【享健康系列:彈力帶玩法影片檔】
兩條彈力帶玩法影片檔傳送門:
#腹部:http://ppt.cc/SBiDd
#腿部:http://ppt.cc/2xTqU
#手部&胸:http://ppt.cc/rut6h
✅歡迎加入社團~
❤️野馬A-shu歡樂購🔜http://ppt.cc/WuIYp
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收到不少姊妹私訊想看彈力帶的玩法
昨天把所有影片檔都上傳好
這樣就能直接把三部影片都擺再一起
大家也不用再花時間到影片檔一個一個按了
哈哈哈哈~我真的好貼心啊!!!
。
所有動作都可以再依各自創意改變
#運動前暖身 #運動後拉筋
#運動中也要注意安全哦
。
#彈力帶持續購
1.每周一結單
2.下單後三天內須匯款完成
3.匯款成功者即依據匯款順序訂購
4.會在廠商提供優惠處訂購,部分商品訂購完成會有簡訊通知,請勿驚慌
5.詢價請私訊,感恩大大們
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✨彈力帶優點來一發✨
1.方便攜帶,操作簡單
2.使用上可隨意變換姿勢
3.輔助健身效果,增加阻力訓練
4.可以改善肌力、肌耐力
5.伸展運動,避免運動傷害
6.增加身體靈活度
7.價格便宜⬅️個人覺得最重要💯
。
⭐️重 點 整 理⭐️
1.身體會自己決定要先瘦哪裡
2.先要有運動基礎再進行肌力訓練
3.動作做對做確實才重要
4.依照身體狀況調整訓練強度
5.習慣強度後再增加量
6.肌肉會在脂肪消失後才出現
7.運動後請適量補充蛋白質
8.請穿運動鞋運動嘿
一個動作10~20下 或 一次30秒
自選三動作(以上)為一個循環*3次(以上)
#單條彈力帶這樣玩 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/447079652
#運動前後暖身拉筋 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/448670804
#腹部平坦不是夢 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/445226558
#運動演化屎1 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/416795410
#運動演化屎2 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/439701229
#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #彈力帶 #居家運動 #阻力運動 #伸展運動 #老小都適用 #全家人的健康都不能等
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,❤️臉書找我請按➡️http://ppt.cc/MAwQE ❤️粉絲團~迷你王的瘋狂生活➡️http://ppt.cc/Wzy47 ❤️社團~野馬A-shu歡樂購➡️http://ppt.cc/WuIYp 。 我的第一條彈力帶是我妹送的 陪了我到現在也有一年多的時間了 最近在工作一天後,運動時間被壓...
運動演化屎1 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 八卦
[享健康系列:阻力訓練好物兒~彈力帶]
前陣子把在我家作客半年多的彈力帶拿出來玩
發現阻力訓練真的蠻好用的
當時快速寫好分享文到現在,陸續都有姊妹私訊購買
這幾天又有姐妹想購入
那就開個團統一訂購吧吧吧吧
#運動前暖身 ,#運動後拉筋
#運動中也請注意安全喔
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#彈力帶持續購,#意者請私訊喔
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2。隔週二前需匯款完成
3。每週三統一訂購
4。詢價請私訊,感恩大大們
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1.方便攜帶,操作簡單
2.使用上可隨意變換姿勢
3.輔助健身效果,增加阻力訓練
4.可以改善肌力、肌耐力
5.伸展運動,避免運動傷害
6.增加身體靈活度
7.價格便宜⬅️個人覺得最重要💯
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⭐️重 點 整 理⭐️
1.身體會自己決定要先瘦哪裡
2.先要有運動基礎再進行肌力訓練
3.動作做對做確實才重要
4.依照身體狀況調整訓練強度
5.習慣強度後再增加量
6.肌肉會在脂肪消失後才出現
7.運動後請適量補充蛋白質
8.請穿運動鞋運動嘿
一個動作15~20下 或 一次30秒
自選三動作(以上)為一個循環*3次(以上)
#單條彈力帶這樣玩 傳送門:
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傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/447079652
運動演化屎1 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 八卦
【享健康系列:阻力運動~彈力帶】
我的第一條彈力帶是我妹送的
陪了我到現在也有一年多的時間了
最近在工作一天後,運動時間被壓縮
我會使用彈力帶做阻力運動,或寶特瓶做負重運動
在短時間內的運動可以達到較好的效果
尤其出門旅遊,方便攜帶不佔空間
彈力帶阻力運動真的狠省時
還能讓我快速提升心跳及大爆汗
文末有我的運動屎文章,有興趣的歡迎點閱囉~
✅快來參加粉絲團置頂貼文分享抽獎活動唷
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✨彈力帶優點來一發✨
1.方便攜帶,操作簡單
2.使用上可隨意變換姿勢
3.輔助健身效果,增加阻力訓練
4.可以改善肌力、肌耐力
5.伸展運動,避免運動傷害
6.增加身體靈活度
7.價格便宜⬅️個人覺得最重要💯
。
➡️做個小聲明⬅️
運動兩年多以來,都是居家運動
沒上過健身房,也沒教練教學
💚 #純粹是個人運動的分享
希望更多全職媽媽在家運動
可以省錢,也能多點變化
‼️ #並不是教學文哦‼️
當然也狠歡迎多指教
讓我們都能在運動路上變更好💪💯
。
✨貼心小叮嚀✨
➡️運動時要注意身體平衡
➡️先緩慢移動,習慣後再增強
➡️運動前暖身,運動後拉筋
➡️運動中也要注意安全
➡️所有動作都可以再依各自創意做調整
➡️一個動作5下起跳,或15-30秒為基準
➡️一次三個動作為基準,最少循環3次
。
✨重點整理✨
1。身體會自己決定要先瘦哪裡
2。先有運動基礎再進行肌力訓練
3。動作做對做確實才重要
4。依照身體狀況調整訓練強度
5。習慣強度後再增加量
6。肌肉會在脂肪消失後才出現
7。運動後請適量補充蛋白質
8。請穿運動鞋運動嘿
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💪 #單條彈力帶這樣玩 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/447079652
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運動演化屎1 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的評價
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我的第一條彈力帶是我妹送的
陪了我到現在也有一年多的時間了
最近在工作一天後,運動時間被壓縮
我會使用彈力帶做阻力運動,或寶特瓶做負重運動
在短時間內的運動可以達到較好的效果
尤其出門旅遊,方便攜帶不佔空間
彈力帶阻力運動真的狠省時
還能讓我快速提升心跳及大爆汗
文末有我的運動屎文章,有興趣的歡迎點閱囉~
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沒上過健身房,也沒教練教學
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一個動作10~20下 或 一次30秒
自選三動作(以上)為一個循環*3次(以上)
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#運動演化屎1 傳送門:
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#運動演化屎2 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/439701229
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今天來個臀腿運動
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運動演化屎1 在 運動演化屎1 - YouTube 的八卦
如果你的朋友在泳池噴屎,你的反應會是怎麼樣? 這次的整人非常有意思,看完再罵啦! - 【銬得住好自在】 Aries艾瑞絲ft. From the video description. ... <看更多>