說到這次爬大山...
最讓我害怕的就是「高山症」😨
好不容易到大山了，結果因為高山症那豈不是很掃興！
這次第一天爬完雪山東峰後，高度來到3201m，雖然一路上有感受到空氣較為稀薄，起步比較容易喘之外，一切狀況其實都還不錯，還心想自己身體還不錯！但殊不知...一切到了369山屋後，惡夢開始了....
我的頭痛感越來越明顯，甚至開始反胃想吐....😷
正當大家興沖沖要去邊看雲海邊吃晚餐的時候，我完全沒有任何心情吃飯跟看風景....因為...真的超級不舒服的！！！🤢🤢🤢
大家就開始說：「明天假如還是這樣...你就別攻頂了...因為雪山主峰海拔高度到3886m，會更嚴重！」
（內心OS:什麼！我大老遠跑來這不能攻頂!?) 當下整個內心除了憂鬱也只能憂鬱...😩
後來感謝隊友給了我一顆頭痛藥跟威而鋼...二話不說，藥吞完才18:30我就去睡了...
說到山頂上的氣溫真的很低...越夜越冷...
整晚我根本冷得睡不著，輾轉難眠...
跟報時器一樣，很準時地每小時醒一次，就這樣...磨到了起床時間凌晨2點，準備終於要整裝攻頂！
感謝老天～雖然整晚沒睡好，但至少起床後高山症症狀好多了！😭😭😭
所以...當然還是要去攻頂啊！😤
不然這些大景都看不到了～
（真的除了感恩還是感恩🙏）
🏔高山症 (Altitude illness)⛰
👉隨著高度的增加，大氣壓力逐漸的降低，吸入的氧氣也隨著降低。當處在低壓缺氧的高山環境裏，所產生的病狀，當上升的速度，超過身體適應的能力時，高山症就會發生。
👉一般在3000公尺以上非常常見。而高山症與身體強不強壯無關，反而跟攀升太高太快導致身體來不及適應較有關。
👉高危險族群？
-患感冒尚未痊癒者
-發現有心臟、肺臟、腦部、肝臟、腎臟等明顯病變者
-嚴重的貧血患者
-嚴重的高血壓患者
-活動的海拔愈高
-爬升的速度愈快
-過去發生高山症的人
👉會有哪些症狀呢？
📌輕度症狀：頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。
📌中度症狀：嘔吐、使用一般止痛藥無法緩解的頭痛、尿量減少等。
📌重度症狀：意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到囉音、以及發紺。
👉預防
📌高度適應：高度超過3000公尺 以上之高山，最好以漸進爬升法：慢慢爬升高度。到達海拔2500~3000公尺處時，應停留2~3天，以使生理功 能先做適應。然後再以每兩天爬升1000公尺的速度，繼續爬升到更高的地方。
如高山症狀出現，則暫停爬升，待改善後再繼續。如症狀持續或惡化，則需馬上退回較低海拔處。
📌補充水份：在登山過程中活動量大且呼吸快，水份流失增加，加上在高海拔「口渴感」會變得比 較遲鈍，所以主動補充水份很重要。
📌飲食注意：多食蔬菜及富含維他命C的水果，不可暴飲暴食以免增加消化器官的負擔，盡量不要喝酒及吸煙、不吃太辣的食物
咀嚼飯菜時要多嚼一倍的次數，以減少胃部血液的供應。
📌動作留心：動作要慢、不要跑步、不拿重物。
👉藥物：丹木斯(Diamox,acetazolamide), 類固醇 (Dexamethasone), Nifedipine、威而鋼、利尿劑、止吐劑等。
#感謝隊友陪伴
#後來覺得高山症會不會是因為隊友爬太快😂
#初百岳雪山東峰主峰
#高山症
