我擁有一個高度敏感的孩子。
高度敏感的孩子心思非常細膩,能夠注意到更多的細節,包括自己和他人的表情、感受、情緒,或是生活中,那些一般人完全不會在意的各種微小變化。
Max最明顯的是在於他的貼心,像是他永遠是家裡頭第一個發現我換了髮型的人,像是他會躡手躡腳幫在房間裡睡著的我關燈關門,甚至,他能夠輕易察覺我的心情。
但反應到人與人之間的關係時,經常發生的情況就是他們的情緒都比較強烈,無論是開心、沮喪、愛還是憤怒,尤其如果我們不小心忽略了他在意的地方,他會非常生氣,或是當他無法做到他對自己的期望,就會出現很大的挫敗感。
讓我和Tony哥心疼的是,在學習和高敏孩子相處的過程裡,我們花了很多時間心力摸索,但縱使如此,我們仍然避免不了犯了許多錯誤,像是我們都曾沒有控制好自己的情緒,而用了更多更強烈的負面情緒去壓制他的憤怒,或是因為失去耐性,而刻意忽略他大哭背後的那個想要也需要被溫柔對待的心,而這些無心傷害,都如實反映在他的不安全感之中。
最明顯的就是從他還很小到現在五歲了,每次幫他拿下要掉落的眼睫毛讓他許願,他都是同一個願望:
「希望媽媽永遠愛我。」
即使我不斷告訴他,世界上沒有任何事會讓我停止愛他。
但最近,有件事情讓我非常感動。
每次Max情緒激動時,很容易跟著就失去了理智和耐心的Tony哥,不知為何的,突然覺察到了他自己的反應會對兒子造成的影響,然後進而開始有意識的去抗拒那樣的自己。
有天他撥了電話給我的婆婆佩霞姐,希望能透過佩霞姐擅長處理生命關係的心靈教育,幫助他瞭解Max,瞭解自己,瞭解他們共同面對的困境。
他每週風雨無阻的去諮詢,我不知道他們究竟談了什麼,但一段時間後,面對Max的情緒爆發,Tony不再失去耐心。相反的,他開始平穩、溫柔的陪著Max一起去瞭解和感受那些情緒,就是那麼單純的⋯⋯陪著他一起承受。
從前那個會臉黑然後丟一句:「我無法忍受他了,交給妳好嗎」,就轉身離開僵持不下的現場,迫不及待把自己埋進工作堆裡逃避的Tony哥,現在,在Max很偶爾才會出現的大爆炸時刻,能抱著兒子30、40分鐘,過程中被掙脫,被不小心頭槌,被嫌棄,被發怒⋯等等的一切,好像都不再困擾他,好像,他就是全然的、真正的接納了Max。
而不知為何,我肩頭上的壓力,也隨著他們父子關係的這些改變,消弭了大半⋯
覺得,能被真正的看見、瞭解、和接納,是多麼的不容易,又是多麼的美好啊❤️
#我在台北的日子
#我們都在成為更好的自己的路上
#影片是爆炸後Tony哥帶兒子進房間一路陪伴到最後父子倆笑臉握手和解的半個鐘頭快轉紀錄
#只有佩服
同時也有644部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅loveelva0824,也在其Youtube影片中提到,數位音樂 iTunes ➲http://goo.gl/OHpm9G KKBOX ➲http://goo.gl/X77xnU myMusic ➲http://goo.gl/V5hncn Omusic ➲http://goo.gl/kuhVl2 Spotify ➲http://goo.gl/T0QVo7...
覺察 在 Facebook 八卦
🥂
去年此時的我絕對沒料到2020年末之際會多一個身分叫母親,說胸有成竹是騙人的,但真心對未來有嶄新企盼。
新年願望除了既往標配那些⋯
今後盡量戴有趣的濾鏡看待生活大洗牌,
省著用我的自由、珍惜健康、珍惜工作、
覺察到跟先生驟減的小愛情、把握獨處片刻、繼續追求靈感、也還奢望跟朋友把酒言歡🥂
整個2020太刁鑽,沒有緩衝餘地的改變及失去說來就來。讓我們硬吞下距離與情感的考驗後⋯再發現愛好像不減反增,而且更聚焦。
總歸是要記得感謝,不把一切視為理所當然,去蕪存菁後的我們才好一起走下去。
祝大家新年快樂❤️
所有搖搖欲墜的都扶正,
尤其是心!
