陰虛體質特徵的八卦，YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

0414紐約時報

*【美國計畫在9月11日前從阿富汗全面撤軍】
拜登決定將在9·11事件的20周年紀念日之前，將剩餘3000名駐阿美軍全部撤回。這超過了川普在任時設定的5月1日的截止日期。官員表示，拜登希望通過確定撤軍日期來避免塔利班的暴力升級。
https://www.nytimes.com/2021/04/13/us/politics/biden-afghanistan-withdrawal.html

*【伊朗宣佈提高濃縮鈾豐度三倍至60%】
此舉似乎意在報復以色列對該國一家核設施工廠的襲擊。伊朗副外長還宣佈，將更換在襲擊中損壞的數千台離心機，並增加1000台，使產能增加50%。當前伊朗正和多國在維也納就恢復核協定舉行間接會談，這一努力可能遭到破壞。
https://www.nytimes.com/2021/04/13/world/middleeast/iran-nuclear-natanz.html

*【拜登氣候特使John Kerry本周將訪華】
這是在兩國關係高度緊張之際，拜登政府首名訪問中國的官員。John Kerry計劃在上海會見中國氣候變化事務特別代表解振華，在拜登主持的虛擬氣候峰會舉行之前，與中國“討論提振全球氣候雄心”等事宜。預計他還將在韓國停留。John Kerry此行表明，即便兩國正陷入日益激烈的政治、技術和軍事競爭，拜登政府仍希望在氣候等議題上與中國合作。
https://www.nytimes.com/2021/04/13/us/politics/john-kerry-china-climate-biden.html

*【美國情報報告將中國列為頭號威脅】
該報告指出，中國試圖擴大全球影響力的行為是華盛頓面臨的最大威脅之一，其次是俄羅斯、伊朗和朝鮮。該報告還警告，北京有能力展開可能對美國關鍵基礎設施造成破壞的網路攻擊。報告沒有預測美國與中俄將發生軍事對抗，但暗示各方在情報活動、網路攻擊和爭端全球影響力方面的鬥爭將愈演愈烈。
https://www.nytimes.com/2021/04/13/us/politics/china-national-security-intelligence-report.html

*【開槍打死Daunte Wright的警官還是一名培訓新人的教官】
周日，警官Kimberly A.Potter還在替布魯克林中心警察局經驗不足的警官展示她數十年的警務技能。但是令人驚訝的是，她在逮捕試圖拒捕的20歲非裔男子Daunte Wright時，竟然會誤開槍。影像顯示，這名警官高喊“泰瑟槍！她用手槍指著沒有攜帶武器的Daunte Wright，並朝他的胸口開了一槍，明尼蘇達州當局稱這是一個致命的錯誤。布魯克林中心舉行抗議示威活動，已有26年曆史的退伍軍人官Potter和該部門的警察局長Tim Gannon已辭職。
https://www.nytimes.com/2021/04/13/us/minnesota-officer-kim-potter-resigns.html

*【因為嬌生疫苗罕見潜在的副作用，可能讓美國人面臨停打疫苗後 產生新冠病毒另一波傳染風險】
聯邦衛生官員週二要求各州停止使用嬌生疫苗，直到調查六例極為罕見但令人不安的血栓問題。但公共衛生官員也面臨微妙的掙扎，因為到目前為止，血栓只影響到注射疫苗的百萬分之一，目前還不清楚是否起因，但如果強調血栓而加劇了對疫苗的猶豫，即是支持了陰謀論者的論點，那麼停頓施打的結果，可能造成疫情增加的風險。
https://www.nytimes.com/2021/04/13/us/politics/johnson-vaccine-risk.html

