放鬆的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 放鬆技巧訓練：

練習放鬆技巧能減少壓力對身體健康的影響。 ＊靜坐、深呼吸能降低血壓、膽固醇，有益身心健康。 （一）腹式呼吸法. 腹式呼吸是一種能吸入最多氧氣的呼吸方法，並能刺激 ...

#12. 療癒生活｜生活好忙碌？5個放鬆TIPS，讓你生活更舒適！

我們處在一個快節奏的時代，忙碌的生活中，該怎麼適時放下腳步呢？利用日常5個放鬆TIPS，讓自己從忙碌中脫離吧！

#13. 滑IG、追劇只會讓下班的你更累！耍廢放鬆不是什麼都不做專家

對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒 ...

#14. 教練教你利用滾輪「筋膜放鬆」5招式！再告訴你筋膜放鬆好處多

想要幫助筋膜放鬆，改善肌肉僵硬的問題，這5招滾筒按摩你一定要學會。  1.小腿放鬆（改善壯壯腿）2.大腿後側放鬆3.大腿前側放4.大腿內側放鬆5.

#15. 一到海邊就放鬆～海洋療法減壓好神奇 - Hello醫師

夏天就想去海邊放鬆心情，人嚮往海洋其實是有科學根據的，日本神戸大學海洋科學研究院的研究指出，海岸線的環境對人在心理上的正面影響力，比陸地還高。

#16. 放鬆技巧-肌肉鬆弛法

11. 背部－頭俯向前，盡量把下巴貼近胸膛，感到背部肌肉拉緊。然後把頭慢慢抬頭起。接着把手垂在兩旁，. 挺起胸膛，使背肌收緊，然後放鬆。 12.

#17. 放鬆訓練對壓力管理探討

放鬆 訓練對壓力管理探討. 陳彥君洪文藝遠東技術學院體育室. 摘要. 全世界的運動心理學學家已領悟出理想運動表現不止是單純生理上（力量、.

#18. 好想放鬆- 美式肯瓊 - VeganHug 米耕好廚

好想放鬆- 美式肯瓊. 酥脆植物蛋白纖維佐以多種天然辛香料- 匈牙利紅椒、奧勒岡、七味唐辛子、羅勒葉、黑胡椒、百里香、迷迭香、黑芝麻粉一同拌炒，多層次微辣口感， ...

#19. 放鬆DIY - 社團法人台灣自殺防治學會

一般人面臨壓力時產生的焦慮、憂慮、憤怒等情緒，可能會影響到他的身體與心理健康。因此，我們需要學會管理壓力的技巧，最重要技巧的就是放鬆。 在此，跟各位分享，壓力 ...

#20. 放鬆也需要練習？一天只要5分鐘，就能讓你身心放鬆一覺好眠

老師謝謝你！我做了5分鐘的放鬆練習，現在都一覺好眠喔！身心獲得的釋放感，讓肌肉也跟著舒展開來，心情也愉悅了起來，就連工作的時候腦袋也清晰許多 ...

#21. <放鬆> 辭典檢視- 教育部《國語辭典簡編本》2021

字詞:放鬆,注音:ㄈㄤˋ ㄙㄨㄥ,釋義:1.從緊束的狀況中放開。[例]放鬆繩子、放鬆腰帶2.比喻紓解。[例]考試結束，考生可以放鬆心情，好好玩一下。 3.放寬、不堅守原則。

#22. 壓力大讓人睡不好？哈佛身心權威提點5招「減壓放鬆技巧」

雖然日常壓力無可避免，但我們可以試著以健康的方式應對，哈佛醫學院教授Herbert Benson提點5種「減壓放鬆技巧」，能讓身體提前休息，進而打造一個 ...

#23. 養生從放鬆開始（改版）：全球超過百萬人使用的身心解壓寶典 ...

書名：養生從放鬆開始（改版）：全球超過百萬人使用的身心解壓寶典（附放鬆導引QR Code線上音檔），語言：繁體中文，ISBN：9786263182790，頁數：236，出版社：商周 ...

#24. 連身心科醫生也在用的10秒放鬆運動！好好睡，半年瘦下7公斤！

現在，我作為一位睡眠諮商師，正為了傳達睡眠之所以讓所有人幸福的理由而進行活動。 簡單就能實際感受到放鬆、引導人體進入深層睡眠！10秒放鬆運動下一頁 ...

