慶祝兩週年✌🏻
兩年前,開始規劃我的學習時間表,除了古箏之外還有英文課。透過朋友的介紹認識了Patti,從第一堂課到現在,已經不知不覺過了2年。從一開就我只有Teddy到我懷孕、生了Enzo,她現在也剛當阿姨了,我們彼此分享人生中的各種喜悅、給予我正面能量、交換彼此的見聞。
現在Patti,不僅是我的英文老師、瑜珈(皮拉提斯)老師、同時也是Teddy 的英文老師,還是我的好朋友💕
#兩週年快樂
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3,790的網紅艾波外出中X身心靈平衡,也在其Youtube影片中提到,「艾波談心室」第三集,邀請了網紅瑜珈老師 @凱蒂瑜珈Flow With Katie *人物背景: Yoga vibes瑜伽教室創辦人、經營YT頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」 來和大家聊聊: 瑜珈助於身心靈平衡?學習瑜珈的5大好處!!! . . 精彩對談內容: Top5:調整身型,...
「皮拉提斯老師」的推薦目錄:
- 關於皮拉提斯老師 在 劉香慈 Chantel Liu Facebook
- 關於皮拉提斯老師 在 Gracetw 陳泱瑾 Facebook
- 關於皮拉提斯老師 在 早安健康 Facebook
- 關於皮拉提斯老師 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube
- 關於皮拉提斯老師 在 官品心Claire Kuan Youtube
- 關於皮拉提斯老師 在 Hunter 物理治療師 Youtube
- 關於皮拉提斯老師 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於皮拉提斯老師 在 CPI 證照介紹(上)︱會做≠ 會教?成為皮拉提斯教練的第一步! 的評價
- 關於皮拉提斯老師 在 問題皮拉提斯老師選擇 - Dcard 的評價
皮拉提斯老師 在 Gracetw 陳泱瑾 Facebook 八卦
自從皮拉提斯老師指點了我居家運動的動作後,
每次做到她指定的功課時總痠的好想逃避😂腹部痠到爆炸
皮拉提斯老師 在 早安健康 Facebook 八卦
日本知名生活節目《林先生が驚く初耳学(林老師也不知道的事)》介紹了一個簡單的動作,每天只要簡單向後彎腰30次,持續做2周以上就可能有瘦小腹效果😍
運動醫學專業醫師栗原隆對此表示,這個動作之所以有助緊實小腹,是因為透過仰臥起坐來鍛鍊腹肌的動作主要鍛鍊的是「腹直肌」,但卻對其他肌肉沒什麼鍛鍊效果。
而這個向後彎腰的動作,會讓身體為了保持重心平衡而因此同時鍛鍊到體幹肌肉、腹橫肌等深層肌肉💪
塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO也認為,充分鍛鍊腹橫肌是擁有希望腰線的重要關鍵,積極鍛鍊還可能有助刺激腸道、改善便秘。
知名塑身專家和田清香也表示,鍛鍊深層肌肉能瘦的不只是小腹,還能透過提高代謝及身體燃脂的效率。
當然,想要維持體態,攝取多樣的原型食物,少吃高油高糖的加工食品,並維持運動習慣、良好睡眠都是非常重要的喔!
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【💁♀向後彎腰、抬腳趾,鍛鍊肌肉瘦小腹】
1️⃣站立,雙腳與肩同寬並出力將雙腳腳趾翹起。
2️⃣雙手枕在頭後方並向後反摺身體維持5秒,吐氣時恢復原來動作,重複10次。
3️⃣每天練習3回。
💡小提醒
※若在進行時感到腰部強烈疼痛則不可勉強。
※雙手抱頭有支撐頭部的效果,因此不建議做的時候雙手叉腰。
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皮拉提斯老師 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的評價
「艾波談心室」第三集,邀請了網紅瑜珈老師 @凱蒂瑜珈Flow With Katie
*人物背景:
Yoga vibes瑜伽教室創辦人、經營YT頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」
來和大家聊聊:
瑜珈助於身心靈平衡?學習瑜珈的5大好處!!!
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精彩對談內容:
Top5:調整身型,維持體態
Top4:身體覺察,呼吸調整
Top3:減緩焦慮,內心平靜
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等等等超多♡
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看完立即分享給「#想學瑜伽」的朋友!
