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若沒吃到會想一整年的八卦，YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

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在若沒吃到會想一整年這個產品中，有1280篇Facebook貼文，粉絲數超過41萬的網紅酪梨壽司，也在其Facebook貼文中提到， 【感恩神隊友讚嘆神隊友（但不是老公是老爸）】 回台灣沒幾天我就病倒了，什麼都沒玩沒吃到，覺得厭世。 狂流綠鼻涕咳綠痰長達一週，醫生一度懷疑是肺炎，好險照X光抽血後證實只是病毒引發的急性氣管炎，長期操勞免疫力低下，才會被小感冒擊垮。 每朵烏雲都有鑲銀邊，因為我病倒了，平日一向理性、主張「自己的...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW，也在其Youtube影片中提到，#阿妗的炒米粉 #回阿舅家拜年必吃 #只有阿妗炒才好吃 #若沒吃到會想一整年 #用大白菜不用高麗菜 #香噴噴全靠自炸豬油 #一碗接一碗的順口不能少了味精 #我媽媽娘家的家傳菜 #用食譜寫家譜 #吃美食也要長知識 #fb王瑞瑤的超級美食家 #youtube超級美食家 #中廣流行網FM103和中廣線上聽...

若沒吃到會想一整年 在 酪梨壽司 Facebook 八卦

酪梨壽司 By 酪梨壽司

2018-05-08 18:39:21 有 26,354 人按讚
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【感恩神隊友讚嘆神隊友（但不是老公是老爸）】
回台灣沒幾天我就病倒了，什麼都沒玩沒吃到，覺得厭世。
狂流綠鼻涕咳綠痰長達一週，醫生一度懷疑是肺炎，好險照X光抽血後證實只是病毒引發的急性氣管炎，長期操勞免疫力低下，才會被小感冒擊垮。
每朵烏雲都有鑲銀邊，因為我病倒了，平日一向理性、主張「自己的孩子自己顧」的娘家兩老不得不接手顧孫，這兩天白天阿嬤負責陪玩，傍晚阿公回家接手，媽媽被強迫躺在床上養病，任阿梅在外哭鬧敲門也硬起心腸不理。
少了媽媽當靠山的磨娘精，被魔鬼班長阿公整治的服服貼貼，三餐都吃好吃滿，完全不挑食，屎量是平日兩倍。
鐵血阿公分享他的馴孫三步驟：＃講好道理，＃設下規矩，＃嚴格執行，這樣屁孩才知道誰是老大！
比如說吃飯，阿公會先跟弟弟預告我們要吃飯囉，碗裡的飯菜要全部吃完才能下桌，若中途哭鬧耍賴就把他抱去罰坐「乖乖椅」，爬下來就抱回去繼續坐。過幾分鐘給他一個台階下：「要坐乖乖椅還是要乖乖吃飯？」，很懂得看臉色的小賤人就投降了，已從挑三揀四愛吃不吃的歪嘴雞，變成每餐都掃盤還主動續碗的小吃貨。
吃飯問題解決了，神隊友連睡覺也能搞定。前天開始阿梅午睡由阿公阿嬤輪流哄睡，昨晚還首度由阿公陪睡，整整一天一夜沒喝奶！
問阿公怎麼辦到的，他很輕鬆的說半夜阿梅有起來哭幾次，只要告訴他「媽媽生病沒有內內」，拍拍他的背，阿梅看旁邊沒有媽媽，就認命睡回去了，直到早上起床才爬上樓敲門找我討奶。（此時我奶也脹成石頭，不得不給）
大白明天要來台灣玩，借住台北朋友家，今天我傳訊問他，若我病情沒有好轉，本週可否將兩小先託給他帶。
大白說：「哥哥沒問題，但弟弟向來只要媽媽，應該不可能吧？」我立刻舉出阿公陪睡陪玩的成功案例，連祖父都能辦到，生父沒有理由不行。回日本後，阿梅就交給你了！（這幾年大白總是用「沒辦法，他只想要媽媽」推掉陪睡重任）
一場感冒讓我體悟只要有神隊友支援，逆子也可以擁有鐵的紀律，運氣好的話，說不定還能順勢斷了難纏的夜奶，值得！
問阿公怎麼能狠得下心堅持不寵孫，阿公表示：「我很愛孫，但更愛我女兒啊。」
＃女兒內牛滿面
＃本週要當滾床廢柴不當女超人
＃阿公體格比阿爸好合理嗎

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酪梨壽司

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住在日本東京的台灣人，水瓶座O型，嗜吃愛讀，現任男子宿舍舍監。家有水瓶座A型的龜毛日本老公大白，與兩個雙子座O型男孩：小寶哥四歲、小梅干一歲。這裡有外籍老娘的日常碎念、精選育兒好物、親子共讀分享。（婉謝廠商邀約合作案）
414439 followers 390333 likes "http://www.cwyuni.tw/"
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若沒吃到會想一整年 在 酪梨壽司 Facebook 八卦

酪梨壽司 By 酪梨壽司

2018-05-08 08:00:00 有 22,526 人按讚
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【感恩神隊友讚嘆神隊友（但不是老公是老爸）】
回台灣沒幾天我就病倒了，什麼都沒玩沒吃到，覺得厭世。
狂流綠鼻涕咳綠痰長達一週，醫生一度懷疑是肺炎，好險照X光抽血後證實只是病毒引發的急性氣管炎，長期操勞免疫力低下，才會被小感冒擊垮。
每朵烏雲都有鑲銀邊，因為我病倒了，平日一向理性、主張「自己的孩子自己顧」的娘家兩老不得不接手顧孫，這兩天白天阿嬤負責陪玩，傍晚阿公回家接手，媽媽被強迫躺在床上養病，任阿梅在外哭鬧敲門也硬起心腸不理。
少了媽媽當靠山的磨娘精，被魔鬼班長阿公整治的服服貼貼，三餐都吃好吃滿，完全不挑食，屎量是平日兩倍。
鐵血阿公分享他的馴孫三步驟：＃講好道理，＃設下規矩，＃嚴格執行，這樣屁孩才知道誰是老大！
比如說吃飯，阿公會先跟弟弟預告我們要吃飯囉，碗裡的飯菜要全部吃完才能下桌，若中途哭鬧耍賴就把他抱去罰坐「乖乖椅」，爬下來就抱回去繼續坐。過幾分鐘給他一個台階下：「要坐乖乖椅還是要乖乖吃飯？」，很懂得看臉色的小賤人就投降了，已從挑三揀四愛吃不吃的歪嘴雞，變成每餐都掃盤還主動續碗的小吃貨。
吃飯問題解決了，神隊友連睡覺也能搞定。前天開始阿梅午睡由阿公阿嬤輪流哄睡，昨晚還首度由阿公陪睡，整整一天一夜沒喝奶！
問阿公怎麼辦到的，他很輕鬆的說半夜阿梅有起來哭幾次，只要告訴他「媽媽生病沒有內內」，拍拍他的背，阿梅看旁邊沒有媽媽，就認命睡回去了，直到早上起床才爬上樓敲門找我討奶。（此時我奶也脹成石頭，不得不給）
大白明天要來台灣玩，借住台北朋友家，今天我傳訊問他，若我病情沒有好轉，本週可否將兩小先託給他帶。
大白說：「哥哥沒問題，但弟弟向來只要媽媽，應該不可能吧？」我立刻舉出阿公陪睡陪玩的成功案例，連祖父都能辦到，生父沒有理由不行。回日本後，阿梅就交給你了！（這幾年大白總是用「沒辦法，他只想要媽媽」推掉陪睡重任）
一場感冒讓我體悟只要有神隊友支援，逆子也可以擁有鐵的紀律，運氣好的話，說不定還能順勢斷了難纏的夜奶，值得！
問阿公怎麼能狠得下心堅持不寵孫，阿公表示：「我很愛孫，但更愛我女兒啊。」
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若沒吃到會想一整年 在 二師兄 Facebook 八卦

