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流汗能排毒嗎?
無論跑步、瑜珈、烤箱、泡溫泉、高溫運動、包保鮮膜運動...
各種出汗方式百分之99都是水,其他百分之一成分與毒沾上邊邊的大概就尿素氮,但它主要由尿液排出,
汗水那一咪咪的量完全可忽略
流汗只是幫助調節體溫,太過刻意大量流汗
對身體反而導致脫水讓身體出現更多壞處
比方出汗過量導致脫水、皮膚一在濕潤狀態又遇上細菌,就很有可能感染、
保鮮膜包覆皮膚大量出汗能出現紅斑 癢等'發炎症狀
流汗順其自然就好,當然流汗跟減肥更沒關係...
人類根本不需要排毒
人的身體本身就是一個很好的排毒系統
算有毒侵入,免疫系統也會消滅它
人代謝的廢物也會藉由肝臟、腎臟進行過濾
身體沒有大病之下,人體各大系統自動會排毒
你的皮膚、呼吸系統、消化系統,本身就是防止有毒物質進入
如果已經弱到身體無法自行排毒
那就是生大病了,此時該看的是醫生
而不是流流汗或買排毒產品
#艾瑪守護您的錢包
我的前教練教給我一個新的訓練項目 幫了我很多. 就是吃早餐前去強度非常低地騎車或跑步。 记住一定要什麼東西都不吃 除了喝咖啡和水.
剛開始的時候我真的快掛了... 跑了5分鐘就想昏倒. 我從小體育課或是下課後的運動活動都是吃個早餐和午餐后才開始. 這樣其實血液和肌肉裡已經也充滿了糖. 身體只習慣使用糖當燃料. 但糖的壞處是 身體大約只有 ～2000 多卡路里的糖可以給你用. 短距離比賽没问题 但像馬拉松、半鐵或者超鐵这些超過兩個鐘頭多的比赛，会耗尽你的糖庫存. 这时候如果你可以教你身體怎麼用脂肪的話 你身體裡有超多脂肪可以給你用! more than enough
但教身体学习运用脂肪不容易 需要一個禮拜兩到三次在饑餓的狀態下運動. 前一餐飯至少要六小時之前. 最好的時機就是早上睡醒 馬上運動 身體基本上沒有血糖 這個時候讓身體慢慢適應燒脂肪。
剛開始可以只慢跑二十分鐘 慢慢拉到三十分钟到一個鐘頭. 單車我现在最多三個鐘頭完全不補給. 但这都是慢慢適應累积的成果，不能一蹴而就. 適應了以後 你的身體就有兩個油缸可以選 糖和脂肪. 身體會燒 20-30% more fat.
P.S.我如果沒有練燒脂的訓練 我Oceanside 肯定到了崩潰邊緣就掛了.
謝謝前教練！
我的前教練教給我一個新的訓練項目 幫了我很多. 就是吃早餐前去強度非常低地騎車或跑步。 记住一定要什麼東西都不吃 除了喝咖啡和水.
剛開始的時候我真的快掛了... 跑了5分鐘就想昏倒. 我從小體育課或是下課後的運動活動都是吃個早餐和午餐后才開始. 這樣其實血液和肌肉裡已經也充滿了糖. 身體只習慣使用糖當燃料. 但糖的壞處是 身體大約只有 ～2000 多卡路里的糖可以給你用. 短距離比賽没问题 但像馬拉松、半鐵或者超鐵这些超過兩個鐘頭多的比赛，会耗尽你的糖庫存. 这时候如果你可以教你身體怎麼用脂肪的話 你身體裡有超多脂肪可以給你用! more than enough
但教身体学习运用脂肪不容易 需要一個禮拜兩到三次在饑餓的狀態下運動. 前一餐飯至少要六小時之前. 最好的時機就是早上睡醒 馬上運動 身體基本上沒有血糖 這個時候讓身體慢慢適應燒脂肪。
剛開始可以只慢跑二十分鐘 慢慢拉到三十分钟到一個鐘頭. 單車我现在最多三個鐘頭完全不補給. 但这都是慢慢適應累积的成果，不能一蹴而就. 適應了以後 你的身體就有兩個油缸可以選 糖和脂肪. 身體會燒 20-30% more fat.
P.S.我如果沒有練燒脂的訓練 我Oceanside 肯定到了崩潰邊緣就掛了.
謝謝前教練！
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▷ 倉鼠基本飼養知識 (新手必看) ◁
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合養詳細 (搬自:https://youtu.be/oKU3ZtgBB7A)
網絡上有太多人一直勸我不要合養
首先感謝你們的勸告
我也怕有人看過我影片 隨便的就搞個合養
所以藉此再詳細的說一次:
:3 合養事項 (建議新手勿試)：
To see if they're suitable to live together：
合養6大條件: [[[ 品種 + 性別 + 性格 + 空間 +食物 + 環境 ]]]
6 conditions:
I.品種: 侏儒倉鼠 (一線/三線/老公公/老婆婆鼠 等)
不同品種不建議合養 最好就是從小就一起長大的
Phodopus is the only possible species.
II.性別: 同性 (異性的最大問題是會一直生...一胎又一胎...)
Same gender.
III.性格: 這要看他們的互動
一般來說放了大半天 兩隻還經常保持距離的話就不能合養
If their nature can fit.