*【Covid-19實時更新】
#美國呼籲暫停使用嬌生疫苗。在該國近700萬名強生單劑疫苗接種者中，有六人在約兩周內出現罕見的血栓現象。六名患者均為女性，年齡在18歲到48歲之間，其中一人死亡，一人在院治療，情況危急。當前美國大部分地區已停止接種強生。該公司也表示，將暫停疫苗在歐洲的推廣。
#美國聯邦健康監管機構建議暫停使用嬌生的Covid-19疫苗，但專家們尚未確定疫苗在多大程度上導致了血栓，歐洲監管機構得出結論，阿斯特捷利康生產的疫苗也可能是類似的，極為罕見的凝血障礙的起因。美國和歐洲的公共衛生專家強調，對於大多數人來說，Covid疫苗的好處遠大於風險。
#FDA建議在過去三週內接種嬌生疫苗的人，如果出現嚴重的頭痛，腹痛，腿痛或呼吸急促，應聯繫醫生。
#嬌生公司和阿斯特捷利康公司都是使用腺病毒將DNA攜帶到人類細胞中，從而開始產生對冠狀病毒的免疫力。尚不清楚該技術是否正是誘發血栓的原因。德國研究人員推測，疫苗中的DNA，可能會引起某些特定體質人體的免疫反應。但是這種現象仍屬罕見，以至於研究人員認為患者可能還具有一些個體生物學特徵（目前還未知），使他們容易發生免疫系統過強的反應。
#聯邦衛生機構建議，暫停推出嬌生公司的單劑量疫苗，這使紐約等州的疫苗接種陷入困境。
#根據美國的決定，南非也宣布將暫停嬌生疫苗接種，即使嬌生疫苗是該國目前唯一可注射疫苗。迄今為止，已向約290,000名衛生工作者接種了該疫苗。
#Moderna報告說，六個月後，其疫苗的有效率仍超過90％。
#美國部分地區再次爆發流行，東北部和中西部情況嚴重，而南部疫情不大。專家們不確定是什麼原因造成了這種明顯的區隔，這與疫苗接種水平不符，有些人指出是天氣變暖，另外也有說法是懷疑測試減少，使該病毒的真實足跡更加混亂。
#週二，數以百萬計的穆斯林開始在疫情大流行中慶祝齋戒月。在中東的幾個國家中，當局對習俗和慶祝活動施加了限制，要求清真寺加強與社會的距離，並要求信徒攜帶自己的祈禱毯並戴上口罩。
#德國總理梅克爾領導的政府，為確保對冠狀病毒迅速傳播的地區政府擁有實行強制限制的權力，通過一項法案，使中央政府能有權限制疫情重災區進行封鎖和限制行動。
#世衛組織呼籲各國政府暫停在菜市場售賣活體動物，以預防新疾病出現。該機構在一份聲明中說，存放、屠宰和盛裝活體動物的行為使病原體傳播給工人和顧客的風險特別大；人類70%以上的新發傳染病都來自動物。
https://www.nytimes.com/live/2021/04/13/world/johnson-vaccine-blood-clots?action=click&module=Top%20Stories&pgtype=Homepage

*【香港擬將鼓勵選民抵制選舉或投空白選票視為違法】
港府公佈了一份500多頁的法案，提供了香港選舉制度大修的最後細節，包括立法會和行政長官選舉的時間安排等。學者指出，政府的做法似乎承認了改革方案實際上不受民眾歡迎。該法案預計將在立法會輕鬆通過。
https://www.nytimes.com/2021/04/13/world/asia/hong-kong-election-law.html

*【日本福島核廢水入海計畫在亞洲遭遇強烈反彈】
韓國譴責這是“完全不能容忍的”，並召見了日本大使；中國表示“嚴重關切”；台灣也提出了強烈反對。但日本駁斥了外界對其計畫不科學的批評，稱處理過的水完全符合安全標準，並稱向海洋排放污水在世界各地都屬常態。
https://www.nytimes.com/2021/04/13/world/asia/japan-fukushima-nuclear-wastewater.html

*【奧運會還應該繼續存在嗎？】
東京奧運會預算嚴重超支且面臨疫情擴大風險，明年的北京冬奧會則因中國人權問題可能受到抵制。奧運會是否還應該繼續存在？我們能對奧運會進行怎樣的實質性改革？
https://cn.nytimes.com/culture/20210413/olympic-games-boycott-tokyo-beijing/