#25. 在iPhone 上的「健康」中更改睡前放鬆期間、睡眠目標等等

「睡前放鬆」期間：點一下「睡前放鬆」，然後選取排程的就寢時間前，要安排幾分鐘或幾小時的睡前放鬆時間。你的「睡眠專注模式」會在「睡前放鬆」期間開始時開啟。

#26. 16931002 張放鬆圖片、庫存照片和向量圖 - Shutterstock

歡迎瀏覽Shutterstock 收錄的高畫質放鬆庫存圖片和其他百萬張免版稅庫存照片、插圖和向量圖。 每天收錄數千張高水準圖片。

#27. 舒緩放鬆滾珠精油 - Neal's Yard Remedies

適合隨時隨地需要放鬆紓壓時使用。薰衣草、佛手柑及乳香舒緩並放鬆的氣息幫助身心舒緩放鬆及增加寧靜感。

#28. 放鬆 - Steam

放鬆. 精選. 虛擬實境. 免費遊玩. 於您的願望清單中. 登入以查看更多為您精心挑選的項目。 登入. 熱門作品. 所有項目. 新品與話題商品. 暢銷商品. 最高評價.

#29. 放鬆身體，3分鐘擺脫壓力自然不緊繃！ - 日日足量DAYHEALTH

當身體遭遇壓力時，全身會像被束縛一樣緊繃起來，如果一直無法得到放鬆，容易導致環節運作不順暢等相關病症。 衍生精神疾病.

#30. SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧- 台北 - 藍海曙光

快來學會『SMaRT 肌筋膜放鬆技巧』，啟動每日的自我放鬆！！！ 『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』是一種省力又有效率的自我肌肉痠痛處理技巧。有別傳統的滾筒按摩使用單一 ...

#31. 90天+6片單片免費序號 - 遠東商銀樂家+卡放鬆+回饋兌換

friDay影音90天+送6片單片免費序號. 體驗序號效期為各「預約開始月」(含)起2個月. 持卡人兌換之免費序號限於效期內兌畢，逾期恕無法補發或遞延使用.

#32. 放鬆家居 , 線上商店 - 蝦皮購物

【放鬆家居】擁有自家陶瓷工廠及自主精油調配 在【上海、深圳】設立【軒筠設計】 Designer：MR.Chen 畢業於舊金山藝術大學有幾年留美設計工作經驗；在美任職於知名 ...

#33. 筋膜放鬆懶人包，13個動作從頭到腳都放鬆

只有運動員需要筋膜放鬆嗎？其實不是這樣的，長時間保持同樣姿勢，筋膜容易變得僵硬，造成周遭肌肉緊繃、關節疼痛，所以每個人 ...

#34. 放鬆時刻 - TZULAï 厝內

放鬆 時刻 · 原木窗花面紙盒. NT$1,280 · 水泥磚花器. NT$720 · 十字壓花帆布袋. NT$499 · 紅白條紋帆布袋. NT$499 ...

#35. 精神緊繃時，醫師教你：2個簡單動作，減壓放鬆馬上見效

當壓力來襲，緊張焦慮感也讓情緒更加緊繃，該如何紓壓？精神科醫師陳秉彥教你2種簡單的小運動，藉由呼吸及肌肉的放鬆練習，達到調整情緒、放鬆紓壓的 ...

#36. 脊椎及肌肉放鬆法(文章打賞+ 搭贈1支放鬆管) - 伍駒有限公司

脊椎及肌肉放鬆法. 現代社會生活步調快速，使我們無形中讓身體肌肉及精神均處於緊張狀態。而一般人對於自己的身體壓力及健康程度大多是遲鈍與麻木的，又過度依賴醫生的 ...

#37. "放鬆pàng-sang" - 臺灣閩南語常用詞辭典

詞目, 放鬆. 音讀, pàng-sang. 釋義, 放寬。事物的控制由緊變寬鬆。 近義詞, 放冗、放寬. 中華民國教育部版權所有©2011 Ministry of Education, R.O.C. All rights ...

#38. 運動員的徒手放鬆思路- Garmin Blog

在處理緊繃問題前，我認為首先要試著探討造成緊繃的原因，才有機會從根源進行較合適的放鬆。常常我們花了很多時間與方法，甚至下手越來越粗暴，就為了能夠鬆開某一個肌群， ...

