秋葵纖維多，對腸胃好，炒、煮、燙哪個好❓營養師教你吃👩⚕👉
營養師教你吃 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 八卦
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，想要讓減重之路更順利，那你一定要掌握「輕鬆瘦」的祕訣！你知道吃飯順序竟然有助減肥嗎？調整吃飯速度竟然能身？專職減重營養師－黃苡菱，再傳授你外食族不易吃胖的祕訣，以及運動前中後怎麼吃，快筆記下來吧！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤1日3餐食譜示範文章連結 http://bit.ly/2GZ6...
營養師教你吃 在 Facebook 八卦
體重機壞掉了嗎？沒有！是你壞掉了...
我的新節目 #機智宅生活 第一集首播💗
最近超多人得了變腫病毒！
到底要怎麼健康無痛苦的瘦下來～～
為什麼很多人用168斷食法還是沒什麼效？
我們特別找來反骨女神 Aries 艾瑞絲
和活力四射的拉拉隊女孩 賴 可LIKE
還有超專業的宋明樺營養師 生活。分享。雜記。教大家正確有效必知的瘦身觀念～
我現在已經開始人體實驗每天早睡狂喝水，吃沙拉和雞胸度日了！
要不要猜猜我一個月會瘦幾公斤😆
#趕快看影片 #內有正妹
#健身 #減重 #健康
https://boba.ettoday.net/category/296
營養師教你吃 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
端午節快到了 你期待吃什麼粽？
北部粽、南部粽、鹼粽 還是破千卡的荷葉粽
👩🏻⚕️給大家列出熱門粽子 #熱量排行榜
分析如下✍🏻
「鹹粽區」
✔️ #廣州荷葉粽（650g）約1066大卡
份量大，請與家人一起分享，勿一人獨食⋯
尤其是鈉含量超過1000毫克，將近衛福部建議一日攝取鈉含量2400mg的一半，尤其是糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病患者更要注意分量。
✔️ #北部粽(210g) 518大卡
北部粽，事先把糯米用油炒過，香氣十足但熱量也偏高，尤其特別注意內容物如蛋黃、五花肉等更是會影響熱量的關鍵，一顆鹹蛋黃就有約125大卡。
✔️ #南部粽(210g) 477大卡：
雖說南部粽以水煮熱量較低，但若添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材，若喜歡撒點花生粉，花生粉一湯匙約45大卡，等同於一份油脂，熱量也會跟著飆高。
✔️ #素粽 (210g)480大卡：素粽中多以大豆蛋白取代肉類，熱量稍微低些，但素食朋友千萬別因此掉以輕心，分量與均衡飲食的拿捏仍是吃粽不重的重點。
✔️ #客家粿粽（80公克）172大卡：因份量小，當心忍不住一顆接一顆，熱量也跟著增加。
✔️ #燕麥全穀粽(210g) 415大卡：
因含豐富的膳食纖維、維他命Ｂ群，是較健康的選擇，比較適合有高血脂、高血糖者享用，飯後血糖會較為平穩，但仍須控制份量，也因為食材口感較豐富，更要細嚼慢嚥，避免脹氣。
「甜粽區」
✔️ #鹼粽（100g）136大卡：
小小一顆是很多人的最愛，雖看似熱量相當低，但大多數都會加蜂蜜或果糖，一大湯匙的糖約再加47大卡唷！
✔️ #水晶粽(145g) 175大卡：
是受各式各樣的水晶粽，讓人垂涎三尺，因餡料不同熱量也在150~250大卡不等，但甜的內餡約含有25g精緻糖=5顆方糖量，擔心成為泡芙身材的朋友，淺嚐享用即可。
✔️ #水果冰晶粽（55g)115大卡
感覺比較健康 但裡面的水果大多都醃漬蜜糖過 才會香甜好吃⋯也要注意不要一顆接著一顆吃。
✔️ #奶茶冰粽（55g)145大卡
現在的口味很多元 但是甜口味的 一樣要特別注意含糖量還有額外添加香精香料的可能性⋯學會看成份表很重要。
✔️ #豆沙粽(120g) 396大卡：
常見餡料為紅豆泥，因份量較多，甜內餡約含35g精緻糖=7顆方糖量。
衛福部建議每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%，若能控制在5%以下更佳！以每日攝取2000大卡之成年人計算，每日添加糖攝取應低於25~50公克，一顆豆沙粽已超過一半！
粽子要吃 端午要過❤️
下回分曉吃粽不怕重的秘訣😉
預祝大家 端午佳節快樂～
.
.
#粽子熱量 #北部粽 #南部粽 #中部粽 #素食 #營養師這樣說 #營養師高敏敏 #吃貨營養師 #吃貨營養師高敏敏 #營養師教你吃 #端午節吃粽子 #2021粽子集合 #粽子集合 #端午佳節愉快
營養師教你吃 在 常常好食Good Food Youtube 的評價
想要讓減重之路更順利，那你一定要掌握「輕鬆瘦」的祕訣！你知道吃飯順序竟然有助減肥嗎？調整吃飯速度竟然能身？專職減重營養師－黃苡菱，再傳授你外食族不易吃胖的祕訣，以及運動前中後怎麼吃，快筆記下來吧！
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤1日3餐食譜示範文章連結 http://bit.ly/2GZ6N9S
➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜//
➤訂購控醣餐盒：健康制作所: http://bit.ly/30gyS82
營養師教你吃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
椰子油一直被講得很神奇
但是大家也沒有真正的瞭解
都只是看產品說明的神奇功效
都不覺得神奇嗎...
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
*喜歡記得幫我按讚+訂閱唷🙏🏻
*每周三固定上架一支很營養的影片 敬請期待！！
營養師ig很有趣：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
減肥原來還有這一招: https://www.youtube.com/watch?v=R3rVR...
music by Joey Pecoraro *Warm
https://soundcloud.com/joeypecoraro/warm
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
營養師教你吃 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
本集完整內容：https://youtu.be/nZ2D-DzuPR0
天氣冷泡個舒服的熱水澡好放鬆，
可是，為什麼有人泡完澡身心很舒服，
也有人泡完熱水澡後，卻全身癢個不停!?
到底原因出在哪?
又該如何做才能舒服泡澡又不會皮膚癢呢?
播出時間：2/9(日)晚間七點
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 週六晚間7點、週日下午2點 首播！
主持人：鄭凱云
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe #跟我一起挖掘新技能 #跟我一起享用自煮食
營養師教你吃 在 全聯熱門新品開箱｜營養師教你吃美食Ft.阿環小姐[送你營養吃] 的八卦
又到了安媽最高興的單元因為今天通通都不用煮了要來試吃全聯的近期新品有各式各樣不同的美食呀也要請阿環小姐來吃看看讓她體驗一下現在的食品我們總是 ... ... <看更多>