【送禮講心思】媽媽的健康最重要

⭐️送鮑參翅肚固然大方得體
⭐️但配合體質食用更重要
#星期四食材

母親節實用送禮指南
母親節是表孝心的日子，親手為媽媽/奶奶/外母挑選禮物，既要得體還講求實用，媽媽總是說「食得落肚最實際」，送吃的東西價錢還是其次，最重要方便、貼心，按著對方的健康狀況選擇就最好不過！

乾燥型媽媽
特徵：體型偏瘦、眼乾口乾、手腳心胸口煩熱、容易失眠、喜歡喝冷飲、嗜吃辛辣、長期熬夜、久病體虛或正值更年期
適合食材：花膠、燕窩、雪耳、鮑魚、乾噌噌茶、燕麥米水
花膠性平，能滋陰養顏、補腎益精；燕窩性平，有益氣養陰、補虛潤燥的功效；雪耳性平，有滋陰潤肺、益氣養胃、強心補腦功效；鮑魚性平，滋陰清熱、補益肝腎，具調經、明目、潤腸功效。

✔推介茶療：乾噌噌
功效：潤燥止血，紓緩鼻腔、咽喉乾燥、反覆流鼻血等症狀。
材料：白茅根、玉竹、梨乾

✔推介米水：燕麥米水
功效：去水腫、紓緩便秘、改善多汗

畏冷型媽媽
特徵：面色偏白、怕冷、四肢及身體冰冷、嗜睡、提不起勁、靜止時常出汗、久病體虛或手術後人士
適合食材：人參、黨參、紅棗、核桃、溫暖笠笠茶、炒米水
人參性微溫，有大補元氣、生津止渴、安神的功效；黨參性平，有補肺脾氣、生津養血、改善氣血不足的功效；紅棗性溫，能補氣養血安神，有助面色紅潤、手腳暖和；核桃性熱，有補腎固精、益氣養血功效，亦有助健腦益智，增強記憶力。

✔推介茶療：溫暖笠笠茶
功效：驅寒保暖，紓緩手腳冰冷、怕冷等症狀。
材料：乾薑、桂圓肉、肉桂、黑糖
注意：感冒期間不宜飲用。

✔推介米水：炒米水
功效：暖胃散寒、溫暖四肢

氣血不足型媽媽
特徵：面色偏白、嘴唇色淡、容易心悸、頭暈、腳步輕浮、指甲容易折斷、皮膚乾燥痕癢、久病體虛或手術後人士
適合食材：人參、高麗參、乾瑤柱、海參、心情靚靚茶
人參和高麗參均性微溫，有大補元氣、生津止渴、安神的功效，而高麗參經過精製，味甘甜而更有效補血；乾瑤柱性平，能滋陰補腎及健脾胃；海參性溫，有滋陰補腎、養血潤燥、溫陽等功效。

✔推介茶療：心情靚靚茶
功效：養心安神定志。適合精神不集中、憂鬱、煩躁不安情緒。
材料：小麥、百合、甘草、去核紅棗
注意：感冒期間不宜飲用。

緊張型媽媽
特徵：黑眼圈、臉色唇色紫暗、經常嘆氣、常不覺意乾咳、多打嗝、情緒鬱悶、心神恍惚、要求高、思慮過多或經常憂心
適合食材：玫瑰花、洛神花、茉莉花、桂花、疏肝悠悠茶
玫瑰花性溫，具有疏肝解鬱、行氣活血功效。洛神花性寒，具有清熱解毒、養顏淡斑、利尿降壓及消滯功效。茉莉花性溫，能理氣解鬱，紓緩胸悶不適。桂花性溫，有溫肺散寒、暖胃止痛作用。

✔推介茶療：疏肝悠悠茶
功效：行氣解鬱，紓緩經常嘆氣、精神壓力大及月經不適。
材料：玫瑰花、月季花、桂花、佛手
售價：每盒$79，內附5包
注意：孕婦及月經期間不宜飲用。針對月經不適，可於月經前三至七日飲用。

歡迎 Facebook inbox 或 WhatsApp 訂購：
Facebook: http://bit.ly/CCC-FB
WhatsApp: ＋852-9347 4374
https://api.whatsapp.com/send?phone=85293474374

留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。

Mother's Day gift ideas
Mother's Day is a day to show your love. If you are picking gifts for your mom or mother-in-law, you would want something decent and practical. Moms tend to think that edible gifts are most practical. The price tag is less important. The best gift is convenient for her to maintain health and be sure to choose according to her body condition.

