou: 樓上中肯 08/16 14:28

推 Agneta: 全糙米有點太挑戰了 08/16 14:47

推 newguest: 我是先煮一杯糙米加一杯水，煮完以後再加二杯洗好的 08/16 15:08

→ newguest: 白米加三杯水，拌勻再煮一次，糙米就不會硬了 08/16 15:10

→ newguest: 這樣煮，白米也不會太軟爛 08/16 15:10

推 hantos: 健康因素的話，炒青菜改成燙青菜比糙米有意義多了 08/16 17:37

推 ppppt: 加一粒請選我正解 08/16 17:38

→ annelephant: 青菜有時候會選用燙的沒錯(像地瓜葉/花野菜/秋葵等) 08/16 17:59

推 nbg23456: 糙米對減肥沒啥效果，消化不好也別吃 08/16 19:45

推 patrickleeee: 除了牙齒不好老人消化也不好請注意每個人身體狀況 08/16 19:47

→ patrickleeee: 你飯就只吃一碗重點還是其他菜怎麼調理 08/16 19:48

→ insurreal: 想控制身形,先減糖 08/16 22:27

推 banana9127: 買過花蓮農會的糙米，光用電鍋煮起來就很香了（叫土 08/17 00:08

→ banana9127: 地之歌的樣子）另外煮米我會多放一至一杯半的水然後 08/17 00:08

→ banana9127: 外鍋兩杯水，煮完再放0.5-1小時吃起來會比較甜 08/17 00:08

→ letter12000: 找有糙米功能的IH電子鍋+1，我是用鍋寶IH電子鍋有活 08/17 10:06

→ letter12000: 性糙米功能，試煮過全糙米飯，成功而且很好吃 08/17 10:07

→ letter12000:

08/17 10:07

→ littlesno: 用冰水泡 08/17 13:25

→ zorah: 年紀大的人或消化不好的不建議吃糙米飯，糙米粥還可以 08/17 13:30

推 EVASUKA: 糙米裡面有膳食纖維可增加飽足感，一些熱量也可隨之排出 08/17 20:45

→ EVASUKA: 升糖也較慢，我的經驗中，確實可以協助體重控制 08/17 20:46

→ EVASUKA: 推文建議都不錯。我建議試試，試吃一陣子不行再說 08/17 20:46

→ EVASUKA: 不要連試都不試 08/17 20:46

→ EVASUKA: 我的方法甚至喜好跟前面幾樓的ineda差不多XD 08/17 20:47

→ EVASUKA: 除了煮法，吃糙米的時候要多咀嚼 08/17 20:48

推 nacy7u: 我自己種米，選擇的米種新舊米也有差異，九号米煮起來就q 08/18 20:59

→ nacy7u: 彈有嚼勁，我媽也很愛糙米五穀米，她是糙米泡2小時再煮， 08/18 20:59

→ nacy7u: 我請教過五穀米飯團老闆，各種米需要浸泡時間不同，她是半 08/18 20:59

→ nacy7u: 夜起來先泡糙米依續再泡五穀類及紫米，今年種的糙米就很可 08/18 20:59

→ nacy7u: 口有水份 08/18 20:59

→ Cendrillon: 選糙米不如藜麥，後者營養價值大勝又好煮 08/19 01:53

→ Cendrillon: 我爸媽年紀已經不適合糙米，改混藜麥或麥片煮白飯 08/19 01:54

→ Cendrillon: 還有健康因素的話，食材選擇、烹調方式、調味更重要 08/19 01:55

→ Cendrillon: 首先市面上半成品現成品通通不要 08/19 01:55

→ Cendrillon: 只買食物的原型（比如肉就買肉，不要買貢丸魚丸） 08/19 01:56

推 starsunny: 胚芽米開始 08/19 12:44

→ annelephant: 謝謝大家回覆~E大感謝喔，就是想說要讓爸媽試試看， 08/20 13:46

→ annelephant: 如果真的不喜歡再想其他辦法解決! 08/20 13:47

推 jaochey1122: 用壓力鍋 08/22 15:48

推 okyeah: 糙米洗好後，用熱水先泡30分鐘，等煮好了之後再悶 08/26 14:52

→ okyeah: 可參考阿芳老師的做法https://youtu.be/-HApkQ4yuc8 08/26 14:52

→ incog: 可以選台中秈10,口感較軟,梗稻糙米有時會過硬 09/13 08:51

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#13. 糙米飯點煮更好食？糙米煮法及糙米好處知多啲

糙米是指稻米脫殼後的米，保留了米糠(包括果皮、種皮、糊粉層和胚)和肧乳，營養價值較高，含維他命B(B1、B3和B6)、礦物質(錳、磷和鐵)、必需脂肪酸及膳食 ...