#39. 與「放鬆」相關的相片 - Pexels

下載並免費使用100000+ 張放鬆圖庫相片。✓ 每天新增數以千計的影像✓ 完全免費✓ 高品質Pexels 影片和影像.

#40. 該如何讓自己靜下來？愛自己練習：放下與放鬆 - 女人迷

放鬆 是對於當下的覺察，是把自己從緊繃的狀態裡鬆開來，是放下對於「我」的一切執著。

#41. 放鬆 - iTaigi 愛台語

我同意內容以CC0 公眾領域貢獻宣告釋出授權到公眾領域。 我已經理解iTaigi隱私權保護條款。 匿名送出. 相關詞條. 放跤筋. pàng-kha-kin/pàng-kha-kun 華語：放鬆腳筋 ...

#42. 舒緩放鬆 - Phiten® 銀谷

舒緩放鬆 ; Phiten® 貓咪抱枕 · 已銷售：7. NT$1980 ; phiten®銀谷®METAX按摩乳液/120ml · 已銷售：90. NT$620 ; phiten®銀谷®METAX按摩乳液/250g · 已銷售：26. NT$1680 ; phiten ...

#43. 放鬆管制 - MBA智库百科

放鬆 管制（Deregulation）放鬆管制又稱取消管制，是指放鬆或取消一些管制，如把有關企業進入、定價和投資等方面的管制從許可制變為該為申報制等。放鬆管制主要是取消 ...

#44. ‪#‎放鬆‬ - Explore | Facebook

explore #放鬆at Facebook. ... 歡迎有需要筋膜放鬆、活絡按摩的朋友，來找我服務. √徒手按摩√運動按摩. √訓練調整√工具式按摩. √深層按摩√肩頸放鬆… See more.

#45. 滾筒自我放鬆運動-原理及上肢與軀幹 - 禾悅物理治療所

滾筒放鬆的原理. 肌肉疼痛有許多原因，其中一個原因是肌肉裡產生激痛點(Trigger point)，激痛點的產生通常 ...

#46. 放鬆三部曲DK SHOP 高科精品（國立高雄科技大學品牌商店）

放鬆 三部曲. 搶手送禮款 . 水產食品科學系-李憶甄老師. 建議售價. NT$660.

#47. 衞生署學生健康服務- 漸進式肌肉鬆弛練習

漸進式肌肉鬆弛練習的原理，是透過放鬆身體的肌肉來幫助消除緊張的感覺。經過重複練習後，我們較容易隨時放鬆肌肉，去應付緊張的情況，達致身心鬆弛。 要達致肌肉鬆弛 ...

#48. 按摩放鬆系列｜ HEAD Fitness TW

HEAD健身品牌，提供您優質舒壓按摩配件，專業品質獲網友一致推薦，讓訓練後肌肉獲得放鬆！

#49. 【跑步知識】何謂「放鬆用力」? | 網誌 - 運動筆記

【跑步迷思(十二)】何謂「放鬆用力」?一般人都知道，只要增加力度，速度就會提升。那麼，我們只要愈用力，速度就會愈快吧?沒有錯，可是當我們想出一次很快的拳時， ...

#50. 運動後為什麼要放鬆筋膜？ - 媚登峰

如果運動後單純拉伸肌肉，卻沒有放鬆筋膜的話，肌肉會因為筋膜過緊而受限運動能力，也容易造成僵硬、疲勞，腰痠背痛等狀況發生，時間久了也可能會有筋膜發炎或疼痛影響 ...

#51. 放鬆訓練法| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

放鬆 訓練法 · 將雙手抬到水平位置，用力向前伸直，用力握緊拳隨後再放鬆，把兩手慢慢放回大腿上，然後感受肌肉放鬆情形。 · 把額頭往上揚，拉緊額頭及脖子的肌肉，逐次用力 ...

#52. 做好壓力管理，4種有效放鬆身體的方法 - 50+好好

這個練習結合了完全自然深呼吸放鬆的優點，與正向自我暗示的療效。 1.躺在地板上，用毯子或床單蓋在身上，維持「仰臥」姿勢。 2.把 ...

#53. 放鬆技巧學習及訓練

一、為何學習放鬆技巧？ 可緩解經年累月下來的壓力，最好的辦法是需要你全身心的放. 鬆。當你時常處於壓力狀態下，體內會產生的更高的皮質醇激素，這.

