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🖤9月課表來囉🖤
因為有新的合作教室
晚了一點發
➡️ #六張犁 Yaya Yoga
（週年慶課程85折優惠中🌹）
~yaya yoga~
➡️ #行天宮 瑜珈海洋
（新生體驗優惠3堂1000🌊）
瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio
➡️ #永和 好韻瑜珈
（好韻新生地面+空中550☘️）
好韻瑜珈Lucky om yoga & dance
➡️ #萬華 動起來教室
（9月優惠活動中✨）
動起來 Do It Now！
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接了新的課程
接觸新的學生
課程內容安排是一項考驗
因為不知道新的學生程度如何
考驗我的小腦袋
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感謝所有我的老師
教我很多讓我有東西可以臨機應變從容不迫
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感謝我所有的學生
讓我知道我有哪裡需要改善
感謝看到我的你們🦄
#cara卡拉卡拉
#瑜珈課
🖤 #12月課表 🖤
常常被誤會是不是有去健身
其實我完全沒有上健身房喔
都是瑜珈練習而已
最近又多練了空瑜好像又更結實了😅
🤩這次有個2019新年週二小驚喜，歡迎點連結報名🤩
https://goo.gl/forms/EbWZzYbp1G5FxtEo2
#CaraYoga #台北 #瑜珈課 #空中瑜珈 #瑜珈提斯 #皮拉提斯
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⬇️⬇️合作教室夥伴⬇️⬇️(可以直接私訊各教室喔!)
周一/周日 #六張犁 ~yaya yoga~
週三/周五 #行天宮 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio
周三/周四 #永和 好韻瑜珈Lucky om yoga & danceky om yoga & dance
週四空瑜 #新店 魚加貓 B&Z's YOGA SPACE
#6月課表
不定期會代課
有緣相見啦！
（詞窮了🌪
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👇🏾👇🏾合作教室👇🏾👇🏾
#大安 #六張犁 ~yaya yoga~
#行天宮 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio
#民權西路 戀依佳民權瑜伽工作室家
#江子翠 好時光女生運動樂園
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#yogaclass #台北瑜珈 #瑜珈課 #空中瑜珈 #瑜珈提斯 #課表 #瑜珈老師 #yoga #yogaschedule
#Miya一首歌的時間 練腹肌、馬甲線
全身性的訓練，特別強化腹部核心肌群：腹直肌、腹內外斜肌
惱人的下腹也會很有感
手臂、肩膀也都會獲得強化訓練
當然，身體的平衡感與協調性也會獲得提高
中階訓練，初學者可以在平板式（plank）時，膝蓋落地作為替代動作
動作的名稱在畫面的右上角
請全程跟練
早晚各練習1次或2次，強力虐腹，但不要讓自己太累
再來跟我說說你練習的感受吧！
用一首「殺豬刀」殺去肚子上的肥油！
Enjoy！
歌曲：殺豬刀
詞：黃俊郎 曲：黃雨勳
唱：Miya夏米雅
Wearing：今日穿搭 PUMA Studio 瑜珈系列服飾
購買連結:https://tw.puma.com/
Miya FB: https://www.facebook.com/MiyaXiaMiya
Miya IG: https://pse.is/QRF26
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❤️Miya讀者見面暨簽書會：
2021/6/30(三)19:00
城邦大樓：台北市中山區民生東路二段141號（捷運行天宮站）
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