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【養腎全攻略💪】腎養好，人自然不易老
台灣堪稱「洗腎大國」😰，洗腎人口突破9.2萬人，再次創下新高。「腎臟」是比肝臟更沉默的器官！它老化的速度，比生理年齡還快💢。想養身也別忽視腎臟負擔！
冬天是養腎的黃金時刻⚡，千萬不要讓你的腎臟健康悄悄告急！ 早安健康 特別統整了一份「腎臟病飲食全功略」，完整解析👉造成洗腎的頭號兇手竟是「它」？
日常飲食應該要怎麼吃，才能養好腎顧健康呢💡？要如何揪出腎臟病的徵兆？「五字訣」不可不知！更要告訴你，注意這5大營養攝取～才能讓體力大耀進🌿。
快留言「養腎」就能免費獲得 #腎臟病飲食全功略，獨家收錄▶「這樣吃」減少體內有毒廢物的產生、幫助維持正常的血磷、減少日常煩惱食物的選擇與準備，更能攝取足夠營養！
【腎臟不好，可以吃蔬果喝精力湯嗎?】
腎臟生病了，必須遵守四低──低蛋白、低鈉、低磷、低鉀的飲食原則，那這些過去吃的好食物，是不是都不能吃了呢?
腎臟病患要依據血液生化數值來調整飲食的攝取量，盡量少吃高鉀、高鈉食物。還是可以喝精力湯補充營養。
㊙先將蔬菜汆燙過，讓鉀離子流失，再撈起放涼，選擇鳳梨、蘋果、芭樂、葡萄、水梨、蓮霧、西瓜等鉀含量較低的水果，打成精力湯，每天喝300cc，便不用擔心鉀離子過量的問題。也可以用煮熟黃豆、糙米飯/白飯、少量白木耳或蓮子等，打一杯暖呼呼的豆米漿。
㊙腎臟病飲食原則&食譜↘https://lihi1.com/4vUxC
如有洗腎或特殊狀況、任何疑惑等，應諮詢營養師或醫師的建議。
#世界腎臟日20200312
⚠再次聲明：本人陳月卿沒有代言什麼進口鍋、無花果、苦茶油⚠
===腎臟病還能喝這道===
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===無腎臟問題者 提升免疫力===
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【腎臟不好可以吃蔬果嗎?】
美國腎臟登錄系統(USRDS) 2017年報公佈的最新全球尿毒症(洗腎)排行，台灣洗腎病患盛行率與發生率持續高居世界第一。
台灣洗腎原因以 #糖尿病最多，占四成，其次是腎絲球腎炎、腎臟間質病變及高血壓、心血管疾病患者，可見三高也是腎臟殺手。另外，#飲食西化愛吃重鹹、高油、重口味的食物，及過多肉類，對腎臟傷害也很大。腎臟科醫師認為國人 #喜歡亂吃成藥，也是洗腎率居高不下的原因之一。
#鉀代謝不良需慎吃蔬果全穀
營養師表示，未精製全穀所含的鉀、磷都偏高，腎臟功能不好的病患最好少吃。
👍對他們來說，白飯、冬粉或米苔目等精緻米食，反而更為適合。
營養師也不建議腎臟病人喝全部用生鮮蔬果打成的精力湯，因為大部分深色蔬菜，如莧菜、菠菜、南瓜，以及香蕉、草莓、柳橙、楊桃等水果，都屬高鉀食物，稍不注意，就可能吃下過量的鉀。
#腎臟不好從此與蔬果絕緣？
其實，#只要改吃鉀含量較低的蔬果就行了，該補充的植化素、酵素和礦物質，還是不會少。#腎臟病人的飲食必須依據個人的鉀代謝能力來判斷，不可一概而論，像是急性腎炎或其他原因導致腎積水，但鉀代謝仍正常的病人還是可以放心吃生菜和全穀。
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(文內3道食譜一般正常人也是可以喝的喔)
👉想喝請+1
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#選用低鉀水果搭配汆燙過的蔬菜
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腎臟病早期沒有症狀，病人大多不會注意到，因為腎臟是沉默器官，罹病初期幾乎不痛也不癢，因此有96%的人根本不知道自己慢性腎臟病，幾乎都是等到發現後就已經要洗腎了。腎臟病又稱尿毒病，而台灣是尿毒之島，尿毒症的發生率跟盛行率都是世界第一名，而且已經第一名二十年了，這次就由腎臟科醫師江守山，來告訴我們到底該怎麼樣保護腎臟健康！
#腎臟病飲食 #腎臟病前兆 #腎臟病逆轉
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隨著國人飲食生活型態的改變，飲食越來越精緻化、運動量減少，因此罹患慢性病 #三高 ： #高血壓 、 #高血脂 、 #高血糖 的盛行率不斷增加，其中又以高血壓為三高當中盛行率最高。根據研究統計，每4位國人就1位罹患高血壓而不自知，因此高血壓又被稱為隱形殺手！今天就來跟大家聊聊，如何 降低高血壓 。
#得舒飲食降高血壓 #低升糖指數 #低GI飲食
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腎臟病飲食 在 腎臟病飲食 的相關結果
腎臟病飲食. 本飲食是針對腎臟疾病不同分期及治療方法，將飲食中的蛋白質、磷、鈉、鉀、. 水分加以調整的飲食。對於早期腎功能不全者，若能適度限制飲食中的蛋白質及. ... <看更多>