這是我很愛的減醣晚餐🍽 看我怎麼料理跟搭配吧～
一邊做菜一邊錄影，還是很快就煮好了！
🥗本日減醣餐🥗做法95%參考《#一日三餐減醣料理》
🍽冷拌蒜蓉青江菜 (p162，因為沒買到鮮嫩的龍鬚菜就改買青江菜，醣質更低一些)
🍽椒鹽魚片 (p178，改用黑豆粉料理，一樣好好吃!)
🍽16穀米飯 40g
這樣組合就變身我今晚的減醣套餐
一人份，很容易製作
因為美味，常常吃也不會膩呢!
減醣晚餐的設計最適合輕食、簡約風，因為晚間代謝會放慢，讓醣份熱量都縮減一些，身體更舒服，瘦身的效果也會更好。
《一日三餐減醣料理》這本減醣書啊，最大特色跟最厲害的部份就是－✨搭配✨、✨組合✨‼
為了讓72道菜彼此能交互結合、無限延伸，
腹女我在設計菜單時是投注最多精力的!
早、午、晚三餐也分別設計了適合各時段的內容：
🍳早餐以咖啡館單盤料理為主
🍱午餐多數以適合帶便當的菜色優先
🦐晚餐則以輕食、海鮮的特色最鮮明
🥪🍚另外還有百搭的基本減醣澱粉們，其中三種減醣麵包全附上超詳細圖解，就是要讓想減醣的你一次就成功(握拳)
書中更示範了整整14天共４２餐的料理+外食搭配法~
美味、簡單、多變化、好延伸
最愛就是他能讓人持之以恆的實用度🧡
吃好吃飽吃得津津有味
這樣的減肥時常不像減肥(笑)
不知不覺就瘦了
不知不覺更健康
精神好、膚況好，做任何事都好順心
我實在想不到任何不愛減醣的理由呀!
🥂2018/6/13(三)🍾
《一日三餐減醣料理》即將跟大家見面！
目前確知的是，誠品、博客來、金石堂、墊腳石、諾貝爾等大部份實體及網路書店都可購買本書。
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