明天是中秋節,先祝大家佳節快樂喲💖除了烤肉之外,Amy也推薦這道鹽水雞給大家😋鹹香又入味的鹽水雞加上多種蔬菜一起拌上特製的鹽水雞醬料,好吃又爽口,菜色裡有豐富的蛋白質、膳食纖維之外,也是一道很棒的低醣/低碳飲食料理喔👍口味可依照個人喜好做調整,想吃辣一點也可以,喜歡什麼蔬菜都可以加喔😘
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📜▵▵材料表▵▵📜 2人份
去骨雞腿 1隻
雞胸肉 1片
筊白筍 3根
粉豆 適量
玉米筍 6根
綠花椰菜 適量
蔥花 1根
蒜末 2大匙
嫩薑末 1大匙
辣椒末 1大匙
胡椒鹽 適量
鹽 少許
香油 1大匙
─醃料─
五香粉 ½大匙
花椒粉 ½小匙
鹽 ½大匙
─水煮料─
八角 2粒
花椒粒 1小匙
月桂葉 2片
薑片 3片
蔥段 1根
洋蔥 1顆
鹽 1大匙
米酒 1大匙
同時也有878部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,愛莉莎莎片段來源:https://youtu.be/wVqxrZSNJ78 *支持蒼藍鴿持續製作優質內容: 加入會員享福利▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱方格子文章▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce 購買蒼藍鴿新書▶ http...
低醣 在 馬西屏粉絲團 Facebook 八卦
我在前不久做了一次健康檢查,一切指數都還ok
唯一讓我大吃一驚的是!!!飯前糖值超標了(數值:114)
但是幸好數值還沒超過130,只是身體出現的警訊
為了照顧好身體,我問了我的醫療顧問
他特別推薦了「BHK's苦瓜胜肽」讓我保養!
收到了四盒,就瞬間被拿光!!
讓我又再趕快補貨幾盒。
老妹拿了說要降火,老弟說想「調整體質」!
所以我特別去研究「苦瓜胜肽」這東西,
發現研究証實「苦瓜胜肽」跟體內代謝有關聯。
面對自己飯前數值114的警訊
我決定每日多蔬菜、低醣,適量蛋白質的飲食原則
加上每天規律運動
並搭配「BHK's苦瓜胜肽」調控輔助
快樂控糖,活出健康生活。
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Amy由4月初開始飲食+運動的減重計劃,重點是低醣(碳)飲食,及減少澱粉的吸收,再配合適度的運動,3個多星期下來,效果還不錯,除了體重變化之外,肌耐力也提升不少☝ 減重過程中最難耐的就是嘴饞,所以Amy要來和大家分享這道「泰式涼拌海鮮」,夏天吃挺清爽的,作法也超簡單,只需要一把好廚刀,然後海鮮切一切,蔬果切一切,再調個泰式酸辣醬汁,就可以享受酸酸辣辣無負擔的美味😋影片中也有教泰式酸辣醬的調配方法喲♫
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