二師兄 By 二師兄

2020-10-13 22:34:53 有 14,897 人按讚
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我大二的時候，系上的女同學開始學習化妝的技術。​
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那陣子練妝的風氣之盛行，就連趴在桌上睡覺都會不小心吃到假睫毛。​
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每次走進教室鞋底都會卡一層厚厚的粉底，上完課都覺得自己的臉頰變光滑了一點。​
　　​
　　​
最開始的時候，大家都還處於摸索的階段，繁忙之際偶有失誤。​
　　​
走在路上時不時能見到不對稱的眉毛、堪比凍傷的腮紅、歌仔戲一樣色彩繽紛的眼影。​
　　​
那個時期周遭的環境簡直是群魔亂舞，太陽下山後我都不敢在校園裡遊蕩。​
　　​
　　​
然而人類是懂得彼此交流學習的種族，只要一名女同學習得了新的化妝技巧，大概在一周內，這個技巧就會像病毒一樣，以寢室為單位在女生宿舍中擴散。​
　　​
她們也會互相翻檢彼此的化妝包，然後省吃儉用網購昂貴的化妝品，宛若軍備競賽一樣不斷壯大自己的火力。​
　　​
即使是完全不懂化妝的我，也可以隱約感受身邊的流行趨勢。​
　　​
流行偶像劇裡韓妝的時候，大家都臉白眉毛粗，嘴唇紅得像剛吃完麻辣燙。​
　　​
流行古裝劇裡的哭妝的時候，每個人的眼角都紅紅紫紫的，好像剛被打過一樣。​
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路過女生宿舍的時候，也總能聽見裡面傳來的熱烈討論。​
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「底妝選那什麼色號？妳色盲是不是？」​
　　​
「妳！腮紅畫那麼重幹嘛？嚇唬我啊？」​
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「還有妳！眼線暈成那樣，想cosplay熊貓啊？上一動！」​
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「哭！妳就只會哭！哭能讓妳變美嗎？蛤！」​
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「明天就要聯誼了啊！妳各位到底還要拖拖拉拉多久啊！」​
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「今天晚上練不好沒關係啊，大家都不要睡覺，整間寢室一起陪妳畫到天亮啊！」​
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「SHOW ME YOUR WAR FACE！」​
　　​
「吼啊啊啊啊啊啊啊啊！」​
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一年過後，大家的技術在海量練習下有了飛躍性的提升。​
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到了大三，女同學們已經學會根據自身喜好調整妝容，系上的化妝術也逐漸演變出各種不同的流派。​
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有每天花一兩個小時化妝，不化到完美堅決不出門的極限精緻流。​
　　​
也有只畫底妝加眼睛，然後戴口罩出門，並且死也不會拿下口罩的卡卡西流。​
　　　​
還有把所有傢伙帶在身上、能夠隨時隨地補妝的隨機應變流。​
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更有堅稱自己素顏，但其實應該是有畫淡妝的以假亂真流。​
　　　　​
當然也有已經交到男朋友，於是開始素顏出門的管他去死流。​
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我資質愚鈍，只能感覺得出大家的眼睛越來越大、鼻子越來越挺、皮膚越來越白。​
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潮流轉變時同學們也更加得心應手，要日韓就日韓，要歐美就歐美，讓我有了環遊世界留學的新鮮體驗。​
　　​
比較困擾的是，班上同學不知不覺全部都變成正妹，讓本來就長得醜得我更加相形見絀。​
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　　​
一位不願意具名的女同學告訴我，她的妝分為早八妝、上課妝、聯誼妝與決勝妝四個階段。​
　　​
　　​
「早八妝就是底妝加眉毛，算是簡單版的上課妝，像我現在這樣，不過我覺得上課妝也不太能出去見人啦。」她指指自己的臉說道。​
　　​
「嗯嗯，雖然我看不懂，不過很正，是說我不算人的嗎？」我作筆記。​
　　​
「聯誼妝則是更進一步，要精緻到能夠給人留下印象，又不能濃到讓人覺得有距離感，像這樣。」​
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　　​
她拿出手機，給我看裡面一張暑假大家去班遊的照片。​
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　　​
「嗯嗯嗯，雖然我看不懂，的確是挺精緻的。是說你們去班遊怎麼沒人找我啊哈哈哈？」我皺眉。​
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　　​
「決勝妝呢，只有在遇到真正喜歡的人的時候使用，務求一擊得手，不留活口。」女同學臉上嬌憨的神態一閃而逝。​
　　​
　　　　​
「見過我決勝妝的男人，從沒有一個跑得掉。」她得意地說。​
　　​
　　​
我緊張地吞了口口水，揉揉眼睛說道：「我洗眼恭看。」​
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「你滾吧，我的妝不殺無名之輩。」她臉上的表情簡直囂張極了。​
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　　​
此外，還有一種名為戰鬥妝的特殊文化。​
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那是在早上起床時，瀕臨遲到的焦慮與不想素顏出門的執念相互拉扯之下衍生出來的高強度化妝，務求迅速俐落，勇猛果決。​
　　　​
跟我上同一堂桌球課的學妹小潔，就是將戰鬥妝練至臻境的高手。​
　　　　​
小潔能夠一邊走路一邊戴隱形眼鏡，在手指不碰觸到眼球的情況下輕鬆完成換瞳術。​
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桌球課練習的時候，我蹲下身去撿個球，抬起頭的時候她的嘴唇就變了顏色，宇志波一族結印的速度都沒這麼快。​
　　​
　　​
大家都知道小潔化妝很快，但很少有人知道，小潔卸妝更快。​
　　​
她不只卸自己的妝，也卸別人的。​
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我大三的時候，美術系來了一名新生，不僅人長得漂亮，一手易容術也使得出神入化，剛入學就在校內造成轟動。​
　　​
傳聞她能夠畫出千妝百面，妝妝勾人、面面迷魂，因此得了個「百面娘」的封號。​
　　​
百面娘高中時期就是橫刀奪愛的大行家，女人眼中的情場鬼見愁。​
　　​
　　​
百張臉，千種妝，萬里奪情郎。​
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　　​
那時百面娘看上了我們系的學弟阿和，系際盃籃球賽的時候主動混入我們系的加油團，殷勤地倒水遞毛巾，展開兇猛的攻勢。​
　　　　​
恰巧小潔的室友正在和阿和曖昧，淚眼巴巴地央求小潔幫忙。​
　　​
　　​
「妳欠我一杯奶茶。」小潔無奈地嘆氣。​
　　​
　　　​
語畢，她緩步走向場邊大聲加油的百面娘，渾身散發出凌厲的氣勢。​
　　​
應戰經驗豐富的百面娘敏銳地察覺，毫不畏懼地轉身面對小潔。​
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眼看戰爭一觸及發，我緊張地跑到直屬學妹寶櫻身邊，戳了戳她的肩膀。​
　　​
　　​
「欸欸，妳同學是不是要打架啦？」我問。​
　　​
「打扮打扮，總要先學打，才能學扮。」寶櫻打了個呵欠，一臉司空見慣。​
　　　​
　　​
小潔步步緊逼，百面娘不動如山。​
　　​
　　​
「妳男朋友？」百面娘笑吟吟地指著阿和。​
　　​
「是又如何？不是又如何？」小潔不答反問。​
　　​
「我剛剛問他，他說他單身。」百面娘故意說謊，想要激怒小潔。​
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「傳聞說，妳專挑有婦之夫，而且從不失手。」小潔沒有理會。​
　　​
「人家喜歡挑戰嘛。」​
　　​
「真低劣的興趣。」​
　　​
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兩人間只剩下兩公尺的距離，然而小潔還在前進。​
　　​
　　​
「姊姊，妳學畫妝多久了啊？」百面娘故作親暱地問。​
　　​
「一年左右。」小潔回答。​
　　​
「畫得不怎麽樣嘛。」百面娘掩嘴。​
　　​
　　​
兩人間的距離縮短為零，幾乎是鼻子貼鼻子地站著。​
　　​
百面娘雙肩輕顫，雙手袖口分別滑出三把眉筆、三支口紅，全是高檔名牌貨。​
　　　　​
　　　　​
「我要在妳的臉頰上畫朵花，一定好看得很。」百面娘眼中閃著危險的光芒。​
　　​
「現在的年輕妹妹都用嘴巴化妝嗎？」小潔面無表情，掏出一張濕紙巾。​
　　​
　　​
當時籃球場上比分陷入膠著，所有人都專注在球賽上，只有我目不轉睛地看著學妹之間的對決。 ​
　　​
百面娘倏地後撤一步，拉開距離，然後雙手一揚，眉筆與口紅激射而出。​
　　​
小潔不閃不避，張口咬住迎面射來的化妝品，欺身逼近百面娘，伸手飛快絕倫一抹。​
　　​
百面娘只覺得眼前一花，翻身退了數十步，神色驚駭。​
　　​
她摸摸自己的臉，看看自己的手，不可遏止地發抖。​
　　​
剛剛那一瞬間，她引以為豪的全妝就被小潔卸掉了半張臉。​
　　​
　　​
「這就是妳原本的模樣嗎？」小潔冷笑：「也不怎麽樣嘛。」​
　　​
「從國中開始我就沒素顏出過門了，妳……妳竟敢……」百面娘披頭散髮地掩著臉，咬牙切齒地瞪著小潔。​
　　​
　　​
「再有下次，我連妳的眼珠都卸了。」小潔厲聲喝斥。​
　　​
　　​
百面娘幽怨地看了阿和一眼，狼狽地逃往廁所補妝。​
　　​
　　​
唰！場上的最後一球應聲入網，人群發出了興奮的歡呼聲。​
　　​
鮮少有人注意到，場邊的交手遠比場上來得更加驚心動魄。​
　　​
　　​
那是我第一次見到女生化妝的技術，卻不是最後一次。

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二師兄

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人生很難，笑一個好嗎？
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若沒吃到會想一整年 在 超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW Youtube 的評價

超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW By 超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW

2019-06-28 21:10:34 有 973,490 人看過 有 4,268 人喜歡
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#阿妗的炒米粉 #回阿舅家拜年必吃 #只有阿妗炒才好吃 #若沒吃到會想一整年 #用大白菜不用高麗菜 #香噴噴全靠自炸豬油 #一碗接一碗的順口不能少了味精 #我媽媽娘家的家傳菜 #用食譜寫家譜
#吃美食也要長知識
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#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
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超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW

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中廣流行網超級美食家主持人，商業周刊、聯合報、料理．台灣等專欄作家。曾任中國時報美食旅遊、自由時報消費版等主管。曾任台北市牛肉麵節，苗栗客家菜認證，新北市蛋黃酥比賽，台東慢食活動等評審。
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若沒吃到會想一整年 在 [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - 看板FITNESS 的八卦


作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
看板FITNESS
標題[討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?
時間Thu Jul 22 18:46:09 2021

(修改，只限於超病跟縮胃患者)


現在減肥，大家耳提面命，一再提醒要吃到基代

到底吃到基代是多大不了的事?

沒吃到基代就一定不成功嗎? 就一定復胖嗎?

你自個想想，餐餐吃到基代代表什麼

表示你所有的熱量赤字都必須靠運動跟日常生活來達成

而九分吃一分練

你運動再勤，比不上你管住你一張嘴

光靠運動的熱量赤字，那瘦得叫一個慢

減肥成功之前，我看心態會先炸裂，創業未半，而中道崩殂

因為真的實在太慢，復胖? 先瘦下來再說吧

然後是雞胸肉

到底雞胸肉是有多大魅力?

乾巴巴的一點肥肉都沒，更不用一堆人老愛只用鹽巴胡椒調味

那叫一個難吃

我就是想啃雞腿而且還要連皮一起吃!

只要控制熱量，到底為什麼一定要吃健康餐盒來虐待自己啊?

你真的能吃健康餐盒一輩子嗎?

抱歉，只是我對目前主流的減肥方式頗有微詞，特別是一定要吃到基代這件事

好像不吃到就注定復胖一樣

讓人無法認同，雞胸肉算是掃到颱風尾

有板友分享一下，你是沒吃到基代又減肥成功不復胖的嗎?

_____________

其實我自己的減脂就是沒吃到基代的方式，也兩年了，穩定在瘦

下個月月底就能完成我的目標體重並在板上發一篇堪稱楷模的減肥文

但我真受不了基代魔人才先行發難發這篇文....
_______________


再補充 如果你吃少於基代減重後正常吃變胖了

該怪罪的不是吃少於基代這件事

而是你所謂的「正常」吃，根本就是吃太多


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.192.68 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1626950772.A.7EB.html
推 omanorboyo: 不懂+1 就要減了還吃到基代幹啥 07/22 18:49
推 Ruruto49: 吃一輩子仙女餐也是一種選擇 但肌肉流失基代會穩穩下降 07/22 18:49

對!!!!!!!!!! 就是這種留言讓我很火!!! 不吃到基代

就一定是要吃仙女餐??? 你一定要這麼極端!!!!!!!!!!??????????

→ Ruruto49: 降到基代=仙女餐熱量的時候 理論上體重不太會變了 07/22 18:50
→ Ruruto49: 在那之前能達到理想體重 也屬於自己理想的生活型態的話 07/22 18:51

所以才會推運動，然後怎麼定義仙女餐? 少於基代就叫仙女餐??

