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今天和太太商量，決定開始進行「3010運動」的家庭版。每個月30日把冰箱的東西清空，每月10日檢查快過期和已開封未吃完的食物。珍惜食物，減少丟棄可以吃食品。
今日は家内と一緒に30、10(さんまる、いちまる)運動の家庭版を始めることを決意しました。毎月30日は食材を使い切る「冷蔵庫クリーンアップ」の日で、10日は「食物の期限点検」の日となっています。食べ物を大切にして、まだ食べられるものを捨てることを減らしましょう。
這幾天有朋友提問，看到新聞上說發現 #人類糞便裡有塑膠微粒，感到很緊張，問我們這是不是假新聞？
很遺憾的，這是真的。這是一個小型的實驗，搜集了來自歐洲、日本、俄羅斯 ... 等八個國家的 8 個成年人，發現他們的糞便中都有塑膠微粒。
但目前的研究，沒辦法告訴我們這些塑膠微粒到底是從食物來的、水源來的，還是其他途徑來的。但可以確定的是，現在應該不少人的糞便裡面都可以找到塑膠微粒。
會出現這個研究，其實也不意外，因為之前就已經發現許多水源、魚蝦貝類 ... 中都含有塑膠微粒及塑膠纖維，所以人吃進去，然後從腸道中被發現也很合理。
大家會擔心的是，到底這件事情對身體有多少危害？根據目前的研究，我們必須說會有風險，但是以目前研究發現的攝入量，風險還不大，以整體健康考量來說，大家還是應該要正常喝水、正常飲食。
有關完整的塑膠微粒及塑膠纖維知識，以及可能有哪些風險，大家可以參考這篇文章：
https://www.medpartner.club/micro-plastics-contamination-i…/
最後，也最重要的是，大家一定要減少塑膠廢棄物的產生！以下是四個你一定做得到的事：
1. #源頭減塑：避免使用一次性塑膠產品，例如吸管、塑膠餐具、瓶裝水
2. #落實垃圾分類與回收：不讓塑膠被任意棄置在環境中，進而造成污染
3. #減少購買合成纖維的衣服：洗衣產出的微塑膠量是很可觀的！甚至你可以想想，自己真的需要這麼多衣服嗎？
4. #減少丟棄，選擇可以重複使用、耐用的產品
塑膠廢棄物的污染問題，從來都不是個人造業個人擔的，而是全世界的人一起要承擔。請協助分享這些資訊給身邊的人，大家不用再光是用說的了，現在就開始做對的事吧！
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面對媒體失能的年代，我們還能做些什麼？
https://youtu.be/ewMJ4T0qQ5c
一天不到 5 元，為台灣拼出全球第一的中文醫療保健新媒體！
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現在就動手，讓我們成為彼此的夥伴吧！
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「影響力並不是自己長出來的，但我相信喚醒人們身體力行的理由，是從自身動手改善身邊的一切開始。」
▶採訪短影片：
https://www.facebook.com/2016homeruntaiwan/videos/871021033067302/
㊗中秋節快樂🎶
🍻月圓人團圓快樂吃喝時，別忘了也要垃圾５Ｒ喔！
🔸Reduce：減少丟棄之垃圾量
🔸Reuse：重複使用容器或產品
🔸Repair：重視維修保養，延長物品使用壽命
🔸Refuse：拒用無環保觀念產品
🔸Recycle：回收使用再生產品
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看更多台客劇場影片請至
www.youtube.com/c/tkstorytw
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【人物故事 | 🌏環境保護不僅是在鏡頭前 台客劇場導演林冠廷🌏】
有沒有粉絲們認真統計過自己一週製造了多少垃圾量？
在環境保護的背後是多少的堅持才能讓周遭環境改善？
這次 Home Run Taiwan 認識了位很酷的 Youtuber，他是 台客劇場 TKstory 的導演 #林冠廷。對他來說接觸到環境保護題材是偶然，但在意識到問題嚴重性後，他善用網路的影響力，將所有人從網路世界中拉入實際環境遭破壞現場，他是怎麼辦到的？一起來瞧瞧！
還有影像紀錄看過來：
https://www.facebook.com/2016homeruntaiwan/videos/871021033067302/
改變是舉手之勞 來瞧瞧你抽到什麼小任務：
https://goo.gl/Shm4ou
