輻射食品
毒物實驗室團隊撰寫
不肖商人竄改食品標籤以規避台灣對來自日本輻射區商品之檢驗,所幸目前檢測的項目皆合格沒有輻射核種殘留食品,其中多樣商品都是兒童易接觸到的更要小心。
輻射在環境中無所不在,游離輻射引起疾病並沒有所謂的安全劑量。每人每年在非必要情況下不要超過1毫西弗。
基於安全起見建議大家:
1、老人、小孩、孕婦、慢性疾病患者儘量不要吃這些食品。
2、多喝水。
3、吃天然食物少吃加工食品。
4、選擇本土當季盛產蔬果更安全。
5、儘量不要抽菸。
(因為每天抽一包菸持續一年如同暴露在10毫西弗的輻射劑量。)
福島核能事件中,日本政府公告的輻射物質有鍶、銫、碘等核種。
歐盟訂定食品檢測卻僅需檢測銫134、137。
提供減少微量輻射傷害的方法:
一、鍶性質如同鈣離子
1、可吃些高鈣食物減少傷害,
如:黑芝麻(敲碎或咬碎效果佳)、小魚乾、蝦皮、芥藍菜、莧菜等。
2、除非醫師建議否則不要自行服用鈣片。
3、每天晒15分鐘太陽,有助於鈣質吸收。
4、高鈣、高鐵食物不要一起吃以免阻礙吸收,
5、咖啡、茶、碳酸飲料不要過量以免阻礙鈣吸收
6、高草酸的蔬菜建議燙一下去除草酸再吃會讓鈣吸收更好。
如:菠菜、花椰菜、竹筍。
二、銫性質如同鉀離子,鉀離子存在水果、蔬菜中
(慢性腎衰竭、洗腎病人及限鉀離子需配合醫療,不要自行補充。)
高鉀食物:香蕉、釋迦、奇異果、蕃茄、木瓜、青菜。
補充鈣、鉀分佈在三餐攝取效果佳(不要集中在一餐)。
三、福島核災已過四年,碘131在環境中的半衰期僅8天在人體僅120天強度
少一半,而且台灣吃含碘鹽所以不需額外補充碘來保護甲狀腺。
相關文章亦可參考本網由林杰樑醫師撰寫
2013年4月24日到日本玩或吃日本美食,不要忘了吃鈣片
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,本集完整內容繼續看:https://youtu.be/OLAxDXtZ2BM ★★★★記憶減退、心臟衰竭,小貧血釀成大危機?!★★★★ 貧血症狀不只是容易頭暈、臉色蒼白而已,狂掉髮、容易忘東忘西,竟然也是貧血惹的禍?可別以為貧血是女性專利,男性貧血的案例也不少,特別是對65歲以上長者來說,貧血更是常...
鐵食物 在 TVBS 新聞 Facebook 八卦
吼唷,阿嬤那欸架溝追啦🤣(#內湖王子)
鐵食物 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
缺鐵是不少人常會面臨的問題但可能沒有注意到身體的警訊⚠️
曾經一位女性來門診時主要說她最近可能咖啡或茶喝太多,造成喘不過氣心跳過快,測了脈搏心跳每分鐘達 100 多下,洗頭時還發現排水孔有許多掉髮,整個人看起來也很疲倦面色蒼白,原本有運動習慣現在居然走路也會喘⋯
我們一起來看看 #缺鐵症狀 你有以下困擾嗎?