不覺得太過火了嗎?
→ Ruruto49: 那就是很適合自己的選擇阿 07/22 18:52
推 omanorboyo: 老實說1200大卡 只要東西吃的乾淨 量就很多了 07/22 18:52

是的 沒錯，這樣真的就夠了，1200恐怕真的不到很多男生的基代

但絕對不會不飽，只要吃的乾淨，你飽了還硬吃的基代到底是哪個天才想的?
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 18:53:47
→ omanorboyo: 配上你身上多餘的脂肪來供給 根本也沒啥問題 07/22 18:53
推 loveblud: 喂支語警察嗎 這裡有...(X) 可是健康餐盒也有雞腿也有 07/22 18:53
→ loveblud: 牛肉 你要酸白水煮雞胸肉地圖砲健康餐盒幹嘛XD 07/22 18:54

沒有啦 健康餐盒最直接聯想的就是水煮雞胸肉這鬼東西，所以才提出來講

但我也說雞胸肉只是掃到颱風尾，我主要是想談吃到基代這件事
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 18:59:13
推 a1121210: 吃到基帶好難 一直都超過 07/22 19:09
→ skins: 這麼憤怒是不是碳水沒吃夠啊 07/22 19:09
推 a1121210: 我是不覺得一定要達標基帶，因為之前的營養師是建議每餐 07/22 19:22
→ a1121210: 剩75%就好，好像基帶是每日建議熱量的7成，相對安全吧.. 07/22 19:22
推 cyh199812: 仙女餐意思不是為了瘦吃少少導致基代下降，結果正常吃 07/22 19:23
→ cyh199812: 以後就復胖 07/22 19:23
推 a1121210: 如果原本飲食不均已經有營養素在臨界達標 少於基帶就更 07/22 19:24
推 shay001: 好奇你的減重過程和結果 07/22 19:24
推 a1121210: 不夠了...... 而一開始效果很好但是過程中基帶是核心 會 07/22 19:27
推 omanorboyo: 吃超過基代真的把減重時間拉太長了 07/22 19:29
推 a1121210: 從非核心外的脂肪不需要的肉開始減，然後隨著日子效果越 07/22 19:29
→ a1121210: 來越差 這過程很痛苦 需要超越常人美國意志力 拒絕誘惑 07/22 19:29
→ a1121210: 不然比每日所需低就好了 比較慢也比較比較輕鬆不會中途 07/22 19:31
→ a1121210: 放棄 07/22 19:31
推 a1121210: 營養師怕的營養不均熱量過低造成身體健康狀況不佳 07/22 19:33
→ qweasdzzx: 基代不等於TDEE 07/22 19:33
→ a1121210: 肥胖也是...... 07/22 19:33
推 omanorboyo: 自己就是3個多月體脂35%->20% 大多時間都維持1200大卡 07/22 19:34
→ omanorboyo: 真的沒感覺餓到 肌肉也沒掉 07/22 19:35
推 a1121210: 每日建議攝取>=TDEE每日消耗=BMR基帶+每日活動消耗熱量 07/22 19:36
推 qweasdzzx: 會不推薦熱量攝取過低是因為，身體適應低熱量攝入之後 07/22 19:37
→ qweasdzzx: ，會降低自身的代謝，而且當攝入低於基代之後肌肉很容 07/22 19:38
→ qweasdzzx: 易大量流失(代謝又更低了) 07/22 19:38
推 qweasdzzx: 當然如果只是希望體重夠低，那少吃一定可以達成 07/22 19:39
推 omanorboyo: 真的看怎吃到基代 你可以兩杯珍奶1200卡 07/22 19:41
推 a1121210: 簡單說吃太少就像手機快要沒電會進入省電低消耗模式關 07/22 19:42
→ a1121210: 掉一堆功能，屆時有些功能會喪失......什麼貧血、指甲斷 07/22 19:42
→ omanorboyo: 也可以是雞肉+蔬菜吃到1200卡 07/22 19:42
→ a1121210: 毛髮變少變細易斷 關閉生殖機能 07/22 19:43
→ a1121210: 難以維持生理機能 07/22 19:44
推 airfirewolf: 期待原PO發表他減肥的速度有多快? 想知道不吃到基代 07/22 19:46
→ airfirewolf: 加速了多少? 07/22 19:46
推 a1121210: 生病攝取熱量達不到基帶的體重下降是很恐怖的 對身體很 07/22 19:48
→ a1121210: 不好 建議不要刻意降 07/22 19:48
推 airfirewolf: 我推a1121210概念~建議a1121210直接打一篇完整的XD 07/22 19:54
→ airfirewolf: 但我也想知道原PO的成果~或許原PO天賦異凜 07/22 19:55

八月底會PO成果，但現在可以小提一下 目前第一個月瘦下約12公斤

飢餓則感還好 另外天賦異稟....我的身體目前的確是天賦異稟

不過是後天的，之後等減到目標來PO文 現在先賣個關子

→ Carrarese: 我沒在算熱量，沒有這方面的困擾 07/22 19:57
推 airfirewolf: Carrarese大,沒算熱量有兩種:一種是吃到滿足,另一種 07/22 19:59
→ airfirewolf: 是吃不滿足XDD 請問你是哪一種 07/22 20:00
推 a1121210: 沒到基帶一開始很快後面就停了...因為在下去會有性命問 07/22 20:01
→ a1121210: 題 07/22 20:01

那是你不運動增加代謝的情況下當然停，要比就要同樣標準

不要每次提到不吃到基代就自動代入連運動都不做好嗎


推 a1121210: 總之就 投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳 07/22 20:04
→ a1121210: 閱公開說明書。 07/22 20:04
→ a1121210: 短線和中長期的策略是不同的 這樣 07/22 20:06
推 rupg4vupskin: 主要是容易掉肌肉吧 減肥減成骨頭我寧可不減 07/22 20:22

以為吃少於基代就會減到剩骨頭就跟怕自己練太壯一樣可笑


→ doggy0704: 到底要怎樣才能吃不到基代啊，吃不到1200好餓哦 07/22 20:23


你其實真沒這麼餓 我講認真的

推 omanorboyo: 減肥減成骨頭跟我怕練太壯差不多意思 07/22 20:37
噓 ruler76818: 那你就繼續 07/22 20:48
噓 vi000246: 你爽就好 07/22 20:50
推 c132908: 就一輩子不要吃到基代啊哪有關係 07/22 20:55
推 yaki049: 吃到基代真的是迷思，吃下去腸胃真的100%吸收嗎？人體又 07/22 20:57
→ yaki049: 不是機器 後來就不算了 07/22 20:57
推 shay001: 其實我覺得沒差，畢竟是你的身體壞掉又不是我的 07/22 21:24

呵呵 先入為主以為不照主流做就一定搞壞身體我也無話對你說

→ qazxswedcvfr: 自己備餐雞胸肉便宜啊QQ 07/22 21:26

現在雞胸可不便宜，健身風氣起來 商人趁機炒作，雞胸肉現在可貴了

至少比雞腿貴2倍 我在大買家8隻雞腿只要124
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 21:43:14
推 sunshinecan: 期待你的成果分享 保重 07/22 21:46
→ vi000246: 雞胸肉那麼難吃 買雞腿排比較好啦 07/22 21:51
→ qazxswedcvfr: 好哦，想說costco一包雞胸大概400g，70元左右 07/22 21:51
→ qazxswedcvfr: 去骨雞腿一包400g是80元，感覺挺便宜的 07/22 21:51
推 a1121210: 我是說體重在下去會死的 都BMI15 要輸血灌食治療的 07/22 21:54
→ a1121210: 07/22 21:55

那種不在本次討論範圍之內啦...............
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 21:59:26
推 a1121210: 然後放心不會死的 在死之前被人發現被動就醫或是自己主 07/22 21:59
→ a1121210: 動就醫 07/22 21:59
推 a1121210: 那就 不建議 但是你想怎麼做就怎樣做 不會強迫接受 像 07/22 22:03
→ a1121210: 我媽在前幾天要我喝溫水，我還是喝冰水一樣 知道是一回 07/22 22:03
推 FarkU: 在大幅度低熱量攝取的情況下，減重可能是你要的結果，但可 07/22 22:03
→ FarkU: 能會有某些狀況而不自知，比方說：甲狀腺功能低落、體溫略 07/22 22:04
→ FarkU: 降、倦怠感加重、容易累不想動、睡眠時間拉長、心臟無力、 07/22 22:04
→ FarkU: 胰島素抗性增加、身體水腫、肌肉力量變差...這些都是熱量 07/22 22:04
→ FarkU: 攝取不足的風險。自己做好權衡得失吧！ 07/22 22:04

我的情況例外，我目前體質特殊，這之後PO再講吧

不過我想推的是 正常人也能用，而且強調不要吃到基代的方式

所以到時候我會稍改我的飲食菜單給大家
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 22:06:06
推 a1121210: 事，執不執行是一回事 很多諮詢式的會議都是如此，有得 07/22 22:05
→ a1121210: 到一個方案，但決策者不一定會實行 07/22 22:05
→ FarkU: 大部分主張基代無用論的，不是基代本身無用，而是基代難以 07/22 22:12
→ FarkU: 精確計算而無用，公式算出的都是約略值，不像血壓多少就多 07/22 22:12
→ FarkU: 少、血氧多少就多少。 07/22 22:12
→ oiuytre: 但我覺得健康便當好吃耶! 雞胸肉讚讚 我討厭肥肉跟皮>< 07/22 22:13
噓 goaremdy: 你是不是不懂基礎代謝的意思 07/22 22:15
推 ironhihihi: 突然想到《沈重人生》那種2、300公斤的 醫生叫他減肥 07/22 22:16
→ ironhihihi: 也是一天1200大卡左右0.0 07/22 22:16

是阿 那種的是要擔心降低個鬼代謝

推 omanorboyo: 有危險是那種你已經乾乾瘦瘦的 一堆肚子2.3圈的 07/22 22:19
→ omanorboyo: 是在擔心啥吃不到基代 肚子那幾圈還有內臟包的好幾層 07/22 22:20
→ omanorboyo: 全都是身體維持機能消耗的來源阿 07/22 22:20
噓 wu0966: 吃到基代是為了什麼能不能去查一下 07/22 22:22


還不就是為了怕代謝降低，但代謝沒那麼容易降啦

推 Sargasso: 其實不吃到基代應該也無所謂 人體會自己調 07/22 22:24
推 bubble50tea: 若一整天沒體力消耗也不太餓 不用硬吃到基代吧 但真 07/22 22:31
→ bubble50tea: 的不能吃太少就是 。還有 雞胸肉沙拉真的好難吃…現 07/22 22:31
→ bubble50tea: 在都覺得健康就好，健康的食物攝取很多，偶爾吃個雞 07/22 22:32
→ bubble50tea: 排珍奶泡麵根本不會死，反而減得更開心 07/22 22:32
推 alicia711: 只是想說 看YT後自己醃的雞胸肉滿好吃的 07/22 22:38
→ omanorboyo: 樓上有推哪個YT教的醃雞胸嗎? 07/22 22:43
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 22:48:38
推 JKL218: 身體的適應能力很強 偶爾沒吃到基代不會怎樣 07/22 22:47
推 AccLaborGo: 不知道為什麼要強調1200卡，我訓練幾年後，一天吃到 07/22 22:53
→ AccLaborGo: 1800仍會感覺餓爆 07/22 22:53
→ AccLaborGo: 但那些健康餐，青蔬餐真的沒必要，我飲食也沒再忌油 07/22 22:56
→ AccLaborGo: 忌肉的 07/22 22:56
→ AccLaborGo: 鬼金棒拉麵大控肉吃爆，起司雞排吃爆，無敵豬肉堡吃 07/22 22:56
→ AccLaborGo: 爆 07/22 22:56

同意你說的那些健康餐真的沒必要 照自己的方式吃即可

健康餐見鬼去吧
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 22:58:21
→ skykenny611: 連BMR跟TDEE都搞不懂.... 07/22 23:09

TDEE不就總熱量消耗? 我當然知道阿，可是你吃到基代，你的TDEE扣掉基代後

通通得由運動跟日常生活產生，這根本就沒多少啊，你一天運動三四個小時

仍然連破千都難啊，所以還是管住嘴瘦得快阿

→ skykenny611: 現在大家胃口都那麼小那當初怎麼胖的? 07/22 23:13
推 von912: 覺得雞胸肉難吃的應該去吃吃看舒肥雞，完全不一樣～ 07/22 23:18
推 foxs9: 你是不是把基代跟TDEE搞混... 吃不到基代蠻難的耶??? 07/22 23:19
推 b19880115: 吃到基代真的超無聊，強烈懷疑是商人的把戲。 07/22 23:25
推 whoisanky: 我基代1100 除非一天只吃兩餐 不然吃水果肉類適量澱粉 07/22 23:26
→ whoisanky: 就超過 07/22 23:26
→ whoisanky: 餐餐吃到基代 代表維持妳身體生理機能最基本的運作 07/22 23:27
→ b19880115: 樓上的依據是什麼?你有自己實驗過嗎? 07/22 23:27
→ whoisanky: 在基代之後 你日常走路 用腦 吃飯咀嚼 這些都是熱量消 07/22 23:28
→ b19880115: 我試過一個月都沒吃到基代，水也喝的比在強調的2000cc 07/22 23:28
→ b19880115: 少很多，身體的狀況只有更好沒有更差。 07/22 23:28
→ whoisanky: 耗 我自己瘦快10公斤 這段時間都有吃超過基代 07/22 23:29