#14. 產銷履歷糙米飯3入/份

冷凍後的糙米飯含有較多的「抗性澱粉」經過長時間冷卻之後，會改變糖分子的連結方式，不易被消化吸收的「抗性澱粉」就會增加，用來取代日常飲食中的精緻澱粉，將總熱量 ...

#15. 糙米- 維基百科，自由的百科全書

以白米比糙米4:1的比例煮出來的飯口感比糙米飯好，通常會搭配上咖哩。用途編輯. 在搗米技術精進的現代，白米成為人類主食，相對不可口的糙米主要改為畜牧業牲畜的飼料。

#16. 改吃糙米飯血糖還是控制不佳？一圖看懂澱粉類食物如何代換

2. 沒有吃白米飯，但是每餐吃超過一碗的糙米飯或是兩碗粥。 3. 早餐土司夾蛋或饅頭1大顆。所謂「碗」的大小，會因每個人使用習慣而不同， ...

#17. 浸完雪更鬆軟煮糙米飯美味3招白米糙米最佳比例?

想吃健康的糙米飯，卻又覺得口感不佳，不知道該怎麼煮？近日台灣農糧署在Facebook粉絲專頁分享了3個煮糙米飯的妙招，讓糙米飯更加鬆軟美味。另外，

#18. 【熟食】御品黑米糙米飯(120g)

商品介紹 · 無添加熟飯，百搭養生米飯 · 《黑米》、《糙米》與《白米》黃金比例的完美調配 · 富含人體所需營養元素，增添好氣色 · 輕鬆覆熱，5分鐘當大廚 · 急速冷凍保鮮，美味 ...

#19. 吃糙米有4大好處但這4種人應適量攝取｜聰明飲食 - 元氣網

... 糙米飯或糙米粥，以利進食。楊舒涵營養師說，糙米的營養保留較多，但口感卻不如白米，烹煮前可先泡5至6小時，會比較軟Q。民眾若為健康選擇糙米飯 ...

#20. 比起吃白飯，糙米飯比較瘦？答案可能跟你認知不同營養師1 ...

你知道一碗白飯跟一碗糙米飯，誰的熱量高嗎？答案是⋯⋯都差不多！那為什麼營養師都說要多吃糙米、五穀米？稻穀去殼營養比一比營養師高敏敏分析其營養 ...

#21. 白飯熱量高?糙米.紫米助減肥? 營養師公布[5種米真實 ...

其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比 ...

#22. 糙米的壞處是什麼？這四種人不宜吃

腎疾病患者不適合糙米. 糙米飯. ▫圖片取自amazon.co.jp. 糙米中含有相當多的『鉀』，對腎臟健全的人來說，鉀是能預防高血壓的營養成分，但對腎病患者則 ...

#23. 吃糙米飯補充維生素B群！「5+5飲食法則」強化保護力與新冠 ...

與新冠病毒共存，除了接種新冠疫苗，將口罩戴好、勤消毒，營養師高敏敏提供「5+5飲食法則」，可以靠食物營養，強化抵抗力、保護力。,PTT,dcard.

#24. 推👍【糙米飯6入組】－豐富的膳食纖維，所有營養都在這一包

【紅藜大麥糙米飯】－豐富的膳食纖維，所有營養都在這一包任選3包95折、5包85折、10包以上8折活動期間: 6/1~6/16豐富的膳食纖維調配，營養價值高於普通白飯！

#25. 《糙米飯》食譜與做法

糙米飯料理怎麼做？愛料理精選299篇簡易食譜做法與步驟，有最新的香菇雞肉糙米飯、糙米飯현미밥、栗子金針菇鴻禧菇小松葉紅蘿蔔糙米飯、漬茄子糙米飯迷你便當。

#26. 好處多多的糙米飯健康|營養|纖瘦

鍋寶IH智能定溫電子鍋的IH大火力+3D環繞加熱設計+超厚球釜，搭配【五穀飯】/【活性糙米】功能，智慧化烹煮，保證熱力突破米糠層，直達米芯。糙米單煮口感 ...

