半年甩肉20公斤不復胖，醫師推211平衡餐盤
💟即使是醫師，也被肥胖纏身二十餘年，體檢報告滿滿紅字：高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝，究竟宋晏仁醫師是怎麼做的讓自己在半年甩掉20公斤呢？🌞
📌資料來源：宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法
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同時也有229部Youtube影片，追蹤數超過154萬的網紅黃阿瑪的後宮生活，也在其Youtube影片中提到，三腳：「我要打針吃藥一輩子嗎？」 × 頻道更新時間為週五晚間六點，其餘時段不定時發舊片！× 訂閱我們吧：https://goo.gl/5L8xkV 【三腳病況詳細說明，可能要吃一輩子的藥！】志銘與狸貓 ▶https://youtu.be/rs-L3O3xeYQ 更多影片： 眾貓的一天：https...
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【甜味體臭是警訊！】日營養師：糖尿病患必吃秋葵
身上飄散出甜味體臭是一種警訊，千萬不可輕忽，有可能是糖尿病引起的問題。日本營養師推薦秋葵這項好食材，膳食纖維豐富也能控制血糖，製作簡單不費時，輕鬆改善糖尿病及高血糖問題。
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《餵符部長的保證咒》
自從完成取經任務，大家分道揚鑣後，孫悟空和豬八戒有一千多年沒聚了，一日相約到水簾洞吃飯敘舊，孫悟空乍見豬八戒嚇了一大跳！
「怎麼你去了一趟台灣，竟瘦成一付排骨精樣子！」孫悟空驚道。
豬八戒嘆道：「台灣從美國進口那連美國人都不吃的萊豬，結果台灣人都拒吃，他們的『餵符部長』三高阿中，就以招待之名，硬要我全部吞掉。」
「你不會叫他自己吃啊？」孫悟空語不解。
「『三高阿中』說他血壓高、血脂高、血糖高，吃不得呀！」豬八戒無奈道。
「你的三高比他的三高更高呢！還記得你以前肥得像隻豬似的，你更是高危險群呀！」孫悟空提醒。
「我不是像豬，我就是隻豬嘛！」豬八戒哭喪著臉道：「師兄，你有所不知，『三高阿中』的法術更高，他見我不吃，立馬唸起『保證咒』：我保證國際最嚴格瘦肉精檢出標準、我保證每日吃33塊豬排連吃十年也沒健康風險、我保證0-2歲嬰幼兒吃到瘦肉精在標準之下就是安全的、我保證很多想吃的人還未必吃得到⋯⋯」
「停！你再唸下去，連我都想吃了。」孫悟空捂住耳朵，神情痛苦道：「他這個『餵符部長』還真沒白當！」
「幸好咱們當年取經時，沒遇到他，否則，連師父都在劫難逃呢！」豬八戒心有餘悸說。
《伊羅寓言》寫盡民進黨的謊話連篇
https://littlechiang590326.cashier.ecpay.com.tw/product/000000000136206
圖片來源
https://www.facebook.com/115459413346149/posts/198291985062891/?extid=0&d=n
高血糖 在 黃阿瑪的後宮生活 Youtube 的評價
三腳：「我要打針吃藥一輩子嗎？」
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【三腳病況詳細說明，可能要吃一輩子的藥！】志銘與狸貓
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後宮喵喵去醫院：https://goo.gl/n4tH6i
貓咪受難系列：https://goo.gl/BvkYyx
貓貓知識小學堂：https://goo.gl/ynQPx3
阿瑪賴著不走：https://goo.gl/gjb7AL
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後宮阿瑪傳：https://goo.gl/GqqQ4c
阿瑪的直播：https://goo.gl/uEu33k
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【四本著作】
《貓永遠是對的》▶ https://goo.gl/kEFK1i
《被貓咪包圍的日子》▶https://goo.gl/2sw2aG
《後宮交換日記》▶ http://goo.gl/02ZJ64
《阿瑪建國史》▶ http://goo.gl/QJtRXk
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【近期週邊】
阿瑪 × OB聯名Tee：https://goo.gl/LbLDAS
阿瑪夏日驅蚊被：https://goo.gl/E1HWFJ
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【主題】阿瑪Line原創主題
▶https://goo.gl/6rFMyU
歡迎替朕翻譯
▶ http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=Rc05yvoGpyc
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【朕的Line系列貼圖】
全螢幕有聲貼圖-黃阿瑪滿出來了！
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第二代後宮真貓 有聲貼圖
http://line.me/S/sticker/7945
第一代後宮真貓 有聲貼圖
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寂寞無聊的胡言亂語 貼圖
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第一代 後宮插畫 動態貼圖
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【黃阿瑪的後宮生活】About fumeancats
我們都住在臺灣臺北，後宮以黃阿瑪(貓)為首，帶領其他六位後宮成員(招弟、三腳、Socles、嚕嚕、柚子、浣腸) 與兩位奴才-志銘與狸貓(人)，以照片和影片分享萬睡皇朝的私密趣事，目前擁有兩本著作。7cats , We live in Taiwan,Taipei！