我之所以推別吃到基代，就是為了求快

你吃到基代肯定沒我來得快，復胖只要不要吃少得太離譜，吃不到基代基本也不會復胖


→ b19880115: 你可以A一下我的文章，有分享過。 07/22 23:29
→ b19880115: 我是說維持身體狀況，不是瘦身。 07/22 23:29
→ b19880115: 瘦身，我靠著斷食受到bmi16.多，連運動都沒有。 07/22 23:30
→ whoisanky: 我攝取的熱量介於tdee跟基代之間 我也瘦下來 你用你的 07/22 23:30
推 airfirewolf: 1200不知道是男生還是女生 ....男生吃1200超少 07/22 23:31
→ whoisanky: 方式瘦我沒意見 我用我的方式我血檢指數全部正常 我不 07/22 23:31
→ whoisanky: 知道你自己有沒有血檢 還是只是自認健康 07/22 23:31
→ beitou: 吃到基代沒什麼難度 我就算減肥也要每天吃飽 運動也是為了 07/22 23:31
→ beitou: 吃更多XD 07/22 23:31
→ b19880115: 我沒去驗血阿，最近一次驗的數值都正常 07/22 23:31
→ whoisanky: 再來是完全不靠運動的瘦身 看起來不一定好看就是 有運 07/22 23:32
→ b19880115: 身體狀況好不好，自己感受就感受的出來了， 07/22 23:32
→ whoisanky: 動的體態很明顯會有曲線 愛美的話還是鼓勵運動啦 07/22 23:32
→ whoisanky: 你靠斷食瘦到體脂率多少啊？ 07/22 23:32
→ b19880115: 瘦身根為身體最佳狀況是兩回事。 07/22 23:33
→ b19880115: 我根本沒去量體脂肪，但是整個人都很瘦 07/22 23:33
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 23:35:58
→ b19880115: 沒有小腹、大腿也很瘦，全身瘦的很均勻。 07/22 23:33
→ b19880115: 我講基代，是在講我沒吃到基代超過一個月，身體狀況明 07/22 23:34
→ whoisanky: 我有個朋友目測超瘦 她有次去健身中心 量體脂率30 07/22 23:34
→ b19880115: 顯比之前好很多，不是再講瘦身。 07/22 23:34
→ whoisanky: 妳有控可以去量看看 我知道妳「看自己」開心就好 07/22 23:34
→ b19880115: 他有脫衣服給你看嗎，我衣服脫了試跟排骨一樣喔。 07/22 23:34
→ whoisanky: 但如果要跟別人討論 數值是比較有說服性的 07/22 23:34
→ b19880115: 那是之前了，我現在已經吃回來了，而且我不是為了瘦身 07/22 23:35
→ b19880115: 我同意數值有說服力阿。 07/22 23:35
→ b19880115: 那我請問你阿， 07/22 23:35
→ b19880115: "餐餐吃到基代 代表維持妳身體生理機能最基本的運作" 07/22 23:36
→ b19880115: 這句話有什麼說服力。 07/22 23:36
→ whoisanky: 在女性健身社團 很多女健友分享過因為吃太少而停經 掉 07/22 23:36
→ whoisanky: 髮的經驗 妳也許天生好體質 但別人的身體可能撐不住 07/22 23:37
→ b19880115: 我是男的 07/22 23:37
→ whoisanky: 最保險當然是希望大家能夠健康保險的減重 07/22 23:37
→ b19880115: 停經、掉髮，我覺得重點是他們"吃什麼"。 07/22 23:37
→ b19880115: 全穀全素、不吃冰、不吃甜、不吃辣、不吃偏甜水果 07/22 23:38
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 23:39:26
→ b19880115: 只喝接近人體的溫水，一天一餐，七分飽，有試過嗎? 07/22 23:38
推 airfirewolf: 男的~一天吃1200卡 我佩服你的忍耐力 07/22 23:38
→ b19880115: 吃什麼，差非常大。 07/22 23:38
→ b19880115: 算了，我看我近期再來做個實驗好了，多說無益 07/22 23:39
→ omanorboyo: 也沒啥忍耐力 把減重時間拉長我反而覺得更痛苦... 07/22 23:39
→ b19880115: 食量會因為你的飲食方式改變，你習慣吃少，食量就變小 07/22 23:40
→ omanorboyo: 本來就是花3~4個月把體態瘦到目標 之後就正常吃了 07/22 23:40
→ b19880115: 雖然還是有個底線，但我想不會是現代講的那個數字。 07/22 23:40
推 airfirewolf: 我尊重不吃到基代流派...但我還是推薦他人吃到基代啦 07/22 23:41

你吃到基代就不會有我減得快，我求得就是一個快 因為考慮到拉太長很多人都會放棄

我才要快，我22天瘦13%體重，這就是不吃到基代的速度

(不過是不吃到基代得最極端做法才那麼快，不是很建議正常人使用

但目前我的體質特異)，不會復胖，我持續中高強度運動

還有作弊日來維持代謝，而且我已經習慣吃得少，要回復正常食量我還不願意哩
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 23:44:29
→ airfirewolf: 主流優點就是穩 但主流一樣有被挑戰的空間 07/22 23:42
噓 shay001: 你減兩年都沒吃到基代，還沒瘦到目標。好扯 07/22 23:42

不是，實際上只有一年 我後面有放棄 就是參考吃到基代的做法

因為吃到基代減得實在太慢倒至我放棄


我現在用得就是不吃到基代的作法，持續一年已經減超過60公斤


→ whoisanky: 我想這個長久的基代理論絕對有什麼研究論文 希望有神人 07/22 23:43
→ whoisanky: 可以出來補充 07/22 23:43
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 23:45:29
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 23:46:16
→ omanorboyo: 個人認為體脂沒到20%前都不太需要管啥吃不吃到基代 07/22 23:48
推 loveblud: 我一天兩餐 多數自己備餐+吃很乾淨 特別注意蛋白質(體 07/22 23:48
→ loveblud: 重x2)和纖維(25g)的量 吃起來不可能不超過基代 可以吃 07/22 23:48
→ loveblud: 不到好強XD 快速瘦身對我來說不重要 比較重視能不能長久 07/22 23:48

快速瘦身對我很重要 對很多人都很重要

減得慢表示很多人都可能撐不下去

更不用談什麼維持飲食習慣


→ loveblud: 維持這樣的飲食習慣 07/22 23:48
→ omanorboyo: 看看溢出的那幾坨肉 身體都有過剩的來源提供你的消耗 07/22 23:49
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 23:51:31
推 b19880115: 期待你的發文。 07/22 23:51


現在要發也是可以，畢竟也已經減65公斤了，不過就差個10公斤我就是正常標準了

我先忍忍再發 一個月就能達標十公斤

我雖然減重兩年 但認真減只有不到一年 但還是有點心得可以跟大家分享得
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 23:53:48
→ omanorboyo: 一個儲備能量滿滿的胖子 怎可能因為幾個月沒吃到基代 07/22 23:53
→ omanorboyo: 而讓身體出啥狀況 07/22 23:53
→ b19880115: 忍一下!一次爆發，我非常期待你的發文，能夠造福人群。 07/22 23:55
→ b19880115: 我在等你，加油! 07/22 23:55
推 jesuskobe: 你現在發文就知道要忍一下,怎麼之前被退文的時候不會想 07/23 00:00
推 airfirewolf: 也就說 剩下5周你要減10KG嗎? 這樣很快呢 07/23 00:04
→ skykenny611: 所以你就是為了求快..你自己做不要鼓吹 07/23 00:07
推 loveblud: 快速瘦身吃過少最後受不了爆食復胖或衍變成爆食症的人也 07/23 00:09
→ loveblud: 不是沒有 是我重視維持的原因 但每個人都不一樣我沒有 07/23 00:09
→ loveblud: 想說服你 你爽就好齁XD 07/23 00:09
推 togmogo: 好奇這樣快速瘦 會有皺皮嗎 07/23 00:09

贅皮嚴重程度，與速度有關係，但關係不大，最大直接相關是:你到底有多胖

我的BMI最高超過50，早就沒救了，我不管一年瘦還是十年瘦，贅皮都一定有

根本也沒差了
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/23/2021 00:12:16
推 aahhaa: BMI50 少吃瘦得快當然很明顯啊XD 07/23 00:15
→ aahhaa: 期待心得文囉 07/23 00:16

是的 當然，但我現在已經接近標準體重但還是瘦得快哦
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/23/2021 00:19:19
推 linyencheng: 其實我也推這篇，不把基代吃滿，又不代表一定要吃仙 07/23 00:54
→ linyencheng: 女餐，少到讓代謝會下降的程度。是不能自己拿捏一下 07/23 00:54
→ linyencheng: 我自己是用不定時的方式，固定一段時間會吃少於基代 07/23 00:54
→ linyencheng: 然後一段時期後再吃回BNR和TDEE之間..肌肉也沒掉阿 07/23 00:55
→ linyencheng: 像我們有飲食控制需求的人，體脂都過高，不覺得短期 07/23 00:56
→ linyencheng: 吃不到基代，身體無法消耗多餘脂肪來補足能量 07/23 00:56
推 roro525266: 你沒有胰島素阻抗嗎？難道是BMI50的肌肉人？ 07/23 01:28
推 wwwwwwww: 雞胸肉好吃也沒很難，用鹽麴醃就可以了，我也討厭乾巴巴 07/23 02:21
→ wwwwwwww: 的料理方式又很懶，鹽麴胡椒醃過用蒸的（純粹懶得煎炒跟 07/23 02:22
→ wwwwwwww: 多洗一個鍋子而已），不柴好吃 07/23 02:22
→ taipoo: 不用吧！少吃多動多喝水一定會瘦，這觀念才是正確的 07/23 02:23
推 leewo: 瘦這麼「快」，比較有興趣的是看體態改變～期待 07/23 07:16
推 c60789: 我也想推你這篇，其實不運動跟運動量很少的人不吃到基代 07/23 08:50
→ c60789: 也不會餓（除非你吃了熱量很高但份量很小的東西），我每 07/23 08:50
→ c60789: 天也都只吃1000-1100左右，這樣的好處是就算有天嘴饞想吃 07/23 08:50
→ c60789: 點小零食，也不怕吃超過TDEE 07/23 08:51
推 stephanal: 一個看板本來就是要傳達「正確」有科學佐證的觀念 而不 07/23 08:52
→ stephanal: 是你我他的個人「經驗」至少傳達給有減重問題的人的觀 07/23 08:53
→ stephanal: 念要是正確的 而不是一堆每個人的「體驗」結果 07/23 08:53