#54. 你的「放鬆指數」有多少？看懂「生理回饋」找出放鬆要訣

坐在椅子上，聽著心理師的指示，慢慢把呼吸、心跳穩定下來。 監測生理反應的指數。 跟著心理師的指示練習放鬆。 過程大約20~40 分鐘，一次療程大約需要做4 ...

#55. 心理學證實「下班躺床上追劇滑IG」會更累！ 專家：做7件事 ...

對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復， ...

#56. 舒適放鬆- BHK's 無瑕机力官方網站︱台灣保健領導品牌

BHK's 夜萃EX 素食膠囊(60粒/瓶)【幫助入睡】、BHK's 法國海洋鎂素食膠囊(60粒/盒)2盒組【放鬆保健】、BHK's 筋骨草萃取素食膠囊(60粒/盒)【舒適活絡】...

#57. 放鬆休息 - MezameLife 使之覺醒

Wake Up Your inner Beauty and Health. 2022 © MezameLife 使之覺醒. Copyright ©醒寤生活國際有限公司版權所有，轉載必究。

#58. 學會「放棄」和「放鬆」 找回健康的自律神經

學會放棄、學會放鬆，已經被很多患者證明是改善自律神經失調的有效途徑。自律神經失調通常是由於過度焦慮緊張，導致的各種生理不適的症狀， ...

#59. 呼吸的迷思：深呼吸其實無法讓你放鬆 - 世鴻耳鼻喉科診所

呼吸的迷思：深呼吸其實無法讓你放鬆 ... 從呼吸肌肉的觀點來看當你遇到周遭親朋好友緊張、焦慮、情緒激動的時候，你會給他們什麼建議呢？相信大家都會不加思索地說：趕快做 ...

#60. 漸進式肌肉放鬆訓練 - 天晴

身體放鬆後，就能消除或緩解焦慮和與焦慮有關的身體不適感。而且，當你的身體放鬆時，心理也會跟著放鬆。 二、 肌肉鬆弛法的應用肌肉鬆弛法已經應用在 ...

#61. 別再下班躺床耍廢！ 追劇滑IG是「無效放鬆」？ 專家：做「7件 ...

對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒 ...

#62. 漸進式肌肉放鬆於癌症病患焦慮、憂鬱及噁心嘔吐之系統性文獻 ...

漸進式肌肉放鬆 ； 焦慮 ； 憂鬱 ； 噁心 ； 嘔吐 ； Progressive muscle ... of Science、CEPS、碩博士論文網等電子資料庫，選取漸進性肌肉放鬆訓練對於癌症病患的 ...

#63. 台北her spa｜深層好眠腦疲勞放鬆體驗（男女皆可） - KKday

herspa推出免更衣、免沖澡、免趴躺、男女適用的睡眠專門SPA深層好眠腦疲勞放鬆按摩。獨家槓桿式手技，從頭、臉、頸、肩、肩甲、胸上的穴道達到完全的放鬆。

#64. 淺談現代人的身心症及肌肉放鬆法 - 双悅診所

可能會出現莫名地煩躁,緊張,肌肉緊繃無法放鬆,對什麼事情都顯得過度擔憂,注意力無法集中,失眠等;或者是時常感覺有很多身體不舒服的症狀:包括頭暈,腸胃不適,疼痛等, ...

#65. 放鬆別只窩在家！ 研究：接觸大自然有助緩解憂鬱和焦慮

要紓緩累積的壓力，別只是待在家中休息，接觸大自然、戶外踏青有助緩解負面情緒！根據挪威科技大學近期發布的一項研究指出，森林療法(forest therapy) ...

#66. 放鬆DIY系列影片| 全國自殺防治中心防疫專區 - Wix.com

在此，跟各位分享，壓力放鬆的DIY影片，陪伴大家度過疫情期間面臨的壓力，祝福大家可以透過放鬆的技巧，維持身體、心理的健康。

#67. 放鬆- POYA Buy 寶雅線上買

POYA Buy 寶雅線上買為您打造精采生活！提供放鬆相關商品便利的線上購物體驗，讓您一次購足所需的放鬆等生活用品。

#68. 舒壓放鬆- PChome線上購物

買就送4號電池4入【成功SUCCESS】電動筋膜放鬆按摩球舒壓按摩球運動瑜珈筋膜球，電動 ... 【南紡購物中心】 按摩滾棒(可調滾珠)(滾珠指壓/按摩棒/肌肉放鬆/ 舒壓/美體 ...

