問
我是馬來西亞人,國語可能沒那麽好。
講難聽我是小三,是單親媽媽,也是個老師,兩個女兒,分別十一歲和十歲。他有四個孩子。
跟他在一起是在去年十二月,我和他在爬山認識的。就從那時開始有了聯繫,因為是婚外情,所以他說我們試試看是否可以在一起。
他四十二歲,我比他大一年,是個生意人,去年公司上市,家庭環境非常好。
我認識他太太,她是個檢點的家庭主婦,很顧家,可是他們的感情已經淡了,他說他從來沒有享受過轟轟烈烈的愛情。
因為認識她老婆,又是小的,其實我很扎心,可是他叫我忍耐,一切都好好的。剛開始真的甜甜蜜蜜,尤其是他看到我總是流露特別開心和溫馨的表情,他說很溫暖舒服,我也一樣的感覺。可是我們約會卻是偷偷摸摸的,這個我不喜歡,但是沒辦法,得接受。
他的想法是,要有兩個家庭,他要他老婆接受他在外有第二個家,其實怎麽可能,他說他會想辦法。
他真的愛我啊,我要啥他都可以給我,我開始享受舒適的生活,他也愛我孩子,總之可以說要什麽他都不會拒絕。
我們一個禮拜見面兩三次,每次大概四小時。我們有同樣的興趣,一起爬山、跑步、運動、騎腳踏車等很多話題。
我也把他帶回家,家人也認識他了,有時會一起出去吃飯。
她太太也聽外人說他跟我在一起,剛開始他否認,可是最近他跟他老婆承認跟我在一起,他要他老婆接受,所以決定給她一筆錢做保障,因為他太太也擔心他會離開這家。但他跟她保證會一樣的顧著家。
他的太太勉強答應了,他也放了心,感恩她的寬容大度,為了彌補就對她特別好。
可是一個月後,她太太翻臉了,不能接受,大吵了。他也頭痛,所以他很掙扎,又要確保事業順利,他做了決定,如果跟太太離婚,他也會離開我。我當然不接受啊,可是我讓他冷靜,他朋友也有勸他,所以我們沒分開,他卻跟太太分房了。
我們還是如舊在一起,就在上個禮拜三,我跟他抱怨了他的時間給了他的朋友,而我卻排在最後,跟朋友沒約會才會給我時間。他氣上頭,就離開我。這些都是累積的氣,因為他覺得我的脾氣不好,兩個人的個性不和,兩人都是強勢的。我之所以強勢,是因為離婚後,孩子和生活的一切我都靠自己,我是很獨立的女人,可是我也要人疼愛啊。
我們幾乎每個月都會小吵,他很不喜歡,他說他要安靜平安,不喜歡被念,他說我不珍惜,喜歡抱怨,不知足。我告訴他,我把我的感觸跟他說,我沒有跟他大鬧。
其實在之前,吵了幾次架,他都一直說要分開,因為個性不和,但在我苦苦地要求他還是接受了。但是這次似乎無可救藥了,他說他不要再受這種煩惱,他不要這樣的吵鬧影響他的事業,個性不和只好做朋友,真的很絕情了,已經一個星期不再聊天了,我也沒提起,我沒再吵他。
我還是一直有說「早安」,他有回覆,我們之前每天都會說早安和晚安,只是我覺得不再有機會復合了。
我這星期就是每天哭,想辦法要怎樣挽回,我找不到答案,真的好難過。我知道是我的問題,我的錯,他才會狠狠做這決定。
我該怎麽辦呢?我很想念他,很想叫他給我最後機會,可是我猜他一定不要我再提起了,因為通常他做了決定,沒有人可以改變他。有辦法嗎?還是分開會比較好?
我有跟他說過,愛一個人就得接受他的優缺點,我不完美,可是我盡量配合他身心靈的需求。他似乎不接受,他真的是很大男人主義的,我現在不知該怎麽辦了?