觀念你上youtube一堆資訊都有 千篇一律了，更何況來這版的大家都知道

所以我提供不同的管道，更何況我也強調只是個人分享，要不要做還是在個人


推 decorum: BMI 50若貪圖瘦的速度 以後面對皮膚鬆弛的問題會很麻煩 07/23 10:07
→ decorum: 結果可能不只挨一刀而已 要好好思考後果 07/23 10:09

我上面回文有說了，老早就沒救了 無論我花幾年瘦都一樣，胖得太離譜

是沒有救的，除非我願意花15年以上來瘦，不然注定有贅皮，所以對我而言沒差了
※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/23/2021 10:17:53
→ anlick: 減重最難的是維持吧，吃基代的意義在這，現在瘦得快也許 07/23 10:30
→ anlick: 很爽，長久維持才是重點。 07/23 10:30
→ kumalun: 快也是因為夠胖吧 很久以前從120開始減也很快阿 07/23 10:42
噓 vi000246: 很明顯你是用不健康方法瘦的 別教壞別人 07/23 11:23
→ vi000246: 等你瘦下來 維持一年再發文 07/23 11:23
→ vi000246: 會吃到破百公斤的人 有辨法維持<基代的飲食一年 07/23 11:24
→ vi000246: 我自己是不信啦 07/23 11:24
噓 chun5221016: 瘦下來維持一年再發文 07/23 11:39
推 JAMES0128: 身材應該不太好看 07/23 11:47
→ fishouse: 仙女餐 肌肉流失 骨質疏鬆 很可怕的 07/23 11:54
噓 CozyCloud: 大家都這麼客氣阿 07/23 12:08
噓 harvey1012: 噓3小時不到一千卡的中高強度運動 07/23 12:25
噓 chigo520: 不吃也能瘦阿 07/23 12:37
→ s2500205: 不愛吃雞胸還能吃不到基代哦 真的是天賦異稟耶 07/23 12:39
→ iamoldtwo: 笑死，神經病不管科學的，每天只吃一餐珍奶加炸雞也 07/23 12:41
→ iamoldtwo: 能瘦阿，微量元素的問題啊 07/23 12:41
→ iamoldtwo: 你光是憑感覺這一點，你就違反學術類版的板規了 07/23 12:42
推 iamoldtwo: 減脂和增肌，你都有意見，社會認同差為反對而反對 07/23 12:50
→ iamoldtwo: 啊我是指某些人，別對號入座 07/23 12:52
推 whoisanky: 其實我身邊有同事去減重門診 在醫生的協助下 靠維他命 07/23 13:30
→ whoisanky: 及不到基代的飲食 很快速而沒傷身的瘦下來 同事幾乎每 07/23 13:30
→ whoisanky: 個月血檢 醫生每幾個禮拜都會調整攝取食譜跟維他命的 07/23 13:31
→ whoisanky: 劑量 瘦下來後再慢慢調整日常飲食習慣 並逐步建立運動 07/23 13:31
→ whoisanky: 增強心肺與體能 這一切都有醫生密切追蹤 07/23 13:32
→ whoisanky: 他唯一缺點就是瘦太快 臉整個垮掉 看起來老了很多 診 07/23 13:33
→ whoisanky: 所後期還有提供醫美項目 整個一條龍在輔助 如果自己搞 07/23 13:34
→ whoisanky: 快速瘦 自己要謹慎注意身體狀況 短期內看不出問題 人 07/23 13:35
→ whoisanky: 生很長 怎麼維持不傷身才是最困難的 07/23 13:36
噓 charlie86: 還好是在f版這邊 大家都respect you know 07/23 13:42
→ b19880115: 所以連醫生都不信基代那套是嗎? 我想也是 07/23 13:48
→ b19880115: 本來就是商業利益下的產物，怕做吃的沒生意。 07/23 13:49
→ b19880115: 怕做飲食、食品的沒飯吃，要大家吃到基代、要瘦更快嗎? 07/23 13:50
→ b19880115: 來運動吧，幫運動產業找出路，要更均衡嗎?買營養食品吧 07/23 13:50
→ b19880115: 幫健康食品找出路，簡直就是一條龍產業。 07/23 13:50
→ b19880115: 我對於現代營養學真的是非常無言。 07/23 13:50
→ b19880115: 吃到基代根本沒有問題，唯一有問題的是不懂得飲食內容 07/23 13:51
→ b19880115: 上面少一個字，是"不吃到基代"。 07/23 13:52
→ b19880115: 全穀全素、不吃冰、不吃甜、不吃辣、連偏甜水果都不吃 07/23 13:52
→ b19880115: 溫熱飲食、飯後2hr喝溫水，全套搭配就沒有問題。 07/23 13:53
→ b19880115: 相反的，不吃到基代，又吃冰又吃甜又吃辣又吃很甜水果 07/23 13:53
→ b19880115: 吃一堆肉又不攝取全穀類，會不健康，一點都不意外。 07/23 13:53
→ b19880115: 那種吃法就算吃到基代，一樣不健康。 07/23 13:53
推 biemelo157: 吃到bmr是主流共識吧（？ 07/23 14:09
→ b19880115: 中秋節烤也是主流阿 07/23 14:40
→ b19880115: 七夕情人節過了還有西方情人節，送一堆禮物也是主流阿 07/23 14:41
→ b19880115: 韓國還每一個月都一個情人節哩，就商人的把戲咩。 07/23 14:41
→ b19880115: 我就問現在一個最夯的時事問題。 07/23 14:42
→ b19880115: 疫苗 07/23 14:42
→ b19880115: 後面不多說以免被告。 07/23 14:42
→ b19880115: 在商人眼裡只有錢財是真的，其它的就是說服功力問題 07/23 14:45
→ b19880115: 先射箭再畫靶，在要賺到錢的前提下，去說服別人。 07/23 14:45
→ aq2272353712: 其實對溫水還是冰水~我覺得一點影響都沒有，國外還 07/23 15:22
→ aq2272353712: 不是沒在喝溫水，生產完吞冰塊，哪有吃冰就是罪大惡 07/23 15:22
→ aq2272353712: 疾 07/23 15:23
→ b19880115: 有沒有影響，做比較極端的實驗就知道，例如身體不舒服 07/23 15:31
→ b19880115: 的時候，灌冰水、溫水做比較，這個就最清楚了。 07/23 15:31
→ b19880115: 當然我是不建議這樣做。如果要做實驗，你可以試試24或 07/23 15:32
→ b19880115: 48小時不喝水，然後在很渴的時候灌冰水，這樣可以讓你 07/23 15:32
→ b19880115: 直接感覺到冰水對身體的不適，但是我是不建議，因為那 07/23 15:33
→ b19880115: 個是會有痛感了，然後再跟喝溫水比一下。 07/23 15:33
→ b19880115: 再說一次我不建議上面的做法喔，但如果真的覺得喝冰水 07/23 15:34
→ b19880115: 沒差的人可以"淺嚐"實驗，身體會告訴你答案。 07/23 15:34
→ b19880115: 48小時斷食斷水、正中午喝冰水，非常不舒服，不建議實 07/23 15:34
→ b19880115: 驗，但覺得喝冰水根本沒差很想求得真實答案的，可以考 07/23 15:35
噓 aq2272353712: 你說的實驗完全不能作，感受無法量化，只能用精密儀 07/23 15:35
→ aq2272353712: 器研究，所以我還是覺得冰水沒有那麼妖魔化 07/23 15:35
→ b19880115: 慮，但我強烈不建議喔，因為一定會傷你的身體。 07/23 15:35
→ b19880115: 不用說那麼多，你做了就知道。 07/23 15:35
→ b19880115: 就跟去碰火被燙傷一樣，需要科學實驗給你看嗎? 07/23 15:35
→ b19880115: 做極端就看得出結果，不用做科學實驗。 07/23 15:36
→ b19880115: 我做過類似的，但沒那麼極端，我告訴你，會痛，不要做 07/23 15:36
→ b19880115: 你如果覺得沒差的話，在追求真相的角度可以試試 07/23 15:36
→ aq2272353712: 作研究沒人用感受這樣在作啦～一點都不嚴謹 07/23 15:37
→ b19880115: 那這樣沒人做被火燙傷的實驗，所以要先試過嗎? 07/23 15:37
→ b19880115: 我還沒做到我上面的最極端就知道不要做了，就好像溫度 07/23 15:39
→ aq2272353712: 現在研究都說科學，才能建立理論，基代這個理論或許 07/23 15:39
→ aq2272353712: 不夠嚴謹，但它代表是大多數，而且大部分存在離散值 07/23 15:39
→ aq2272353712: 本來就可以被接受 07/23 15:39
→ b19880115: 還沒到明顯燙傷就收手，還要等被燙到才知道喔? 07/23 15:39
→ b19880115: 大多數代表什麼?中秋烤肉的人也代表大多數阿，所以勒? 07/23 15:40
→ b19880115: 所以就要跟著一起烤到爆嗎?台灣大腸癌人數世界第一阿 07/23 15:40
→ b19880115: 所以這個美德要持續下去嗎? 07/23 15:40
→ b19880115: 我是建議你如果那麼堅持冰水無害你可以試試我那個做法 07/23 15:41
→ b19880115: 最極端的一次讓你永生難忘 07/23 15:41
→ b19880115: 我自己還沒那麼極端都感到非常不舒服了 07/23 15:41
→ b19880115: 但我強力不建議喔，這個是有可能危及生命的，但如果你 07/23 15:41
→ b19880115: 有實驗精神的話，另當別論，再說一次，完全不建議!!! 07/23 15:42
→ b19880115: 算了，我改口，我不建議任何人去做，完全不建議。 07/23 15:43
→ b19880115: 因為那個作法是有可能有生命危險的。 07/23 15:43
→ aq2272353712: 如果以這一篇討論基代跟吃不到，主要還是看每個人， 07/23 15:44
→ aq2272353712: 本文作者，就胖到快過世(如沉重人生)當然納醫生用科 07/23 15:44
→ aq2272353712: 學角度來說用800卡或1200卡對這一群人可以快速減重 07/23 15:44
→ aq2272353712: 又可以立馬看到成效，前提是當你那麼胖你根本不會動 07/23 15:45
→ aq2272353712: (沉重人生每個都動不了)，所以不是這個方法特別好， 07/23 15:45
→ aq2272353712: 只是比較適合你 07/23 15:45
→ aq2272353712: 就說目前沒有醫學報告說溫水比冰水好~這種妖魔化就 07/23 15:47
→ aq2272353712: 不用 07/23 15:47
→ b19880115: 自己試了就知道還要說喔。 07/23 15:48
→ b19880115: 核時我不敢吃，就說有專家背書我也不要 07/23 15:49
→ b19880115: 核食，瘦肉精我不敢吃就算專家背書我也不要 07/23 15:49