➰ #疲倦:
鐵質是血紅素的成分之一,可幫助紅血球運送氧氣至全身器官,若鐵質不足,身體就沒辦法製造足夠的健康紅血球,將氧氣提供給全身利用,因而容易造成疲勞、精神不濟的現象。
➰ #掉髮:
缺鐵會導致毛囊得不到充足氧氣、養分而掉髮。
➰ #頭暈、頭疼:
鐵濃度不足,最先會影響腦部的供氧不足,這時腦部血管會擴張,引發頭痛、頭暈。
➰ #容易寒冷:
紅血球缺鐵而無法有效把血氧輸送供應到全身,也會讓人容易發冷、畏寒。
➰ #心悸:
鐵可以幫助紅血球運送氧氣,如果缺鐵導致血中氧氣不足,心臟就必須加速工作,打出更多的血液,才能有更多的氧氣被輸送出去,因此就容易產生心悸的狀況。
➰ #容易喘:
如果體內鐵不足,就不能正常輸送到氧氣到細胞。所以大腦只能將氧氣充分地輸送到身體「重要」的部位。因此不論怎麼呼吸仍會有缺氧感覺。所以在排除掉疾病的因素下,連平常走路都會喘的話就有可能是身體缺鐵。
➰ #臉色發白:
因為血紅蛋白會讓臉色看起來紅潤有氣色,包括嘴唇、下眼皮內側、牙齦等部位,可以檢查這些部位,若比平常淡白許多,就可能是缺鐵的現象。
➰ #舌頭易痛:
缺鐵除了讓舌頭較無血色,也會減少紅血球中的肌紅蛋白,這是維持肌肉健康的重要蛋白質。少了肌紅蛋白,你的舌頭會看起來異常平滑,而且因腫脹發炎而疼痛。
#補鐵這樣吃 💁🏻♀️
維生素C搭配鐵質一起吃,幫助吸收更加分💯
🌟補鐵推薦食物
紅莧菜🥬
肉類🥩
豬血、鴨血🩸
🌟建議搭配補維生素C 可以讓鐵質更好吸收唷!
像是芭樂、番茄🍅、柑橘類🍊都可以唷!
鐵是人體內許多功能所必需的微量元素,身體缺鐵可能會出現,容易疲倦、臉色蒼白、虛弱、或是暈眩等等。⚠️
所以不只女生要補充以外,現在發育期間的青少年、男性缺鐵的比例也很高。充足適量的鐵質,對人體是很重要的。
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鐵食物 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
本集完整內容繼續看:https://youtu.be/OLAxDXtZ2BM
★★★★記憶減退、心臟衰竭,小貧血釀成大危機?!★★★★
貧血症狀不只是容易頭暈、臉色蒼白而已,狂掉髮、容易忘東忘西,竟然也是貧血惹的禍?可別以為貧血是女性專利,男性貧血的案例也不少,特別是對65歲以上長者來說,貧血更是常見的健康威脅。根據估計,國人平均每10人就有1人有貧血,只是大多數人有貧血,卻不自知。怎麼知道自己是否有貧血? 要怎麼補才有效?播出日期:2017/11/05
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主持人:鄭凱云
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鐵食物 在 飲食男女 Youtube 的評價
雪蓮果味道清甜,有清肝解毒、潤肺通便功效,肝火旺盛最適合,加入潤肺、溫和補氣百合、清甜椰棗,味道非常清甜呢。
1) 雪蓮果 1 個
清肝解毒、潤肺通便
2)紅蘿蔔 / 甘筍 1 個
健脾除積,補肝明目、治療夜盲症
3)百合 2 両
潤肺止咳、寧心安神、滋潤皮膚
4)椰棗 10 粒
(可用無花果 / 蜜棗代替)
滋潤、抗氧化、補中益氣、紓緩便秘、補充營養
椰棗富含豐富鎂鐵,食物纖維、胡蘿蔔素
椰棗 糖分為單純糖,容易消化、吸收 ,可以減輕腸胃負擔
5)腰果 2 両
利尿、催乳、補充體力
含豐富有益油脂、維生素A,有助抗衰老、潤腸通便,滋潤皮膚
6)栗子功效:一磅
養胃、健脾、補腎、強筋骨、延緩人體衰老
7)海竹頭 2 両
- 補而不燥、滋養氣血、除風熱、養陰潤燥、止渴、潤肺、生津、延緩衰老
8)椰棗
椰棗 10 粒
滋潤、抗氧化、補中益氣、紓緩便秘、補充營養、
有助清理肝臟毒素
做法:
1)百合用清水浸大約十分鐘
2)腰果用熱水灼一灼 約2 分鐘
3)栗子用熱水先烚十分鐘,去皮(用半濕的布包着,輕捋,可輕易去皮)
4)海竹頭切片
5)紅蘿蔔去皮切件
6)雪蓮果去皮切件
7)水大滾後把所有材料放進鍋,大滾十分鐘
再轉為小火煲兩小時,加鹽調味就成了。
鐵食物 在 悟訢 Youtube 的評價
為了重回廢墟城市,做好準備!
巴哈姆特:http://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=18673&snA=114032
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[1.6.4 FTB] Crash Landing v1.1.2.1
http://goo.gl/bfuBzJ
使用音樂:
エレクトロエレジー【初音ミク】(オリジナル)
ゆうゆ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4455918
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