#27. 飲食專家教你吃：糙米飯的3種黃金比例煮法 - 厚禮好米

一、軟糙米飯（需浸泡）-接近白米飯的軟黏口感. 選擇當季糙米，洗淨後須浸水半至一小時。電鍋烹煮糙米時，米和 ...

#28. 糙米飯怎麼煮？米食達人教您煮好吃糙米飯

「糙米飯怎麼煮？」是許多人心中的疑問，現代人為了更健康的生活，開始漸漸接受糙米飯，但由於糙米飯獨特的氣味，以及需要不同的煮法，所以大多數家庭主夫或家庭主婦 ...

#29. 糙米飯_百度百科

糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯，可幹可稀，比例個人掌握，一般大米多於糙米。市場上可以買到糙米。

#30. 這樣吃糙米更好吃！6道糙米創意健康吃法

糙米紅豆飯. 活化糙米內的酵素，讓糙米飯變的軟Q。活化酵素的同時，胺基酸也會隨之增加，酵素糙米對健康真有益呢！食材. 糙米 4杯紅豆 4大匙. 鹽 5g. 1 ...

#31. 吃糙米飯不一定能減肥！中醫師揭開常見的【糙米】迷思。

當代養生意識抬頭，大家應該很常在餐廳遇到服務生問：「請問要糙米飯，還是白米飯？」如果是想要健康、瘦身，多數人會選擇糙米飯吧！

#32. 糙米怎麼煮？糙米雖有5大好處但「這些人」不適合！

(一) 糙米飯、白米飯、發芽米傻傻分不清楚？首先我們先來認識米的組成，稻米脫去外殼後，會有3大組成：分別是胚芽、胚乳和 ...

#33. 健康滿分的糙米飯本場教您如何變好吃 - 農業知識入口網

且此二品種米粒稍具心腹白，在煮飯時容易吸收水份，所以口感較軟，正是煮糙米飯之首選。相較於浸泡時間，本場試驗結果顯示在烹煮糙米飯時加水量是最重要的，須比白米飯 ...

#34. 4種糙米的好處、推薦吃法

糙米這幾年又流行起來，很多健身部落客、藝人都推薦吃糙米，號稱可以幫助減肥，又含有許多白米飯裡沒有的營養物質。但糙米飯不像白米那麼好煮，吃起來 ...

#35. 免浸泡偷吃步用電鍋煮糙米飯：懶人輕鬆煮飯圖解實驗筆記

其實吃糙米飯的好處真的是一籮筐， (這一篇文章的不在於營養教育，如果版友有需要未來再幫糙米寫一篇專文。) 最最 ...

#36. 糙米飯

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#37. 糙米飯- 碳水化合物與營養成分

已煮熟的糙米飯. 糙米飯. 每一份量：. 100 g. 142. 卡. 85%. 19g. 碳水化合. 7%. 0.7g. 脂肪. 8%. 1.9g. 蛋白質. 一碗附筷子的拉麵的插圖. 使用MyFitnessPal 追蹤主要 ...

#38. 糙米飯的好處- 商品搜尋

三兄弟接續傳承父業，讓傳統延續下去，永續經營】弘昌碾米工廠，並非是一家歷史悠久的百年老字號，但是，這家碾米工廠也在台灣經營了超過半個世紀，爸爸從阿公的手接 ...

#39. 全榖飯、糙米飯比白飯營養、纖維高？但是含麩質又高磷？過敏

全穀類指的是完整、未精製的穀類食物，我們常聽到的，包含糙米、胚芽米、紫米、大麥、小麥、燕麥、蕎麥、玉米等等都是，它們富含維生素、礦物質與膳食纖維 ...

#40. 3.為什麼要吃胚芽米飯或糙米飯

如今在美國愈是屬於知識階級，則愈遠離肉食，而嚮往過去傳統的東方食物。今日，重視健康以及兒女成長的國人，也先進的力行以糙米飯或胚芽米飯來代替以往「白Q」 ...