火箭隊入侵了各地區補給站！
我們一起淨化受到黑化的「暗影寶可夢」吧！
►【寶可夢與我們🤗】系列播放清單：http://user29027.psee.io/FinnTv_PokemonVlog
► 👩🏻🚀 訂閱 Finn TV 頻道👨🏻🚀 ：https://goo.gl/kNQ6Mh
文字版重點整理：
新遊戲機制「火箭隊入侵」&「暗影寶可夢 & 淨化寶可夢」大推出！
火箭隊入侵：
1. 補給站隨機被火箭隊入侵
2. 被入侵的補給站，遠看會是藍黑色不斷抖動、近看即現身，整座補給站呈黑色、下面站著火箭隊手下
3. 每一人被占據的補給站都會是相同的、重開遊戲也不會消失
4. 每位玩家都能夠打，不會因 A 玩家打完、B 玩家就沒得打
5. 輸了能挑戰第二次
6. 入侵時間為 30 分鐘
7. 男女生手下都有機會能遇到
8. 三對三寶可夢 PvP 對戰
9. 對手會使用同一種屬性的寶可夢
10. 從台詞能看出對方專精屬性的寶可夢（詳看影片內圖解）
11. 目前實裝在遊戲內能遭遇的暗影寶可夢只有 18 隻
12. 現在遊戲最新版本內能發現，還未推出的暗影寶可夢程式碼已高達 118 隻，推測會在將來釋出（詳看影片內圖解）
13. 打贏火箭隊可捕捉被丟棄的暗影寶可夢
14. 目前能捕捉到的暗影寶可夢有 6 隻（關都御三家最初階段、小拉達、超音蝠、卡比獸）、並有機率遭遇閃光型態
15. 捕捉白色球的數量多寡、取決於「存活寶可夢數量」、「英雄、淨化者獎牌等級」
英雄、淨化者獎牌：
1. 「淨化者獎牌」會依照該訓練家所淨化的寶可夢數量給予；淨化 5 隻暗影寶可夢是得銅牌、50 隻是銀牌、500 隻金牌
2. 「英雄獎牌」會依照該訓練家所擊敗的火箭隊成員數量給予；擊敗 10次 可得銅牌、擊敗 100 次可得銀牌、擊敗 1000 次可得金牌
暗影寶可夢 ：
1. 寶可夢等級 1~10 隨機
2. 寶可夢盒子添加「暗影寶可夢」、「淨化寶可夢」分類
3. 在捕捉到該寶可夢後，在寶可夢盒子裡可以看到有「紫色的火焰圖示」、淨化的為「閃亮」
4. 暗影寶可夢預設特殊招式「遷怒」
5. 可派上場戰鬥
6. 可放出做 AR 拍照
7. 可當作夥伴一起散步蒐集糖果
8. 可強化（所需星塵和糖果都會是平常的3倍）
9. 可學習新技能（所需星塵和糖果都會是平常的3倍）
10. 可進化
11. 可交換（視特殊交換）
淨化寶可夢 ：
1. 寶可夢的「強化」和「學習技能」所需的星塵也會減少 20％、糖果則是減少10%。
2. 從寶可夢盒子的外觀看起來，該寶可夢的身旁也會有「祝福」的閃亮星星圍繞
3. 「遷怒」特殊招式轉變為「報恩」
4. 「攻擊、防禦、耐力」這三項能力值都會直接上加 2 級（也就是若遭遇 13/13/13 的暗影寶可夢，淨化過後就會直接變成 IV 100%的寶可夢）
5. 交換視特殊交換
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*BGM by Ikson https://soundcloud.com/ikson
*BGM by Nicolai Heidlas Music https://soundcloud.com/nicolai-heidlas
*If any material in this video causes copyright issue, please contact me.([email protected]) I will delete it immediately.
#暗影寶可夢 #火箭隊入侵 #淨化寶可夢
匠弄。情迷洛神花 Addicted To Roselle, 4 Ways
蜜餞、乾果、果醬及花果酒做法
圖文食譜: https://cookingalley.blogspot.com/2018/11/addicted-to-roselle-4-ways.html
01:12
+++++洛神花蜜餞。Roselle Candied Fruit +++++
洛神花 去籽淨重 一斤600g Roselle, without seeds
Phase 1. 沙糖 90g 洛神花的15%之後都過濾掉 90g Sugar
Phase2. 沙糖 90g 洛神花的15%之後都過濾掉 90g Sugar
Phase3. 沙糖 90g 洛神花的15%之後就可保存 90g Sugar
食譜以一斤洛神花果肉作基準。
(不用擔心糖量, 大部份會在殺青後丟棄的, 食用時味道剛好。)
03:04
+++++洛神花乾果。Semi-dry Roselle Fruit +++++
洛神花蜜餞 適量 Some Marinaded Roselle