IV.空間: 建議用整理箱(貯物箱), 不建議用籠子
每1隻要大約1平方公呎(30公分*30公分)的面積
我家這個整理箱(影片中)是 35公分*55公分
Cage size: at least 30cm*30cm for each.
V.食物: 經常保持充足...鼠鼠也會偏食
所以更準確的說是:保持"牠們想吃的食物"充足
才不會為了食物而起爭議
Give abundant food for them so they won't fight for (desired) foods.
VI.環境: 主人不能偷懶, 夏天/潮濕天每隔1~2天要把箱子+所有用品洗乾淨, 冬天則最多3天.
Always keep their living place clean.
另外要預備至少一個籠子作分隔用
Also, prepare a spare cage for separation if some of it/them get hurt/illness/dominating others etc.
//
1. 如果鼠鼠只是用手打來打去而沒有叫:
可以在觀察中讓牠們進行 不用分開 一般都是在玩而已
我家這鼠鼠常常用手打來打去的
If they are "fighting" without screaming.
Don't need to separate but further observation is needed.
2. 鼠鼠一直叫不停 甚至用咬的攻擊對方:
把比較強的拿到籠子裡 幾個小時再放回去看看
如果不久後再發生 檢查一下鼠鼠會不會是生病或什麼的(眼睛腫了? 之類) 沒有異常的話就不建議合養了.
Separate them if the fight with screaming.
合養好處: 1.免疫力提高
2.互相整理毛髮
3.在寒天,鼠鼠互相依靠取暖(不能合養的 同樣不能在冬天這樣做)
4. 保持良好情緒
Pros to live together：
1. Immunity increased
2. Hygiene increased
3. Stay together to keep their body warm.
4. Better
合養壞處: 1.比較偏向把食物藏著 會有更大的機會出現頰囊發炎
2. 生病會互相感染 (如有任何病徵請隔離)
3. 會因同伴離去而傷心(不適應) 影響健康
Cons:
1. May tend to store food by mouth, have a higher risk to get oral problem.
2. if one of them have any illness, all of them should be separate until it is recovered.
3. they we feel bad if anyone was gone.
但請不能隨便合養!
最後想說 養什麼寵物也好 也要有照顧牠們的責任心
寵物不是禮物, 不要當作禮物的送給別人!!
Pets are not toys.
by Carl Ho
這是我的倉鼠 :D
喜歡看更多關於牠的影片 可以到我的倉鼠頻道觀看喔!
They are my Hamster~
Come to my hamster channel if you like them!
▷ 我的倉鼠頻道 My Hamster Channel 私のハムスターチャンネル ◁
https://goo.gl/8sNzHy
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BGM1: "If I Had a Chicken" by Kevin MacLeod
BGM2: 「Twin Musicom」創作的「Old Bossa」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
演出者：http://www.twinmusicom.org/
BGM3: "Dog and Pony Show" by Silent Partner
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(ﾟ∀ﾟ) ノシ
更多關於我的More about me
▷ DIY教學 DIYs Guide ◁ https://goo.gl/u4ENC7
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對我來說早起運動不容易，但是我知道好處很多。) 之前我會帶著我們家的狗在外面跑步，但是遇到一些問題了(影片裡我會解釋）。現在改成室內運動，有好處有壞處。你呢？你有沒有運動的習慣？請在下面分享。
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跑步的壞處 在 [問題] 慢跑對膝蓋的爭議是不是不會有定論? - 看板MuscleBeach 的八卦
是不是有人也跟我一樣，本來想減肥，但不知道從哪個運動開始著手
後來聽很多人說走路是個不錯的運動，就開始從走路慢慢開始這條減肥之路
等減了一些體重之後，看到報紙上的一些運動報導上的專家和教練說
慢跑是對身體很好的有氧運動，既不會像短跑那樣對膝蓋造成大傷害
慢跑也比走路時所消耗的熱量來的多...於是我就開始慢跑了
跑了之後，有天我看到美國知名網紅健身教練說建議大家不要慢跑了，為什麼呢??
教練說慢跑是最糟糕的運動，因為短跑雖然會造成膝蓋傷害，但是短跑時間很短暫
而走路雖然消耗的熱量少，但是對膝蓋的傷害低，但慢跑則是集合短跑和走路兩者的缺點
慢跑跟短跑時，身體對膝蓋造成的負擔是相同的，可是慢跑把對膝蓋的負擔時間拉更長了
而慢跑所消耗的熱量和走路相差不大，等於是個消耗熱量不多卻又對膝蓋不好的運動
請問同樣一項運動慢跑，為何專家們的觀點差異這麼大??這個爭論現在有定論了嗎??
到底慢跑對身體是益處大於缺點的運動嗎?還是不會呢?到底何種專家說的建議較客觀呢?
因為很怕像專家說的，以為自己在健身，卻不知道其實是在傷害自己的膝蓋
怕現在年輕時跑沒發現，等跑了多年之後，才發現自己的膝蓋都磨耗損光了
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我是男生，只愛男人。我是純真、開朗的0號男同性戀。希望將來能和彼此相愛的男人結婚
喜歡和不同國籍、類型的帥哥猛男型男交友約會。已記不得、數不清和多少男人交往過了
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528581917.A.F69.html
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