Dry:
Characteristics: Thin, with dry eyes and dry mouth, hot chest, palms and feet, prone to insomnia, preference for cold drink, preference for spicy food. Usually happens to those with frequent late nights, those with chronic illness or those in menopause
Ingredients: Fish maw, bird’s nest, snow fungus, abalone, ‘Very Dry’ healing tea, Oats rice water. 

Fish maw is mild in nature, can nourish yin and improves skin, replenishes kidneys. Bird’s nest is mild in nature, can nourish qi and yin, improve deficiencies and relieve dryness. Snow fungus is mild in nature, can nourish yin and moisten lungs, promote qi and nourish stomach, strengthen the heart and brain. Abalone is mild in nature, can nourish yin and clear heat, nourish liver and kidney, can regulate menstruation, improve vision and moisten bowels.

✔Recommendation: ‘Very Dry’ healing tea
Effects: relieves dryness and stops bleeding, can relieve dryness in nasal cavity and throat, frequent nosebleeds, etc. 
Ingredients: Cogongrass root, polygonatum, odoratum, dried pear

✔Recommendation: Oats rice water
Effects: Reduces water retention, relieves constipation, improves excessive sweating

Aversion to cold: 
Characteristics: Pale complexion, aversion to cold, with cold limbs and body, excessive sleepiness, cannot get charged up, excessive sweating even when not moving, those with chronic illness or those in menopause
Ingredients: Ginseng, codonopsis root, red date, walnuts, ‘Warming’ herbal tea, Fried rice water

Ginseng is slightly warm in nature, can reinforce vital energy, promote fluid production to relieve thirst, and calm the nerves. Codonopsis root is mild in nature. It can replenish the lungs and spleen qi, promote fluid and nourish blood, improve poor qi and blood. Red date is warm in nature, can promote qi, nourish blood and calm the mind, can achieve rosy complexion and warm the limbs. Walnut is hot in nature, can replenish the kidneys, strengthen qi and nourish blood. It also can strengthen the mind.

✔Recommendation: ‘Warming’ herbal tea
Effects: Dispels cold to keep warm, can relieve cold limbs and aversion to cold
Ingredients: Dried ginger, dried longan meat, dried citrus peel, cinnamon, brown sugar
Note: Not suitable for those recovering from a cold/flu.

✔Recommendation: Fried rice water
Effects: Warms the stomach and dispels cold and warms the limbs

Qi and blood deficiency
Characteristics: Pale complexion, pale lip colour, heart palpitations, dizziness, light leggedness, nail breaks easily, dry and itchy skin, low volume of menstrual discharge and light in color 
Ingredients: Ginseng, Korean ginseng, dried scallops, sea cucumber, ‘Be Happy’ herbal tea

Ginseng and Korean ginseng are slightly warm in nature, can reinforce vital energy, promote fluid production to relieve thirst, and calm the nerves. Korean ginseng is refined, sweet and more effective in blood replenishment. Dried scallop is mild in nature and can nourish yin and kidney, and can strengthen the spleen and stomach. Sea cucumber is warm in nature and has the effects of nourishing yin and nourishing the kidney, nourishing blood and relieving dryness, and warming yang.

✔Recommendation: ‘Be Happy’ herbal tea
Effects: Nourishes the heart and claims the mind
Ingredients: Wheat, lily bulbs, liquorice, pitted red dates
Note: Not suitable for those recovering from a cold/flu.

