Search
溫尪也會做的【芋頭五穀鹹粥】
這陣子的早餐都是溫尪在幫我準備，最近忙到經常連午餐的便當菜都由他代勞準備，真要好好謝謝他!
利用周末煮好一大鍋五穀飯，一盒盒冷凍起來，臨睡前把芋頭放進電鍋蒸熟(蒸熟後放涼或冰起來)，可以加蘿蔔乾或是替換成自己喜歡的食材，不論是早上趕著出門，或是晚上下班晚了，只要2-3分鐘就可以吃到好喝又營養的粥了，這芋頭五穀鹹粥就是特別為 #忙碌的職業婦女 和 #上班族 所設計的養生粥。。
趁機把鹹粥的作法教會溫尪，連他都覺得作法很簡單，而且喝了讚不絕口，看來下次我就可以翹腳寫稿等粥上桌啦!
#芋頭五穀鹹粥 #養生粥 #懶人速食
#適合銀髮族或肝腎較虛者或體力不足者
======相關聯結======
🤤【棗泥核桃露】食譜↘https://goo.gl/VdafGo
🎥訂閱YouTube「陳月卿養生達人」↘ https://goo.gl/L8hnX7
抗發炎營養簡食【洋芋鷹嘴豆醬】
早餐喝一大杯蔬果精力湯外，有時候覺得份量不足，尤其發育中的小朋友容易肚子餓，我就會再加一片全麥吐司或做個營養三明治。
平常最常做的就是芝麻醬抹吐司，偶爾也會變化一下，用富含異黃酮和膳食纖維的鷹嘴豆打個醬，當作三明治或饅頭的餡料，美味極了!
#鷹嘴豆 又叫 #埃及豆，也有人稱它 #雪蓮子。富含異黃酮、鷹嘴豆芽素等活性成分和膳食纖維，有降血糖、血脂的作用，還含有豐富的抗發炎功能因子。鷹嘴豆的營養成分與牛奶非常近似，若跟全榖類一起打成豆奶漿，口味也很好，是很好的補鈣飲料。
🔸在有機店、超市或雜糧店都可買到。
🔸鷹嘴豆前一晚泡水備用。
🔸一次做多了，我會用保鮮盒密封，放冷凍櫃保存，要用前一晚取出冷藏即可，也可回蒸溫熱吃。
🔸老少咸宜，適合腸胃虛弱者。
#懶人速食 #早餐 #宵夜 #簡食 #鷹嘴豆醬
《#吃對全食物(上)(下)》
影片來源: 健康2.0
======相關聯結======
☕ 補鈣鷹嘴豆豆漿↘ https://goo.gl/tdDAkN
☕ 活力有氧早餐↘ https://goo.gl/5jojg8
🎥訂閱YouTube「陳月卿養生達人」↘ https://goo.gl/L8hnX7
【上班族的養生粥】
這是特別為忙碌的職業婦女和上班族所設計的 #養生粥。利用周末煮好一大鍋五穀飯，一盒盒冷凍起來，臨睡前把芋頭放進電鍋蒸熟(蒸熟後放涼或冰起來)，可以加蘿蔔乾或是替換成自己喜歡的食材，不論是早上趕著出門，或是晚上下班晚了，只要2-3分鐘就可以吃到好喝又營養的粥了。
☕ 【芋頭五穀鹹粥】↘ https://goo.gl/vOQT6j
#五穀飯 比白米有更多營養素；多量纖維易有飽足感，又能幫助腸胃蠕動排毒。
#芋頭 所含膳食纖維跟許多蔬菜不相上下，可以說是澱粉類的蔬菜。所含的鉀也很高，可以幫助身體排出多餘的鈉，降低血壓。芋頭熱量只有米飯的九成，有時用芋頭當主食，三餐可以多些變化。
#養生粥 #芋頭五糓鹹粥 #懶人速食
#適合銀髮族或肝腎較虛者或體力不足者
======你的一票，決定愛的力量=====
⚠️四個步驟投票支持 財團法人癌症關懷基金會「癌友飲食指導專班」
步驟1：點選網址： https://goo.gl/bXGVmg
步驟2：登入臉書帳號（已登入會自動跳轉）
步驟3：綁定手機：輸入簡訊收到的驗證碼
步驟4：按下投票按鈕，完成！
步驟5：己投者，請留言"己投"
======陳月卿健康分享會=====
8⃣11/17(六)【台南新光西門A區B1F】13:00-14:00
9⃣11/17(六)【高雄新光左營9F】16:00-17:00
🔟11/18(日)【板橋遠百中山店10F】 15:00-16:00