#41. 一休教你做低卡減重料理–教你如何煮出好吃的糙米飯

日本稱為玄米，英文稱為brown rice（棕色米）。因為糙米保存完整的稻米營養，富含蛋白質、脂質、纖維及維生素B1等，所以是比白米更健康的食物。

#42. 吃糙米飯就會瘦？高敏敏告訴你白米、五穀米、糙米煮熟後的 ...

一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？ · 白米是將胚芽、米糠都去除，只剩下白色胚乳的部分，但經過「精緻後」營養會大流失。 · 熱量：352kcal · 碳水化合物 ...

#43. 解開4個米飯迷思糙米比白米好？糖尿病患不能吃稀飯？

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師楊素卿建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或者容易脹氣的人，可改吃胚芽米。 ◇嚴重貧血的人. 全穀糙米飯含豐富礦物質 ...

#44. 【糙米飯】料理－ 345 篇食譜與家常做法

糙米飯料理怎麼做才好吃？這裡有345 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：綠竹筍糙米鹹稀飯、茄汁鯖魚蛋炒飯（糙米）、筊白筍時蔬糙米炊飯、起司奶油薑黃糙米飯、香腸 ...

#45. 糙米飯很硬不好吃？因為你煮法錯了：沒泡夠「這時間」不行

米飯是台灣人餐桌上少不了的主食，隨著養生風氣盛行，許多人改吃膳食纖維豐富的糙米，不過，質地偏硬的糙米和白米的煮法不同，想要煮出晶瑩米粒， ...

#46. 糙米飯口感澀、難消化？可加「這一匙」 | 民視新聞網

不知道好朋友們你們喜不喜歡吃糙米飯呢？我個人就很愛吃糙米飯，糙米比起白米來說更加營養，因為糙米保留了米糠，膳食纖維是白米的6倍，維生素B...

#47. 糙米飯更健康養生？中醫師：「這4種人」應選白米

現代人注重養生，因為高纖與高營養價值，許多人會選擇以糙米飯代替白米飯，同時也偏愛燕麥飯等穀物主食。不過，糙米飯並不是吃愈多愈好，就有中醫師表示，糙米比白米難消化 ...

#48. 糙米飯的價格推薦- 2023年9月| 比價比個夠BigGo

糙米飯價格推薦共678筆商品。還有糙米餅、義美低糖糙米奶、池上大地有機香糙米、星宇航空糙米堅果酥、花蓮富里軟Q糙米2.5KG。現貨推薦與歷史價格一站比價， ...

#49. 糙米飯的價格推薦- 飛比有更多米/麵商品| 2023年08月即時 ...

糙米飯價格推薦共753筆。另有糙米飯糰、黑米糙米飯、豆腐麵。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格，讓你花最少，省最多！

#50. #糙米飯on Instagram | Hashtags

10K posts - Discover photos and videos that include hashtag "糙米飯"

#51. 白米、糙米、五穀米？吃哪一種米好？ « DIET 文章«

白米、糙米、五穀米，近幾年時常被拿來作比較，許多人認為它們無助於減肥，反而會變胖；但是又有一派說法認為吃米飯才能夠減肥。這些流言真真假假， ...

#52. 糙米取代白飯營養又健康糙米飯怎麼煮才吃？營養師傳授3秘訣

糙米飯怎麼煮才好吃？掌握3美味秘訣 · 秘訣一、洗完米後泡30分鐘以上 · 秘訣二、糙米白米混搭比例 · 秘訣三、飯蒸熟後拌勻再續悶.

#53. 糙米飯難尋？達人教你煮出好吃糙米飯

而其中「吃糙米飯」是攝取全穀類最簡單的方法，但對外食族而言，吃糙米飯卻是一件可遇不可求的事。董氏基金會調查發現，近九成餐飲業者未供應糙米飯，甚至 ...

#54. 糙米健康為何台人不愛吃？網點破關鍵原因

現代人健康意識提升，要怎麼樣才可以吃得健康也是許多人關心的議題之一，而糙米飯雖然擁有豐富的膳食纖維，相較起白米飯來說更具有營養價值， ...

#55. 揭白飯、糙米熱量差不多真相營養師曝只差1關鍵：吃得更健康

... 糙米飯熱量差不多，僅差在營養價值，所以推薦大家多吃糙米、五穀米，並加碼分享3招祕訣，讓愛吃飯的人可以吃得更健康。

#56. 遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

膳食纖維嚴重不足，便祕、心血管疾病和大腸癌接連報到。為了健康，許多人將部分或全部白米改以纖維保留較多的糙米替代，但糙米飯的口感又乾又硬，常讓人吃不到3餐就舉 ...

