陰虛體質如何保養的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

中醫如何養卵-下集

在古代古籍中就提到「絪蘊期」行房才能有子，《黃帝內經》「天地絪蘊，萬物化醇，男女構精，萬物化生」 。

所以中醫的在生理上將月經分為
✅經前期(黃體期)
✅行經期
✅經後期(動情期)
✅排卵期

根據每個時期不同特色做調理，就是 #精準養卵 的方法。

月經來潮前的 #經前期，屬基礎體溫高溫的黃體期，需要用溫腎助陽的藥物讓高溫能夠維持12-14天以上，平時保養可以依體質用桂圓紅棗茶、黑豆茶、更虛寒的冰山美人可以用當歸羊肉湯。

月經來潮的 #行經期，必須使用活血化瘀的藥物讓子宮內膜剝落乾淨，所以月經第3-5天會依體質建議患者攝取1-2次的豬肝湯、紅豆湯或麻油雞湯、麻油腰子等使經血排乾淨。

在基礎卵泡發育、內膜增長的 #經後期，則需要滋腎養陰血，可以吃些果乾、銀耳蓮子湯、山藥等。

#排卵期 則須滋陰補陽酌加理氣藥促進卵子排出，可以用八珍湯加陳皮、玫瑰花等。

臨床上，我也是根據月經週期療法依中藥的藥理藥性來精準養卵，整個荷爾蒙的作用約需80多天，所以都以三個月經週期為調養時間。

另外以上的建議是屬於一般人的情形
⚠️如果有以下症狀者⚠️如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、巧克力囊腫、多囊性卵巢或其他婦科疾病的女性朋友就不建議使用，還是要諮詢 #中醫師，根據自己的體質去調理。

想知道更多養卵方法，歡迎來找我聊聊👉🏻m.me/Dr.Chenyuchuan

IG👉🏻 https://www.instagram.com/dr.chenyuchuan

#好孕大長今陳玉娟中醫師

[誰才是人渣](類似兩性)
朋友說她前男友是個人渣。

我回：「那個前男友不是人渣？」

畢竟就我的觀點而言，我的前男友們個個都是渣中之最。我當初都是以撈金魚的那支網子萬中選一，小心翼翼地將他們撈起，才發現他們都是扶不起的阿斗，才能這麼輕易地被我抓到。

「他跟我做愛居然要求戴套。」朋友淡淡說出這句，泫然欲泣。

「那很好啊，你們都分手了你不怕出人命嗎？」我反而覺得這位前男友很上道啊。

前些日子，情人節。

朋友和前男友在一起很久了，如果在一起第一天就打炮而且入門喜的話，孩子都唸小三了的那種久。

朋友是那種很單純、沒什麼想法，只想好好和男友在一起結婚生子，當個家庭主婦就這樣過一輩子的那種女生。

前男友的家境不錯，這也是使朋友更堅定與前男友廝守的原因之一。

但當然，愛是最大。

朋友和我同樣是空姐但不同公司，一畢業起薪就比一般社會新鮮人高，也有別人追求，但沒有眼高手低，等過前男友當兵，沒有兵變；等完前男友當兵，又等前男友去澳洲打工，每月從台灣直送愛心，衣帶漸寬終不悔；等完前男友出國，再等前男友自己發達創業。

她相信她的付出與等待會得到一紙婚約，但在他們平行時空中的孩子唸小三的這一年，前男友說：「我們分手吧。」

怎麼可以這樣？相信大家都跟我一樣想問。

前男友沒有對朋友明說，只說是在一起太久感情淡了。

但據朋友明查暗訪、威脅利誘，得到的答案是：

「我覺得我們已經不在一個軌道上，在一起這麼久，我一直都在成長，可是她沒有，她每天就是吃喝玩樂睡。我知道她上班很累，我知道她等我很久，可是她的人生沒有目標，應該說，她的目標就是嫁給我。我以前覺得我一定會娶她，可是現在，我找不到娶她的理由。」

