《直播暫停一次》
昨晚沒睡好，頭痛了。。
讓我好好補眠一下，今晚直播暫停一次喔！我們星期三見!
還好我昨晚醃的爆汁雞胸有真空處理，星期三再拿出來煎。
沒睡好頭痛 在 Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事，也在其Youtube影片中提到，#盜圖澄清 不肖廠商居然持續用我的照片為睡眠產品背書，鄭重澄清：#鄭淳予醫師絕對沒有替任何助眠產品代言或業配！ 由於近日盜用我照片的廣告持續上架，還是有許多人在IE瀏覽器打開後的網頁索引頁、以及Yahoo奇摩的入口網站等處，看到這個不實、盜用的助眠產品廣告，賣家的電話、地址皆為假資料，所以，我已...
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- 關於沒睡好頭痛 在 Facebook
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- 關於沒睡好頭痛 在 小燕Melody Youtube
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沒睡好頭痛 在 Facebook 八卦
#正向教養也能幫助自己
上週分享了這篇 #你希望怎樣被對待呢（目前放置頂文），引起了許多共鳴，謝謝大家一起交流～☺️
收到好多留言&私訊，大多都是覺得正向教養好難、明明知道怎麼做可是情緒來了就是控制不了、我有試過可是完全沒有用、一直保持溫柔真的有用嗎？感覺好像沒有在教小孩⋯⋯
在這邊要分享幾個想法，希望可以幫助到大家：
✔️正向教養本來就不容易
這並不是直覺式的教養方式，也跟以往我們接受的傳統教育有很大的不同，真的沒有人天生就會，所以才需要 #刻意練習，每個落實正向教養的家庭也一定是練習磨合了好一段時間才能習慣成自然。
✔️放下自己與他人的成見
並不是一定要大聲吼&打罵，才算是有在教小孩，教養是父母跟孩子之間的事，一定要跳脫他人的眼光才能讓你自己專心聆聽孩子內心的聲音；
當孩子犯錯時也要多問自己：除了打罵，我還有沒有其他更好的處理方式？他有這樣的行為就是壞小孩了嗎？
在責備之前是不是可以先聽聽孩子的想法是什麼呢？
另外，要記得「正向教養並不是讓孩子變乖巧的魔法」，而是在孩子有狀況或犯錯時，我們知道該如何看懂孩子行為背後的原因、在不破壞親子關係的前提下去引導&建立信任感。
✔️不是一味的忍耐
正向教養是以正面積極的態度面對，並不是不能有任何情緒，
如果父母總是溫柔、笑咪咪的、什麼都說好，那麼正向教養當然沒有用，為孩子界定規範、溫和堅定的守住原則才不會讓孩子不知道標準在哪裡，導致不斷試探父母的底線。
接受自己的負面情緒&學會調適也是很重要的課題，父母如果能夠做到，除了能更懂得引導孩子，以身作則也是很有效的教養方式喔！
✔️懂得和解
父母發脾氣時，難免會用強勢、高姿態的態度對孩子大聲咆哮，甚至說氣話，
是否在夜深人靜、看著孩子天真稚嫩的臉龐時，或是看孩子一下子就又跑過來撒嬌時，又為自己剛才的行為懊悔不已呢？
趕緊鼓起勇氣跟孩子道歉吧！允許自己犯錯，也要懂得與孩子和解，就算他們不記得剛剛你說了哪些氣話，也忘了你生氣怒吼的樣子，但他們絕對會因為你的道歉而懂得什麼是負責，反而更會拉近親子之間的距離喔～
✔️愛自己
如果今天因為沒睡好、頭痛不舒服，工作不順利、煩惱很多事情，回到家又看到小孩把家裡弄得亂七八糟，那多少一定會生氣的呀！
這種怒氣通常不是因為孩子很調皮，更不是因為你不愛孩子，而是你累了～
可以思考看看，你對孩子時常發脾氣吼罵，是不是有一大部分的原因是你真的好疲憊！？
給自己一點靜心的時刻，敷臉、泡澡、吃美食、接睫毛、做臉、美甲⋯都可以，要懂得善待自己、愛自己，以正面的態度面對生活，才能正向引導孩子💕
✔️看重一點點的改變
正向教養不單單要明白箇中道理、更要著重於生活經驗的累積，一定要開始執行才能從中獲得經驗值，只要願意就是很棒的開始！
父母要看重自己與孩子的每一次進步，並給予大大的肯定與鼓勵，跟彼此說聲：「我們願意改變真的很棒！再繼續努力吧！」
—
實行正向教養的這幾年裡，讓我學會多看重自己、允許自己犯錯、思考自己行為的原因、鼓勵自己⋯⋯等，簡單來說就是 #覺察自己，
除了讓我更了解自己之外，也讓我明白，正向教養並不是只讓孩子單方面的變好，而是提升了整個家庭成員彼此之間的關係，有種「你好，整個家就更好」的感覺，這也是我願意一直走在正向教養這條路上的原因❤️
以上是我小小的想法，希望給予想嘗試正向教養或是已在實行但卻感到挫折的父母一點鼓勵！🥰
分享給你們，一起加油喔💪
#照片為4年前的全家福
沒睡好頭痛 在 夜玖璃須 - YoChris Facebook 八卦
Photo by MIKA
with 御貓 - Ray、雪莉
AT Miruna攝影棚
喔不身高最高的竟然放中間，我的小身戰術呢(?
