。善待自己的身體。
工作上常遇到的女孩，在認真減肥，但她看減得好辛苦啊，桌上永遠是便利商店的食物，下午吃著火龍果跟優格，說要促進腸道。
看起來算健康，雞胸肉、茶葉蛋，沙拉。但還是覺得哪裡不安。而她總是疲累、睡不好，憂鬱焦慮始終沒改善。
工作夥伴前陣子，也為了更好的健康開始斷食，但她每次看起來都越來越累，後來她放棄，放棄的那天我問了一句，「妳每天早上吃什麼？」
後來我建議她，好好吃飯，不要只吃自製優格。把握一個原則，每一餐拍照起來都是很好看、沒有過度精緻的食物或加工品，吃糙米取代白米。一個多星期後看到她，神清氣爽精神很好，工作效率十分高昂，還得跟她說停一下。
第三個例子是我不可或缺的好同事，常為身體所苦，最近開始帶便當，週末母親托弟弟帶著一週的菜北上，她自己帶簡單的食物帶便當，三個月，她瘦了十公斤。
同事一開始都笑說，是她平日正職工作壓力太大所有瘦好多，我說這哪有妳以前忙，答案只有一個啊，是因為妳減少外食了，而且都是吃妳喜歡的東西。
我這邊要說的是，我花了很多時間跟自身相處，無論生理還是心理。最後我發現，你怎麼對待（善待）身體，它就會怎麼回饋你。
跟談戀愛有點像，是要用對方（身體）想要的方式。激昂地對待可以當下會有很熱情的呼應，可一輕忽就會改變；細水長流的相處，剛開始很慢，但對了會很好，雖然前面令人不耐。
體重到我這年紀，已經不是為了當辣妹（可能有些人還是也沒問題），是為了讓我更有專注力地去面對工作和生活，不要每天睡不飽，心浮氣躁。
在這面對的改善的過程，當我揪著朋友一起健康飲食：所謂健康飲食不是少鹽少油少糖，而是誠如我前面講的，吃得好、吃得豐盛，只要是大地的恩賜就吃下去，沒有一定要哪種飲食法，只是減少吃精緻澱粉加工品，聆聽身體的聲音，去理解想吃什麼。
想吃水果就吃，想吃肉吃菜都好，想吃米飯也就吃下去，搭配著適合自己的運動，運轉著。
身體是台機器，你都懂得保養你的汽車機車，或者美麗精緻的包包皮鞋。也等得敷臉SPA放鬆身體。但怎麼人們常常對於吃進去的東西那麼隨便。
聽到怎樣會瘦就往那邊去，覺得痛苦才是一種磨練。
貪吃鬼如我，後來發現，這樣太不開心了。
如果我想跟那個越來越不聽話的身體和平共處，應該要屏除互相折磨的方法，也許，會更好。
而四十年來始終重複著減肥復胖大輪迴的我，在今年又減肥時，也決定投降。決定要用最慢但絕對可以一直執行的方法。
我要吃好、要吃飽，我的吃好吃飽是我定義的，不是各種老師說的、各種時髦流行的方法。各種吃一吃就想放棄、吃一吃就會犯規然後又打回原形的方法。
身體是我們最忠實的朋友，只是我們常忽略它們。如果四十歲之前我的工作是跟自身情緒相處，我想四十一歲開始，我要懂得善待我的身體。
截至目前為止，雖然起步有點慢，但我想，這樣很好。