Nervous:
Characteristics: Dark circles, dark purple lips colour and complexion, often sighing, coughing unconsciously, hiccups, depression, absent-mindedness, high demand, excessive thinking or worrying
Ingredients: Rose, roselle, jasmine, sweet osmanthus, ‘Destress’ herbal tea 

Rose is warm in nature and can relieve stress, promote qi and blood circulation. Roselle is cold in nature and can clear heat and detoxify, improve skin quality, promote diuresis and lower blood pressure, and aid digestion. Jasmine is warm in nature and can promote qi and reduce stress ,and relieve chest tightness. Sweet osmanthus is warm in nature and has the effects of warming the lungs and dispelling cold, warming the stomach and relieving pain.

✔Recommendation: ‘Destress’ herbal tea
Effects: Promotes qi circulation and relieves stagnation, can relieve frequent sighing, stressfulness and menstrual discomfort, etc.
Ingredients: Rose, China rose, sweet osmanthus, fingered citron
Note: Not suitable for pregnant or menstruating women. To target menstrual discomfort, have this tea 3-7 days prior to start of period.

🛒Inbox our Facebook page or WhatsApp us to place order:
Facebook: http://bit.ly/CCC-FB
WhatsApp: ＋852-9347 4374 
https://api.whatsapp.com/send?phone=85293474374 

Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️Follow us for more healthy living tips.

#男 #女 #我枯燥 #我畏冷 #我狀態OK #我有壓力 #陰虛 #陽虛 #氣虛 #血虛 #氣滯 #血瘀 #失眠 #頭暈 #黑眼圈

😱😱😱天氣乾冷加煙霾容易咳嗽，怎麼辦？
有一句台語的俚語:『醫生怕治咳嗽、修房子怕抓漏水』

冬天冷氣團報到加上要特別注意呼吸道之疾病防治，首以咳嗽為始，即最常見乃受風寒、風熱引起肺氣上逆而咳嗽，咳出有痰液，乃是肺疾病初期之主要症候之一，臨床常見之症以呼吸道感染、支氣管炎、支氣管擴張等症。

咳嗽發生的原因在中醫一般可分為外感和內傷兩大類:

外感咳嗽乃以肺之保護功能減退或失調，其特徵是：發病急，病程短，常常併發感冒主要包括風、寒、暑、熱、燥、濕之六淫，經由口鼻而入或由皮毛而受之，中醫把肺、皮膚均歸屬呼吸系統，此與人之體質差異有極密切的關係。

內傷咳嗽則是因人體內臟府病變，則有脾虛、肺虛、腎虛之別，其特徵是病程長，病情緩，反復發作。特別是肺功能失調或受損時，如身體體質軟弱，長時間肺部疾病等，以致有痰渴內生，痰熱等現象。

許多疾病，如呼吸道感染、肺炎、支氣管擴張、咽喉炎、支氣管發炎等均可能會有咳嗽現象!

咳嗽可分為『乾咳』與『熱咳』『敏感咳』三種。乾咳、敏感咳多為少痰或無痰，常因為吸入小塊食物或刺激性氣味（如抽煙）而引起。同時當有感冒、鼻水倒流、溫度變化，亦會引發乾咳，症狀為喉部搔癢及聲音嘶啞等。

熱咳的痰比較濃稠且色黃，同時痰量也較多，熱咳常伴有喉嚨痛、黃鼻涕等症狀，通常是扁桃腺發炎、鼻腔充血的後期症狀。初期的咳嗽不要急著吃止咳藥，可吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、山藥、百合、蓮藕、水梨等，具有潤肺止咳的作用，藉此緩和咳嗽。

咳嗽是身體的一種反射動作，當喉嚨覺得癢的時候就會忍不住要咳嗽。咳嗽的機轉是因為痰液或其他刺激物刺激了呼吸道，引起強烈的氣管反應要將異物排出體外，這也是身體自我保護的反應。