朋友傷心欲絕，去夜店大醉了幾天，也答應了幾個追她很久的男人的約會。還意外暴瘦到43公斤，因為她不管吃什麼，都吃七口就說飽了。

朋友不知道自己那裡做錯了，或是做得不夠好。

給他滿滿的愛和關懷，耗盡自己的花樣年華還不夠嗎？

遑論她還自己賺錢、自給自足供應自己的生活，也很用心維持美貌，花在臉上的各種雷射保養更是絕不手軟。

像她這樣的女人，把她當寶的男人都能從高雄排到墾丁，排成一條墾丁快線在高鐵站外招攬客人了。

怎麼前男友還不懂得珍惜？

和前男友恩斷義絕，刪除各種公開資訊後大約一個月，前男友又厚著臉皮傳來訊息說：「想妳了。」

朋友該生氣的，可是她沒有。

她忍著一絲衝動，堅持了半小時之久，才滑開訊息，回了個：「放屁！」

她以為她會恨他，可是她沒有。

而且因為久久沒有聯絡，突然聯絡上，之前在一起太久消耗盡了的新鮮感，竟久違的替她臉上刷上紅暈，心跳鼓譟得像要衝破她的胸口。

果然只有這個男人才能帶給她這種感覺。她不禁這麼想。

「情人節要到了，一起吃個飯好嗎？」前男友倒不理會她的口是心非，直搗黃龍。

情人節那晚，畢竟已經不是情侶了，他們沒有約在氣氛浪漫的餐廳，而是約在過去時常光顧的小店，算是一種對過去的悼念，亦或是，重返熟悉最安全的起點。

點了從前慣常的菜色，不著邊際地努力「模仿」朋友般聊天。

前男友變得有點近、有點遠。

坐在眼前觸手可及的那種近，身份關係卻大不如前的那種遠；知道他不要香菜、蔥花多一點的那種近，客氣的噤聲，讓他自己對老闆發號施令的那種遠；熟悉他的聲音、語調和每一種表情代表什麼的那種近，談話的主題、關心的事物卻跟自己無關的那種遠。

和和氣氣吃了一頓飯，演了一場戲，站在店門口，兩個人明顯都不想走。

「我想要。」前男友突然道，聲音扁扁的。

「要什麼？」朋友裝傻。

「想要妳。」

「我們已經分手了。」話是硬的，但朋友的聲音很軟。

「我知道，可是今晚我不想跟妳分開。」至此，前男友算是完全放開了矜持，暢然道。

朋友跟前男友回去了。

才一進到他房裡，前男友就迫不及待地撲上來，將她壓倒在床上，狠狠地吻她，雙手胡亂地伸進她的衣服底下，抓著她因失戀暴瘦縮水了一點的胸部。

前戲結束，她秀髮凌亂躺在床上嬌喘著等待他進入。前男友卻不知從哪抓出一個保險套，戴上，才繼續下一步動作。

整個過程她很享受，也沒多說什麼。

但是她知道，有什麼已經不同了。

從前他們做愛從不戴套，因為前男友不喜歡，剛好朋友的體質極難受孕，兩人又都認定了彼此會結婚，懷孕了就生，沒什麼壓力。

「他就是只想利用我打炮而已，好賤。」朋友憤恨道。

「他就是很誠實解決自己的需求而已。」我回：「可是妳不是，妳的期望跟現實有落差，妳才會覺得他很賤。」完全沒有要安慰朋友的意思。

「那也可以不用找我啊！」朋友大聲起來。

「因為妳最好約，而且最不用擔心得病吧。」我繼續嗆。

「怎麼可以這樣利用別人？」朋友不甘示弱。

「至少他還有戴套，不是讓妳懷孕了再拍拍屁股走人。還是妳根本就很期待懷孕？」我揶揄。

「我沒有。」朋友回話時卻不看著我。

「如果妳想利用懷孕對他施加壓力，或是以為打個幾炮就代表復合了，這樣妳才是人渣吧。」我說。

從前的我絕對會同情弱者，因為我自己就是個弱者。

我源源不絕地供應我的時間、金錢、身體和愛給對方，只求能把對方永恆地綁在我的身邊，儘管早有跡象，對方並不是值得付出的人，我還是不顧一切地投入，認為對方會改變，會像我愛他一樣愛我。

我交了四個男友，其中有三個曾和別的女人共享過。

但感情不是uber，越多人搭越便宜；我的陰道也不是airbnb，歡迎大家來光臨。

經過這樣一次次不受重視和傷害，我才終於想到要為自己硬起來，不是等著男人硬起來。

這個過程很煎熬、很難，因為我們常常會有軟弱的時候，而且每天都會夜深人靜，失戀了大家第一想到的就是找你去喝酒。

夜晚很難捱，酒精更沒有幫助。

但若是我放縱自己的寂寞發酵，就算得到了回應，獲得了一時的緩解，事後最痛苦的還是我而已，而且那種痛會因為回憶越多而越深刻。

我不想再輸了，永遠，我都不想再讓不值得的人踐踏我的尊嚴，就算只是一分一毫，我都不想再浪費在不對的人身上。

如何立自己於不敗之身，做個總是有選擇權的人，我開始研究思考這件事。

我發現，最有魅力的人，就是完全知道自己在做什麼，而且專注在自己目標的人。

要讓自己不敗，沒有弱點，就不能讓自己有任何一個地方需要仰仗他人鼻息，不論是經濟、身體還是心靈。

這其中心靈是最大的關鍵。

心理越不依賴別人、越自給自足、越穩定的人，反而越能吸引別人，使人欣賞、受人喜愛。

試想，每個人的身邊都有一種朋友，可能很久沒有對象，可能情人一個接著一個換。但他老是在抱怨自己的不幸、怨嘆時運不濟、控訴別人對自己不好。

他好像也真的挺衰的，明明那麼認真、努力，可是總是陷入慘境之中。

而且這種人也很會規避責任，不管發生什麼事，總是把自己說得最可憐，都是別人傷害他，都是別人居心不良。

愛情對他來說不可或缺。

問他為什麼一定要有情人，他給出的回答會是：「因為我就是想要有人陪啊，做什麼事都有人一起不是很好嗎！而且我想要結婚、我想要生小孩、我想要有自己的家庭。想要開心的時候有人陪我大笑、傷心的時候有人抱著我說有他給我靠。」

