打開韓劇 配上一桌韓式烤肉
聽著肉片滋滋作響的聲音
閉上眼睛~親估啊!我們秒到韓國了✈️
其實 一家人能圍坐在餐桌 看著燈光下彼此的笑容 就是最幸福無比的時刻🥰
疫情會走 回憶會留下
在疫情過去前 試試看
好好在家chill著吃燒肉吧!
Gogi韓式燒肉的cp值超高
肉品的厚度也很給力
肥瘦比例吃起來有咬勁
撒點鹽巴或搭配泡菜包在生菜裡一起吃更有韓式風味
還有可愛的食譜小卡 人人都能烤出道地好滋味❤️
不能出國的日子 在家防疫也可以吃飽飽
聽說Gogi燒肉裝潢很美很有質感 希望下次就能到店內用餐了😋
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊! 不是啦!颱風天要乖乖待在家 但是除了泡麵 還可以吃什麼呢? 今天介紹5種適合颱風天的食物 簡單料理也好保存! ▼ 影片目...
吃貨營養師高敏敏 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
寶貝女兒金牛角 滿月快樂🎂
謝謝妳的到來
注入了滿滿的能量與喜悅
大家都 愛你唷😘
「我是金牛角妹妹
謝謝大家對我把拔馬麻的照顧❤️
疫情都辛苦了⋯
希望大家能好好享用減糖彌月點心
未來也請多多指教。」
橘色有兩種 大家都很愛😆
彌月禮盒 我們選了自己代言的 法布甜 法式健康伴手禮專賣店 鳳梨酥界的愛馬仕!
很難想像吧~
整顆無油無麩質的鳳梨酥 一顆才73大卡
吃完不甜膩、不沾手、還會很回味🥰
讓大家吃甜點也能享健康👩🏻⚕️❤️
一起感受彌月之喜的幸福氛圍!
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吃貨營養師高敏敏 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
曾經在節目上分享過 現撈海鮮直上餐桌的波波海鮮料理🦞
前陣子老闆突然私訊說 真的很開心我在節目上介紹
因此有很多藝人朋友到店裡用餐
他覺得能夠把新鮮的食材分享給這麼多人、看到每個人洋溢著笑容在吃飯 覺得特別有成就感 也很感謝🥰
而疫情期間他們也推出了各式龍蝦餐點 像是龍蝦燉飯、龍蝦義大利麵🍝
我選了義大利麵~因為義大利麵屬於結構支鏈較多的抗性澱粉可以讓飯後血糖比較穩定😉
再搭配新鮮低脂的海鮮
龍蝦 肉質非常彈牙👍🏻
當然~也少不了我最愛的爐烤櫛瓜、甘藍炒洋菇、清炒娃娃菜❤️
其實波波海鮮是從美國東北部及世界各地的食材中 嚴選各式牛肉、豬肉、海鮮等🦞
同時是市場也是餐廳 我覺得超酷😆
期望可以到餐廳再次用餐的日子🍴
#波波海鮮市集 讓你知道人間的美味
👉🏻現在說兩隻龍蝦999哦!
👉🏻聽說兩隻活爆蛋螃蟹也只要999
👉🏻海膽再打9折!
(簡直⋯打到骨折🙌🏻一起支持好店家
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吃貨營養師高敏敏 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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吃貨營養師高敏敏 在 妞新聞 Youtube 的評價
你家也有三口組寶寶嗎?(吃三口就不吃了😅
寶寶不愛吃飯,大人們真的會很煩惱😱
最怕他們因此在3%俱樂部,比別人矮一截😔
這集就讓@高敏敏 營養師 ,來告訴你怎麼養出吃貨寶?
也歡迎留言看你們家寶寶在吃飯有什麼秘訣呢?
吃貨是要從小養成的👶
#妞新聞#媽媽妞#媽媽妞真心話酒吧#三口組#高敏敏
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