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喜歡吃甜點又怕胖的人快來！
為了這次 #新生活健康式我做了新甜點
「火龍果千層蛋糕2.0版」
只做單色太沒挑戰所以我這次做的是漸層❤️
好吃又漂亮的火龍果其實營養成分很高，裡頭富含維生素、礦物質、膳食纖維、還有含花青素，還可以抗氧化、抗自由基，除了單吃還可以做成甜點真的好棒👍🏿
火龍果還有什麼營養成分是我沒說到的嗎？
你們留言跟我說然後我跟你們交換這次的新食譜🥰
記得天天從紐崔萊DOUBLE X補充全方位的植物營養喔！
最後我還要邀請Hero Tai 祖雄一起新生活健康式挑戰！
#植萃力啟動健康防護力
#DOUBLEX開啟新生活健康式
在營養師家 真的會比較健康懂吃嗎？
其實還真有一套法寶👩🏻⚕️❤️
#三代同堂健康食譜不藏私分享
身為營養師媽媽必備首選
統一 #AB優酪乳 相信大家都認識
它是我家裡冰箱的固定嘉賓，每天單喝、做料理都少不了👍🏻
好喝方便、還可以提升保護力又兼顧全家人每天營養需求！
#天天喝AB #習慣成青春
#滿足全家的營養需求
一瓶藍色的優酪乳
就有2項小綠人 #胃腸功能改善�健康食品認證功效 真的很厲害👏🏻
1.有助於增加腸內益生菌
2.有助於降低胃幽門螺旋桿菌之數量
照顧全家人 可以很簡單！
人體有約70%的守衛兵都在腸道，
腸道 #好菌多壞菌少 #菌相平衡，健康和氣色才會好！
如果家人剛好有 #體質不適合喝牛奶 的困擾
優酪乳更成為我們的 #補鈣 利器！
👩🏻⚕️優酪乳是牛乳發酵後的產物
會把多數容易造成敏感的乳糖轉成乳酸
還能讓乳品的營養分解成小分子更好吸收💪🏻
話不多說～直接奉上我給家人們設計的三代同堂健康食譜👩🏻⚕️
#上班族爸媽 鳳梨優酪乳
材料：
AB優酪乳1瓶
鳳梨1/3顆
做法：
鳳梨+優酪乳 攪打均勻即完成
好處：
鳳梨富含寡醣與水溶性膳食纖維，與AB優酪乳能相輔相成養好菌，鳳梨中的豐富酵素也能幫助分解蛋白質及大魚大肉，讓消化更順暢，很適合常常外食忙碌的上班族爸媽們，兩者搭配事半功倍，輕鬆補充每日所需水果量、乳製品量！
除了鳳梨之外，奇異果、火龍果同樣富含水溶性膳食纖維，大家可以輪流搭配優酪乳。
#小孩點心 雙莓優酪乳冰棒
材料：
AB優酪乳1瓶
藍莓1/3碗（約50g)
草莓5顆（約75g)
做法：
優酪乳＋草莓+藍莓稍微攪打均勻後倒入冰棒模具中，冷凍後即完成。
好處：
這道健康點心，真的是讓孩子開心、媽媽安心❤️
藍莓、草莓含豐富花青素及維他命C， 加上AB優酪乳中能通過胃酸及膽酸考驗的雷特氏B菌，幫助消化吸收讓孩子腸道順暢，同時優酪乳的優質蛋白質，能幫助生長發育更提升身體保護力。兩者做成的冰棒，酸酸甜甜是讓孩子愛上的健康好滋味！
#樂齡族飲品 黑芝麻優酪飲
材料：
AB優酪乳1瓶
黑芝麻 2湯匙
作法：
將黑芝麻跟優酪乳倒杯中混合均勻即可享用。
好處：
AB優酪乳為獲得2項健康食品認證的優質乳品，功效菌種雷特氏B菌，有助於增加腸內益生菌。黑芝麻除了是鈣質好來源也屬於好油脂，豐富的不飽和脂肪酸，能幫助蠕動更順暢，兩者搭配能改善長者乳製品攝取不足及好油攝取不足的問題，同時維持消化道機能，做到有效補鈣、補好油、補好菌！
