2021 火箭瑜珈100小時師資訓練 (台北周末)
提升你瑜珈的視野 豐富你的教學
極早鳥價 (2021 1月1日前付清)
時間: 2021
5月29 至 6月27 每週六日 (共5週，十天 100小時)
(8am ~ 6pm)
*補40小時 6月 12,13, 19,20,
地點：台北瑜珈海洋會館
學費: (*訂金10,000)
極早鳥價 $53,800 (2021 1月1日前付清)
早鳥價: $55,800 (2021 4月15日前付清)
原價: $60,000元
上過60小時Rocket的畢業老師,可回來補40小時
*(火箭100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)
補40小時費用: $15,800
報名方式:
加「Yogi Ocean Academy」LINE 直接傳簡訊報名:
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
歡迎加入火箭瑜珈社團:
https://www.facebook.com/groups/235581469906021
課程內容:
此課程將賦予你帶領火箭瑜珈課的能力，不僅能夠學到火箭傳奇人物Larry Schultz所設計風靡人口的Rocket Yoga序列，你還學進而學得如何讓體位法序列模組化，讓你成為一個完整的流暢瑜珈老師。此外 學會火箭精隨"替代式的藝術" 還能引導初學者開始接觸火箭瑜珈。精進你的練習並且豐富你的教學
*火箭40小時內容(已有60小時火箭認證才能報名)
• 如何設計火箭讓8歲至80歲的初學者都能上
• 手倒立+Pincha 訓練營
• 火箭一序列
• 二級後彎Vinyasa
• MIS序列(Modified Intermediate Series)
• 重新點燃練習與教學的熱火
(工作坊) 這些工作坊 將會提升你的瑜珈教學及練習到另一個階層:
絕地武士拜日式工作坊(Jedi Sun Salutation Workshop)
我們將會給你各種不同小練習(drills)，來教你如何引導從阿公阿嬤到太陽馬戲團等級的不同拜日式的方式。拜日式的視野，將從此變的無限寬廣。
倒立/手平衡工作坊
各種不同倒立(頭倒立保證班， 手肘倒立， 手倒立)及手平衡的教導方式，更重要的是如何在保護你學生安全的狀況之下 ”安全地帶他們到哪裡”
後彎工作坊
輪式起不來怎麼辦? 輪式起來後，接下來呢? 後彎工作坊會帶領你教導 從初學者到進階練習者不同 循序漸進的練習引導方式
開髖工作坊
手倒立工作坊
呼吸法
你將會學到各種不同高階的呼吸練習方式以及背後的科學。 更重要的是學會如何教，不同教學的工具及技巧。包括有科學證明，能夠增加免疫力的冰人呼吸法。
專注冥想(Shamata)
你試過了但是你就是無法冥想。這一次的訓練我們會加入專注冥想練習。提供了練習者一個清楚的道路，一種所謂的"方式"。可能改變你原來對靜坐的方式及方法。
其他課程包括:
吊胃潔淨法，陰瑜珈。瑜珈哲學，瑜珈經，薄茄梵歌，瑜珈與營養 與著名火箭每日最低所需
證書: 通過最後的實際教學考試以後，我們將發給你火箭瑜珈證書
*此課程可登記美國瑜珈聯盟 YACEP進修小時數
主要老師: Corey Wu 簡介:
https://www.yogaasian.com/%E5%B0%88%E8%A8%AA%E3%80%8Bcorey%EF%BC%9A%E3%80%8C%E4%BA%BA%E5%AE%9A%E5%8B%9D%E5%A4%A9%E3%80%8D%E8%BD%89%E8%AE%8A%E5%88%B0%E3%80%8C%E5%A4%A9%E4%BA%BA%E5%90%88%E4%B8%80%E3%80%8D/
台北瑜珈 在 [心得] 台北瑜珈教室上課心得- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的八卦
★做瑜珈 zuoyoga
網址：https://www.zuoyoga.com/
地點：捷運信義安和
體驗：新生體驗兩堂$550
費用：單堂、套票、PASS
心得：人生第一堂瑜珈課就是做瑜珈教室，上的是Doris老師的輕瑜珈，第一次感覺到
在瑜珈墊上的專注及放空，所以就此愛上瑜珈。
小班制教學，最多一堂課是14人，平常大約都在6-8人，有上過只有3個學生。
環境部份，有兩間廁所可以更衣，一間淋浴間，有公用瑜珈墊，也可寄放瑜珈墊
，使用公用墊的下課擦乾淨再放回，上完課通常可以坐著喝茶吃餅乾聊天，環境
非常溫馨，是我目前最喜歡的瑜珈教室之一。
老師部份，如果喜歡溫柔教學的老師，推薦Doris老師、Yvette老師、欣蓉老師；
喜歡強度高的，推薦昭榆老師及polly老師 (是聽同學說的，我沒上過這兩個老師
的課)
課程部分有基礎瑜珈、哈達瑜珈、火箭瑜珈、正位瑜珈，輕瑜珈、靜瑜珈、FLOW
等。另外每個月都會有不同主題的工作坊：之前有上頭薦骨療程分享工作坊、精
油按摩瑜珈工作坊等。
我買的半年36小時的套票也即將在下個月初就使用完畢。我主要上課時段都是在
假日，我上最多的課就是星期六的輕瑜珈及星期日的靜瑜珈，所以套票使用完之
後打算先換別間教室，目前正在尋找其他教室當中。
★Yogatree 瑜珈樹
網址：https://www.facebook.com/Yogatreetw/
地點：捷運港墘站
體驗：第一堂免費
費用：10堂$3500；20堂$6400；50堂$14000 (空瑜及TRX扣1.5堂)
心得：我正尋找喜歡的陰瑜珈課程，所以體驗課上的是bonnie老師的陰瑜珈，老師講解
的非常仔細，上課前還會發講義解釋今天上課的走的經絡及今天會帶到的體位。
上課從三次拜日式的暖身開始，第一次老師會帶著一起做，第二次聽口令做，第
三次依照自己的速度做完，開始今天的陰瑜珈。上過四五個老師的陰瑜珈，目前
覺得bonnie老師教課方式是最仔細的，在每個體位裡不強求自己可以做到多深，
而是利用輔具去了解自己身體，與疼痛和平共處，老師會引導各種呼吸法，讓每
個動作都能再更放鬆。課前課後都會有頌缽讓身體達到深層放鬆。
教室不大，有個溫馨的小櫃台跟沙發，及兩間廁所、兩間更衣室及一間淋浴間，
教室內有提供瑜珈墊及各種輔具，置物櫃在教室內，所以上課時會看的到。
基本上六日的課程或是空瑜及TRX都是堂堂爆滿的課，一定要預約，一般瑜珈上
限22人，空瑜及TRX上限則是14人。
Yogatree算是上過的陰瑜珈課中講解比較仔細，星期三還有anita老師的陰瑜珈，
是結合療癒球按摩及放鬆筋膜的課，對於喜歡陰瑜珈的我是個很吸引人的課。
價格不貴而且教室也很乾淨明亮，但缺點就是離我家太遠了Orz。平日陰瑜珈上
到晚上九點半左右，回家大約就十點半了，雖然很想去上，但交通還是最大的考
量因素。如果是住在附近的板友，Yogatree算是很棒的教室。
努力尋找溫馨的小班制瑜珈教室中
https://www.facebook.com/yogasweetlife/
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