🎥訂閱YouTube「陳月卿養生達人」↘ https://goo.gl/L8hnX7
試問有多少上班族可以準時下班回家吃晚飯？
加班後回家一般都九時、十時多，基本上沒時間買餸，當然更沒精力煮飯。往往隨便在街吃一餐，又或是吃外賣草草了事。吃一頓住家菜嗎？做夢時應該可以吃得到。
「我以前工作也是朝九晚七，有時還要加班，想煮也沒有動力，所以很明白回家吃住家菜的珍貴。某次聚會經朋友認識了煮回家餸包的老闆，試吃後覺得味道很好，而且慢煮菜式很符合現代人口味，所以就以特許經營方式，開了這家店。」老闆Kenny說。
店子特別開在灣仔街市內，就是看準這裏多上班族，可以下班來這裏買餸包回家。餸包有中西日韓菜式，包攬前菜主菜及湯品。最受歡迎是梅菜扣肉、胡椒豬肚雞煲，更不時有新菜式推出，像韓式牛肋條、鴨髀湯、麻煩牛肚、花雕雞翼等等。真空包裝，放入冰格可儲存一個星期，取出內裏的真空慢煮袋，坐熱水原包加熱，約六至十分鐘左右就可以品嘗，方便又美味，所以吸引了不少附近的OL來購買。
除了餸包，店內還有不少Kenny搜購回來的食品，例如韓國CP的速食飯及湯、丹麥無激素雞翼及豬扒、魚類海產、斧頭扒等等。價格比一般超級市場便宜，而且每星期都有特價食品推廣，加上滿$500即免費送貨，吸引不少無飯人士，可以在家吃到美味住家菜。
煮回家
地址：灣仔灣仔道3號尚翹峰1座B1地鋪(灣仔街市)
電話：90191798
營業時間：9am-8pm
採訪：劉明慧
攝影：關永浩
===================================
立即Subscribe我哋YouTube頻道：http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)
新店食評，名家食譜，一App睇晒！
立即免費下載飲食男女App： http://onelink.to/etwapp
《飲食男女》Facebook：http://www.facebook.com/eatandtravel
飲食男女網站：http://etw.hk
Follow我哋Instagram，睇更多靚片靚相：http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)
完整食譜：http://www.yokofu.tw/pizza-baguette
所需材料：
長棍麵包 1條
香料奶油部分
奶油 3湯匙
蒜頭 1瓣
奧勒岡 1湯匙
香芹 1湯匙
披薩醬部分
披薩蕃茄醬 400 g
鹽和胡椒
辣椒末 1茶匙
糖
奧勒岡 1茶匙
橄欖油 1湯匙
配料部分
莫札瑞拉起司絲180 g
帕馬森起司絲 75 g
義式臘腸 70 g
奶油乳酪 4 湯匙
羅勒 1湯匙
做法:
1. 將長棍麵包橫切成兩半，再縱切成三等份。
2. 製作香料奶油：在平底鍋中融化奶油，加入蒜末、羅勒和香芹。翻炒均勻後，用刷子塗在每份長棍麵包上。烤箱180 ° C 烤7分鐘。
3. 製作披薩醬：將所有披薩醬材料放入較深的容器中，攪拌成泥狀。將披薩蕃茄醬塗在每份長棍麵包上。
4. 麵包上撒莫札瑞拉和帕馬森起司絲，再將麵包放入烤箱，180 ° C 烤15分鐘。出爐後，其中兩份麵包抹上奶油乳酪，另兩份放上義式臘腸片，烤箱180 ° C 再烤15分鐘，出爐後，只有起司絲的那兩份麵包上，撒上新鮮羅勒葉即可
懶人速食 在 無題 的八卦
【1067】自嗨锅花蛤粉丝自热锅方便即食网红懒人速食自热小火锅15分钟自热即食纯正花蛤粉 · 逗狗樂dogooro-com. 逗狗樂dogooro-com. •. 27 views 1 year ago. ... <看更多>