#2020我最難忘的一年
#2021新年快樂
#愛你而已
#心黏快熱
覺察 在 王宏哲教養、育兒寶典 Facebook 八卦
今天一位媽媽,滿臉憔悴的對我説:「老師!我不知道為何有時我會突然討厭我的孩子,我知道他是我生的,我知道我要愛他,但,當我付出很多努力後,得到的卻是孩子對我發脾氣、針對媽媽、抱怨及不滿,我真的很討厭他,我是生病了嗎?」
媽媽!討厭自己的孩子,並不表示妳不愛他,而是媽媽的「無助感」已經滿了,媽媽的「內在壓力」已經滿了。是覺察跟改變的時候了!
我希望在深夜寫下這些話,能幫助到大家:...
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覺察 在 loveelva0824 Youtube 的評價
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敢傷
詞:小寒
曲:都智文
就不要再打 這電話號碼
就算預感我在掙扎
能做 甚麼 解答
說過要瀟灑 卻問愛去哪
要弄哭彼此才問我還好嗎
你疲不疲乏
我敢愛為何不敢傷
有情話多少就有謊
我很好不用你幫忙
受點傷 淚水會淌 也算正常
我曾感動如何不感傷
怎麼未來會屬於過往
此刻我是勉強或者堅強
也想都不用想 散場
敢愛敢傷 我會堅強
還不懂裝傻 也不用盔甲
愛個人沒那麼複雜
眼神 感受 表達
拿愛沒辦法 世界不會垮
但弄疼了我卻問我還好吧
你都沒覺察
我敢愛為何不敢傷
有情話多少就有謊
我很好不用你幫忙
受點傷 淚水會淌 也算正常
我曾感動如何不感傷
怎麼未來會屬於過往
此刻我是勉強或者堅強
也想都不用想
我敢愛為何不敢傷
勇敢的愛不能模仿
這一次痛也不投降
受過傷 擦擦手掌 一切如常
我曾感動也感傷
誰教我太相信我們倆
此刻我是勉強或者堅強
也想都不用想 散場
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❥ELVA蕭亞軒〈敢傷〉秀獨舞 激烈倒地差點傷到腰椎
❥將失去的歇斯底里收束為舞不斷受傷依然勇敢向前
ELVA新專輯《不解釋親吻》第二波主打〈敢傷〉MV,由〈遺失的心跳〉編舞老師Mariel & Keone Madrid為她量身打造「崩潰SOLO獨舞」,融合現代舞和抒情爵士風格,她求好心切不斷重來、加上MV中有一幕靠牆再往後倒地的對嘴鏡頭,連續重覆超過6次,不僅腿上全是瘀青,腰椎也差點受傷,她坦言:「這支舞比以前的舞蹈更內斂、但卻有更多的力量和情緒。」
〈敢傷〉的SOLO舞蹈宛如一齣舞劇,ELVA親自翻譯歌詞為英文,讓來自洛杉磯的夫妻檔編舞老師Mariel & Keone Madrid更瞭解歌詞的意涵,「他們設計出緊閉在房間中,藉由桌椅和床舖舞出孤獨感的單人舞蹈,強調柔軟與俐落之間力道的對比,非常符合我的期待。」舞蹈中手部收起眼淚的動作,既「感傷」又「敢傷」,充分表達歌詞情境,但高難度舞步也讓ELVA吃足苦頭,包括穿著高跟鞋躍上長凳、還要在上面展現舞蹈的力與美,拍攝結束後她腿上瘀青整整一週無法消除,Instagram上的街拍照片還因此引起粉絲關注。
〈敢傷〉歌詞寫道:「我曾感動也感傷,誰教我太相信我們倆,此刻我是勉強或者堅強,也想都不用想、散場。」被問到私下是否「敢傷」?ELVA坦承:「每支MV都會讓我想到一些事,會有屬於自己的記憶和回憶。」她說,對嘴時會把自己的情緒投射出來,還因太過投入一度落淚,是因想到傷心的事?ELVA表示,主要是配合導演「釋放情緒」的指令,想到過去的傷心回憶,不禁自然流淚。她在MV中時而崩潰滾地、時而蜷縮牆角,對嘴鏡頭中,更有一幕需要ELVA靠牆再自然往後倒,ELVA使勁把自己「摔」在軟墊上,完美主義的她堅持連摔6次,最後是導演於心不忍喊停:「我怕妳再摔下去,腰椎就要受損了!」
❥深情投射MV中 對嘴一度落淚 羞夾男模十指交扣
❥48小時未闔眼 她笑稱新輯每首歌的MV都迎接黎明
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敢傷不解釋 敢愛就親吻
2014 摩登天后 ELVA蕭亞軒
閃耀樂壇 自信軒言
加盟索尼音樂全新專輯『不解釋親吻』
8月22日不解釋發行
❥不解釋親吻 專輯唯一簽唱會
時間:2014年8月31日(日)14:00
地點:台北西門町聯合醫院前廣場
❥更多活動詳情請上
Sony Music官方網站
http://www.sonymusic.com.tw/main
Sony Music Taiwan CPOP-華語粉絲團
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覺察 在 原子邦妮 AstroBunny Youtube 的評價