回
分開會不會比較好
是看你的心態
心態不好
在一起也不會好太久
所謂好的心態是知足
一個不知足的心態就會越來越貪婪
完全忘了很多東西都不是你可以去強求的
不論是身分感受關心財物與愛
於是你的內心缺乏越來越大
本來你的強勢是用在獨立上
現在卻轉為用在對他的索求上
才會短短不到一年
就讓一個願意為你去跟老婆爭取你的存在的情人
變成怕你怕到不再回頭的最熟悉的陌生人
這個劇變已到
如果你還不能在這個現實裡看清自己的貪婪有多麼可怕
接下來你不但不能挽回
還會加倍的索求來讓你痛苦
甚至會做出讓你難堪的舉動
其實這個過程裡有很多事件一直在提醒你不要那麼貪婪了
比如他事業上的壓力
比如他老婆的反悔與痛苦
比如你們常常爭吵
這些引爆都是在警告你要節制
但你就是沒有同理心
就是只看到自己想要的掠奪
會走到這個地步
都是你自己招來的
一點都沒冤枉
不想讓自己跌進萬丈深淵
就告訴自己一切結束了
用感謝他帶給你一年的幸福時光來做謝幕
用懺悔的心對他的老婆來放過自己的痛苦
否則這個經歷就是一場破壞與後悔而已
對他對你都是這樣
好好反省
才有重生路可走
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,害怕去健身房? 這支影片就是為妳拍的😊 ___________ ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ___________ ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b ✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/ ✨ F...
「跑步的優缺點」的推薦目錄:
- 關於跑步的優缺點 在 Facebook
- 關於跑步的優缺點 在 K & C 凱勒與夏綠妹 Facebook
- 關於跑步的優缺點 在 黃嘉欣 Huang, Chia-Hsin Facebook
- 關於跑步的優缺點 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於跑步的優缺點 在 乾杯與小菜的日常 Youtube
- 關於跑步的優缺點 在 哲睿Jerry Youtube
- 關於跑步的優缺點 在 超慢跑常見的問題|超慢跑運動的缺點|班長超慢跑 - YouTube 的評價
- 關於跑步的優缺點 在 跑步機的缺點? - Mobile01 的評價
- 關於跑步的優缺點 在 堅持每天跑步,有什麼優點和缺點? - PTT新聞 的評價
跑步的優缺點 在 K & C 凱勒與夏綠妹 Facebook 八卦
因為一直有媽咪詢問我雙人推車的問題,甚至是推薦,所以我決定寫這篇分享我們家的雙人推車。
老實說,市面上真的找不到一台我覺得擁有全部功能的推車,單人推車都很難找到完美的了,更何況是雙人推車,那真的是不可能,每台車都有優缺點,要看怎麼取捨,所以遇到有媽咪問我推薦的推車時,我也只能分享我自己買車的經驗了,畢竟每家都有每家都需求。
自從綠妹約5個月脖子硬了以後,我就購入了比較輕薄的雙人推車!不管是旅行或是一般日常的出門都很方便,自己收車也都很方便很迅速,這讓我蠻滿意的!
但是推到最後發現了輕薄車的缺點。
1.因為輕薄造輪子小,走在柏油路上穩定性不夠,石頭路、草坪、雪地就更不用說了。
2.收納空間小,因為輕薄車注重的是輕薄,收納處空間就比較小
3.小孩坐久了比較不舒服,畢竟輕薄車會造成震度大,醒著的時候還好,睡著就常常被震醒。
推了快要一年的輕薄雙人推車後,這次回台灣真的是碰壁,跟著親戚去花博,石頭路上推不動兩寶的我真的快瘋了!當下真心決定換一台「雙人戰車」!
因為一個人要扛兩寶,戰車真的是我最後的考量!因為戰車雖然穩,小孩也坐的比較舒服,但是就是收車的時候會累死自己,所以我一直都遲遲沒有入手雙人戰車。
但是因為那次在石頭路上的痛苦中讓我拼命的上美國的媽媽網站到處找一些雙人推車的資訊,總結了所有的評價和估算了我們家的需要,我選了city select LUX
本來想要回美國在買的!但當時候在台灣實在是受不了了!想到一個月在台灣的旅行會因為推車而玩得不愉快,我就直接在台灣入手了!
真的一點都不後悔,city select LUX太符合我的需求了!
第一個,對於戰車級的雙人推車來說,他不重,只有17公斤左右,我一個人收車是完全沒問題的!不需要隊友幫忙!