#57. 糙米取代白飯營養又健康糙米飯怎麼煮才吃？營養師傳授3秘訣

【健康醫療網／記者吳儀文報導】現代人健康意識逐漸抬頭，過去多以白飯為主食，現在許多人會以糙米飯取代。不過，糙米飯與白飯不同質地較硬， ...

#58. 元禾食堂Flourish - [夥伴分享吃糙米心得] 又到了 ...

"許多人都知道糙米飯的好處，但是半年之前的我沒吃過糙米飯，只聽說糙米營養但又糙又硬難以下嚥，不易習慣。吃了半年多的糙米，我愛上糙米的口感與味道， ...

#59. 營養滿分糙米飯Brown Rice - A-Kui's Kitchen｜阿桂的灶咖

＊有人說糙米煮之前要泡水，阿桂比較懶惰，所以不泡水，改蒸煮兩次。＊吃不完的糙米飯可以裝袋冷凍起來，打米漿、芝麻糊、煮稀飯都很好用喔！＊煮好的糙米飯有種特殊 ...

#60. 外食族控制三高體重白米飯改吃糙米飯

現代人多以外食填飽肚子，卻換來三高威脅健康，專家建議應多吃糙米飯，不只可以降低慢性病的發生率，還有助於控制體重。不過，外食族想買到糙米飯卻是 ...

#61. 「如何蒸出好吃的糙米飯？」簡單2 個步驟，不用再怕小孩挑食 ...

糙米飯有非常高的營養價值，但因為口感問題，不僅小孩，就連大人的接受度也不高。只要學會增加糙米的黏性和濕潤度，就可以做出粒粒分明，Q嫩好吃的糙米飯 ...

#62. 給家人吃糙米飯吧！ - 美麗少婦

給家人或是成長中的孩子吃糙米飯吧！！！糙米飯一直不是大眾的習慣，它的好處，你即使聽過一些，但因飲食習慣，或是還要說服家人…

#63. 無農藥芋香糙米飯（三包入）

無農藥芋香糙米飯（三包入） · 產品資訊. 保存期限：三個月; 保存方式：低溫-18度保存; 出貨日期：週一到週五（國定假日和六日休假）; 加熱方式：可閱讀網站訂購須知 ...

#64. 呷飯會肥？吃糙米會傷胃？這幾個迷思該破除了！

她臨床上發現，許多人生活壓力大，造成胃酸逆流，又長期吃制酸劑抑制胃酸，導致胃酸過少，消化食物時容易脹氣，尤其是糙米這類全穀食物。根本之道應該是 ...

#65. 讓糙米天天上桌！想煮出好吃的糙米飯有什麼方法呢？

我們一般習慣白米的口感，突然要吃糙米都會有些不習慣，尤其不易煮透的特性，更讓人望之卻步。到底該如何煮出好吃的糙米飯呢？除了可口之外，關鍵的浸泡 ...

#66. 香積飯補充包(糙米飯)

... 飯). 4717056801876. 經銷商：互愛人文志業股份有限公司製造商：協力志業股份有限公司 ... 飯包：乾燥糙米飯、鹽。營養標示. 每一份量80公克本包裝含9份. 每份, 每100 公克.

#67. 韓國女神秀智減肥也吃它！「糙米」營養好棒棒、這4類人要少吃

消化不良者：糙米屬高纖食物，對健康者可促進消化，但若為腸躁症、腸阻塞患者，恐怕因此增加腸胃負擔，應減少攝取以免消化不良。咀嚼不便者：糙米飯口感 ...

#68. 吃糙米的4 大好處vs.這4 種人應適量攝取

糙米飯的口感比白米硬，不利於老人咀嚼，且若平時水喝太少，還會有便秘的情況發生，建. 議烹煮操米飯時可多加一點水，煮成口感較柔軟的糙米飯或糙米粥，以利進食。糙米 ...