→ b19880115: 專家背書喔，很多阿，但核食瘦肉精我就是不要吃阿 07/23 15:49
→ b19880115: 但如果政府要你吃，也沒辦法，因為他們說專家背書 07/23 15:50
→ b19880115: 溫水比冰水好這話說了還得了，那些飲料業者怎麼辦? 07/23 15:51
→ b19880115: 賣冰品的怎麼辦?食品業者不去抗議才怪。 07/23 15:51
→ b19880115: 比較文雅的講法叫做"游說"。 07/23 15:52
→ aq2272353712: 不要一直偏移話題關核食屁事，問題水的溫冰本來就沒 07/23 15:52
→ aq2272353712: 研究證明，你講得核食，瘦肉精都有研究證實對人體有 07/23 15:52
→ aq2272353712: 害，你要反駁麻煩找一些東西出來 07/23 15:52
→ b19880115: 有害?不是說了多少數值以下無害嗎? 07/23 15:52
→ b19880115: 有阿，講說人體食用多少以內是安全的阿。 07/23 15:53
→ b19880115: 我是不信啦，你信嗎? 07/23 15:53
→ b19880115: 新聞我懶得找，結論就是"安全值"，那請問這個安全值誰 07/23 15:53
→ b19880115: 訂的?政府背書安全值範圍可以吃阿，所以要吃嗎? 07/23 15:53
→ aq2272353712: 多少數值無害是只不會立即反應可能需要長久，但水有 07/23 15:54
→ b19880115: 政府背書耶~~~好棒棒喔~~~安全值範圍耶~~~好棒棒喔 07/23 15:54
→ aq2272353712: 數值研究喔 07/23 15:54
→ b19880115: 長久?你怎麼知道會有?有研究嗎?人體會自然代謝掉阿 07/23 15:54
→ b19880115: 你要吃好幾公斤才不會代謝掉阿，安全啦~~~政府背書唷 07/23 15:54
→ b19880115: 如果說長久，那每種食物都有一些毒素阿，那都不要吃了 07/23 15:55
→ b19880115: 蔬菜、水果沒有農藥嗎?安全值嘛~~~~安全啦~~~ 07/23 15:55
→ aq2272353712: 真心勸你當你要堅定你的理論你多讀書多找資料，不然 07/23 15:55
→ aq2272353712: 跟愛莎一樣google 07/23 15:55
→ b19880115: 瘦肉精還要google喔，厲害了，我不google我都不吃。 07/23 15:55
→ b19880115: 核食我也不google，我也不想吃。 07/23 15:56
→ aq2272353712: 算了~跟無知講道理，我也累了 07/23 15:56
→ b19880115: 還有某些疫苗，我也不想打，至於哪個我就不說了。 07/23 15:56
→ b19880115: 因為你無法回答瘦肉精跟核食的問題啊。 07/23 15:57
→ b19880115: 安全耶，不吃爆嗎? 07/23 15:57
→ b19880115: 政府專家背書耶，吃爆。 07/23 15:57
→ OrcDaGG: 你還是會活動 吃到基代 就是熱量赤字少一點 07/23 16:17
→ OrcDaGG: 記得有一位是2600 他吃1600 赤字1000 脂肪卻不會減 07/23 16:18
→ OrcDaGG: 如果要吃到2倍蛋白質 雞胸是個不錯的選擇 他讓你的飲食比 07/23 16:20
→ OrcDaGG: 較有彈性 需不需要看個人配餐 07/23 16:20
噓 iamsosad: 到底想說什麼 07/23 17:05
推 TCbestSUP: 我沒看過誰沒吃到基代肥成豬 只有看到拼命吃的豬 07/23 19:03
噓 hdw: ㄜ....會建議吃到基代，很大一部份的原因是，胖子就是吃太多 07/23 20:54
→ hdw: 叫胖子吃仙女餐，很困難也很難長期執行 07/23 20:55
→ hdw: 另外身材是你生活方式的體現，最好是能長久維持下去 07/23 20:56
→ hdw: 當然如果短期間衝刺，搞一下仙女餐，真的是你爽就好 07/23 20:58
→ hdw: 基代1200我是覺得沒啥東西吃就是了，另外我完全不認同 07/23 20:59
→ hdw: 3分練7分吃；更何況你還講1分練9分吃... 07/23 21:00
推 hdw: 不過考量到你個體的狀況...你開心能持續下去就好 07/23 21:03
噓 youGG: 爽就好啊，所以何必來發一篇求認同？ 07/23 23:42
推 Freezebreeze: 我也一直有這個疑惑 期待你的成果發表 07/24 04:08
推 flysky198408: 基代2400左右 只吃基代...好餓 T..T 07/24 08:10
噓 whoisanky: 你好像斷章取義的有點嚴重 別人跟你說要不吃到基代需要 07/24 08:11
→ whoisanky: 非常嚴謹的食譜跟身體檢查 你扭曲成商業化行為以及只要 07/24 08:11
→ whoisanky: 不吃123就沒問題 你在你的減重路上是不是收到不少批評 07/24 08:12
→ whoisanky: 讓我感覺你歇斯底里在捍衛你沒有走錯方向 因為你有達 07/24 08:13
→ whoisanky: 到瘦下來 其他對你來說都不重要 07/24 08:13
→ whoisanky: 我尊重你的選擇 因為身體是你的 你的身體什麼時候出問 07/24 08:14
→ whoisanky: 題 出問題後誰要照顧你 是你家人而不是版友 07/24 08:14
→ whoisanky: 所以你為達目標不擇手段對我們來說無所謂 但希望你不要 07/24 08:14
→ whoisanky: 把你個人的“體感” 當作大型實驗證明 並鼓勵別人效仿 07/24 08:15
→ whoisanky: 因為別人要是照你說的 不吃123 吃不到基代 結果身體出 07/24 08:16
噓 whoisanky: 問題 你還不就只是兩手一攤{可能是他攝取的營養素有問 07/24 08:20
→ whoisanky: 題吧 反正我就沒事} 07/24 08:20
→ whoisanky: 這世界上很多抽煙沒得肺炎的人 也是堅信警語是個謊言 s 07/24 08:26
→ whoisanky: so 自己的身體愛怎麼搞真的沒關係 請不要大力鼓吹可能 07/24 08:26
→ whoisanky: 會有傷害到他人身體風險的行為 07/24 08:26
→ b19880115: 樓上擔心太多了，這年頭吃得少&健康跟吃得多&不健康的 07/24 10:56
→ b19880115: 相比，出問題的，大多數都是吃的多&不健康的，不用擔心 07/24 10:57
→ b19880115: 營養不足，這年頭只有吃太多&太不健康。 07/24 10:57
→ b19880115: 現在是營養過剩的年代，不用想太多好嗎? 07/24 10:59
→ b19880115: 商業行為跟正確知識，是兩回事。現在是商業社會，一切 07/24 11:00
→ b19880115: 以商業為最大考量，不用太意外。 07/24 11:00
→ b19880115: 至於像這篇提倡的還有我提倡的非主流看法，只會越來愈 07/24 11:01
→ b19880115: 多，這也是我觀察到的，因為真理只會越辯越明。 07/24 11:01
→ b19880115: 你就想嘛，同樣一個病人，為什麼有些醫生說要開刀、有 07/24 11:05
→ b19880115: 些說要開阿，要開阿。又或著事開藥，有些說再觀察就好 07/24 11:05
→ b19880115: 有些說一定要開藥?不然會XXOO? 07/24 11:06
→ b19880115: 上面開刀打錯，有些說要開，有些說不用開在觀察就好 07/24 11:06
→ b19880115: 這些爭論理由我在這邊就不講了，有興趣可以去GOOGLE， 07/24 11:06
→ b19880115: 事情沒有那麼單純好嗎?至於理由很多，我就不在這說了有 07/24 11:07
→ b19880115: 興趣的，可以去跟認識的醫藥人員打聽，或自己上網查查 07/24 11:08
→ b19880115: 資料，為什麼這麼科學的醫學，會有這麼多不同意見。 07/24 11:08
→ b19880115: https://reurl.cc/zeLg1Q 07/24 11:11
→ b19880115: 過度醫療：執行手術淪為醫師的高收入來源？ 07/24 11:11
→ b19880115: 網路資料喔，我什麼都沒說，大家自己思考。 07/24 11:12
噓 SundayPeople: 笑死 07/24 11:24
噓 Loveuux: 你開心就好，別亂教 07/24 20:35
推 cue: 你的基代有變低嗎？我吃到基代是怕越來越低 07/24 21:12
→ aq2272353712: 簡直再那邊胡說八道~亂教一通 07/24 21:54
噓 vicky75: 吃低於基代那麼大的熱量赤字居然需要兩年才能達到你要的 07/24 23:55
→ vicky75: 體態，不就自證這不是一個好方法嗎 07/24 23:55
噓 JuiceBro: 這版居然看到一堆反科學的東西 以為我走錯啦 07/25 00:27
噓 senils: 你是不是不懂什麼叫基代？ 07/25 08:59
→ theycatherin: 維持遠比減重速度重要，我更期待你達到目標以後未 07/25 17:01
→ theycatherin: 來的心得回報 07/25 17:01
推 gno01940519: 我就想問 你每餐都要查資料算熱量不累嗎 吃個東西也 07/25 21:48
→ gno01940519: 要那麼可憐 笑死 07/25 21:48
→ surot: 到底在氣幾點鐘的啊？看了讓人滿頭問號的文章。=..= 07/26 14:22
→ littlesno: 開頭就寫你的BMI50 會比較好參考呢 07/26 14:59
噓 abbydu: 閱 07/28 14:57
→ abbydu: 吃不到基代瘦很快對肥胖的人很有用啊 07/28 14:59
→ abbydu: 等你瘦到一定程度就會停滯了 當然體態不會到多好看就是 07/28 14:59
→ abbydu: 了 07/28 15:00
噓 aova: 我停止運動+沒吃到基代 = 體重往下掉 衣服變更緊 07/28 19:11
→ aova: 我本來也以為基代論很奇怪 但我自己證明了真的不是吃太多^^" 07/28 19:12
推 jm0528: 推，多年前硬逼自己吃到基代結果越吃越餓，努力做一堆無 07/28 20:59
→ jm0528: 氧有氧結果體重體脂仍卡在那，心理崩潰還去看精神科。後 07/28 20:59
→ jm0528: 來什麼基代熱量索性都不算了，輕鬆吃輕鬆運動反而體脂體態 07/28 20:59
→ jm0528: 還變好。基代科學不是所有人都適用。 07/28 21:00
推 satan317: 不給嘴基代 我推文不就沒東西了 08/06 05:07
噓 vincehuang: 大師持續正常發揮 08/10 10:54
噓 shawncarter: 喔 09/02 01:23
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 09/02/2021 12:50:51