#69. 誰需要學習放鬆？ 若你感到生活的壓力很大

學習減壓及放鬆技巧，對你的身體及精神健康都有莫大益處，有助我們面對壓力. 時減慢心跳及降低血壓、減慢呼吸及氧氣消耗、增加主要肌肉血流、減少肌肉繃. 緊；對整體健康及 ...

#70. 舒壓放鬆 - 健康無毒網non-toxic

放鬆 舒壓優惠組合. NT$5,589 · 有機銅器接骨木花純露花水Organic Elderflower Hydrosol 4oz. NT$1,499 · 有機安敏濕疹手工皂:媽媽寶寶安敏皂Organic Eczema handmade ...

#71. 放鬆

more ▽. Mandarin. (Pinyin): fàngsōng: (Zhuyin): ㄈㄤˋ ㄙㄨㄥ. 0:02. Cantonese (Jyutping): fong 3 sung 1 ; Min Nan. (Hokkien, POJ): pàng-sang / hòng-song ...

#72. 肌肉放鬆練習Muscle Relaxation Excercises

一、如何放鬆自己：. 每個人都有自己慣用的放鬆方式，譬如遇事先深呼吸兩次再去處理，或者. 肢體做些體操來鬆弛筋骨，或者忙裡偷閒安排休閒活動，以緩和日積月累.

#73. 放鬆練習– 明愛青少年及社區服務

二. 肌肉漸進放鬆法 · 1. 找一個令你舒服的地方坐下來。 · 2. 緊握雙拳，保持三秒，然後慢慢放鬆，仔細地體會雙手放鬆的感覺。 · 3. 抽緊手臂肌肉，保持三秒，然後慢慢放鬆 ...

#74. 心理師的【三階段放鬆處方簽】，讓您從身體一直放鬆到心理

放鬆 ，是一種身體與心理的感受，全身的肌肉細胞感到鬆弛而輕盈，這可稱之為【身體的放鬆】；心理的情緒不受大腦當下的畫面與雜音干擾，這可稱之為【心理的放鬆】。當你在某 ...

#75. 肌肉筋膜怎麼放鬆

肌肉筋膜怎麼放鬆. 運動（跑步、鐵人三項、球類運動）或是訓練（肌力訓練、專項訓練），會讓肌肉產生微創傷，引起發炎反應，修復過程中會留下疤痕組織及小的結節，這些 ...

#76. 讓自己的身心靈完全放鬆我們知道適當的壓力有助於潛能的開發 ...

如何能真正檢視自己的身心靈是否完全放鬆，筆者體驗到從每天的睡眠品質. 好壞，就可以自我檢視之。你是否有久久無法入眠、半夜醒過來好幾次、過早醒. 來、白天嗜睡、該清醒 ...

#77. PTP 按摩組合三角放鬆組TriFlex - ISPO

模仿治療按摩中使用的手指觸感 · 讓您可以明確的施加壓力於疼痛源 · 輕鬆進行點狀放鬆 · 兩種不同的硬度組合 · 辦公桌上、行李箱內或車內的輕便攜帶絕佳小物 · 輕鬆舒緩肌肉的緊 ...

#78. 放鬆: 深層解壓．喜樂自在| 誠品線上

放鬆 : 深層解壓．喜樂自在：生活中無所不在的壓力，使現代人身心不堪負荷，失眠、憂鬱症等種種文明病也應運產生。本書所教授的放鬆法，能迅速有效的解除身心緊張壓力， ...

#79. 腿部全方位深度伸展放鬆，快速好上手- 照護線上

雖然過去你可能已經知道非常多腿部的放鬆伸展方式，這裡我們提供一個很好執行，並且順暢的流程。整體動作從最遠端的足底、小腿處往大腿、髖部進行。

#80. 筋膜放鬆怎麼做？如何開始？

按摩方式→從枕下肌群開始，使用花生球、小滾筒慢慢放鬆按摩，以小按摩球細細滾壓脖子，並且以轉頭方式促進頸部靈活度，利用瑜珈磚邊角更深層按摩枕下、頭部側面、耳朵後的 ...

#81. 瑜珈放鬆動作TOP 5 輕盈到彷彿置身漂浮雲端 - Cosmopolitan

而這個動作通常會進行5分鐘，並且讓呼吸變長、變深、變慢，這個動作會幫助放鬆身體每個部位的肌肉，在運動完做可以讓身體恢復到正常狀態，COSMO Angel在做 ...