#69. 回薏系列-家的糙米飯 - 品味南投

家的糙米飯是以台梗九號糙米搭配國產紅薏仁的全榖無麩質食品，具有優良蛋白質、不飽和脂肪酸及富含膳食纖維及植化素，有助調整體質，是養生的好食材。

#70. 我愛糙米飯

比起白米飯的一逕瑩白甘甜來，糙米飯雖乍嚐似顯渾拙樸實許多，但那活潑豐富的穀類芬芳、以至Q彈裡更多幾分堅實的嚼感，總覺比起白米來更立體有個性、 ...

#71. 辭典檢視[糙米: ㄘㄠㄇㄧˇ]

字詞:糙米,注音:ㄘㄠㄇㄧˇ,釋義:稻去殼後，碾得不精的米。其營養遠比白米豐富。《初刻拍案驚奇》卷一三：「停了一會，只見依舊搬將那平時這兩碗黃糙米飯來。

#72. 即食糙米飯

很抱歉，我們沒有販售即食糙米飯商品，但我們仍有相似的商品供您參考。

#73. 煮一鍋好米這樣吃，最營養

白米浸泡時間約30分鐘，糙米吸水性較差，需拉長到1小時。夏天、冬天的時間也有差別，夏天若泡30分鐘，冬天則要更長。 ○燜煮. 飯 ...

#74. Top 1000件糙米飯- 2023年8月更新

七色糙米5斤低脂雜糧大米黑米主食飯新五色五穀雜糧孕婦三色健身. 店鋪活動. ￥. 7.9. ￥8.9. 已售10万+件. 收藏. 5万+評價 · 健身七色米五穀雜糧飯雜糧主食五色糙米 ...

#75. 下班後的簡單料理-米飯篇『糙米飯輕鬆煮』

不用泡到天荒地老的美味糙米飯糙米對人體的好處在不少健康專欄或者電視節目都介紹過, 相較起白米除了膳食纖維高; 更因為米胚芽的完整保留, ...

#76. 糙米較不健康？

它的結論是：白米飯與1年體重增加3公斤或更多的風險有正相關性，而糙米飯或雜糧米飯則無相關性。這表明糙米飯/雜糧米飯對於體重的控制是有用的。至於 ...

#77. 糙米飯| 郭老師養身料理Kouhealth

... 糙米飯. Home · 養生菜單項目 · 月子餐; 糙米飯. Show all · 月子餐. Related posts. 月子餐 ... 飯 · 冷凍寶寶粥/ 寶寶燉飯五入特價組(非盒裝) · 寶寶米餅/ 米果棒/大寶寶爆 ...

#78. 筍丁松阪糙米飯

現代人注重養生常常選擇糙米代替白米但要煮出營養好吃的糙米飯光前置的浸泡時間和水分比例拿捏就很令人頭痛今天這台煮飯神器【日本虎牌雙重壓力IH炊飯 ...

#79. 做的糙米饭又硬又难吃，教你小妙招，老人都能吃_做法

很多人买回糙米不会做，做出得糙米饭又硬又难吃，也不知道是什么原因，今天教你做三色糙米饭，用糙米、红米、和黑米一起搭配做，分享做糙米饭的小妙招 ...

#80. 糙米飯煮法：烹煮香Q糙米飯 - 知識，帶來力量。

自製營養午餐：紅豆糙米飯！有菜、有肉、有優質澱粉、有水果，老公吃得營養美味又健康(此照片補充於2017年2月12日)。一碗200g 的糙米飯(生糙米約可煮 ...

#81. 冷凍常備Ep.08｜糙米飯常備｜快速分享三個變化料理 - 菜單市集

【蔥燒牛肉蓋飯】營養概算：熱量463大卡蛋白質36公克脂肪12公克碳水52公克 (參考來源：衛福部食品營養成分資料庫). 食材：糙米飯約70公克牛梅花 ...

#82. 藜麥糙米飯-全素

相對於白米等加工過的精緻食物，糙米與藜麥都屬於負擔低又保留許多營養的「粗食」，富有膳食纖維與蛋白質。在烹煮的過程中，我們選用橄欖油作為搭配油脂， ...

#83. 【糙米飯食譜】有10 道

【糙米飯食譜】:五彩石鍋拌飯,糙米蔬菜卷,四神糙米飯,黃豆糙米飯,紅麴糙米飯,雙耳糙米飯,素火腿青醬松仁炒飯,糙米燴飯,番茄鮪魚燉飯,炒糙米什錦蔬菜 ...