【黃阿瑪的後宮生活】Website
Facebook：http://www.facebook.com/fumeancats
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〔領養不棄養〕
高血糖 在 早安健康 Youtube 的評價
根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係？
加工麵食：腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說，過去台灣人吃米飯，不過隨著飲食西化，米的消耗量20年來減少了一半，多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明，小麥含有「麩質」，容易造成腸胃道發炎，其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適，就開始吃胃藥，」蔡凱宙醫師指出，吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降，導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收，就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示，如果我們能夠好好吃米，少吃加工的麵食，包括：麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等，骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料：糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是，」蔡凱宙醫師指出，國人的飲食中糖分愈來愈多，而這是具有成癮性及累積性，「一次會比一次吃更甜，就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示，美國曾有研究團隊做過實驗，他們先用古柯鹼讓老鼠成癮，最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼，」他說，糖對我們大腦造成的反應是全面性的，每一個細胞都能吃得到，是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料，認為既然沒有熱量應該就沒問題，對此蔡凱宙醫師強調，糖分與熱量並沒有直接相關，很多標榜零熱量的產品，都會多加人工甜味劑，雖然吃進去好像沒有任何熱量，但它會造成胰島素阻抗更嚴重，這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說，許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥，造成腸道受傷，接著大腦也跟著受傷，平衡感就會變差，衍生包括骨鬆的許多疾病，「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食？
「我們有飯可以吃呀！」蔡凱宙醫師說，盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出，堅果是原形食物，並且富含好的油脂，吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果，」蔡凱宙醫師分享，夏威夷果油脂高，所以吃幾顆就飽了，就不會很快就感到餓，又一直想進食，「一直餓、一直吃，那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明，市面上很多小麥的加工食品，有很多添加物，吃進去後就會造成血糖急速上升，接著胰島素過度使用，就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」，胰島素愈來愈高，身體脂肪就愈積愈多，營養無法送至肌肉，就會引發肌少症，最終導致骨鬆。
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#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
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歪歪歌詞
全體注意哥個我要叫飲料 你們誰想要
想喝什麼留言底下讓我知道
不管要找資料或做報告或跟老闆靠腰
這杯愛的鼓勵太重要每天都不能少
好比樂透 一杯在手 希望無窮
讓你波霸變兇 波霸變兇 波兇
每天搖一搖 台灣人的驕傲
歪歌時間到 我們一起來起笑
這樣太危險 喝太甜
膀胱太冒險 我們肥又圓
衝到三高 血糖沒有極限
他們知道我們已經上癮
所以鐵了心要買五送一
食用色素還有糖精奶精
We Drinking 黃金級的毒品
到處都在喝清新 喝青玉
你要少冰? 街頭的兄弟很熱
殺出陳曼青 現在多了一堆COCO都可
八十五度西 再用味全 就沒有人想喝
就是不想停 喝到爽別人 死自己
要黃金比例 我們的水壺早就不知丟到哪去
喝到全世界 手搖模式
沒茶葉 夏天忙到
沒時間 戴上安全帽去外送
我們只能付現 手機變外送專線
我們先換零錢 客官們請你再等久一點
已經升級大杯 現在準備換更大的
讓你 喝到會怕的 吐的
我宿醉還沒睡醒 準備來趕高鐵
聽說台南的飲料店才是全台灣第一
那個冬瓜茶有義豐 鮮肉奶茶張三瘋
古早味紅茶讓你排隊排到想爆衝
不愛喝水的開了口 坐輪椅的站起來走
童工都下去外送人手還是不夠搞到民眾攏美送
卡電話 EVERYDAY I 卡電話
零八零零 乎你電話耗未停
你哪無接我就卡別間
遍地都是吸管 佈滿人行道像地毯
與我兄弟 撿作伙
塑膠杯馬 撿作伙
健康低於水平線 環保意識新體驗
台灣人的驕傲要有水準的傳到全世界
誒 別喝太多喔
很會音樂官方網站
http://guatmusic2015.wix.com/guatmusic
高血糖 在 高血糖不自知！出現以下症狀千萬要小心健康2.0 - YouTube 的八卦
... 血糖，看它是不是已經破表了！除此之外， 高血糖 還有哪些症狀？又該如何讓它保持穩定、不會忽高忽低？讓專家告訴你！播出日期：2018/12/15 加LINE ... ... <看更多>