煙霾期間更需注重呼吸道感染疾病，如侵及氣管引起的咳嗽，肺炎的咳嗽。比較敏感的老年人及小兒遇到冷空氣也容易咳嗽，經年抽菸的老煙槍、罹患慢性支氣管炎的病人都比較容易咳嗽。保持室內空氣新鮮：污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，會使呼吸道粘膜充血、分泌異常並加重咳嗽。

咳嗽時之飲食：多補充可以消炎的食物富含維生素B群.C及Omega3不飽和脂肪酸，宜以清淡，不宜食用油膩、辛辣、刺激性及重口味、生冷食物之食物以免生痰刺激呼吸道引起咳嗽、咳痰增加，忌吃甜食，避免生痰。

一般喉嚨乾癢時可以口含1湯匙蜂蜜或亞麻仁油慢慢吞下去來保護黏膜預防咳嗽!!

1. 酒釀百合木耳湯（適合陰虛乾咳「風寒or風熱or皆可」症狀）

材料：酒釀2大匙、生百合60g、乾白木耳20g、糖20g、水1500ml

做法：

(1 ) 把白木耳泡水軟化，去掉蒂頭(深黃色) 切碎，燒水燙一下，取出備用。

(2 ) 乾百合要泡15分鐘的熱水，再用滾水燙一下。生百合剝瓣狀洗淨即可。

(3 ) 在鍋中放入水，放入白木耳、百合，煮滾後小火煮10分鐘。

(4 ) 關火後放入酒釀及糖調味。

屬性→平溫性

◆體質→適合任何體質的人

百合潤肺止咳、利尿止渴、可治心煩不安、虛弱口渴、改善油性膚質，降血脂。

白木耳可以潤肺滋陰、養胃生津、益氣強心。患有慢性支氣管炎、高血壓、便秘、皮膚乾燥者以及病後、產後虛弱、營養不良、皮膚乾燥者都很適合用白木耳調理。需要注意的是白木耳有抗血小板凝集的作用，故有出血症的病人，不宜食用白木耳。

2. 鳳梨白蘿蔔蜜水（適合痰熱型咳嗽、風熱症狀）

材料：白蘿蔔半條（約300g）、鳳梨3片(約200g) 蜂蜜300g

做法：

①白蘿葡及鳳梨洗淨、去皮切片，玻璃罐洗淨，用沸水殺菌並瀝乾。

②白蘿蔔及鳳梨與蜂蜜一起放入玻璃罐，密封靜置冰箱內1天，便生出蜜水。

③取蜜水20~30cc，加200cc溫開水調勻，三餐飯前飲用。

屬性→涼性

◆體質→適合熱性體質的人可以喝三天停一天。

鳳梨：富含蛋白分解酶，可幫助蛋白質的消化與吸收。

白蘿蔔：含豐富的維生素C與鋅、澱粉分解酶，可幫助消化強化人體免疫功能。

蜂蜜：性溫味甘，補脾益氣、潤肺止咳、可養顏美容、開胃解便秘

腎功能不全、糖尿病、胃酸過多等患者忌食。

脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎等患者，不可多食。

3. 蔥蒜三寶粥 內熱外寒型咳嗽

材料:

蔥白3支、大蒜2粒、老薑3片、糙米飯半碗、山藥100g、味噌1匙、水800cc

作法:

1.將山要洗淨後切丁。將蔥、老薑、洗淨後切片、大蒜去皮後洗淨備用。

2.將食材加入糙米飯、山藥再加水，等大火滾後再轉小火燜20分鐘，最後加味噌調味即完成。

屬性→溫熱性

◆體質→適合寒涼體質的人

熱性病症：如易長青春痘、痔瘡、便秘、眼睛乾澀、胃潰瘍、咽喉腫痛者皆不宜吃老薑大蒜。生薑治療風寒感冒，只適合在剛受風寒時，如果已出現喉嚨痛、咳黃痰等現象，便不宜食用

煩躁憤怒嗎？ 可能是濕熱引起的！ |談古論今話中醫|勝昌5

特別來賓:

陳永清 中醫師

第一單元 你也常感覺身體濕濕黏黏嗎

我們在看中醫的時候常常會聽到，濕熱體質、痰濕體質、陰虛、氣虛等九大體質，什麼是濕熱體質呢？看看自己符不符合這些特徵，濕熱會蒙蔽在人身體的外圍哦，什麼意思？那你可要好好看陳醫師怎麼說

第二單元 神清氣爽 請你跟我這樣做

你曾懷疑過中醫調養的療效嗎？有沒有想過是自己沒有好好配合醫師的指示呢？不要吃冰、吃過多的甜食，乖乖地配合療程呢？有沒有常常偷喝冷飲就說這中醫沒效、或看不到顯著效果，那可就錯囉！

想要調理好身體就不要貪快，不然老了身體一堆毛病反出來反而更難受，你說是吧！

第三單元 【四神湯】

想要調理濕熱體質，就要先健脾胃，普洱茶也是很好的選擇，快學起來，煩躁不再來~



材料：山藥4錢 芡實4錢 茯苓4錢 蓮肉5

錢 。 薏米少許 排骨、小腸隨意

功效：健脾胃、祛濕熱
(NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/


◆新唐人亞太電視台-網路直播：http://www.ntdtv.com.tw/live

經痛、經期不順；怕冷、手腳冰冷；腰痠、容易水腫…你知道嗎，這些可能都是身體寒氣重的徵兆！

女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。

遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半亦為偏寒體質，這類先天「冷底」的人，即使和別人處於相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成，引發的因素包括：常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環，使得陽消陰長。

俗話說「子宮好、人不老」，子宮是女性體內最怕冷的器官，身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？

很多女生都有「宮寒」問題，愛吃冰、寒涼食物不忌口，一旦脾胃虛寒、寒氣聚集、身體氣血循環變差，長期下來成為痰溼瘀阻型體質，讓月經失調、白帶、四肢冰冷、水腫腰痠等問題通通找上門！

中醫師說，想改善宮寒，運動、快走，是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法；平時可以吃些補氣暖身的食物，如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆等，切記要避免食用冰品、冷飲；進入三、四月後天氣會越來越熱，還是要小心防寒，即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖，生理期間，晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。

懂得善待身體，千萬別忽略保養子宮的重要囉！

註：補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨乾澀甚至刺痛，代表體質不適用，請依個人情況諮詢中醫師。

【子宮相關影片】

一天3次蹲5秒，正骨盆、子宮變年輕
https://youtu.be/ItabPJswBzc

順著生理週期這樣聰明養子宮，免疫力、創造力一起躍升【健康連線／郭安妮醫師】
https://youtu.be/RDn6bPP1uRw

經痛瘀血好煩惱，生薑紅糖水暖子宮又調養肝腎
https://youtu.be/uIW9Ze1Te2A

【子宮相關文章】

子宮最怕冷！除了紅棗枸杞，避免宮寒還可吃這些
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14290

子宮頸癌4前兆！醫揭子宮頸癌病源：50％機率染病毒
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18619

更年期後機率激增！喝咖啡+1招防子宮頸癌、卵巢癌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11000

#月經 #經痛 #子宮

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

#4 改善虛寒體質，該怎麼做？



先講結論：
透過改變飲食內容，搭配適度的運動，輔助穴位按摩或針灸，再找一位信賴得過的中醫師，給予善用中藥調理。就能很好改善虛寒體質的不良影響囉！


導言：
虛寒體質一點都不可怕，了解各種體質的特徵與原理，就能好好改善「虛與寒」交雜的「冷底」人生。


-------------------------------------------------------------------


【法蘭爸の健康相談室】廣播節目


IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z
Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c
Youtube收聽 https://bit.ly/3acITos
Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF






如果對影片有任何想法、建議，都歡迎在影片下方留言哦 ～


想支持我們繼續製作影片嗎？ 看看頻道的Patreon頁面，您可以在其中看到更多有關幕後的花絮，影片和甚至接收到特別禮物喔。
https://www.patreon.com/DaddyFrank




聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple pocast／Youtube 留言告訴我喔！




如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開知小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！