想問~常便秘的人聽到有人說:我每天都超級順的!(會覺得很生氣嗎😆
曾經有人問營養師為什麼吃了各種益生菌連軟便劑都試了 還是上不出來?
一問之下,她因為想要減肥又怕胖 餐餐水煮還吃得少 連水都不太喝(哈囉~要當仙女也不是這樣的🤦🏻♀️
👩🏻⚕️奉上 #便秘剋星 6大營養這樣吃!
💧#水——糞便灑水 減少摩擦力 更好上!
尤其早上起床 就來一杯常溫水來促進腸反射順暢一下吧!
⚠️每日水份至少1500-2000cc
🥬#蔬菜——腸道推土機 把糞便推出來
蔬菜中的纖維可刺激腸道蠕動
還有助降低血膽固醇、維持血糖穩定
🍐#水果——纖維+水 更給力
推薦梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等等瓜果類水果 含水量高
🍠#粗雜糧——礦物質鎂 放鬆腸道更easy
推薦弛緩性便秘的人攝取,可以刺激腸道,促進胃腸蠕動,增強排便能力
🍶#油——讓糞便柔軟平滑
適量的油抵達腸道,可以使糞便軟化幫助成形,讓排便過程順暢
✨#好菌——腸環境好 自然順順順
每天喝優酪乳、吃優格 幫助養好腸道菌叢
也補充到鈣質幫助肌肉放鬆 一舉數得👏🏻
其實大部分的便秘跟飲食生活習慣不良真的有很大的關係!
👩🏻⚕️🔍 #檢視自己到底有沒有便秘
醫學上對便秘的定義是指
每週解便次數少於三次or排便用力且排出乾硬的糞便
快透過食物養成順暢的好體質吧!😉
.
.
#營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #懶人包 #便秘解消法 #便秘改善 #便秘解消 #排便順暢 #排便障害 #排便不順 #便秘改善法 #高敏敏 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭,也在其Youtube影片中提到,這次分享了我一週在家的早餐~我買了好幾盒麥片XD這陣子剛好在家很適合吃 我自己之前連吃三天當早餐,肚子消下去很有感 還有在iHerb上買了很多好物~~推推 iHerb 網站連結👉🏻 https://prf.hn/l/K3Abb9J 折扣碼👉🏻 SITING20 優惠時間👉🏻 5/21-6/30 ...
「減肥可以吃火龍果嗎」的推薦目錄:
- 關於減肥可以吃火龍果嗎 在 高敏敏 營養師 Facebook
- 關於減肥可以吃火龍果嗎 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook
- 關於減肥可以吃火龍果嗎 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook
- 關於減肥可以吃火龍果嗎 在 福爾思庭 Youtube
- 關於減肥可以吃火龍果嗎 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube
- 關於減肥可以吃火龍果嗎 在 BoLam Youtube
- 關於減肥可以吃火龍果嗎 在 火龍果助消化能瘦身? 營養師:熱量高要適量 中視新聞20190806 的評價
- 關於減肥可以吃火龍果嗎 在 紅肉火龍果減肥2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於減肥可以吃火龍果嗎 在 老實說,食用火龍果的確有利於減肥,但也要注意攝入量 的評價
減肥可以吃火龍果嗎 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook 八卦
2019年7月15日(星期一)
有看過或吃過黃色的火龍果嗎?
聽說它的威力強大,
什麼威力呢...你看看這則網路新聞便知!
.
這種黃色的火龍果,
外型與火龍果相似,
切開來也是白色果肉,
不過在台灣卻少見,
有一名柯姓網友在臉書《爆怨公社》PO文,
表示自己開車時吃下這款黃色水果
「差點拉在褲子裡!」,
呼籲網友別輕易嘗試。
.
柯姓網友表示,
「開車前或身旁沒廁所,嚴禁吃這種食物,
吃完不用多久保證你整褲底都是」。
.
根據《每日郵報》報導,
這款黃金火龍果「麒麟果」
它的水溶性膳食纖維含量非常豐富,
因此具有有減肥、降低膽固醇、潤腸、
預防大腸癌等功效,
麒麟果中芝麻狀的種子
有促進胃腸消化的功能。
.
香港營養師吳耀芬也提醒,
由於麒麟果含有粗纖維,
它的果籽較一般火龍果大,
促進腸道蠕動的能力較強,
所以腸胃敏感的人容易肚瀉,
但對排便困難的人士有很大幫助。
看這網友吃了馬上跑廁所,
可見其功效之大。
.
【DJ認為....】
我還真的沒看過黃火龍果吔......
但這...真的是便秘朋友的救世主嗎....?
有聽眾吃過的,
不妨來留個言,
告訴我是不是當真威力如此強大.......
.
(資料來源:三立新聞網)
.
【今天節目單元】
1、音樂外長
(今天會在節目中送出巴茲 BAZZI
台北演唱會的門票喔!!!!!!!)
Live Nation Taiwan 理想國
.
大家可以在這裡討論今天的節目,
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!
減肥可以吃火龍果嗎 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook 八卦
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聽說它的威力強大,
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.
這種黃色的火龍果,
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.
柯姓網友表示,
「開車前或身旁沒廁所,嚴禁吃這種食物,
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.
根據《每日郵報》報導,
這款黃金火龍果「麒麟果」
它的水溶性膳食纖維含量非常豐富,
因此具有有減肥、降低膽固醇、潤腸、
預防大腸癌等功效,
麒麟果中芝麻狀的種子
有促進胃腸消化的功能。
.
香港營養師吳耀芬也提醒,
由於麒麟果含有粗纖維,
它的果籽較一般火龍果大,
促進腸道蠕動的能力較強,
所以腸胃敏感的人容易肚瀉,
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看這網友吃了馬上跑廁所,
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.
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減肥可以吃火龍果嗎 在 福爾思庭 Youtube 的評價
這次分享了我一週在家的早餐~我買了好幾盒麥片XD這陣子剛好在家很適合吃
我自己之前連吃三天當早餐,肚子消下去很有感
還有在iHerb上買了很多好物~~推推
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奇亞籽 / 無糖豆漿 / 無糖優格+火龍果 / 巴西堅果 / 火龍果
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減肥可以吃火龍果嗎 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的評價
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Hello 大家好我是Chelsea,好久沒有跟你們分享我的一日飲食,上次在Instagram看到有人說想看一天做什麼~我的一日生活vlog所以今天也小記錄了我的生活日常~~分享了兩道食譜:雞胸低碳彩虹沙拉和火龍果漸層優酪乳果昔:)彩色沙拉意外的讓我飽好久!不能小看蔬菜的力量哈哈!
也分享了我很喜歡的紐約珠寶品牌Ana Luisa的飾品開箱試戴:)
Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :) Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! I hope you babes enjoyed this vlog, see you in my next video Xx - Chelsea
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🍀unfood, 優質喜馬拉雅晶體鹽 Himalayan Crystal Salt:https://iherb.co/GqEZWKc4
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💛 火龍果漸層果昔:0:20
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💛 Ana Luisa飾品佩戴:9:12
》Music
🎵 @LuKremBo :https://www.youtube.com/channel/UCcUuUhBChMXm-irdwoFT-vg
減肥可以吃火龍果嗎 在 BoLam Youtube 的評價
Hello 我是BoLam?
今次做的是最近人氣十足的空幹舞王
羅志祥 小豬仿妝~
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❤︎ 逄星期一晚上21:00出片,記得收看 ❤︎
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►TFBOYS - 是你 Cover
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減肥可以吃火龍果嗎 在 紅肉火龍果減肥2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的八卦
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