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►繼續收看下一集影片:艾波學生和凱蒂老師上瑜伽!?
一起練修復瑜珈- 調整呼吸穩定情緒
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皮拉提斯老師 在 官品心Claire Kuan Youtube 的評價
《鬼滅之刃劇場版無限列車篇》(劇場版「鬼滅の刃」無限列車編,Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba the Movie: Mugen Train)是一部日本動畫電影,由外崎春雄執導,ufotable編劇,改編自漫畫家吾峠呼世晴創作的漫畫系列《鬼滅之刃》,故事承接動畫,竈門炭治郎、我妻善逸、嘴平伊之助一行人結束蝴蝶屋的訓練後,到達下一個任務地點「無限列車」,並與鬼殺隊炎柱煉獄杏壽郎會合,一同調查列車上的多人失蹤事件,而下弦之壹魘夢也潛伏在列車之中。
因為想喝蟲柱蝶豆花,第一次衝動畫主題商品特典,開箱開到起火囉,想要去朝聖的粉絲朋友,一定要注意溫馨提示喔,踩點攻略報給你知。
#鬼滅之刃無限列車篇 #炎柱 #動畫
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皮拉提斯老師 在 Hunter 物理治療師 Youtube 的評價
【CMS 團隊介紹 Part 3 ── feat. Ariel Seng 諶冠瑜物理治療師】
在連續四周的團隊介紹影片之後,我們團隊最後一位成員終於要亮相了!最後一位介紹的治療師,她同樣也是去年剛加入的培訓講師,她也會在這支影片當中與大家分享我們團隊很重要的核心價值:Movement Health 動作健康。
另外針對教練、皮拉提斯老師等在運動健康產業上工作所設計的 MSP 課程也確定將在2021年開課,對動作控制有興趣的人絕對不能錯過!這堂課將教你如何分析個案動作並介入改變個案動作的模式。
2021上半年的 KC 、MSP課程時間也已公布,有興趣的人歡迎到底下網站查詢!
After four consecutive weeks of team introduction videos, finally, the last member of our team is about to show up. The last introduced therapist, she is a instructor trainee who joined this team last year and she will share one of our core value: Movement Health with you in this video.
Also, Movement Science Practitioner (MSP) is determined to be held in 2021.This new series will teach professionals working in fitness and wellness to enhance your offering by understanding your clients’ movement patterns and delivering targeted interventions to promote health and enhance performance. If you are interested in motor control, then you can't miss it.
The course list of Kinetic Control and Movement Science Practitioner in first half of 2021 is posted on the website. If you would like to find out more about our courses, please click the links below for detailed description.
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Facebook粉絲團: https://www.facebook.com/HunterPTworkout/
Instagram: https://www.instagram.com/hunterptworkout/
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康卓健康 Oprimal Control Wellness Center - CMS 課程資訊: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/cms
MSP 課程簡介:
https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/movement-secience-practitioner
2021上半年課程時間表:
https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/course-list
Ariel 物理治療師 IG: @mimimovemove (https://www.instagram.com/mimimovemove/)
樞適物理治療所粉絲專頁:https://www.facebook.com/centralxphysio
( 想要找Ariel做治療的話可以到這邊預約喔!)
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皮拉提斯老師 在 CPI 證照介紹(上)︱會做≠ 會教?成為皮拉提斯教練的第一步! 的八卦
坊間有很多 皮拉提斯 的課程,但是要找到一個會教會做的 老師 真的不容易。 同時面對初學者及有相關學習經驗的學員,該如何進行安全有效的教學呢? ... <看更多>
皮拉提斯老師 在 問題皮拉提斯老師選擇 - Dcard 的八卦
最近想學皮拉提斯,研究了幾家專門教學皮拉提斯的,但師資的部分都是寫一級結訓或二級結訓,只有找到一位老師是擁有一級證照+二級結訓,請問是否擁有 ... ... <看更多>
皮拉提斯老師 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的八卦
雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D
本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力
去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限
剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.
希望能有板友分享,謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.53.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1617074374.A.F20.html
重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
謝謝您的分享!我會好好研究的!
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
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