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#萬歲牌熱門堅果熱量
常常聽到要多吃堅果
因為堅果含不飽和脂肪酸、鎂及豐富膳食纖維
對健康有很多好處～
也因為堅果的好油很多～
脂肪含量也就跟著上升
你知道自己吃一把堅果的熱量是多少嗎？
再好的食物吃多了都會造成負擔
今天整理了大家隨手容易取得的萬歲牌堅果熱量
下次在吃的時候看個圖～
記得要控制一下份量唷😆
我最喜歡 #杏仁小魚
你們最喜歡哪一個口味呢？
#驚驚減肥日記 day73
今天體重：64.6公斤
今天體脂：33.2%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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這次的簡單早餐系列，每天不用花一分鐘就可以準備好食材～而且不會把桌上弄的油油的～～每天早餐吃或是運動完後吃，都超有飽足感！！而且排便真的很順暢不是我再說ＸＤ
那量的多寡我也都抓個大概～你如果是吃少少的人可以再用得比我的少一些！：Ｄ做法是不是超簡單！
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