不愛冷飲的長輩也不用擔心，AB優酪乳置於常溫30℃下放置1小時以內，菌數與功效都不會變，很適合長輩天天補充。
這次的私房食譜都是既省時又美味，分享給大家全家一起健康吃！
荔枝也有事？
如果你還停留在上星期的旅遊專頁印象
對不起
錯頻了喔
哈嘍
我要回家嘍。
還好
沒有人問我旅遊的訊息
其實
要也可以
專職旅遊我應該也是可以勝任的
我倒是很想專門組團帶宅男宅女走出戶外全世界攝影去
那應該很健康
哈哈哈
好
回到正題
我真的很好奇
有誰可以告訴我到底哪樣水果是沒問題的啊
好像都有理由可以中鏢
呼吸有廢氣PM 2.5也挺嚴重的
水污染也挺嚴重的
塑膠袋裝熱湯這行為也不是太健康
但大家好像都不會擔心這些我認為比較嚴重的問題呢
反而天天要擔心這些什麼芒果荔枝芭樂火龍果水蜜桃杏仁薏仁能不能吃的問題
隨便挑幾篇複習一下👇👇👇👇
媽咪的五十道陰影
https://drsu.blog/2018/04/28/super180428/
孕婦不能吃xxx系列
https://drsu.blog/2017/12/03/super-171203/
孕婦可以吃芒果嗎？
https://drsu.blog/2018/05/04/super180504/
我上個星期在希臘想吃荔枝還吃不到哩
台灣荔枝超棒
超懷念的
我寫了這麼多
同樣類似的問題還是排山倒海的每天都來
只是每天都會換不同的水果或食物繼續再戰
沒關係
我OK的
我撐的住
我還可以。
葡萄芒果西瓜荔枝水蜜桃哈密瓜火龍果帶刺不帶刺的帶毛不帶毛的冷的熱的寒的燥的吃到肚子一樣都是37度溫的
剛剛好
都很爽
基本上只要是食物自己吃了沒有不舒服適量都很棒
其實我上次吃了5公斤的大龍蝦吃完之後人突然非常不舒服
因為荷包在哭哭
我自找的
我不會怪那隻龍蝦
不是他的錯
My fault。
這個世界
最不缺的就是沒有科學根據的屁話
關於照片中這篇鳥文章提到的荔枝病
網路這些亂七八糟的文章是這樣
要嘛就是把一大堆不相關的東西硬湊在一起瞎掰
不然就是誇大其詞唯恐天下不亂
這裡所謂的荔枝病
是指在中國和印度確實曾經有人提過這樣的案例
一開始以為是幼童器官發育還不成熟
空腹時吃了大量的荔枝
因為果糖的關係
讓胰島素大量分泌
造成嚴重低血糖
目前則認為是hypoglycin A 和 MCPG 這兩種物質的影響
確實有這種可能
關鍵字
幼童，空腹，大量，罕見。
但
這是很少見很少見的狀況好嗎
結果被搞得吃荔枝就變成一種病
那天高高興興吃完了一把荔枝撫摸著肚子很爽覺得很滿足
結果一頭霧水被個路人告訴你說你不知道這不能吃嗎
XX的
這樣
你會爽嗎
靠
這哪招啊
至於後面寫說孕婦不能吃荔枝的一堆啪啦啪啦的奇怪理由
看的我火都上來了
抄網路文章然後自己再加一些亂七八糟奇怪沒有根據缺乏邏輯的論點湊在一起
實在很有事
我真的懶得再回應了啦
我累了
世界很美好
生命不該浪費在這樣的事情上面啦
話說回來
我們同仁爸爸改良出如同雞蛋大的荔枝真是世界之光啊
超屌
這個世界
最不需要的就是一些自以為是的爛建議