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若沒吃到會想一整年 在 阿妗的炒米粉 的八卦

影片讀取中

阿妗的炒米粉#回阿舅家拜年必吃#只有阿妗炒才好吃# 若沒吃到會想一整年 #用大白菜不用高麗菜#香噴噴全靠自炸豬油#一碗接一碗的順口不能少了味精#我媽媽 ... ... <看更多>

若沒吃到會想一整年 在 [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? 的八卦

你自個想想，餐餐吃到基代代表什麼表示你所有的熱量赤字都必須靠運動跟日常生活 ... 93 F 推bubble50tea: 若一整天沒體力消耗也不太餓不用硬吃到基代吧但真 07/22 22:31. ... <看更多>

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他舉例，若某人一天消耗總熱量為2千大卡，早、午餐都沒吃，晚餐 ... 減肥的關鍵仍在於一整天熱量的控制，保持正確的飲食與運動習慣仍是減肥的根本。

#7. 11招實用的「減肥心理學」，打敗心魔就是體重下降的第一步

2009年9月1日 — 深怕過勞死的我，找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思，像我們這種拚命三郎來說， 真的沒把握自己能活久 ...

#8. 168斷食法是減肥神招？營養師揭N大風險，吃錯小心脂肪變大

而168間歇性斷食受到限制時間攝取食物的影響，很容易造成經常健身的民眾沒吃到足夠的 ... 公斤，對於肥胖者來說，若堅持一整年將可甩掉12~36公斤的肥肉，相當可觀。

#9. 間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網

相信許多人看到間歇性斷食可能會覺得很恐怖，因為我第一次看到也是嚇到 ... 網路上也都把他講的很恐怖，好像少吃一餐你就會肌肉萎縮，好像沒有定時吃 ...

#10. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

如果每天吃超過TDEE的熱量，多250~1000大卡，每周會增加約0.2公斤~0.9公斤(變成肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定，若不運動，多的熱量就是脂肪)。禍 ...

#11. 睡眠不足、水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易 ...

看到這裡你一定會想反駁，外國人還不是都喝冰的，他們生完小孩立刻喝冰水也沒在怕，為什麼我們不行？道理其實很簡單，除了先天體質強度上的差異之外， ...

#12. 孕吐何時出現？孕吐吃什麼？8飲食關鍵＋4習慣助緩解 - 親子天下

為什麼懷孕會想嘔吐呢？孕吐會不會影響到肚子裡的寶寶？有沒有緩解的辦法？親子天下幫孕媽咪整理了孕吐相關問題，一 ...

#13. 「168斷食法」這樣做更減肥！營養師透露：8小時「進食 ...

2.碳水化合物：以全榖雜糧類為主，例如糙米飯、五穀飯、藜麥、麥片或地瓜，吃了比較有飽足感，也可以避免吃下的量不會過多。 3.蔬菜類：為了控制熱量， ...

#14. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

我在這舉個觀念讓大家稍微想一下，有沒有吃過那美味的焢肉飯呢？ ... 只要一喝水，立刻就會回到一開始的體重，所以流汗散熱與心跳提升燃脂並沒有直接關係。

#15. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖

這那就是我困惑的地方，我得到了我想要的雨水與陽光，但是還是沒有. 收成。」 然後神對他說：「但是你從來沒有要求風、暴雨、冰雪以及每一件會淨化空氣與. 讓 ...

#16. 閩南語諺語

→「不會想」即不知檢點之意,少壯時期乃決定人一生的重要階段,這時期的行為思考影響人生很大,若 ... 有未雨綢繆之意,老一輩的人常用來提醒小輩,有水當思無水之日啊!

#17. 老闆先跑！鹹酥雞攤沒吃到飽原因曝

台灣特色小吃種類多樣，其中鹹酥雞攤不僅讓老饕們愛不釋手，更是許多民眾的宵夜首選；對此，就有網友好奇「為何沒有鹹酥雞吃到飽」，貼文一出， ...

#18. 沒有吃不胖的體質！瘦子不告訴你的7個祕密 - 天下雜誌

扎扎實實吃碗飯，維持飽足感，自然不會一直想吃高糖、高油的食物。 ... 可減輕心臟停止機率66％；體重過重的人每天帶狗散步，一年平均可減輕6.3公斤。

#19. 「努力不是什麼值得驕傲的事。」這32 句職場真心話 - 經理人

你再努力，沒有做出成績，也不要一臉驕傲地拿出去企圖獲得人們的認同。若別人輕鬆做到的是你大費周章仍未做到的，那只會更證明你的無能罷了。

#20. 瀕死症狀與護理 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

By 血液腫瘤科| April, 2021. 如果有一天我們關愛的人瀕臨死亡，病人或許會出現一些不尋常的現象或症狀，本文將提供病人瀕死 ...

#21. 感染性腸胃炎分兩種！一張圖看懂腸胃炎類型 - Heho健康

腸胃炎算是一年四季都不缺席的常見疾病，每次出現都使人恨得牙癢癢，一整周折騰不已。餐餐清粥小菜口味不得不淡，吃得五根彷彿都清淨不少。

#22. 【超實用不踩雷名單】17家一吃會上癮的台南美食！每家都是高 ...

一次介紹17家讓老饕公認「一吃會上癮」的高人氣台南美食，到底又夯又紅到什麼程度呢？如果你也是台南美食小吃的忠實愛好者，那麼這17家台南人氣破表的在地店別說你沒吃 ...

#23. 經常全身痠痛，其實是身體慢性發炎！長庚名醫江坤俊

2018年2月12日 — 有時候是不是總會覺得腰痠背痛或身體哪裡不對勁，卻又找不到原因？ ... 有一位中年婦女，年約50歲，因為吃止痛藥吃到胃潰瘍而來找我治療。

#24. 常見的精神疾病及如何協助他們 - 衛生福利部

藥物通常也會有副作用，很多病人可能在. 還沒有感受到藥物的幫助前，因為副作用的不. 適，就感到很害怕不願意繼續吃藥，或者是藥. 物服用一陣子自行減藥，卻反而帶來更多的 ...

#25. 選課就像戰爭？大一新生最常忽略的選課、修課五大注意事項！

有些人可能會覺得「只旁聽，又沒拿到學分，未免太不划算了吧？」但我認為有學到東西就是很大的收穫了，別老想著要提早補滿學分。以大學最低畢業門檻128 ...

#26. [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - 看板FITNESS

______ 其實我自己的減脂就是沒吃到基代的方式，也兩年了，穩定在瘦下個月月底 ... 推bubble50tea: 若一整天沒體力消耗也不太餓不用硬吃到基代吧但真 ...

#27. BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

一天若攝取比TDEE少500卡的熱量，兩星期大概就能達到減一公斤的成果。反正想要減重，基本上還是要有熱量赤字，消耗的比吃進去的還要多，就能減重。

#28. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

相信聰明的你，已經猜到答案是否。 斷食的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有熱量的 ...

#29. 在簡報中設定影片的「播放」選項 - Microsoft Support

如果您不想以全螢幕播放影片，可以將其大小調整為您想要的大小。 ... 執行下列其中一個動作：. 若要調整格式設定：. 按一下角落的縮放控點，直到您看到雙頭箭號，然後拖曳以 ...

#30. 台語俚語

1.一分錢，一點血 說明：賺錢不易，勤儉持家 · 2.一分錢打二十四個結 說明：一毛不拔的守財奴 · 3.一冬換二十四個頭家 說明：譏無固定工作，時常更換工作環境 · 4.一句來， ...

#31. 大便減少、變細甚至沒排便… 小心腸阻塞！

症狀包括排便不順甚至不排便、腹痛、嘔吐等，嚴重的話會腸壞死、穿孔， ... 且一吃東西就容易嘔吐，這才就醫治療，檢查發現竟是大腸腫瘤壓迫了腸道， ...

#32. 獨家！《我吃了那男孩一整年的早餐》6大拍攝場景全公開 ...

若要欣賞美麗稻田，每天三月的四月、以及七月中到八月初，多為台中兩期稻田插秧個別時間，約莫兩個月後綠油油的稻田最適合拍照。 至於約莫七月初、以及十 ...

#33. 通膨是什麼？有哪些類型？對投資人最完整的通貨膨脹教學懶人包

借錢利息上升，大家更不想借錢因為利息變貴，在外流通的貨幣也會變少。 反之，若降低利率，則會加大通膨。 例如2021-2022年全球因為疫情及戰爭影響導致通 ...

#34. 慢性蕁麻疹真要吃一輩子藥嗎？

有的患者只要一吹到冷風就起紅疹、渾身發癢，擦藥後雖然暫時止癢，但過沒幾小時又開始發作，病情嚴重的甚至可能會拖超過一個月。 部份患者的免疫系統過度 ...

#35. 2022-7月最便宜5G方案｜5大電信吃到飽方案比較 - 地標網通

而想辦理5G吃到飽方案，該選哪一間電信、該到哪裡辦比較好？通常大家會習慣直接至電信門市詢問，但若想多方比較時，通訊行才會是你的最佳選擇！為什麼呢 ...

#36. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

小禎公開「減肥菜單」，一年瘦下40kg小禎最強減肥法 ... 下午點心：她表示自己還是抵擋不住司康餅的誘惑，會吃一個當作解饞點心.

#37. 郵局面試考題大揭密！20題Q＆A：含筆試

郵政三法就是記熟就可以拿分的項目，是所有考科中最一翻兩瞪眼的，會就是會、不會就是不會，想要考90分以上不只簡單也是基本。 106年03月05日補充考試科目 ...

#38. 女性若有劈腿行為，會出現這6大徵兆？

男生沒有像女生一樣有如神一般準確的第六感，那要怎麼知道自己的女朋友到底是不是對自己忠貞不二？列出以下6大徵兆，如果你的女友都有這些行為，那看 ...

#39. 最新非同住共享「僅限2人」 2022 Netflix 方案、費用 - Money101

訂閱高級方案一年可省, 936元, 1800元, 468元 ... 2022年無腦刷信用卡推薦 ... 網站即可，假設行動網路沒有吃到飽或搭飛機想持續追劇， 則能先下載到 ...

#40. 他是真的喜歡你，還是只是愛撩你？觀察這6個關鍵行為

達達顯然有些喪氣，低著頭說：「他確實沒有說過『我喜歡你』『做我女朋友』這種話。」 很多女孩子都遇到過這種情況吧：. 你跟一個男生聊得不錯，你以為彼此會有進一步的 ...

#41. 泡麵、罐頭、零食...防疫在家害你越來越肥？醫師教你科學減脂 ...

超級加工食品會讓人不自覺的吃下過多熱量，每兩週就會胖一公斤。 想減肥的人，應該儘量多吃蔬菜、肉、水果、奶蛋、根莖全穀等原型食物。

#42. 房地合一2.0｜預售屋下一步其實沒你想得糟 - 591新聞

一般來說，預售屋大多會在3~5年內完工，假如以一間約3年內完工的預售屋來說，民眾只要在3年內售屋，就適用35%~45%稅率，此外，當預售屋房子蓋好後轉為成屋 ...

#43. 《幸福瘦》：為什麼有些人壓力大會變瘦，有些人卻反而變胖？

請大家仔細想想，人類演化上，面臨飢餓的機會多不多呢？一餐沒吃真的會低血糖昏過去嗎？ 除非你有糖尿病而且正在使用會造成低血糖的藥物或施打 ...

#44. 大腸疾病(直腸病、腸躁症) - 洪天註中醫診所

有一位先生，三十九歲，七~八年前大腸就不好，經常會腹瀉，平時大便軟、不成形、散散的，剛開始每天都須大便2~3次，平時都會吃些胃腸藥來固腸胃、做調理，胃是沒有什麼問題 ...

#45. 大腸激躁症

罹患此症的病人常有的症狀就是肚子疼，加上肚子漲，但是上完廁所之後就不痛了。常常是拉肚子，有時也會便秘，並且一痛就想拉。有時便中帶點黏液。如何與吃壞肚子 ...

#46. 15句值得收藏的工作箴言！與其抱怨，不如起而創造你想要的人生

讀過再多的至理名言，心靈再悸動，也明白只要沒有當下立刻馬上改變，也是 ... 卻足足讓我練了一整年，過程中總是少不了挨罵，「妳為什麼這麼急呢？」.

#47. 台灣大網路門市限定，499吃到飽好康大放送！ - 台灣大哥大

台灣大哥大網路門市，飆網無極限，辦門號好康大放送！$499享4G上網吃到飽(限速21Mbps)，最高再送萬元通話金！小資上網超值省：$399上網20GB吃超飽、$199上網升級3.2G+ ...