#84. 不吃糙米吃白米，很不健康嗎？營養師道出現代人真正的飲食 ...

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說「白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物」，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？

#85. 到底怎麼吃才均衡呢？

... 糙米飯、五穀飯、地瓜、南瓜等，會優於吃白麵條、白飯；例如同樣是一碗飯，五穀飯含有的維生素B1有0.96毫克，白米飯含有的維生素B1則是0.15毫克，五穀飯的維生素B1含量 ...

#86. 令人陶醉的鑄鐵鍋糙米飯煮法 - 蘿潔塔的廚房Rosalina's Kitchen

令人陶醉的鑄鐵鍋糙米飯煮法>> 一碗簡單的糙米飯，道出料理人的用心。單純咀嚼著糙米飯，就能品嘗出米香，一邊吃著飯，一面回想起煮婦的日.

#87. [問題] 全糙米飯怎麼煮最好吃？ - 看板cookclub

家裡目前吃白米飯，偶爾會加糙米和黑米～考慮爸媽上了年紀，加上老爸身形微胖，健康因素考量，在想要不要改吃全糙米飯！但又怕煮出來的口感家人不 ...

#88. 煮好的糙米飯怎麼保存比較好?

煮好的糙米飯怎麼保存比較好? - 想戒掉精緻澱粉白米飯，改吃糙米飯當中午的主食不過卡在一次煮一杯我大概可以吃三餐那煮好後怎麼保存在冰箱內會比較 ...

#89. 糙米飯增加飽足感- 淡水陽明中醫診所

糙米飯增加飽足感 · 1.將糙米輕搓過，糙米需浸泡兩小時以上，盡量浸泡六~九小時。可以於前夜把米泡在水中，放入冰箱中。 · 2.煮飯的水較一般白米用水的兩倍。 · 3.久蒸，以 ...

#90. 【四季禪食】綠豆薏仁糙米飯

□初學養生素食者，可以混合一半糙米和一半白米來煮飯。但白米已去除胚芽，沒有生命能量，所以不能催芽。米糧只要搭配豆類、種子或堅果類一起煮，就是一頓 ...

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#92. 橄欖油糙米飯- 鑄鐵鍋食譜

使用Vermicular鑄鐵鍋烹調「橄欖油糙米飯」吧！幫您烹煮出食物的原汁原味，輕鬆做出美味料理。

#93. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ...

午餐：糙米飯半碗、生菜沙拉一碗. 晚餐：地瓜兩條. 減肥菜單：韓藝瑟. 在 ... 國民健康署建議上班族的午餐搭配技巧、營養分配和每餐食物份量：「豆魚蛋肉總 ...

#94. 大同電鍋煮飯

不知道要煮什麼的時候就這樣輕鬆上菜～電鍋一鍋到底做燉飯大受兔兒毛毛好評，小孩停課… 免浸泡偷吃步用電鍋煮糙米飯：懶人輕鬆煮飯圖解實驗筆記| Tobys ...

#95. 吃米有更聰明的選擇，小包裝多種類、也太方便！

【參考資料：糙米飯怎麼煮才好吃？】三色糙米／胚芽米／紫米. zoomable. 三色糙米／胚芽 ...

#96. 產品介紹| 悟饕池上飯包

... 飯包是全國最大連鎖加盟飯包系統,通過ISO ... (糙米、燕麥、洋薏仁、小米、黑糯米)調配白米，搭配悟饕招牌肉、滷蛋、薑片、豆乾 ...

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飲食. 透過反覆實驗，引導幼兒園孩子學會如何正確煮出一鍋糙米飯。圖／灃食公益飲食文化教育 ...

#98. 米漿做法

椰香糙米漿做法：. 1.取發芽糙米飯、鹹酥花生、椰奶投進Vita-mix調理機內，加入適量溫開水，攪打成漿，即為濃縮的椰香糙米漿。. 2.再依個人喜好濃度 ...

#99. 《長相思》楊紫一週減肥食譜公開！為拍戲甩肉10公斤

午餐：糙米飯、小番茄、煎牛排. 晚餐：冬瓜豆腐湯. *以上為個人經驗提供，如有疑慮還請醫生評估。 ad_2023_300600. 延伸閱讀.

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