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【✨清宿便餐單 3天減腩🌟】
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如要今集有營藜麥沙律食譜, 請瀏覽以下網址。
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三文魚他他 (Salmon Tartare): https://www.youtube.com/watch?v=2nnT5nCKI1o
薰衣草焦糖布丁 (Lavender Creme Caramel): https://www.youtube.com/watch?v=DNGsogp_v-w
雜菌意大利飯 (Mushroom Risotto): https://www.youtube.com/watch?v=2I5APUn5yJo
有營藜麥沙律 (Simple Quinoa Salad): https://www.youtube.com/watch?v=vZD3ct-wosw
法式千層酥(拿破崙) (Mille-feuille): https://www.youtube.com/watch?v=bnzXZDkzNyo
脆皮芝士白汁通心粉 (Macaroni & Cheese): https://www.youtube.com/watch?v=c2aGPJ_DyhA
腐乳芝士蛋糕 (Fermented Bean Curd Cheesecake): https://www.youtube.com/watch?v=JyzzrnouMH4
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身邊時時刻刻都有咁多美食嘅引誘，一個唔覺意食多咗就慘喇！今次分享一個瘦身餐單俾大家！間唔時食番健康低卡啲，既可以減肥又對身體有益～～另外，片尾仲會DIY一個簡單天然嘅美顏mask 添～去片！
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木瓜是瘦身餐單的常見食材，養顏、高纖又低卡，用來燉桃膠鮮奶，清潤又美味。
食材（二人份）：
木瓜（淨肉）150克
桃膠1湯匙（15克）
奶400毫升
冰糖15-20克
做法：
1.先把桃膠用清水浸過夜，發起後（一湯匙乾桃膠發起後變成大半碗），挑走雜質，隔水備用
2.鮮奶要預早放在室溫回溫
3.木瓜去瓤去皮，瓜肉切塊
4.將所有材料放進燉盅，隔水燉20分鐘，即成（注意：時間過長鮮奶會結塊）
編輯：李潔英
拍攝：梁偉德
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