#48. 改掉「這些壞習慣」成功降低體脂肪，減脂菜單這樣吃

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號 ... 若你沒有在其他飲食每日減少124大卡，那麼一年就有機會增加5.88公斤。

#49. 常見問題Q&A - 中華民國護理師護士公會全國聯合會

(一) 證書永久有效，更換的是執業執照，沒有執業暫時不需要換照。 · (二) 若未逾原發執業執照所載應更新日期者： · 1.歇業未超過2年，維持原執業執照所載之有效日期。 · 2.

#50. 綠竹筍產季到！這樣煮「保甜去苦」再學一道義式涼拌新吃法

不過煮竹筍這個看似簡單的步驟，若沒有掌握到訣竅，很容易把筍子煮出苦味；我們特別採訪了有數十年經驗的筍農，請教煮竹筍的重要關健，學起來就不怕再吃到 ...

#51. 基隆美食應援團 - Facebook

想知道基隆有什麼好吃的好玩的來這裡找給內行人帶路就對了歡迎大家上來分享自己吃到的美食# 任何人都可以上來分享# # 目前有開放金山萬里九份瑞芳一帶# # 因為外縣市來 ...

#52. 都愛吃雞排、喝珍奶、聽周杰倫ABC 跟小留學生有什麼不一樣？

畢竟為了搞到綠卡得坐移民監，頂多一年只能回去一、兩趟。 這些人有時會覺得兩個文化都熟悉，又不全然屬於兩邊。可能會看美劇、關心美國政治、看美式 ...

#53. 【生態議題】一個沒有蚊子的世界

墨菲表示，蚊子在地球己生存逾一億年，與許多物種一同演進，消滅蚊子會讓掠食者失去獵物、讓植物失去傳粉昆蟲。沒有蚊子的世界也不只是種想像，目前 ...

#54. 冰島跟你想的不同！25件常被誤解的小事 - UNLOCK ICELAND

冰島並沒有所謂的雨季，因為冰島屬於一年四季都多雨的國家。大多數的時間，冰島的雨 ... 除了市區以外都免排隊，也能吃到一模一樣的「總統級」熱狗。第二，冰島全國的 ...

#55. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

因此，間歇性斷食對健康的益處主要來自減脂，「延長空腹時間本身並沒有好處。」王姿允指出，許多間歇性斷食的擁護者，會引用一篇2017年刊登於《營養年度 ...

#56. 台中景點2022推薦總指南》KKday帶你玩遍超過32個台中景點

此篇精選了熱門的台中景點、台中親子景點、IG打卡秘境，如擁有全台最美夕陽的高美濕地、被 ... 新的一年想換一張好看的新頭貼，宙影幻鏡絕對可以滿足拍美照的需求。

#57. 【2022台南景點】去幾次都玩不膩！台南16個市區 - FunTime

台南的觀光人數為六都第一，除了美食令人回味無窮，還有台南在地的古蹟、特色景點值得一去；對小編來說，台南是一個去了一次，很快就會想再去兩次、 ...

#58. FamilyMart 全家便利商店

-221-363，將有專人為您服務。 我想查詢Famiport店到店寄件，應該打哪支電話查詢? 您可至店舖Famiport機台查件 ...

#59. 【新手專區】我是新手，我想去眠月線！ - 健行筆記

明隧道不堪921大地震與八八風災的摧殘，被一分為二，也是眠月線這段火車無法運行的最大原因。穿過明隧道會碰到崩塌地形，這一段看起來有點驚險，但抓緊 ...

#60. 一張圖看懂60種保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分

定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！ ... 孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題，可以吃到生產。 如果想從食物攝取， ...

#61. 7年無性生活！尪見性感睡衣秒躲開人妻崩潰：想要又不能偷吃

近日，一名人妻抱怨，老公已經長達7年沒有碰過她，即使穿著性感睡衣，對方也不為所動，甚至靠近時還會躲開，讓她覺得難過又受傷，不知道該怎麼辦， ...

#62. 嘔吐原因有哪些？如何緩解與治療？醫師5招解密！

吃太多：一般在「吃到飽」餐廳或宴會餐桌上，若不節制而拼了命吃下太多食物的話，會超過胃部所能排出的量。如果不斷硬撐下去，就可能導致胃容量負荷不了， ...

#63. 臺灣吧做新卡通蕭宇辰為打造兒童品牌鋪路| 文化 - 中央社

2015年是「臺灣吧」最為關鍵的一年，當時還是高中老師的蕭宇辰，在整年度 ... 讓自己全心投入經營，「學校不會消失，但10年後我若想再做一個臺灣吧， ...

#64. 蕭薔「台灣第一美女」水蛇腰壓軸現身53歲喊話姊弟戀「緊來！」

蕭薔昨（14日）晚為設計師林薇AVVJOY LINWEI 高訂系列服裝秀壓軸走秀，她受訪時表示自己一直都維持在45公斤、22寸腰，但她沒有少吃，「想吃什麼都吃 ...

#65. 南投最新觀光工廠10層樓高超壯觀「生命樹環樹步道」(門票 ...

美食旅遊部落客，巨蟹座A型，今年是寫部落格第17年，採訪國內外超過5000間店家，最喜歡吃麵，著有「剎有其食！在地人的台中隱藏版美食」一書。 座右銘「 ...

#66. 老台北就是我的小酒館：白天到這3個地方喝酒 - every little d

這裡的小吃攤是以一整排的方式排列，各自搭起樸實無華的棚子，雖然看似簡單，但裡面各個都是料理高手，畢竟，要能在這裡日復一日的開店數十年，當然也得有 ...

#67. 出席不定的Irving，暑假作業能夠準時繳交嗎? - NBA - 籃球

其說不一Irving交易案，雖在前些日子執行球員選項，但對於只剩下一年約的他，是否會留在籃網也沒能有個定案，而隨著老大哥KD吹密，哪裡又會是他的棲身 ...

#68. [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?

你自個想想，餐餐吃到基代代表什麼表示你所有的熱量赤字都必須靠運動跟日常生活 ... 93 F 推bubble50tea: 若一整天沒體力消耗也不太餓不用硬吃到基代吧但真 07/22 22:31.

#69. EP215 你有international perspective ㄇ? ft.葉耀元教授現為 ...

本集節目由【小磨坊】 贊助播出撒撒啾呵呷– 把食物變美味的小魔法不管你是外食族、自煮族，當吃到沒靈魂的食物的時候只要撒～撒～，食物就會變成你喜歡的味道撒撒啾呵 ...

#70. 范冰冰身材走鐘？一張「沒穿bra」近照洩真相

40歲大陸女星范冰冰2018年因陰陽合約風波，沉寂了一段時間，不過近來積極嘗試復出，還傳出有銀行業副總裁新男友，事業愛情似乎都有新進展， ...

#71. 一天工作六分鐘？關鍵是聰明工作而非努力工作 - 工商時報

你甚至會看到許多受歡迎的商業「大師」在網路上宣揚這樣的想法：若想 ... 某天下午我遇到一位前輩，給了我兩本書，提到更聰明地工作，而不是更努力。

#72. 吃得越少，活得越久被證實？提醒：想長壽

某日她在網路上看見了一篇關於過午不食可延長壽命的文章，這讓她如發現了“新大陸”一般。子女看到吳阿姨如此表示十分不理解，但是說了她又不聽， ...

#73. [討論] 有多少人年紀輕輕就注重健康的? - WomenTalk板

推regulakim: 真的注意飲食跟運動之後就不會那麼想吃外面的東西，反38F 05/14 19:52 ... moebius3: 對一個30歲的人來說 會一兩百道菜是很正常的.

#74. 魔鬼的叢林(EPUB版) - Google 圖書結果

若沒 打算買酒,馬上會被趕出門;要是離開的動作太慢,有可能就會被啤酒瓶敲破腦袋瓜了。 ... 得到一些免費的東西─頂多喝一杯,或許就能靠著酒精的力量吃一頓美味的熱餐。

#75. 從邪念到暴行：跟蹤騷擾、人質挾持、校園槍擊、無差別殺人，鑑識心理學家的當代犯罪診斷書

而如果他在殺人當下明白這是錯的,那就代表他在稍縱即逝的犯案過程中沒有完全喪失理智。辯方找來的一名精神科醫師唐 ... 因為一整年裡,社區裡全數其他的人都一直在死去.

#76. 翻轉賽局: 贏占全球資通訊紅利 - Google 圖書結果

2000年8月21日,毛治國臨危受命接下中華電信董事長職務,正式上任的那一天,收到一份來自員工的 ... 著手規劃多項自由化政策的毛治國,從來沒有想過自己會進入中華電信。

#77. 阿媽的女朋友：彩虹熟女的多彩青春 - 第 5 頁 - Google 圖書結果

兩人「交往」兩年多他才知道這件事,又過一年,秀華要求讓阿喜到家最後一次,秀華交往一個小十二歲的 ... 或許也是因此,即使秀華多次與男人另有關係,他也沒想過分手。

#78. 惡整拜金女 - 第 1 卷 - Google 圖書結果

信儒愉快地邊吃邊說著「對於能與怡珊吃到一頓便宜的肉羹麵「他有種感動到想落淚的感覺。 ... 與他相處不但沒有壓力,還會不自覺地想要多跟他分享自己的心事。

#79. 金玉王朝 第一部 奪玉 (下) - Google 圖書結果

孫副官也是一臉奈何不了地苦笑, 「女人太活潑了,也是不好招架的。出節目也就算了,聽說是怕雷同的節目太多,要是人人都拉二胡,那又沒有樂趣了。所以寫了不少紙條, ...

#80. 東雲侑子開始喜歡戀愛小說 - Google 圖書結果

若是以前的我,光是這樣就會掃興地當場離開了吧。但真不巧,最近我已經習慣當個令人「不曉得在想什麼的傢「有什麼事嗎? 」我邊說邊進到房裡,景介只以目光瞄向我, ...

#81. 人生障礙俱樂部 - Google 圖書結果

情侶線會安排雌雄成雙的動物區,並提供打卡熱點。壽星線必須為當日壽星,可自行選擇任一行程,統統六折。學者線可以在爬蟲館與標本館泡一整天。勇者線則是類似非洲體驗之 ...

#82. 總裁心尖寵：甜妻有點兒壞(全) - Google 圖書結果

一到家門口,柳曉卉遠遠的便看見丈夫兒子在門口等候,崔白陽和小七說著什麼,小七機靈的眨眼。 ... 一整天的鬱悶心情都消散一空。 ... 「若沒復仇一事,你肯定會嫁給他。

#83. [心情] 能活到八九十歲才是人生勝利組吧- womentalk | PTT學習區

5 F →may820806: 90歲身體強壯又快樂的大有人在不過我是沒有想活到那麼 04/13 ... 68 F →mvb: 看怎麼活，我外婆吃一堆苦，現90多歲在洗腎 04/13 16:29.

#84. 星臨之基友倒貼手冊 - Google 圖書結果

周凌讓程叔和小柏時刻注意,若有不對就趕緊棄了馬車,去附近的分舵報信。結果一路上安安靜靜,連個問路的人都沒有。周凌正滿腹狐疑,忽然有一日,他心潮起伏,天旋地轉, ...