哇，好浪漫的幻想啊。

但實際結婚生子的人很清楚婚姻根本不是這麼一回事，可還是有許多人本末倒置，在把自己成長為有力量能堅守承諾、能付出不求回報，甚至是有經濟能力能組成一個家庭的人之前，就急著投入一段關係，甚至結婚。

每個人的身邊也都有一種朋友，可能很久沒有對象，可能情人一個接著一個換。但他總是感覺起來很從容，也一直都有事情在做，不是庸庸碌碌不知道在忙什麼。

他好像真的也挺順的，雖然偶爾會聽見他遇到了什麼困難，可是最後總是迎刃而解。

而且這種人也很提得起、放得下，不管發生什麼事，總能虛心接受、勇於祝福、沒有誰對誰錯。

愛情對他來說可有可無。

問他不會很想要有情人嗎？他會說：「我也想要結婚、想要生小孩、想要有自己的家庭。想要開心的時候有人陪我大笑、傷心的時候有人抱著我說有他給我靠。可是沒有的時候我順其自然，而且我也有很多想做的事情，我很滿意自己的生活。」

就像一間公司裡，最帥的永遠是老闆。因為老闆才是那個決策所有事情，為整間公司生計負責的人；而員工儘管賣命，無時無刻不在工作，貢獻所有的才華、智慧，但他永遠不會是賺最多錢、最帥的那個人。

除非他有勇氣出來，自己開一間公司，不再為了別人而活。

「腳長在妳自己身上，妳不跟他回去，妳也不會被打這一炮，而且妳計較的居然是他戴了保險套。」我繼續加碼，對朋友說教。

「我還愛他啊，我就是忍不住嘛！而且我以為去了可能就有機會復合了啊。」朋友懦懦回道。

「他都那樣對妳，妳還復合喔？」我問。

朋友不語。

現實很殘忍，但更殘酷的是，我們欺騙自己，去包庇作惡者的行為，而且沈溺在受害者的角色裡無可自拔。

誰才是人渣？你真的清楚嗎？

皁安，您好，分享：
黑木耳被稱為“食品阿司匹林”； 白木耳被稱為「用吃的膠原蛋白，抗性澱粉」

黑木耳是中國人普遍的食用菌種之一，不但為一低熱量但含有豐富食用纖維及維生素與多種酵素之高價值產品，女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。

熱量非常低，但卻含有很豐富的維他命及礦物質，比起有「植物性燕窩」之稱的白木耳來說，黑木耳的營養價值更高，既能達到飲食控制目標，又能補充多種營養素。

由於黑木耳營養豐富、滋味鮮美、片大肉厚，故被人譽為“素中之葷”和“素中之王”，可作為藥用，有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、鎮靜止痛、防止高血壓、動脈硬化、抗凝血及潤燥、利腸、改善便秘等功效。

黑木耳蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的，其維生素B2的含量是米、麵和大白菜的十倍，比豬、牛、羊肉高3～5倍，鐵質比肉類高 100倍、鈣的含量是肉類的30～70倍。每百克新鮮子實體內含有維生素C達200毫克，常食用有利於人體的健康。

黑木耳主要八項功效

1. 活血、防止血管硬化，促進血液循環。

2. 治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻 木、手足抽搐。

3. 促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈 曲張。

4. 治寒濕性腰腿疼痛。

5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。

6. 改善貧血，骨質疏鬆。

7. 降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。

8. 減重減肥。

注意事項

攝取黑木耳的保健食品，不如把黑木耳當菜吃，如此才能吃到黑木耳完整的營養。

但是要注意，黑木耳經過高溫烹煮後，才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度，有助於吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發起後就直接食用。

如果容易腹瀉體質者，就不要吃太多，以免腹瀉嚴重，而有凝血問題者，手術前後、拔牙前後、女性月經期間也不宜過量或暫時不宜食用。

白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長，皮膚內膠質（膠原蛋白）會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。

至於如何補充膠質（膠原蛋白），用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。

所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。

白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩，之前是聽人家說：『有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳』。但最近有本雜誌說，辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗，煮爛不加糖的白木耳，保養皮膚。所以應該改成：『外行人吃燕窩，內行人吃白木耳』。

白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為[菌中之冠]，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為[素中之葷]。黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。

黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫。謝謝您👍👍👍👍👍👍