然後女兒感冒了 QQ 這幾天都跟著她沒睡好，
頭痛應該是這個原因，因為今天更痛了喔喔喔喔喔
不過上班有很多 LL 的歌可以聽，稍微減輕了一些痛苦，
加上遊戲應該會迷上好一陣子了吧！
另外就在昨天晚上敲定了聖誕節的行程，
到時會有很多朋友一起拍，超期待的啦 XD
沒睡好頭痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#盜圖澄清 不肖廠商居然持續用我的照片為睡眠產品背書，鄭重澄清：#鄭淳予醫師絕對沒有替任何助眠產品代言或業配！
由於近日盜用我照片的廣告持續上架，還是有許多人在IE瀏覽器打開後的網頁索引頁、以及Yahoo奇摩的入口網站等處，看到這個不實、盜用的助眠產品廣告，賣家的電話、地址皆為假資料，所以，我已經在2020年3月30日正式報警處理了！
目前保二總隊刑事警察大隊偵一隊，已經受理這個侵權案件，正式進入偵查程序，我也同時委請律師發函要求廠商即刻下架盜用照片及廣告，#請各位朋友幫忙，#一起轉發這個盜圖澄清影片，讓更多人能免於受騙上當！
睡好沒有捷徑！所有科學實證的有效、安全方法，我都慎重梳理成文章、影片和書籍，大家平時可以從我的臉書、IG及神經很有事YouTube獲得這些正確資訊，千萬誤信誇大不實的廣告，因小失大，又傷了身！
#報警處理 #盜圖冒用
#鄭淳予醫師並沒有代言任何助眠產品
#報案三聯單在留言處以茲證明
#若有看到廣告歡迎截圖給我一起蒐證
#睡好沒有捷徑
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
沒睡好頭痛 在 小燕Melody Youtube 的評價
我下定決心，既然本月在家休養，那就要休養出*最*高*境*界*！
❶徹底退瘀＋完美癒合
❷人生首次月經來可以好好睡覺QAQ
❸找出減緩偏頭痛的良方
❹沈澱心緒思考未來
❺養出好臉色還我蘋果肌!!!
我的臉其實很「不會裝」：（
只要身體不舒服、沒睡好、有壓力...
通通會呈現在臉色和膚況上，
外加平常不太化妝，
根本掩飾不了面有慘色呀！
（我的同事應該很習慣喪屍燕在公司飄移ＸＤ
因此，除了食補養身外也認真養護臉色，
特別交替使用了四款 DEAR PACKER的面膜，
希望敷完能拉近我和有村架純或Twice妹紙們的年齡差距(根本癡心妄想)(拖出去斬了)
好啦，順手拍了面膜們的使用過程和方式跟大家分享～
｜DEAR PACKER｜花清面膜 / 洪水氣墊面膜 / 軟糖面膜
周年慶超低2折: http://goo.gl/Zc54bK
沒睡好頭痛 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的評價
EE星球發現地球有狀況了，
E星人該如何保護地球的孩子們了呢？
人人都說宜蘭是好山好水，
可是這幾年的汙染真的連宜蘭都遭殃了，
讓宜蘭的肺腺癌是台灣排行第一的縣市，
除了宜蘭，
現在EE媽每週至少兩天要上台北，
對於台北的空氣品質很有感，
每次從台北回家，
鼻子裡的分泌物真的很可怕，
這些就算了!
沒想到室內的空汙比室外高出3-5倍，
現在的家長好頭痛，
連呼吸都會影響孩子的健康，
所以空氣清淨機似乎現代家庭必備物了，
這次EE媽使用了「3M淨呼吸寶寶專用型空氣清淨機」，
顏色可愛、外型簡單討喜！
拆換濾網超方便、簡單，
而且濾網平均一天使用12小時，
大約可以使用6個月唷！！
【3M淨呼吸寶寶專用型空氣清淨機】特色如下：
「挑」省電：
採用DC直流變頻馬達，
較傳統AC馬達省電達53%，
獲經濟部節能標章認證。
「選」聰明：
自動空氣品質偵測系統，
可依環境狀況與需求自動調整濾淨風速，
搭配除臭加強專用濾網，瞬間除臭，
消除煙味、寶寶尿布味等室內異味；
貼心濾網更換指示，提醒您定期更換濾材，
維持最佳濾淨效率。
「最」安靜：
睡眠模式下運轉僅25分貝，
音量低於輕聲細語，
安靜不擾眠，讓孩子安然入睡。
「好」清淨：
3M專利靜電濾淨技術，
加上升級進氣循環設計，
以N95防護口罩同樣的濾淨原理，
高效過濾PM2.5，
甚至能過濾比PM2.5小800倍的0.003微米超細小微粒。
想了解更多請到→ https://goo.gl/M83hJw
#FAB90DC #愛屋集污 #別讓PM2.5成為家中的不速之客
沒睡好頭痛 在 早上起來總算不痛了，感謝主，能不動用止痛藥是最好的~ | Plants 的八卦
Sep 25, 2014 - 20140926【透亮如薄紗的朱槿】 早安，昨晚頭痛沒睡好，早上起來總算不痛了，感謝主，能不動用止痛藥是最好的~ ... <看更多>
沒睡好頭痛 在 [問卦] 打完BNT第二劑的各位還好嗎 的八卦
現在應該有人打完BNT 第二劑了吧有症狀出現了嗎我這期是沒打啦想說還不急先當個旁觀者 ... 26 F 推sheep922420: 發燒頭痛 101.12.31.152 11/29 02:04. ... <看更多>
沒睡好頭痛 在 頭痛欲裂好難受？用「穴道按摩」緩解疼痛！健康2.0 ... 的八卦
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