#82. 緊張型頭痛放鬆方式

緊張型頭痛放鬆方式. 精神科 陳正生主任(101年9月). 頭痛與情緒障礙或精神壓力兩者是息息相關的。處於心理壓力的情況下，原本的頭痛可能會惡化。

#83. 按摩球放鬆- 台灣迪卡儂

買按摩球放鬆到迪卡儂，迪卡儂線上購物擁有最豐富的按摩球放鬆商品，一站購足所有運動用品，搭配超低免運門檻，是您選購按摩球放鬆運動用品的最佳選擇！

#84. 舒緩放鬆茶品 - B&G德國農莊TeaBar

在B&G德國農莊TEABAR有很多舒緩放鬆茶品商品可以挑選,快來選購吧!!

#85. 雜事總是堆到周末做？專家：想達到真正放鬆，放假你該這樣過

如果你平日工作兢兢業業、相當認真，周末就該讓自己好好放鬆、回復 ... 的4 步驟只是提供你一個放鬆的機會，讓本來就是假日的周末過得更悠哉、舒適。

#86. 放鬆一刻禮盒 - LUSH

禮盒包含十款散發薰衣草香的人氣浸浴、沐浴及身體護理產品，特別適合贈予生活忙碌的都市人，讓你恬然放鬆、舒展身心。

#87. 滾筒放鬆術：久坐腰痠救星！ - 超核心健身中心Hypercore Fitness

下背疼痛產生的主因是來自坐著的時候，股四頭肌中的股直肌及髂腰肌群會呈現長時間縮短的狀態，核心又長時間處於放鬆，而且位於身體後方的臀大肌也會被 ...

#88. 給想放鬆卻鬆不下來的你，深度放鬆三訣竅

對於很多人來說放鬆真的是一輩子的功課，有人常常肩膀痠痛，有人常常緊張焦慮到睡不好，而這些生理以及心理症狀都在反映身心無法放鬆的狀態。而這會讓我 ...

#89. 精選台北週末好去處＆親子遊＆熱門按摩＆溫泉- Klook 客路

眾多台北精彩體驗等你來發掘！立即透過Klook 搜尋，輕鬆預訂超值熱門玩樂、親子同遊等好玩活動.

#90. 肩頸放鬆怎麼做？掌握3大放鬆、伸展秘訣，讓你的肩膀肌肉不 ...

如何放鬆肩頸？首先避免3個讓肩膀僵硬的NG姿勢. 想要讓肩頸放鬆，我們首先可以先從調整平常的 ...

#91. 姿勢放鬆 - AirwayFit 呼吸訓練

姿勢放鬆意味著正確的姿勢才能讓身體放輕鬆，此時身體的重量是靠脊椎骨頭來支撐，身體只有少許必要的肌肉在消耗氧氣及能量來收縮，身體對空氣的需求量也就不高，只要呼吸 ...

#92. 如何放鬆緊張焦慮？6款放鬆精油推薦，用精油紓緩壓力大的 ...

『精油』為什麼可以達到放鬆舒緩壓力的效果？ 主要使用方式有吸嗅、按摩、泡澡、薰香等，當中嗅覺是五感當中反應最快速而直接的 ...

#93. 排解工作壓力的10個放鬆技巧，5分鐘就有效

聽音樂不但能恢復你的精神，提高專注力，還能療癒身心，甚至帶給你工作所需的靈感。 放鬆心法8： 不要害怕求助他人. 在職場上，請懂得「求助並非示弱」的 ...

#94. 身心平衡學：留點時間給自己=放鬆？！ - 愛心理

睡前放鬆，還原身體的設定 · 一、做一點放鬆的伸展，覺察並緩和一下身體緊繃的部位。 · 二、盡量十點之後，不看任何螢幕，讓大腦和眼睛好好放鬆休息。 · 三、 ...

#95. 三種放鬆心情的技巧| MelodyLiao

漸進式放鬆法. 在1938年時由Jacobson發展出來的漸進放鬆法，目的是透過感受肌肉的緊張，再將緊張消除。經由反覆 ...

#96. 《放鬆心靈指南》 | Netflix 正式網頁

想要放鬆、冥想或熟睡嗎？跟著這部《Headspace》互動式特輯，依據您的心情或心念，打造個人化體驗。 觀賞預告並進一步了解。