第二個,它的收納空間很大,整個媽媽包可以不用背,放下面就好,也可以買菜或逛街,不用讓你掛得滿車都是很難看。
第三,兩個孩子的椅子都可以調整正向或背向媽媽,或是孩子彼此面對面,重點是指還可以完全平躺!!!這個太重要啦!!對於凱勒這個不太喜歡坐推車的小孩來講,推車推出去就是讓他睡覺的時候使用的,平躺究竟還是比較舒服的!也比較不傷脊椎。而且這台的座位很大很舒服!
第四,輪子大,很穩!不管草坪、石頭路、柏油路、雪地!小孩都可以坐的很舒服!我也推得很輕鬆。這就是戰車的好處,因為輪子大就是穩。
第五,有手煞車功能!
它這台居然有手煞車的功能,有點像腳踏車和摩托車手手煞的感覺,很適合帶這台推車去跑步運動的媽媽!尤其退到下坡時緊急想停下來時可以輕鬆煞車。
第六,這台收車起來是雙人推車中很小的!因為他的座椅拔掉後都可以完全對折一般小型轎車後車廂也可以放這台。雖然要把其中一個座位拆下來才能放進去,但是拆下來跟安裝上去真的不難,多練幾次就上手了!並不是什麼大問題。
總結,如果只買一台雙人推車的話我覺得city select LUX可能是做適合的!老實說很後悔沒有在妹妹新生兒時期就買這台,因為就穩定性來講,對新生兒絕對是更好的選擇!
#純分享參考
跑步的優缺點 在 黃嘉欣 Huang, Chia-Hsin Facebook 八卦
今天來跟大家分享一下比賽前該做些什麼準備呢?
不知道大家是不是有這種經驗,快要比賽了,想說一定要來臨時抱佛腳一下,跟唸書的概念一樣,前一天還瘋狂的跑步、打球、做重訓、甚至去爬山(訓練腳力)結果隔天起床全身酸痛,反而造成反效果😰
今天來跟大家分享一下比賽前該怎麼辦呢?
📍如果遇到重要比賽,準備期我通常會抓三個月,不是到了前一個禮拜再來瘋狂練習,那時候絕對來不及了。前一個禮拜反而不能進行太過高強度的訓練,第一是怕受傷,第二也怕酸痛,造成不適應,比賽當天狀況要好,絕對要讓自己身體保持輕盈,前一天早早休息,不要熬夜。
📍如果提早知道自己的賽程,例如早上比賽,通常可以選擇前一個月早上多打球,才不會比賽時身體不適應,早上筋骨沒有熱開,跑不起來等等。
📍比賽時,可以提早一小時到場熱身(不是去跟球友聊天😅)而是去安靜專注的調整心情,並做好暖身,而不是比賽前五分鐘才趕到現場,匆忙上場,這樣肯定比賽狀況不好。
📍 如果知道對手有較早的賽程,可以先去看看對手的優缺點,紀錄下來,比賽時更能從容應對。對手強的話,告訴自己全力拼到最後;對手實力不強的話,亦不能掉以輕心,輸掉不該輸的比賽。
比賽別給自己太多藉口,例如場地不適應、燈光太亮、場地太滑。相信每個人在場上都是同樣的狀況,越早進入狀況,才能發揮自己100%的實力。
跑步的優缺點 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
害怕去健身房?
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原文字幕:
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
#健身新手 #第一次健身 #如何健身
跑步的優缺點 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的評價
#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj
乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw
乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega
◆ 影片合作贊助信箱:cheers40188@gmail.com
#記得開啟CC字幕
這次開箱的是智雲SMOOTH4三軸穩定器,
他這次改版有很多不錯的7大優點,
其中最棒的就是瘋狗模式,也是我會購買的主因,
也分享我使用這半個月的時間裡所發現的3小缺點,
影片裡包含跟拍與跑步拍攝實測
因為是自掏腰包所以無法做其他產品的差異比較
不過相信也盡力把產品分享的很詳細了
希望對於想了解智雲Smooth4的朋友有幫助
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跑步的優缺點 在 哲睿Jerry Youtube 的評價
在與呱吉騎乘完160KM台北到台中雨戰後,車子充滿了泥土,趕緊來鐵人兵工廠清洗保養,也嘗試換成無內胎系統。店長Sam也來分享無內胎的優缺點跟大家說~~
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