【樂遊原】2021/3/20 新專輯同名演唱會正式販售❤️
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這是一個既堅強又脆弱的故事
有些人總是看起來那樣自由灑脫
在那些勇敢和自由的背後
其實是害怕別人看出他的心情
隱藏著不願透露的悲傷
於是一個人旅行
學著壓抑情緒
看似什麼都無所謂
讓人覺得總是抓不住
好像從不害怕失去什麼
但是
你眼中看到的我
和我眼中看到的你
是否只是武裝下的面具
就算我們是無法理解對方的兩顆恆星
還是盼望有天能交會在最近的距離
都希望有人讀懂
潛藏在心底的秘密
這部 MV 我們走訪了位於南半球最南端的紐西蘭南島
開著1985年的老卡車穿越了峽谷,坐直升機在冰河探險
在零下五度的夜裡拍攝銀河,遊歷著各個不同城市與峽灣
旅途中每一個隨心所欲的身影背後
都有埋藏在心中的孤單
願每一位看完 MV 和聽完歌曲的朋友們
都能在追尋的過程中,坦率的覺察出自己的內心
找到心底真正寶貴的人事物。
最執著樸實的文青告白
堅強靈魂最深處的秘密
也許只能用唱的給你聽
【也許你不懂】
晨光映照雙眼
走進熟悉的世界
該出發卻輾轉留戀
仍漫步舊時長街
輕風吹不散雲煙
太陽也蒸發不了 想念
看著你 笑得那樣無謂
即使分離毫不畏怯
你卻在我眼裡擱淺
不曾往前
我想要和你牽著手
等每一朵花開落
你說我像燕尾蝶般自由
你卻是那場風 不停留
我想要和你牽著手
等這場大雨滂沱
虛度時光看青春蹉跎
不願錯過所有 日落星空
墜落無聲的夜
星月遙望著眼淚
耗費了生命和時間
梧桐葉綴滿窗邊
你不在 畫面空缺
明月填不滿我的 完美
看著你 笑得那樣無謂
即使分離毫不畏怯
你卻在我眼裡擱淺
不曾往前
我想要和你牽著手
等每一朵花開落
你說我像燕尾蝶般自由
你卻是那場風 不停留
我想要和你牽著手
等這場大雨滂沱
虛度時光看青春蹉跎
不願錯過所有 日落星空
也許你不懂
2017.12.15 全面數位發行
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2017.12.19 全面實體發行
全新專輯 『謝謝你曾經讓我悲傷』- https://goo.gl/j1AXsZ
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覺察 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
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補充說明:
1、側趴睡並不等於側睡,不可混為一談,可以側睡跟仰睡輪替,但盡量不要側趴!
2、側趴睡的深呼吸很短淺,證明呼吸肌群有窘迫,同時不只是腰椎有壓力,位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問:至於睡著了怎麼能控制姿勢呢?
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外,影片末分享的睡前深呼吸覺察法,可以在潛意識中修正自己姿勢的認知,當然也還要配合側睡時枕頭的高度,此外;平日正確姿勢及運動,是保持肌肉及關節良好功能的關鍵,這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件,平常坐姿、站姿都鬆垮的人,當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的;就算您天天側趴睡,天也不會塌下來,也請不要有一定要矯正的壓力,還是放輕鬆睡吧!況且人們的症狀不一定跟側趴有關,本影片的本意是從健康促進的角度,鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態,例如;側睡時枕頭高度對嗎?肩膀有擠壓嗎?什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢?
覺察的相反就是『自動化』,若是缺乏自我覺察,那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛,透過覺察,打開更多可能性,每個人都可以變得更好!
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
覺察 在 自我覺察練習 - YouTube 的八卦
臺大醫院雲林分院精神醫學部精神小組製作防疫新生活-自我 覺察 練習. ... <看更多>