兩日後曬兩天或乾果機60℃至不粘手, 理想的乾濕情況即可。
03:39
+++洛神花蘋果果醬。Roselle Jam +++
洛神花 去籽淨重 300g Roselle, without seeds
沙糖150g (洛神花的一半) 150g Sugar
洛神花籽液 200ml Roselle Seeds Juice
蘋果兩顆, 去皮刨絲, 餘下約250g Apple
沙糖100g (約蘋果的一半) 100g Sugar
檸檬汁少許 Some Lemon Juice
06:06
+++洛神花花果酒。Roselle Flavor Wine +++
經過兩次糖醃的洛神花 200g Marinaded Roselle
米酒頭 1瓶 600g/ml Alcohol 34 degree (or above) Wine
冰糖60g Crystal Sugar
(因為洛神花已經蜜過, 糖量有再減少, 味道不夠的話, 可自行再添加。)
(用一罐裝的容器是剛剛好把全部材料放入的。)
#洛神花 #洛神花花茶 #洛神花蜜餞 #洛神花乾果 #洛神花果醬 #洛神花醬 #洛神花花果酒 #洛神花功效 #快速去籽方法 #洛神花的吃法 #快速去核 #洛神花的功用 #台灣好食材 #植物界的紅寶石
今天不談他的過去，因為他崛起出道的時候我還不知道在哪邊玩沙玩水。所以我幾乎訪問過他所有的小內閣跟他本人之後，才比較有把握可以分析。
網友說不是過年不談政治嗎?對啊，因為他短時間之內只有毫無懸念的新北市長連任，其他都沒有真正牽涉進甚麼競逐大位的空間。他真正的戰爭是在2028年，民進黨籍的總統第一任之後的連任之戰，2022年侯友宜一定連任，但2024年不會代表國民黨出來選總統，因為在台灣游離選民的文化改變之前，2024年國民黨就算派川普出來也選不贏，所以2024年這局選舉根本是板凳時間，2024的選戰看頭只是在賴清德還是鄭文燦出來而已，出來了就會贏。喔對了，我根本沒提柯文哲對吧，因為2024年沒他的局啦，真的有人想聽再說吧。
我用四個字來描述現在的侯友宜，藏鋒求訥。他並不是口才真的不好，他只是沒有政治魅力，但請注意他最近每一次的新聞回應，都算是得體而且沒有侵略性。因為現在不是他嶄露鋒芒的時刻，不知道是不是因為警政體系需要在行政首長帶領之下運作，所以長時間以來他隱忍鋒芒的能力已達化境，他不想說的話根本套不出來。所以對媒體來說他不會是個很有趣的採訪對象，但問題是少說少錯啊!【回看那些妙語如豬的政治人物啊】
他的內閣用人並不突出，但十分穩定。因為這個模式才符合他的【人民的小事，就是政治人物的大事】的風格。新北市府的橫向連結，社福、警政體系橫向連結的很好，當我現場問他認為施政滿意度最重要的部分是甚麼時，他的回答是讓人民睡得好?!這真的不是唬爛，聽他一解釋之後才明白這是有道理的，幾百億的大建設對民眾來講不是那麼重要，民眾要求的是晚上睡得好，出門不被砍，家附近治安好，帝力與我何有哉，然後這樣就滿意了~~~不是東一個科學園區，西一個科學園區可以取代的。
甚至，這也跟學校附近的照明跟清潔程度有關，也跟學校附近的宮廟民政體系拜訪有關，也跟家庭中有人入獄之後的弱勢家庭照顧有關，打起字來很複雜(由於今天沒稿費我就偷懶了，等下直播用講的)，但實際上很簡單，就是破窗理論的應用，但其他市長怎麼都沒想到這件事情呢?(抓頭)
摘自維基百科:破窗效應（英語：Broken windows theory）是犯罪心理學理論，由詹姆士·威爾遜及喬治·凱林提出，刊載於《The Atlantic Monthly》1982年3月版的一篇題為《Broken Windows》的文章上，20世紀90年代，美國紐約市警察局局長威廉·布拉頓和市長魯迪·朱利安尼（英語：Rudy Giuliani，朱註:但他後來變成川普的瘋狂爪牙，這件事情就不多說了哈哈）進一步推廣了這一理論，他們的警務政策受到該理論的影響。在這十年裡，這個城市的犯罪率顯著下降。該理論認為，犯罪、反社會行為和社會混亂的可見跡象創造了一個城市環境，鼓勵進一步的犯罪和混亂，包括嚴重的犯罪，所以，針對輕微犯罪（如破壞公物、公共飲酒和逃票）的警務方法有助於創造一種秩序和法制的氛圍，從而防止更嚴重的犯罪。
以一幢有少許破窗的建築為例，如果那些窗沒修理好，可能將會有破壞者破壞更多的窗戶。最終他們甚至會闖入建築內，如果發現無人居住，也許就在那裡佔領、定居或者縱火。又或想像一條人行道有些許紙屑，如果無人清理，不久後就會有更多垃圾，最終人們會視為理所當然地將垃圾順手丟棄在地上。因此破窗理論強調著力打擊輕微罪行有助減少更嚴重罪案，應該以零容忍的態度面對罪案。
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