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【優質蛋白補腦豆漿 免疫力補好補滿~】
最近每周運動2-3次，努力避免肌肉流失，運動後最適合來杯高鈣高蛋白質的手打豆漿，補充蛋白質，補充體力，還能補腦，防疫期間保持頭好壯壯!
👉豆漿有加過米飯+1
👉豆漿不曾加過米飯+2
#鷹嘴豆 又叫 #埃及豆，也有人稱它 #雪蓮子。富含異黃酮、鷹嘴豆芽素等活性成分和膳食纖維，有降血糖、血脂的作用，還含有豐富的抗發炎功能因子。鷹嘴豆的營養成分與牛奶非常近似，若跟全榖類一起打成豆奶漿，口味也很好。
#黃豆 含有大豆異黃酮可阻止血管新生，有助預防乳癌和攝護腺癌；同時也是優質蛋白質來源，有助於建造肌肉組織，提升免疫力，加上糙米飯，營養更均衡。
💢第N次聲明囉：本人沒有代言推薦任何鍋具、苦茶油、無花果💢
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【開學一杯補腦豆漿 補好補滿~】
明天就是許多學生的開學日，不僅生活作息要調整規律，飲食也要恢復正常，更要注意營養均衡攝取，幫助提高學習力與吸收力，來杯高鈣高蛋白質的手打豆漿，家長跟小孩一起頭好壯壯!💪
#鷹嘴豆 又叫 #埃及豆，也有人稱它 #雪蓮子。在有機店、超市或雜糧店都可買到。富含異黃酮、鷹嘴豆芽素等活性成分和膳食纖維，有降血糖、血脂的作用，還含有豐富的抗發炎功能因子。鷹嘴豆的營養成分與牛奶非常近似，若跟全榖類一起打成豆奶漿，口味也很好，是很好的補鈣飲料。
#黃豆 是優質蛋白質來源，有助於建造肌肉組織，提升免疫力。
#黑芝麻 含鈣量高，每百公克含鈣1500毫克，如果經過 #低溫烘焙 去除草酸鹽，鈣的吸收更佳。芝麻還含有豐富的鐵、多量纖維和蛋白質，難怪古人說它是神仙食物。
#糙米飯，除了增加豐富B群，豆加米也提高了蛋白質利用率，是均衡且高鈣的豆漿。
#開學 #優質早餐 #豆漿 #補腦 #補鈣 #補蛋白質
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抗發炎營養簡食【洋芋鷹嘴豆醬】
早餐喝一大杯蔬果精力湯外，有時候覺得份量不足，尤其發育中的小朋友容易肚子餓，我就會再加一片全麥吐司或做個營養三明治。
平常最常做的就是芝麻醬抹吐司，偶爾也會變化一下，用富含異黃酮和膳食纖維的鷹嘴豆打個醬，當作三明治或饅頭的餡料，美味極了!
#鷹嘴豆 又叫 #埃及豆，也有人稱它 #雪蓮子。富含異黃酮、鷹嘴豆芽素等活性成分和膳食纖維，有降血糖、血脂的作用，還含有豐富的抗發炎功能因子。鷹嘴豆的營養成分與牛奶非常近似，若跟全榖類一起打成豆奶漿，口味也很好，是很好的補鈣飲料。
🔸在有機店、超市或雜糧店都可買到。
🔸鷹嘴豆前一晚泡水備用。
🔸一次做多了，我會用保鮮盒密封，放冷凍櫃保存，要用前一晚取出冷藏即可，也可回蒸溫熱吃。
🔸老少咸宜，適合腸胃虛弱者。
#懶人速食 #早餐 #宵夜 #簡食 #鷹嘴豆醬
《#吃對全食物(上)(下)》
影片來源: 健康2.0
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嗨大家！上回在Vlog中礙於影片長度
沒辦法好好跟大家介紹 #Subway 新推出的「#香料蔬菜球堡」
所以我們決定特地拍一集開箱啦～
非常感謝店員很有耐心地讓我們詢問每個食材成分
甚至讓我們看醬料原包裝確認（超感動✨）
他們說目前這款賣得非常好，也有很多以往的葷食客人都願意嘗試
聽到這句話就更加感動啦😭
很開心這樣的連鎖品牌願意研發蔬食選項
雖然內容物含五辛並非所有素食族群都能品嚐
但已經非常值得鼓勵了👏
也希望能夠吃的朋友多多支持，未來才有機會推出更多素食選項啊！
🔺麵包or沙拉：
全麥麵包(全素)
白麵包(全素)
蜂蜜燕麥麵包(全素含蜂蜜)
巴馬乾酪麵包(奶素)
火焰烤餅(奶素)
沙拉(全素)
🔺潛艇堡口味：
☑️香料蔬菜球堡(植物五辛素，可去起司)
6吋 $115 / 12吋 $193
☑️素食蔬菜(全素/奶素，可去起司)
6吋 $79 / 12吋 $147
🔺配料：
酪梨泥(+$35)(全素)
🔺醬料：
橄欖油 (全素)
紅油醋 (全素)
義大利油醋 (全素)
甜蔥醬 (植物五辛素，不含奶)
黃芥末醬 (植物五辛素，不含奶)
水牛城辣醬 (植物五辛素，不含奶)
鄉村醬 (植物五辛素，含奶蛋)
美乃滋 (植物五辛素，含蛋)
蜂蜜芥末醬 (植物五辛素，含蜂蜜)
墨西哥西南醬 (植物五辛素，含奶蛋)
千島醬 (植物五辛素，含奶蛋)
⚠️ 店員製作時可能共用手套，可以提醒店員更換手套哦！
⚠️ 以上素別經多次與官方客服確認，醬料部分因得不到完整回覆，因此我們直接在分店向店員確認（有親自查看醬料成分）
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雖然所有天然食物都有其對健康的 營養 價值，但 黃豆芽 具有無與倫比且獨特對健康的益處。與羽衣甘藍相比， 黃豆芽 是蛋白質和纖維的更好來源。 ... <看更多>
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